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【良醫健康網>>夏天早餐麵包配牛奶，吃出讓你昏沉、起濕疹的「濕氣」！中醫師點名：這時別多吃的「6類食物」🚫】
人體的五臟六腑中，最容易遭受濕邪入侵的有肺、脾、腎，其中又以「脾濕」最為常見。脾濕若沒有好好排出，則會進一步在肺和腎積聚濕氣，因此較常見於老人家或是久病、重病的人身上⚠
如果想從源頭杜絕「濕氣入侵」，中醫師瞿瑞瑩告訴我們，夏天要避免食用的6類食物...⬇⬇⬇
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呢幾個月個個月都keep住都飛成一百個鐘有多，終於放大假假，嗱嗱聲上床大昏迷啦，一訓醒起身嗰下攰到死下死下，唔知仲以為前一日去左耕田呀，再照下鏡口腫面腫咁，即刻大叫「媽咪」求救啊！！！
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大家要知道香港嘅天氣成日都濕濕立立，本身周圍環境已經好濕，再加上坐Office嘅朋友仔又成日涼冷氣，做到悶悶地又食埋哂朱古力呢啲甜野，放左工又可能要應酬，個Body好難唔積聚濕氣。
而做我地空姐空少呢一行，經常性食無定時，有時派完餐有得食都凌晨三點，邊食得落，🤷🏻♂就算有得食都係得爬兩啖又要仆出去應Call Light，好似我喺機上面賣免稅品咁樣，忙起上黎飛五粒鐘嘅日本機都可以冇時間食野架，更唔好講台北馬尼拉啦；
去到Outport有時又食埋哂啲垃圾食物，去到德國又忍唔住整杯啤酒，又或者去到意大利見到雪糕嗰啲生冷野點忍口呀，久而久之就到個人好濕啦！
🍺🍻🥂🍷🥃🍫🍬🍰🍦🍧🍨 ⏩⏩⏩⏩ 💧💧💧💦💦💦
好似前排連續飛左兩轉紐約，一轉來回都困喺飛機三十二個鐘，再加上成日住酒店，吹住冷氣，我真心覺得「自己係一個壞左嘅人」
😖😖😖😖😖
好彩呀媽同隔離屋呀陳太「師奶Talk」嗰陣介紹左呢隻「同健健脾化濕沖劑」比我，入面仲特別加左人蔘，一邊去濕一邊又補氣下，人參補氣生津，最緊要唔會補到燥底，Keep住食都得，袋住佢喺個喼入面，就算飛到邊道冇呀媽靚湯都唔洗驚，真心方便！！！
BTW呀陳師奶話萬寧同華潤堂都有得賣，168蚊一盒喎，仲提我如果做特價平過呢個價就好大量入手喎！！！（啲師奶格價真係好精明）
【我要身體健康】新一年朝著更健康的目標進發
⭐宜根據症狀調理體質
⭐不妨諮詢註冊中醫師了解自己的體質情況
#星期三CheckCheckMail
新年更健康小秘訣
與痰濕斷捨離
小雨：「新一年想更健康，踢走小病痛，可以從哪裡著手？」
CheckCheckCin：是日立春，春回大地，代表潮濕天氣又回來了，中醫理論認為濕邪是致病的原因之一，春天天氣潮濕，香港人又喜歡「歎冷氣」，都容易構成外濕；再加上飲食不節、飲食生冷、常吃肥膩、甜膩、重口味食物，都會傷及脾胃，令體內積聚濕氣，形成痰濕體質，很多都市病例如頭重、肌肉痠痛、水腫、痰多、食慾差、頭暈頭痛、疲累等都因痰濕而起。所以想更健康，就要與痰濕來一場斷捨離，斷——飲食清淡，少吃生冷、煎炸、甜膩食物，防止痰濕再生；捨——適量食用薏米、淮山、眉豆、茯苓等健脾祛濕食物，排走體內濕氣；離——反覆執行斷與捨，每日飲用一杯米水健脾祛濕，亦能強健脾胃功能，脾胃健康就能運化水濕，與痰濕割蓆。祝你新一年成功與痰濕斷捨離，重拾健康體魄。
✔️CheckCheckCin 米水推介：朝米水
功效：保健強身，尤其適合脾胃虛弱及痰濕內盛體質人士。
備註：懷孕期間可選擇大肚婆米水
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Tips to a healthier new year
Improve the phlegm-dampness body constitution
“I want to live a healthier life starting this year. How should I begin?”
