先我比賽結束了
非常開心我進16強
最後拿到第七名
人生第一次健體比賽
三百多個人參加這個比賽
大家都很強
但是被fast call的時候非常感動
健身過程真的非常的痛苦
也沒有很簡單
也很多人問我為什麼那麼辛苦
我快40歲了 其實不必須要做這件事情
但是我的人生就是想要挑戰
痛苦的日子讓自己成長
我自己覺得這樣子我的人生非常精彩
也學會了很多東西
首先要感謝 @patricklee_proudtobe 師兄 因為看到你的努力你的認真 我才想要比賽 也謝謝你教我很多東西 我們繼續一起努力💪
@easonlu_0809 @zackchiou
@geoffrey0531 謝謝 @fitin_studio_taipei 的大家
@ady_kung @tony_capatch
也謝謝你們 有你們在有現在的我
@waynepppp 也謝謝你你 你要趕快減肥明年一起比賽
還有這次最開心的是 @tordanferreira 跟我一起比賽 你非常的勇敢 我真的沒想到你真的來比賽 非常認真 我們繼續參加比賽
最後謝謝所有的粉絲們 有你們在 我就可以前進🙏
初のフィジーク大会終わりました。
すごく大きな試合で、全体で300数十人の参加でした。
僕の階級は最も人数が多く60名以上の参加者がいました。
その中でファーストコールに呼ばれ、ベスト16に入ることができました。
最終的に7位でした。
結果はともあれ、やはり試合は素晴らしく、楽しくきつく、しんどく、幸せなものだと再確認しました。
たくさんの人になんでこの試合に出るのか、疑問にもたれましたが挑戦こそが自分の人生に意義があるものだと思って参加しました。
40を、手前に人生で最高の身体を作り上げることができました。
またたくさんの出会いもあり、いろんな方からご指導いただき、人生の幅が広がりました。
これからも挑戦し続けていきます。
@yg.yamasawa.hiro 君。本当にアドバイス為になりました。
ありがとう!
次はアジアのどこかの大会に一緒に出よう!
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フィジーク 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 八卦
昨日のトレは胸と背。
この組み合わせは結構多いです。
胸→背→胸→背→胸→背のようにやっていきます。
これは腕でもやるパターンで、
三頭→二頭→三頭→二頭でもやります。
脚→肩→脚→肩でも脚→腕でもやります。
ダブル(1日2回トレ)できるときは1回1部位でやりますが、忙しいときはこのように2パーツまたは3パーツでやります。
これくらいで回していかないと各パーツを中3〜4日で回してくことができないのでこのようにしています。
2パーツやるときはこのようにな交互にパーツを入れ替えてやっていっていて、これによって、部位の回復時間が長くなり重いものを扱え、強度を高めることのできるメリットを受けることができます。
『筋トレ無料講座』やっています。
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18歳の時に初めてトレナーのアルバイトを一緒にしていた友人と30年以上経って合同セミナーをやりました!
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