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上週影片有和大家提到關於「濕氣」是什麼？
身體水分代謝異常，影響的不只外觀水腫，
還有體內的運作循環阿！
還沒看的朋友趕快來看>>
https://youtu.be/96IHpu4oo58
這週要公開 #排濕氣 的秘訣。
其實，在飲食上做調整，就能夠達到「排濕氣」的效果！
當今「精緻飲食」盛行，有許多是易產生濕氣的食物，難道就從此忌口不吃了嗎？
這些食物不是不能吃，是要如何「吃對食物」，來幫助自己排濕氣。
（當然也要吃得開心 :D ）
● 如何正確排濕？小心越排氣越虛！｜診邊小撇步
影片傳送門：https://bit.ly/3szho1x
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#濕氣 #生冷黏滑
#水分 #排濕氣#中醫 #外科 #養身 #健康 #保健 #養生活
#中西醫師黃獻銘 #黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
【幫身體開除濕機，清掉體內的廢棄物-1】
❤️謝謝遠見50+ 採訪報導！❤️by陳莞欣記者
全文連結➡️ https://reurl.cc/nzkLDX
夏天一到，經常覺得昏沉、精神不濟、食慾不振，可能是身體裡的濕氣在作怪！
🙋中醫說的濕氣是什麼意思呢？
我們身體裡面本來就含有很多的水分，當這些水分能夠被身體運用就是好的水分，當多餘排不出去的水分加上代謝廢物累積在體內，就成為中醫說的濕氣。
🙋濕氣重有哪些症狀及表現呢？
在全身會有各式各樣的症狀，在腸胃道就容易腹脹、消化不良、大便黏黏得解不乾淨的感覺；在全身就是頭昏昏累累的、身體沉重、精神不能集中；四肢關節的表現像是四肢沈重感、關節重重脹脹、甚至體重增加、肥胖；在皮膚也可能出現濕疹、容易出油、汗味較重；婦女可能覺得陰部分泌物多等等，都是濕氣重的表現！
🙋身體的濕氣哪裡來？
常見的狀況有四種
🌟第一個是從脾胃累積來的：我們腸胃消化不好的時候就不容易把多餘的水分及代謝廢物給排出體外。部分人 ＃腸胃本身比較差，部分則是 ＃喜歡吃冰及生冷食物，造成脾胃功能下降，身體代謝下降，濕氣累積體內。再來， ＃愛吃甜膩或油膩重口味的食物，增加腸胃負擔，使痰濕累積在身體內而肥胖。
🌟第二，＃少運動、整天吹冷氣、排汗不順等等：造成身體濕氣累積。
🌟第三， ＃身處的環境溼度太高：台灣屬於海洋型的氣候，一年四季都濕度都是偏高的，讓人感到悶悶的不舒服，尤其本身消化系統不好、濕氣重的人更容易在濕度高的時候感覺頭昏沉、提不起勁的感覺喔！
🌟最後是 ＃不正常的生活作息，像是習慣熬夜，也會使代謝功能不能正常執行。
我們明天再來聊聊 ＃排除濕氣的方法，也可以先點進去遠見50+的報導了解更多喔～～
＃濕氣
＃濕氣哪裡來
＃李佳蓉中醫師
[請問Apple醫師] 我常常被中醫師說身體有「濕氣」，到底濕氣是什麼，我是不是不能喝太多水呢？
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在海島型氣候的台灣，不只是外在環境的「濕氣」很重，身體內部的「濕」也常常造成人體的不舒服！
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「濕氣」的概念可以簡單想成「身體的水份代謝不好」，所以「不該有水的地方有很多水」。
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例如，有些人會覺得嘴巴裡面黏黏的口水很多，痰或鼻涕等分泌物變得很多，大便黏黏的排不乾淨，到了下午腳就腫腫的鞋子都變很緊，連舌頭都會因為水氣太多而變成胖胖大大的，像是泡發了一樣！
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值得一提的是，很多人誤以為「濕氣」很重就不應該喝水，事實上，過與不及都不好，適量的水分攝取，小口小口慢慢喝的方式讓身體能夠好好地吸水，適當的攝取水分反而能夠有助於身體的正常代謝及運作，而助於身體濕氣的排除喔！
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#親子中醫師黃子玶
#請問Apple醫師
#100x005
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人生第一次買房，就來到網路上大家都靠北說不好的林口
什麼濕氣太重上下班太塞，但是一向鐵齒固執的我才不管別人怎麼說
好朋友Xargon決定要簽的那天我也當跟屁蟲過來看一秒就入坑！
該說買得很聰明還是很隨便？
過了將近一年，來跟各位分享這些過程和買新家的喜悅
雖然過程異常的辛苦，但最終的果實是甜美的
