每次只要一在限時動態上發保養腿部的影片
新同學一定會來問爆我手上用的是什麼
而舊同學一眼就能認出來 是#孅女排水霜 和#魔女輕燃霜!
還會再分享自己運動完、睡前也會這樣嚕腿
沒錯 今天就是要來分享 腿部保養的方法
老朋友就來看看品牌五週年升級的新成分還有折扣!!!
阿嬤的配方是MIT的品牌!!
明星商品-樹液足貼 暢銷到不行
也是許多女孩們跟我的水腫救星
之前懷孕後期瘋狂水腫
還叫顏去幫我囤貨 很怕沒有得用
買到到現在孩子一歲半了還沒用完哈哈哈哈
除了足貼他們也研發了很多保養腿的商品
可以說是腿部保養專家 讓大家都能在家裡做腿部居家spa
先說粉色
孅女排水霜EX
我手上的是全新升級版 排水力再優化
年過三十我說真的
代謝變差了!!
以前睡醒腿就是直的細的
現在只要吃錯東西 睡眠不足 月經前夕
常常醒來發現完了 今天這個狀況要怎麼工作
於是選對產品按摩就變得更加重要了!!
粉色主要是可以舒緩浮腫、保濕
除了年過三十代謝變差
也很適合久站久坐上班族、懷孕階段、剛生完
或你本身是易水腫體質那就不用說絕對適合
這次不一樣的是新添加了虞美人花萃取和綠茶萃取可以增進新陳代謝,排出多餘水分 還能抗氧化
再來就是原先我就熟悉 天然SPA級消水腫精油絲柏精油還有 紅豆和薏仁萃取
都是排水好幫手!
味道也非常好聞
重點!我覺得超棒的是阿嬤獨家專利按摩頭
磁石滾珠可以幫助循環
滾珠旁邊還有小突起的刮痧設計
可以更加強深層按摩!!
運動完 睡前
嚕一下放鬆肌肉 真的很舒服!!!
也可以預防腿部線條運動後工作後因肌肉緊繃 而不好看
再來黃色
魔女輕燃霜EX
產後那是我最常用到就是它
畢竟 吃胖自己十六公斤 寶寶生出來不到2500克的艾琳是真的有在肉
除此之外 之前也分享了生完孩子我的大小腿外側多了很多紋路
黃色就是來緊緻曲線 、淡化紋路的!!!
而五週年全新再添加了專櫃級的成分
粉紅胡椒和辣椒精油去增加循環
還有紅球薑萃取能緊緻 也能舒緩運動後、久站的腿部疲憊!!
真心推薦給還不知道我的阿嬤的配方的你們
粉黃兩瓶都推
知道的話
週年慶滿額就送總價值超過1600元的好禮
我推薦的這兩霜組合除了8折還有送黑足貼4包喔!
這邊可以買:https://dr-grandma.com/OFvjU
除此之外
結帳滿1,000元 輸入折扣碼ling2021就送 #雪絨花嫩腿模 一雙
是可以保養滋潤腳底到小腿肌膚的好物喔!!
最後如有需要敲碗按摩教學 請敲大聲一點讓我知道🤪
阿嬤的配方 腿部保養專家
#阿嬤的配方 #腿部保養專家 #孅女排水霜EX #魔女輕燃霜EX #居家保養首選 #水腫救星 #美體舒壓 #打造居家SPA #chenailingpose
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,10分鐘居家運動ep.1|下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練|練健康/ 一個動作40秒,組間休息20秒 0:23|坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部,用鼻子吸氣,嘴巴緩慢吐氣。 1:24|坐姿闊背肌手臂線伸展 雙手前臂貼緊手掌遮住臉,吐氣時將手臂向上延伸, 手掌朝外、感受背部伸展 吸氣回到起始位置...
