・「この程度でいいだろう」という自分の気持ちに勝ちたかった。
・なにか食べたいというものがあっても、別に一生食べられないわけじゃない
・(大会5週間前に)「あと2kg絞りましょうか」って言われて
「じゃあ、絞ってやろうじゃないか」と(笑)。
(文章、写真 IRONMAN 7月号 発行所 株式会社フィットネススポーツより)
ちょっと前の話題でタイミング遅くなりましたが、
オードリー春日さん、素晴らしいですね。
ラスト1週間前に”食いロケ”が3回だったそうで。
仕事も芸人(タレント)という不規則な職業の中(このタイプの仕事(場所も、内容も、時間も、やることも全く決まっていない、いつも同じではない)ほどボディービルに向いていない職業はない、というくらいだと思います)よくここまで絞ったと思います。
それと有名人!?ということで誰もが彼を知っているという精神的プレッシャーの中(けっしてひっそりと誰にも気付かれずに出場ってことができない)、よくぞここまで、とおもいます。
しかも初めてのダイエットですよね。
もちろん、彼一人でやったわけではないようです。現ボディービルのチャンピオンの指導のもと、また彼のインタビューでもありましたが、多くの人が関わり、一種の仕事でもあったようで。
でも、最終的に
やる、
か
やらないか、
どこまでやるのか、
は彼自信が決めて出した結果だとおもいます。
本当に拍手を送りたいと思います。
同時也有805部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅projectターシー,也在其Youtube影片中提到,2017.09.03 大阪市エルおおさか フィットネスクイーン安井友梨の身に異変が!...
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昨日のトレは胸と背。
この組み合わせは結構多いです。
胸→背→胸→背→胸→背のようにやっていきます。
これは腕でもやるパターンで、
三頭→二頭→三頭→二頭でもやります。
脚→肩→脚→肩でも脚→腕でもやります。
ダブル(1日2回トレ)できるときは1回1部位でやりますが、忙しいときはこのように2パーツまたは3パーツでやります。
これくらいで回していかないと各パーツを中3〜4日で回してくことができないのでこのようにしています。
2パーツやるときはこのようにな交互にパーツを入れ替えてやっていっていて、これによって、部位の回復時間が長くなり重いものを扱え、強度を高めることのできるメリットを受けることができます。
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18歳の時に初めてトレナーのアルバイトを一緒にしていた友人と30年以上経って合同セミナーをやりました!
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筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
"トレ友増やそうプロジェクト!"も今回の動画でもう第28弾となりました!
今回の動画は
かねてよりとてもリクエストの多かった
“前腕”
を取り上げました。
上腕が太い人はトレーニーにはけっこういます。
しかし前腕と言ったら・・・
トレーニーたるものなるべく弱点の少ない身体にしたいものですよね。
ぜひこの動画を見て前腕も鍛えてみてください。
印象がとても変わると思いますよ(^_-)
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厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)
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