[ 產後碎念 ］
剩下不到一週就要出月子了，整整又荒廢粉絲團好幾天😆...是說最近日子過的迷迷濛濛渾渾噩噩，都在擠奶、睡覺、吃飯、看韓劇裡渡過呀，倒是兒子不到滿月就是一隻筋肉寶寶，已經會瘋狂抬頭翻身之外，還有一個無底洞的胃，像魚一樣永遠不知道什麼是吃飽... 時間一到馬上急著要吃不然就尖叫大哭，完全就是讓媽媽永遠追不上奶量的小食怪！
說真的最近少發文也有些原因是很討厭被產後情緒低落擊敗的自己，「現在的身體都不是我的了」的想法每天都會出現n次，實在不想發負面文懦弱的討拍讓自己更脆弱，更不想影響其他孕妹們期待生產緊張又期待的心情（過來人一切都懂！😌) 每天都會深呼吸整理自己的心情好多次，可是不得不說...生孩子真的好辛苦啊！
我的生產過程完全沒有我當初想像中那麼順利，或許是前面產兆太順還是我太悠哉，總之一開始開指超快速、破水後也完全不痛，甚至可能我凱格爾運動做太多骨盆底肌太有力，居然還能夾緊把羊水憋住，我還在破水後洗了個舒服的頭外加化了妝開開心心的去醫院，想說我一定用力兩三下就能美美的和小王子見面囉，到了醫院躺著待產覺得產房超高級根本是飯店還有room service，打了無痛之後睡了好幾小時好覺，我還笑哈哈的一直跟老公說生小孩也太享受了吧，老娘可以生十個！結果回頭看我實在是好傻好天真啊，後面生孩子才是地獄的開始...
因為過程實在太冗長，比較想要之後認真圖文並茂的寫成一篇網誌所以現在就簡單講重點，重點就是小王子跟我骨盆不合還是怎樣，也可能我骨盆上寬下窄，反正就是不論我如何用力都擠不出小王子來，但是我完全無法接受這個事實，覺得拜託怎麼可能，我預計擠三下就要把孩子蹦出來的怎麼會耗在這邊那麼久？我一直堅持要自然產要自己生，一直有很堅定的信念要靠自己的力量讓小王子健康的出來，所以無痛關掉後，每一波18層地獄裡的陣痛我都不敢放過(是說感覺意志一放鬆就會昏過去)，抓緊機會拼命使力的推，等回過神來發現我已經用力生了整整四小時！一直到醫生來跟我說「你已經要沒力氣了，我們去剖吧？」什麼？說我沒力氣簡直是種羞辱啊，我平常運動運假的嗎！當場噴淚說我不要我要再試試！旁邊陪產的媽媽姊姊跟老公都勸我去剖吧，因為看起來實在太痛苦了，擠不出來就是擠不出來，媽媽說我的會陰都變成紫色的了；老實說生到後面真的好絕望好絕望，10級陣痛真的不是開玩笑的，我以前以為反正最痛就是昏過去嘛，以前小時候身體不好時經痛有痛到昏倒過，而現在才知道生孩子的陣痛完全是不同層次的，是除了腹部腿部痠痛到炸之外，外加下半身骨頭都要碎掉的那種感覺，然後妳還必須在最痛的巔峰moment出力push，而且還要出對力不能浪費力氣，完全就是一場意志力的遊戲。一開始他們就跟我說看到頭髮了，再加油幾下就可以了！但是四小時後還是跟我說看到頭髮了... 最後我又再忍了幾波陣痛又用力了好幾次，內心交織著絕望與堅持，最後在崩潰邊緣的我也放棄順產了😔
看了很多順產日記我以為我心裡準備做的很全，但真的沒想到自己生產會是這樣的情形，不過哭笑不得的是，小王子的體能真的比媽媽好n倍，被我擠來擠去那麼久，破水將近20小時居然心跳從頭到尾都超穩定，感覺就是很淡定的在等我把他生出來；剖腹醫生把他拿出來的時候我聽到的第一句話就是"Wow! Big head!!"，看到他的時候我自己都嚇到了，倒不是說他的頭真的有多大，而是他被我擠的頭都尖了超像真人版辛普森的啦！嗚嗚媽媽對不起你不該做無謂的堅持硬要自己用力那麼久😫 好在出生後沒幾小時小王子的頭就圓回來了，不然真的對不起他一輩子😔產後很多護士都跑來看我「聽說妳就是那個push了四小時的媽媽！太厲害了！」(原來這樣也能成為一種傳奇?)
