#今天是旗袍風女孩💓
珍珠最近一直想扶著站起來，我希望她多爬一些
結果這位核心超有力的寶包，今天這樣撐起來好幾次
媽媽我核心沒力還撐不太起來呢😅
#果然是練武奇才的體格
核心沒力 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#黑面蔡媽媽小資健身好物 #下單連結 http://mami.tw/2SanAcM #輝葉22合1多功能塑腹健身機二千有找 #分享下單都能抽好禮 還在煩惱今年的聖誕、跨年禮物？小資健身專案2000有找，讓老公老婆，男朋友女朋友全部一起動起來。 談了戀愛三比八的身材不見了，或是產後身材走樣核心沒力...
核心沒力 在 島輝家 Facebook 八卦
因為家裡鋪地毯的關係，島輝已經養成散步回家地一件事情是進廚房，以前是直接去後陽台用水洗腳腳，但是牠並不喜歡濕濕的感覺，所以後來就變成邊喝水(今天是10ml的鮮乳+40ml的水)邊擦腳腳了，一開始把腳拿起來還會東倒西歪哩 ( 核心沒力嗎？XD )～現在穩的很～真是可愛！
是說～牠的腳腳厚厚軟軟又很大，實在很喜歡幫牠擦腳呢！
核心沒力 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook 八卦
休假中的教練仍不忘拍跳殺照片，跟大家分享跳殺要領（大家是不是跟小編一樣認為教練真的非常熱愛羽球😂）
📍雙腳起跳前身體往上撐，左手也是支撐跳起來一個非常重要的重點喔，大家可別忘記左手要用力。
📍雙腳起跳於空中時，雙腳要向後縮起來，而不是伸直直的。
📍跳殺雖然是一項非常帥的動作，但是建議初學者不要亂學，身體核心沒力加上腳沒力氣很容易不小心受傷😂
歡迎大家也來分享自己帥氣的跳殺照
核心沒力 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#黑面蔡媽媽小資健身好物
#下單連結 http://mami.tw/2SanAcM
#輝葉22合1多功能塑腹健身機二千有找
#分享下單都能抽好禮
還在煩惱今年的聖誕、跨年禮物？小資健身專案2000有找，讓老公老婆，男朋友女朋友全部一起動起來。
談了戀愛三比八的身材不見了，或是產後身材走樣核心沒力氣？
看不慣男友的幸福游泳圈，然後老公應酬養大的啤酒肚怎麼消？
但是…想進健身房運動，兩人費用加起來嚇嚇叫！
加上很多人私訊問我，核心沒力仰臥起坐做不起來，怎麼辦？
這次黑面蔡媽媽測試《輝葉22合1多功能塑腹健身機》，發現它CP值超高，除了說明書上的22種訓練，還有很多外掛訓練方式，像我就把它當做臥推椅使用，還拿來校正自己的深蹲姿勢。
😍另外廠商這次還提供黑面蔡媽媽2項獨家禮物！
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✅一台抵多台，至少22種訓練模式
✅最高負重125公斤，男女皆可使用
✅泡棉托頸設計，舒適安全
✅回彈式彈簧，核心沒力也能做仰臥起坐
✅簡易安裝，摺疊收納
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本次團購除了小資健身專案，輝葉還有一款舒壓好物喔！ 迷你、無線設計的《uNeck頸部溫熱按摩儀》居家、辦公、開車都能使用，冬天冷冷隨時桑一下～像我半夜工作戴著它，比較不會畏冷；常常成長痛的大小姐，我也用它做冷熱敷交替，幫孩子舒緩疼痛。
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✅團購價千元迷你無線頸部按摩儀
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核心沒力 在 #問核心肌群都沒練 - 健身板 | Dcard 的八卦
如題，每次去健身房，就是胸背腿，都是作器材（不是深蹲硬舉那種動到許多肌肉的動作，但是好像沒有動到所謂的核心肌群，雖然說肚子消了一大圈， ... ... <看更多>
核心沒力 在 [問題] 核心一下就沒力而背痛- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
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大家好，有些問題想請教大家> <
我是女生，體脂肪3X，近期開始上一些肌力雕塑的課程，其中包含核心訓練的部分。
但只要有需要用到肚子的力的地方，不管是困難或簡單的動作（棒式或是躺著雙腳呈90度
舉起放下等動作），我總是沒多久甚至只做一下就感到都是背在承受力量而背痛。
而我知道肚子要用力、屁股夾緊，但我也覺得自己肚子已經用盡全力往內縮了，做的當下
手摸腹部也都是硬的沒錯，可是還是仍然將很多的力作用在背部。
回家後也都是感到背痛，而肚子似乎都沒什麼感覺，不知道到底是否有練到核心...
很擔心自己會受傷，之前有詢問過健身房教練（因膝蓋傷目前已退掉健身房），如果是因
為我的腹部力量不夠使得背部代償，可是我一做就背痛，那麼我又該如何訓練到腹部的力
量呢？
教練那時候回覆我說這個問題有些困難，他要思考一下，後來沒多久我就退課，也就沒有
得到解答了...
這個問題因此也還是困擾著我，想請問如果是這種情況的話，我該如何訓練腹部的力量呢
？
在課程上看到其他人做完老師帶的動作都是哀嚎腹部很痠，而我卻都用不到對的力，真的
覺得很難過QQ
還是是我身體或是脊椎上的問題才會這樣呢？
再麻煩大家給予一些指教了，謝謝！
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※ 編輯: kikichelsea (223.136.227.60), 05/22/2017 19:41:14
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