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因為工作的關係，常常一整天要穿著鞋子，甚至有時還要穿著皮鞋，拍攝武打戲，拍戲一整天下來，穿皮鞋腳造成的濕熱，讓人非常的不舒服。☹
這個問題困擾我很久，一直都以為是鞋子的問題，因為拍戲很忙也沒再多想，上星期朋友拿給我SNUG科技健康襪，聽說在網路上大家都說很厲害，叫我一定要試看看，當時沒想太多，趕緊換上去拍戲，
沒想到神奇的事發生了，除了一穿上就覺得很合腳，回家後把襪子脫下來，腳踝竟然完全沒有勒痕實在是非常的舒適，
穿一整天下來雙腳還是一樣的乾爽，也完全不會有讓人尷尬煩惱的臭腳丫的異味，
原來我們都忽略了，再好的鞋子，如果沒有一雙舒適合腳的襪子，那充其量不過只是美觀而已，舒適的重點在襪子，難怪廠商把名字取為SNUG科技健康襪
從現在起，你應該也要好好寵愛自己的雙腳，推薦我穿的好襪子給各位，希望大家都跟我一樣，擺脫爛襪子造成的夢魘 !😄👍
http://bit.ly/2nJUsuN
從小到大一直被笑下半身肥胖，屁股很大，很好生，東方人最恨的西洋梨身材，或是不管去到什麼任何有關身體的療程，小姐都會很有禮貌的說:那你下半身還可以有瘦的空間~~或是穿甚麼下半身比較易胖，都會被阻止，因為很顯臀。
我從小無法買路邊攤或網拍的下半身，因為完全出不下!!!!!這些都給細菌穿的小!!!!!或是我最恨free size!!!!一點都不自由啊根本牢籠!!!!!
所以我走頭無路想說好吧去重訓練成新北市JLO好了,可能以後搬去喜歡大屁股的國外住哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，因為大屁股女人真的在亞洲根本原罪!!!!亞洲男的女的沒人愛大屁股!!!
沒想到昨天因為工作穿這樣走在路上，遇到一個男生，他說想要拍我，還是拿大砲拍，我說蛤，合照可以啦!!我一人沒什麼好拍啊（親民巨星）
殊不知人家根本不知道我是婊姐哈哈哈哈哈哈哈哈哈我根本自作多情，果然直男真的都不會知道我，他就拿出他的作品給我看，我一看，哦都拍超辣車模的，拿大砲的大哥那種!!
人生第一次打入拿大砲直男的市場哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，難道大屁股審美觀總算跟西洋接軌了嗎!!!!???
【點睛開光 高雄龍舟競技蓄勢待發】
2019高雄愛河端午龍舟嘉年華將於6月7至9日端午連假舉行，這是高雄深具歷史傳承與民俗特色的重要活動之一，今天（30日）市府也特別擇定良辰吉時舉行龍舟點睛祭祀儀式，以莊重古禮虔誠祈求風調雨順、活動圓滿順利。
今年我們有24艘全新的龍舟啟用，其中12艘都是由現年71歲的國寶級造船師傅洪全瑞先生所製作，洪師傅打造的龍舟不但工藝精美，而且美觀與實用兼備，受到許多縣市政府的青睞。他承接龍舟製作，不只是為了延續這個代代相傳的傳統工藝，更是要將我們歷史悠久的龍舟文化及技術發揚光大。
高雄是臺灣龍舟賽的發源地之一，也是全臺唯一擁有夜間賽事、競技龍舟及傳統龍舟比賽的大型龍舟活動賽。今年參與高雄龍舟賽事的隊伍更創下了歷史新高，共有132隊、總計3,135人參與。除了龍舟競速賽事外，還有市民體驗活動、親子獨木舟、龍舟拔河等特色項目，也會擴大辦理寫生及攝影藝文等周邊活動，並規劃街頭藝人表演及美食攤位，活動精采多元、適合全家出動！
最後，我要特別謝謝知名藝人夏光莉小姐擔任這次活動的代言人，也由衷感謝高雄市運動發展局、高雄市體育會龍舟委員會的所有裁判、志工以及工作人員們熱情付出、勞心勞力籌辦這麼多精采又豐富的活動。我十分期待這次的龍舟嘉年華，更誠摯邀請四面八方的好朋友們一起來愛河為我們市府團隊以及各參賽隊伍加油打氣，預祝大家端午佳節快樂、活動順利圓滿成功！
➡️ 2019高雄愛河端午龍舟嘉年華官網：
https://tinyurl.com/y23yv85n
➡️ 2019高雄愛河端午龍舟嘉年華臉書粉專：
https://reurl.cc/DE24m
➡️ 《愛河龍舟 百年傳承 》國寶級造船師傅洪全瑞專訪影片分享：
https://reurl.cc/pAN5l
差不多姑娘
作曲：G.E.M.鄧紫棋
作詞：G.E.M.鄧紫棋
差不多的姑娘
追逐差不多的漂亮
她們差不多的願望
牽著她們鼻子方向
我回到差不多的家 躺在差不多的沙發
微博差不多的刷 都吃著差不多的瓜
那標題差不多的炸 八著差不多的卦
網友差不多的嘴弄髒了差不多的話
一條差不多的事業線 抓差不多的眼
