✨充滿驚喜的每一天~『 GAGU SLEEP比利時冰山床』值得推薦大家使用!
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自從有了孩子之後,媽咪幾乎沒有好好睡過一覺,
更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上,
睡醒之後,常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累!
睡眠品質變得好差!更別談生活品質!
最近我們家換了二張新床墊,睡起來真的超舒服!
常常一覺醒來,一度以為我們就住在五星級飯店渡假,
真的好放鬆且精神氣爽!
深刻體會,原來一張好的床墊,
重點不在於它的價位高低,而在於舒適度!
選擇一張好的床墊,
不但能真正幫助我們提高睡眠品質、消除疲勞,
還能讓我們一覺醒來,精神飽滿!做起事情更有效率。
美國國家生物技術資訊中心NCB1研究指出,人體最佳睡眠溫度為攝氏16至20度,若睡眠溫度過高,人體的褪黑激素分泌就會受到抑制,進而影響睡眠品質。
不得不說,這張 #比利時冰山床 ,讓我們每一天都充滿驚喜!
因為它躺下去 #超涼感,特別在 #炎夏季節, #睡太久也不悶熱!
如果再舖上一層保潔墊和床套之後,發覺涼感度很剛好。
加上它的 #床墊軟硬度適中 且 #具有高彈性與支撐性,
能貼合我們人體脊椎S曲線,使背部受到完全支撐,
睡起來真的好舒適!不知不覺就睡得更深層,
睡眠品質提升了!自然越睡越健康!
讓我們最喜歡的地方是這張比利時冰山床有 #床側加固專利,
可以強化床側結構和整張床的支撐性,
因此,非常堅固又耐用!
當我們躺在床側陪孩子們睡覺時,
不會因為床墊太軟而小心滑落。
能解決市面上捲包床技術無法克服的問題,真的很不錯!
睡眠是健康之本,擁有 #衛生、#舒適、#美觀 和 #耐用性 的健康寢具是獲得高品質睡眠的關鍵。
因此,這款比利時冰山床這麼好睡不是沒有原因。它有 #六層結構,每層結構都是經過貼心設計,讓整張床墊的功能性發揮到極致,就連美觀也不放過。它的 #床墊總厚度28cm,好睡的程度真的讓人無話可說。
第一層 #日本iCOLD涼感面布:接觸型涼感專利,質料摸起來很舒服且不易起毛球,很好照顧,還可以 #有效吸熱和散熱,#發覺孩子們睡起來很明顯不再翻來覆去。
第二層 #比利時Latexco涼感乳膠:#涼感透氣,可以貼合人體,躺起來很舒適又減壓。天然的橡樹蛋白酶可以 #抗菌、#防蟎,減少過敏原。
第三層 #高密度恆溫泡棉:#可以釋放壓力並調節體溫。
第四層 #冰絲棉:#吸濕透氣、#床邊加固。
第五層 #台灣中鋼獨立筒:選用線徑2.4mm,高20cm的高碳鋼獨立筒,超過200度高溫加熱塑行,富有高彈力與支撐性,躺起來軟硬適中,能貼合我們人體脊椎S曲線,使背部受到完全支撐,且品質堅固又耐用。零放射線、零輻射線,提供友善環境,對人體無害。
第六層 #3D透氣防滑網布:散熱無死角。
這張比利時冰山床不論是外觀、表面的平整度和舒適度都讓我們超滿意!床墊的厚度也很適中,因為它非常堅固又耐用且不易變形,加上價位十分親民,容易維護保養。而且GAGU SLEEP比利時冰山床 #全省免運費,還有 #十年保固,一張好床肯定是要睡個好幾年呀!十年之內都有保固真是讓人聽了好安心!而且還有 #100晚試睡的服務,如果回去睡得不舒適,只要保持床墊完整,100天內都可以全額退費耶!因此,強力推薦大家使用!使用專屬折扣碼下單「 LCYOEK 」,還可以現折2000元喔!真的好超值!
GAGU SLEEP
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 📖怪獸講堂總複習目次📖 ➡️ 第一集|00:32|常閃到腰?下背痛?醫生說沒事,何老師這麼說! ➡️ 第二集|10:25|國民體適能,缺陷大解析!從小測到大,有意義嗎? ➡️ 第三集|20:20|重訓長不高?論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處 ➡️ 第四集|2...
脊椎第四節第五節 在 林思宏醫師 Facebook 八卦
我終於,真的擁有一個健康活蹦蹦的寶貝了
這些字,我看了不禁流下了眼淚
他們是一對住在台東的夫妻
我們見面沒幾次 但網友倒是當了一陣子
她和先生從相戀到結婚,一共懷上五次
第一次空包彈
第二次10週心跳停止
第三次是腦發育不全極重度多重障礙,現在還常常反覆進出加護病房,已經照顧了很多年
第四次是在我手中高層次發現脊椎少一節,心臟主動脈平行異位20w引產
第五次又是八週痿縮卵
這次,第六次
他從台東來找我做羊穿
從台東來找我照高層次
我可能一輩子都不會忘記,照完高層次那當下我跟他說
「這次沒問題了,妳可以生一個健康的寶寶了!」
他臉上那種興奮的表情,幾乎喜極而泣的表情。。。
這次妳終於成功了!