順利生出他以後我落下的眼淚跟當初我想像生孩子的美好畫面完全不一樣，之前想的是那種見到寶寶的親情的感動，而當下我只是「老娘解脫了啊！」這種吶喊式的眼淚😭然而我一點都不知道痛苦還沒結束，因為從來也沒想過自己會剖腹產，所以完全沒做好剖腹產的心理準備，沒想過產後修復會這麼辛苦，老實說一直到現在都還是會莫名想哭，我覺得內心的創傷比傷口還要痛上一百萬倍，看著腹部上的那條疤，始終難以接受我的身體被劃上了一刀的事實，最要命的是腹直肌也被切開，現在腹部肌肉也完全不是我自己的了😢起身躺下都十分吃力，連打噴嚏、咳嗽都會要我的命，我現在真的好想念好想念孕前的自己，甚至只是產前的自己我都好想念... 說到這又覺得自己是在負面什麼啊(揍))，看到兒子天真呆萌的樣子又覺得這樣的自己很沒用😌 當媽媽就是非堅強不可啊
說要講重點結果還是落落長說了那麼多，這趟經歷真不是蓋的，我覺得自己又昇華了一個等級！生完小孩以後才恍然大悟難怪歐巴桑們都那麼跩，實在是因為夠資格啊！認真覺得生過小孩的人都可以參加生存遊戲了，意志力絕對和一般人是不同層次的😠
雖然我的生產過程那麼辛苦，但是請各位孕妹不要害怕，我聽過看過的生產過程就是我的最幸運這樣全餐吃到飽😂 多運動會比較好生在我身上證實了完全不一定，畢竟生產是一個複雜的過程，有太多變數參與，雖然我體力好、骨盆底肌有力，但是骨盆與寶寶不合、胎位不正或寶寶頭太大等都有可能無法順利自然產，能不能順產我個人覺得一半靠努力，一半靠天意；但孕期開開心心、健健康康，規律運動還有均衡飲食絕對沒有壞處，會讓妳的寶寶個性穩定身體健康，小王子現在吃的好睡的好，出生五天會抬頭，七天會翻身，除了肚子餓之外不哭不鬧，睡著了怎麼都吵不醒，不到一個月現在已經4.6公斤了，大小腿都好壯，看著健康的他真的覺得很欣慰，傷口再痛、心情再低落只要去看看他就會煙消雲散了😚
雖說我打了那麼多，可是都只是生產過程的冰山一角，出了月子我一定要好好的寫一篇完整的生產日記留給小王子長大一點當床邊故事唸給他聽😆
#產後碎念一大串
#產後憂鬱快滾
#阿肥辛普森小王子
腹部無法出力 在 [減肥] 腹部不懂施力,請問怎麼訓練- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
各位先進大家好
一直以來,大腹是我最大的問題
排便不順暢也是,
讓我一直是體內超髒的女性!!!(驚)
不知為何, 我一直不知要如何讓腹部施力,所以我仰臥起坐實在起不來
想請教,若無法做仰臥起坐,是否能靠後天訓練呢?
能否有一些腹部肌肉的動作,可以每天在家訓練
我的運動量,一週有5天的有氧運動, 不外乎是滑步機或跑步機50-6-分鐘
現在有加入重訓, 也是希望練一肚子,看能不能有順暢人生
(一直想像著,肚子可以用力,然後就可以 噗通了)
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