CheckCheckCin: The return of spring also means the climate would become more humid. From the perspective of Chinese Medicine, dampness is one of the main causes of sickness. The weather during spring is humid, and Hong Kong people enjoy air conditioned space. This can easily cause external dampness. Moreover, poor dietary habits and the consumption of raw, cold, greasy, sweet and heavily seasoned food can hurt the spleen and the stomach, causing dampness to accumulate in the body. This can lead to the formation of the phlegm-dampness body constitution.
Many sicknesses and body discomfort that urbanites experience, such as head heaviness, muscle soreness, water retention, excessive phlegm production, loss of appetite, dizziness, headache, and fatigue are results of the phlegm-dampness condition. In order to live a healthier life, we need to get rid of phlegm-dampness.
Firstly, start with a lighter diet, cut down on raw, cold, fried, and sweet foods to prevent phlegm-dampness from accumulating in our body. Secondly, consume an appropriate amount of ingredients that can help to strengthen the spleen and dispel dampness from the body, such as coix seed, Chinese yam, black-eyed pea, and poria. Last but not least, repeat the first two steps and drink a glass of rice water every day to strengthen the spleen and dispel dampness.
A healthy spleen can improve the circulation of the fluid to help us dispel dampness from the body. May you have a fruitful ‘spring-cleaning’ of your body, and enjoy a healthier year ahead.
✔ Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Suitable for the whole family to enhance physical wellbeing, especially those with a weak digestive system or with a phlegm and dampness body type.
Note: Not suitable for pregnant women.
Welcome to order through our website:� www.checkcheckcin.com
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#男 #女 #我狀態OK #痰濕 #頭暈 #頭痛
每逢天氣凍，很多人都愛吃碗生炒糯米飯來暖胃。糯米是甘溫的食物，可補中益氣、健脾止瀉。不過它的性質比較黏膩，吃得多易滯之餘，有說法指吃後會聚濕氣，所以筋骨關節痛患者要避吃。中醫徐澤昌指治療骨傷痛症、骨折的情況時，需要活血化瘀。如果吃了黏滯的糯米，就有機會阻塞經絡，令行氣活血的力度減少。
《果籽》栽種品味，一籽了然。
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大暑，屬於節氣之一。古書《二十四氣節解》說：「大暑，乃炎熱之極也。」指大暑為全年最高氣溫的一日，大地上的熱氣蒸騰，酷熱難耐；雷雨和颱風會變得頻繁，容易積聚濕氣。而註冊中醫師梁尹倩建議可飲用「雙瓜消暑湯」，有助解脾胃，清熱利濕。
以消暑、清熱、利濕為主的「雙瓜消暑湯」，最適合濕熱體質、經常戶外工作的人。材料內的綠豆、海帶能清熱解毒，當中的海帶更有潤腸功效，幫助排便。除此之外，梁醫師建議冬瓜連皮煲煮，會提升其祛濕功效。而西瓜白色那部份，中醫又稱為西瓜翠衣，有清熱利濕、消暑的作用。
她提醒，由於其材料屬性偏涼，所以脾胃虛寒、氣血虛弱、容易腹瀉和暈眩者，每星期飲用一至兩次就足夠。另外，飲用椰青、大麥茶等消暑飲品，或進食適量的當造瓜菜和水果，如蜜瓜、菠蘿、節瓜和合掌瓜，能夠幫助消暑。
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夏天，酷熱令人頭昏腦脹，而且雨水多，都會令人容易中暑。註冊中醫師周家敏指出，暑天是一個火邪和陽邪時間，容易令人產生熱病、燥熱，加上流汗容易令人氣津兩傷。整個人會覺得疲倦、身體發熱、流汗量多或頭痛等。另外，暑天容易下雨，身體會積聚濕氣，無法排出時會出現濕重症狀，包括疲倦、胃口欠佳和大便稀爛。
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