「肌貼小腿外側」的推薦目錄:
- 關於肌貼小腿外側 在 Facebook
- 關於肌貼小腿外側 在 陳艾琳 Facebook
- 關於肌貼小腿外側 在 健行筆記 Facebook
- 關於肌貼小腿外側 在 練健康 Youtube
- 關於肌貼小腿外側 在 【肌內效教學】腓骨長短肌貼紮 - YouTube 的評價
- 關於肌貼小腿外側 在 KT TAPE-腓骨肌腱貼紮(CC中文字幕)Peroneal Tendonitis 運動 ... 的評價
- 關於肌貼小腿外側 在 〖2分鐘學會自己貼肌貼〗小腿後肌群放鬆 - YouTube 的評價
- 關於肌貼小腿外側 在 [問卦] 跑步會傷到坐骨神經嗎? - PTT評價 的評價
- 關於肌貼小腿外側 在 作者ceca 在PTT 全部看板的留言(推文), 共258273則 - PTT網頁版 的評價
肌貼小腿外側 在 陳艾琳 Facebook 八卦
前陣子在ig限時動態發了一張按前按後的照片
有沒有努力 真的是差很多
各種按摩腿的利器
今天來分享第一款
也是孕期中最重要的精華
https://lihi1.com/6R2wX
那天我的腿在早晨‘慣例的’抽了筋
可前晚睡著在沙發上所以老公沒能及時救我
於是晚上浮腫加抽筋後的痠痛
真的是崩潰到不行
氣到回家花了一個小時按摩
每天按摩已成為孕期不可缺少的步驟
前期是因為痠到睡不著
後期是因為太害怕身材變形回不去
這輩子真的沒有這麼努力維繫過哈哈
睡前腿我一定會經過四個步驟
小腿前側肌肉 小腿肚
大腿外側 大腿內側
上上下下來回讓肌肉放鬆後 再由下往上按摩
孅女排水霜附上的獨家專利 磁石滾珠按摩頭可以幫助循環
加上排水霜本身我最重視的三大重點
絲柏 紅豆 和薏仁
紅豆和薏仁除了消水腫 可以有亮白抗老 緊實
這是大家都知道的
而我最喜歡且覺得最棒的是絲柏精油 不是香精喔這很重要
真正的精油才能真的發揮功效 絲柏可以舒緩浮腫 減緩靜脈曲張
從懷孕前 我就一路用到現在
七個月後因為水腫問題日益嚴重
我睡前開始加上了足貼輔助了
足貼是很方便使用的舒緩小物
只要睡前貼上
早上撕掉後用水沖洗腳底板就可以了
這一款是經典水腫款的升級版
除了原本的紅豆、薏仁外
還添加了黑竹炭跟台東紅烏龍
就是要讓消水腫的效果更加倍
孕期下午腿就開始腫是正常的
可不允許一直腫下去呀
不允許
至少早上起床到下午工作時
都要是好好的舒服的狀態才可以!!
各位媽媽辛苦了
我都能懂的真的
我的孕期真的不是靠著好運
水腫 抽筋 發胖(目前七個月九公斤了)孕吐 宮縮 樣樣都來
但我們不能偷懶 一定要努力再努力
美貌要是一輩子的
妥善使用產品按摩也會讓自己的身心靈都更健康喔
當然
阿嬤的配方是台灣品牌
創辦人自身也是新手爸媽
所以都是採用天然植萃
懷孕階段也可以放心使用的
https://lihi1.com/6R2wX
Ps:按摩霜組合有送經典款足貼
已經使用過纖女霜的大家 可以買補充瓶就好 補充瓶現在也在限量特價中
肌貼小腿外側 在 健行筆記 Facebook 八卦
#活力恢復操
登山後,除了好好補充營養之前,有件事更該先做!
就是好好愛護自己的腿~記得要好好拉筋,把腿部的肌肉好好放鬆,才不會造成肌肉緊繃,累積疲勞感!
