ドラゴンフラッグ(超腹筋)のやり方→http://kazuch.com/275.html
100日のダイエット動画に対して『どうやってダイエットしたの?』というコメントが多くみられたので、今回第一弾。
ストロングな腹筋の作り方をご紹介。たった100日で腹筋が割れてしまうという魔法の腹筋の鍛え方です。しかも毎日ではなく週に一日だけってのも魅力の一つ。
他、筋トレ・ダイエット系については下記のブログにまとめてます。もし良かったら見て下さい。
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【動画】
腹筋を割る方法 http://youtu.be/JTjyJzczqi4
筋肉UPの基本 http://youtu.be/45T-waa0tdk
胸筋の鍛え方 http://youtu.be/PBfShBNj9Kw
脂肪燃焼を二倍にする方法 http://youtu.be/0q_QkIkdfIk
膝を痛めない走り方 http://youtu.be/tGA4d-2hlI8
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腹筋 ジム マシン 在 EMi Fitness Youtube 的評價
いや~、肘を痛めると上半身のトレーニングが全滅ですね…^^;
マシンがあれば少しはできる種目もありそうだけど、フリーウェイトだと何もできないな…
ちょっとお尻の筋肉痛が残ってましたが、なんかある意味いつもと違う刺激で新鮮でした(笑)
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、2つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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