恭喜你,真的太棒了!
脊椎第四節第五節 在 巴黎不打烊 Facebook 八卦
| 十年前的感恩節 |
今天要跟大家分享一個我們家的小故事,一個與生離死別擦身而過的事⋯⋯
十年前,在美國感恩節的前二天,巴黎時間晚上十一點多,我接到大姊從台灣打來的國際電話。看到大姊來的電話我緊張了起來,我們平常都是網路訊息聯絡,只有急事才需要直接打電話。而上一次這樣的情況,是父親走的時候,電話尚未接起,我就開始擔心母親。
電話那頭,大姊說:「我跟妳說一件事情,妳要有心理準備。」我聽到心揪了起來,難道真是我擔心的事?「妳二姊在美國出了車禍,雪地裡車子打滑翻車,車上四人目前知道一死、一癱瘓,我們還不知道妳二姊的情況。」
那年大我七歲的二姊去美國留學深造,她常說自己是射手座有四隻腳所以愛跑愛玩,她的目標是遊遍美國各大洲,所以趁著學校感恩節假期跟其他台灣同學出去玩,說要去看什麼總統頭像。我聽到車禍的消息震驚不已,一死一癱瘓,我真心希望那不是我愛玩的二姊。
大姊給了我一個台灣在美辦事處的電話號碼,說她和弟弟要馬上辦簽證飛去美國了解情況。我掛了電話之後,用平常做研究追查的功力,越洋追到美國二姊所在的醫院,還和二姊通上電話。聽到她虛弱的聲音,我心裡只想著:「謝天謝地,不管怎樣沒死就好~」
我們的父親年紀很大才生下我們這幾個孩子,所以別人是外省人第三代的時候,我們還是外省人第二代。因為家裡有個年邁的老父,二個姊姊從小就是報喜不報憂,不想讓父母擔心。電話那頭嚴重車禍傷到脊椎的二姊在急診室病床上還撐著一口氣斷斷續續的跟我說:「妳~千萬~不要~跟媽媽說,我~沒事!」我母親其實早就知道了,老人家傷心的不得了。
掛了美國的電話,當時女兒才一歲多,我心裡躊躇著要不要飛一趟美國,外子突然掏出他的銀行卡,說:「訂機票吧!孩子我會照顧。」於是我訂了飛往美國一個我完全沒聽過名字的城市——蘇瀑。
訂了機票還要辦理美國簽證,隔天在巴黎的美國領事館已經是感恩節假期。非常感謝當時在美國與法國辦事處的台灣外交官員,他們二地協調,讓我在美國領事館感恩節休館的時候,順利拿到美簽。我還記得那天從巴黎協和廣場一角的美國領事館走出來時,巴黎下了那年的初雪,我的眼淚忍不住掉了下來,希望我的姊姊在美國平安無事。
我帶了簡便的隨身行李,就出發去美國。一個人入境、轉機再轉機,機場裡擠滿趕著感恩節回家過節的美國人。一路上想著二姊的情況,我沒有胃口,什麼也吃不下,只記得在某個轉機的機場吃了一隻會噴汁的、油滋滋的熱狗。
我帶著難過又緊張的心情抵達美國這個零下17度,積雪50公分厚的城市。到了醫院,還沒到病房前就聽到我弟那個超級無敵大嗓門在唱:「we are family~~」我不禁眉頭皺了起來,在醫院還那麼吵,而且那麼歡樂是怎麼回事?
進到病房看到二姊剛動完手術,我眼淚忍不住流下來。是的,我始終是家裡最愛哭的,這時候怎麼可能不哭呢?二姊剛開完刀虛弱的躺在病床上,雖然我們從小就愛吵架,但我真心感謝車禍沒有把我的家人帶走。此時弟弟還在旁邊繼續唱歌製造歡樂氣氛,因為我們姊弟們難得聚在一起。
為了讓媽媽安心,我們四個人還在病床前合照傳給媽媽。接下來的二天,大姊負責處理車禍後續事宜,我負責照顧二姊,弟弟負責搞笑耍寶讓大家開心。然後大姊跟弟弟他們就飛回台灣了,他們坐了那麼久的飛機到這個小鎮,我們兄弟姊妹短短相聚三天後又要分開。
剩下我照顧二姊的日子非常的簡單,因為她不太需要我照顧,或說,我們家的人都有超強的意志力。她脊椎打了一整排的釘子,左肩骨頭碎裂。而開完刀第二天,美國醫生就要她下床走路,她則是麻藥剛過痛的不得了。
但是第三天開始,她就強忍著痛,開始下床走路。而我從法國到美國,很不適應美國醫生和護士一到病房就開始超高高分貝的開心問候,還有「妳可以做到的!」這種百分之百正面樂觀的精神,要今天是我剛開完刀,我就是很痛不想下床,可以不要逼我嗎?還有,一大早說話小聲一點好嗎?(我承認我是難搞巴黎人)
但每個人選擇的國家和他的個性有關,我二姊就真的做到美國醫生常說的:「You can do it !」。第三天開始下床走去廁所,第四天去洗澡、第五天去復健、第六天去幫我倒咖啡、第七天開始在醫院裡散步。第八天,我預計回巴黎的時間都還沒到,她就被救護車打包出院回她自己那州了!