接著請你跟我這樣做~
#大腿內側拉筋
坐到地上,雙腳腳底板貼齊,將膝蓋處緩緩下壓
#大腿肌伸展
單腳高跪姿,身體稍微向前,並保持挺直,結束後換邊
#單腳大腿內側肌伸展
單腳跪地後,另一腳伸直,身體向前傾,感覺肌肉伸展,一樣要換邊。
#單腳大腿外側肌伸展
身體平躺,左腳踝置於右腳膝蓋上,雙手扣住右腳大腿,拉向頭的方向伸展,並換邊進行。
#小腿肌伸展
像踏弓箭步,後腳腳跟平貼於地,感覺肌肉伸展,再換邊進行。
#前側大腿肌伸展
單腳站立,左腳向後抬起,雙手抓住抬起的腳,腳掌盡可能貼近屁股,感覺肌肉伸展,再換邊進行。
努力收完操,再補充多一點蛋白質與纖維,提供身體所需的營養!並好好睡一覺,都能有助於身體活力恢復唷!
資料來源👉 bit.ly/3xpB6yT
還想要保護膝蓋請看👉 bit.ly/2S25peJ
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肌貼小腿外側 在 練健康 Youtube 的評價
10分鐘居家運動ep.1|下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練|練健康/
一個動作40秒,組間休息20秒
0:23|坐姿呼吸
兩手交疊放在腹部,用鼻子吸氣,嘴巴緩慢吐氣。
1:24|坐姿闊背肌手臂線伸展
雙手前臂貼緊手掌遮住臉,吐氣時將手臂向上延伸,
手掌朝外、感受背部伸展 吸氣回到起始位置。
2:24|坐姿後側前側鏈伸展
雙手彎曲靠在身體兩旁,吐氣時將手臂向前延伸、手掌朝外,拇指朝下。
感受背部伸展 吸氣回到起始位置。
3:25|坐姿4字伸展 右腳左腳
將右腳腳踝放置左膝上,
吸氣時脊椎向上延伸,吐氣時將身體往前傾,腰不彎曲,
感受右側臀部外側伸展 。二十秒後換左側。
4:24|坐姿腿後側伸展 右腳左腳
將右腳膝蓋伸直,腳板勾起,
吸氣時脊椎向上延伸 吐氣時將身體往前傾。
腰不彎曲,感受右側腿後側與小腿伸展,二十秒後換左側。
5:24|自體重量深蹲
雙腳略比肩寬,腳趾朝外十度,
同時彎曲髖、膝、踝關節蹲至最低,再站起。
6:24|後弓箭步
交互將腳向後延伸下蹲,再站起換腳。會訓練到下肢肌群。
7:24|後弓步胸椎旋轉
手向外平舉90度,交互將腳向後延伸下蹲,
下蹲至最底時,搭配手臂與胸椎旋轉。
會同時訓練到下肢肌群與協調穩定性。
8:24|側弓步側鏈伸展
將左腳向內側後方延伸下蹲,左手推骨盆搭配右手往左邊延伸。
交互進行。會同時訓練到下肢肌群與協調穩定性。
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9:24|弓箭步蹲胸椎旋轉
右腳在前,左腳在後,左手撐地 右手向上延伸旋轉 會伸展到右側臀部與增加胸椎的旋轉活動度。二十秒後再換左側。
#下肢伸展 #協調訓練 #居家訓練 #練健康 #健康是練出來的 #隔離 #隔離訓練 #有氧 #伸展 #室內訓練 #室內運動
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肌貼小腿外側 在 KT TAPE-腓骨肌腱貼紮(CC中文字幕)Peroneal Tendonitis 運動 ... 的八卦
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肌貼小腿外側 在 〖2分鐘學會自己貼肌貼〗小腿後肌群放鬆 - YouTube 的八卦
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肌貼小腿外側 在 【肌內效教學】腓骨長短肌貼紮 - YouTube 的八卦
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