看著差不多的留言 都是差不多的賤
到處差不多的Baby 比著差不多的基尼
舉著差不多的V 擠著差不多的D
在差不多的街頭 擺著差不多的Pose
跟差不多的潮流 整了差不多的Nose
交差不多的男友 走得差不多的Close
供差不多的樓 送差不多的Rose
跳著差不多的舞 扭著差不多的屁股
差不多的思路 嫌差不多的腿粗
看差不多的臉書 人差不多都想哭
女孩差不多的路 都差不多無助
差不多的姑娘
追逐差不多的漂亮
她們差不多的願望
牽著她們鼻子方向
都露著差不多的腰 Fake著差不多的微笑
撒著差不多的嬌 關係差不多的靠
抱 差不多的大腿 語氣差不多的騷
靠 差不多的方法 買了差不多的包
都逞著差不多的強 所以講話差不多的嗆
差不多思想 都有著差不多狹窄審美觀
差不多的彈 差不多的贊
為差不多的閃光 差不多的忙
喝差不多的紅酒 啃著差不多的肉
對差不多的鏡頭 演著差不多的秀
圖差不多的修 修得差不多的瘦
身邊差不多的密友 都是差不多的Low
OH 差不多的優越感 寫在差不多的臉上
在差不多的機場 走差不多紅的地毯
差不多的妝 差不多的浪
裙子差不多的短 家裡差不多的髒
差不多的姑娘
追逐差不多的漂亮
她們差不多的願望
牽著她們鼻子方向
差不多的你 差不多的我
差不多的她 差不多的傻
聽著差不多的廢話
差不多的那些烏鴉 又嘻嘻哈哈
吱吱又喳喳 都差不多的瞎
差不多姑娘 都土生土長 在有毒的土壤
差不多都曾對鏡子里的自己失望
差不多都遺忘 沒有武裝的模樣
這差不多的症狀 誇張
而現在各位姑娘 這裡我要分享
曾經的我都一樣 有差不多的憂傷
差不多兩個禮拜沒有吃飯
差不多我就把命給送上
數不盡的差不多 都差不多
差不多 人生真的不該這麼過
像我唱的那首歌 差不多的虛榮如果能夠看破
只是差不多的那個 泡沫
作曲：G.E.M.鄧紫棋
作詞：G.E.M.鄧紫棋
製作人：G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
OP：G Nation Ltd
原著作：差不多先生
原詞：姚中仁
原曲：姚中仁
OP：本色股份有限公司
SP：Rock Music Publishing Co., Ltd.
MV導演：G.E.M. x 比爾賈
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#GEM鄧紫棋 #差不多姑娘 #RealTalk版
"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版II)
這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與?
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Narrow Stance Squat
2. Plank to Push up
3. Butt Kicker
4. Bicycle Crunches
5. Side Lunges
6. Toe Touches
7. Hip Extension
8. Russian Twist
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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"TABATA" 一首歌時間瘦身！
挑戰高心率瘦身操(VI)
快过年了哟，你们都看了5套我们的运动短片
这次来做个分享心得吧！
请你们留言你们的运动心得哟！
如果你们有更好的建议 不妨说给我们听听吧
记得留言分享哟！
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔
Tabata Workout (VI)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!
1.Run in place
2.Dynamic plank
3.Jumping Jack
4.crunches
5.lunges
6.Dynamic jack
7.squat
8.Burpee
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
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