我這麼說,大家還以為她只是小傷,不,她是整個脊椎打滿釘子,穿著護具還有頸套的重大車禍患者。而她被救護車送回家的那天,我去醫院送她,看著救護車開走,我又再次哭得唏哩嘩啦的。
我和二姊從小吵鬧打架,還曾經有五年的時間住在同一個屋簷下卻把彼此當隱形人不說話,父母當時雖感到心寒,但也十分尊重我們的個人意願。而當我們姊妹再度開口說話,很快就又將消失的五年補起來了,家人就是這樣。
我最喜歡的唐詩「尋隱者不遇」,就是小學四年級時開學前,暑假作業沒寫完,二姊幫我做的暑假作業。她寫了唐詩,還加上漂亮的插畫,畫裡有一個人向另一個人問路,我在一旁看著她,小小的心裡只覺得:「姊姊好厲害喔!」
我哭著送二姊離開後,驚訝的發現我還要在這個城市待二天才會巴黎。而零下17度的蘇瀑,最有名的瀑布結冰、動物園也休館,我到市中心逛了一圈什麼都沒有也沒開。去逛一下商場,發現自己在巴黎養大了眼界什麼都看不上,最後帶著奇怪感覺的搭機返法。我預計陪伴二姊十天,她卻提早二天就出院,真是太神奇了!
今天收到二姊從美國寄來的感恩節卡片,沒想到一轉眼十年就過去了。每年的今天,我們一家都會抱著感恩的心,感謝車禍沒有帶走我二姊,雖然她脾氣不好又雞歪難搞(ㄟ?怎麼跟我很像?),但我們還是最親愛的家人,大家都健康活著真好!
(寫完覺得有點像小學生作文😂😂😂)
脊椎第四節第五節 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集|00:32|常閃到腰?下背痛?醫生說沒事,何老師這麼說!
➡️ 第二集|10:25|國民體適能,缺陷大解析!從小測到大,有意義嗎?
➡️ 第三集|20:20|重訓長不高?論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集|28:45|什麼是硬舉?最具保健效果的訓練動作,你一定要知道!
➡️ 第五集|36:40|高血壓不能重訓?特殊疾病也不能重訓?
➡️ 第六集|47:25|使用腰帶訓練,功能與好處是什麼?
➡️ 第七集|56:45|護膝護肘重要性,關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集|1:05:10|護腕該怎麼使用?臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集|1:09:20|無可取代的最大肌力,為何最大肌力是地板指標?
➡️ 第十集|1:24:54|微量訓練法:為忙碌上班族量身打造!
➡️ 第十一集|1:39:55|台灣公衛新議題,長照能應付超高齡社會?
➡️ 第十二集|1:53:40|Q&A呼吸篇|調整呼吸法影響重訓成效?
➡️ 第十三集|2:00:35|Q&A骨頭篇|脊椎、骨頭位置決定訓練成效?
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脊椎第四節第五節 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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脊椎第四節第五節 在 Jay Wang Youtube 的評價
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪
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這部影片會簡單又快速的教你如何做出傳統硬舉
由硬舉的動作順序依序來說明:
第一個是站姿
第二個是握法
第三個是穩固中立脊椎
第四個是髖關節鉸鍊
第五個是捕捉張力與握距
第六個是大力推地板
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《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》:
https://becomebetterjay.com/Basic-Barbell-Training
新竹竹北教練課諮詢表單📤:
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臺北教練課諮詢表單📤:
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脊椎第四節第五節 在 脊椎4和5節退化?? - Mobile01 的八卦
... 和腳會酸麻痛睡到半夜還會酸跟麻痛醒過來今天做了核磁共振發現4和5節脊椎 ... (健康與養生第1頁) ... 我也是腰椎退化,第四第五節間椎間盤變窄。 ... <看更多>
脊椎第四節第五節 在 最命苦的椎間盤,腰痛腿麻多因它!|尤稚凱醫師 - YouTube 的八卦
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