謝謝那些在過程中幫助過我的人，還有每次都乖乖吃廣告的你們，嘻嘻
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【蘿潔塔的廚房】無敵簡單、零失敗，吃過後，每天都會想再做的免揉麵包來惹～
（材料跟作法請看文章最下面...）
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不需要攪拌機、不需要揉捏，只要筷子攪拌，優雅地做麵包，就可以完成超好吃的歐式麵包！
不需要花很多時間，不需要傷腦筋，不需要蛋，也不需要冰水，只需要一般的常溫水，材料簡單到令人懷疑！成品卻令人滿意到不行！！（好多不需要，卻讓人感到愉悅～哈）
因為太好吃又太簡單了，每次都欲罷不能的一直在家生產麵包，哈
單吃麵包口感濕潤又很Ｑ，很涮嘴，一口接一口。做成三明治，不管夾什麼都無敵適合的，這種麵包在一般的傳統麵包店很難買到，到麵包名店買又非常貴，不如自己在家動手做吧！
你只要晚餐後就可以捲起袖子動手攪拌麵團，進行發酵，收拾餐桌碗筷後，取出發酵好的麵團整形，進行第二次發酵，空擋滑滑手機，接著200度烘烤35分鐘，很快麵包就可以出爐，隔天早餐就有著落囉！
連老公都會懷疑，怎麼那麼快？沒看你在捏，麵包就好了？？？
像這樣材料簡單到不行的麵包，食材的品質相對的就非常的重要，提醒大家一定要買好的麵粉跟酵母才能做出風味絕佳的歐式麵包。
因為麵團比較濕黏，盡量雙手不要用力揉捏，你只要用筷子攪拌，手輕輕的塑形，利用矽膠刮板整形，等待發酵即可。
這麼神奇簡單的免揉麵包食譜（No-knead bread），大概10幾年前在紐約時報雜誌上的知名美食評論作家 Mark Bittman 分享的食譜，是由一位烘焙師Jim Lahey所研發出來的，食譜一出來，在當時一度造成炫風，塔塔也跟著流行做了幾次冰箱低溫發酵的免揉麵包。當時候是利用低溫的狀態，放在冰箱冷藏發酵，隔天取出來整形進行第二次發酵、烘烤。相隔這麼多年，免揉麵包再進化，作者將配方再度改良，甚至還多加了紅酒醋，將原本的冷水改成溫水來製作。
製作免揉麵包的重點就是“鑄鐵鍋”。利用鑄鐵鍋的高溫快速傳導與完美的蓄熱性，讓免揉的歐式麵包可以輕易的烤出脆皮的效果。你可以先蓋上蓋子烘烤25分鐘，然後開蓋再烤10分鐘，不過這次我想要麵包是圓鼓鼓胖胖的，所以選擇小一號的鑄鐵鍋，過程中也就不需要開蓋的危險動作，稍微做降溫的動作就可以了。
製作的份量是150克的麵粉，適合小家庭 2-4人的份量，如果用18-20公分的鑄鐵鍋，烤出來的形狀就不會圓鼓鼓胖胖的，想要有漂亮的形狀，就要將所有材料的份量X2，符合鍋子的大小份量，才會烤出漂亮圓鼓鼓的大麵包喔。
＃＃＃
有關發酵的問題：
如果烤箱沒有發酵功能，就是烤箱門關起來 放一杯熱水增加濕氣跟溫度。
如果烤箱有發酵功能，放入烤箱發酵的溫度 都設定在30-33度。
我的烤箱沒有上下火的設定，你只要開200度就可以了。
如果烤箱可以設定上下火，麵包提早上色，就降低上火的溫度，避免變黑。
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免揉麵包
準備食材：
高筋麵粉 150克
速發酵母3克
三溫糖 10克
鹽巴 2克
常溫水100ml
橄欖油 一大匙
將燒豬肉材料：
里肌肉片或是梅花肉片，4-5片
洋蔥絲 四分之一顆
醬油一大匙
三溫糖 一小匙
清酒兩大匙
蒜泥一小節
薑泥一小節
作法：
1.將所有的材料放入調理盆中，用筷子攪拌均勻。等到成團狀後，撒上麵粉輕輕地揉捏成形，不需要過度揉捏，只需要整形成圓形即可。
2.找一個乾淨的調理盆，抹上橄欖油，放入麵團，蓋上擰乾的濕布，室溫發酵到兩倍大。
3.取出發酵好的麵團，桌面撒上麵粉，將麵團倒扣到桌面上，手上撒上麵粉，利用矽膠刮板幫助整形、排氣。
4.使用Le Creuset 14公分的鑄鐵鍋，鋪上一張烘焙紙，將麵團放入鑄鐵鍋中，移入烤箱，進行第二次的發酵，直到發酵到兩倍大。
5.取出發酵好的麵團，表面撒上一點麵粉做裝飾，烤箱預熱200度，烘烤35分鐘左右，直到表面的顏色呈現金黃色為止。
6.取出烤好的麵包，放在網架上放涼，等到冷卻後，再做切片。
7.將醬油、清酒、蒜泥、薑泥、糖混合成醬汁。
8.熱鍋，入油，將洋蔥絲先炒軟，放入肉片煎出焦香，再跟洋蔥絲拌炒在一起。
9.倒入醬汁，用小火慢慢煮到入味即可起鍋。
10.在切片的麵包上抹上美乃滋 ，放上一點高麗菜絲，放再放上薑燒豬肉，撒上白芝麻，完成。
＃免揉麵包 ＃麵包 ＃歐式麵包
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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濕疹與蕁麻疹是皮膚科常見的問題，濕疹是常見的皮膚病，特別在天氣燠熱，或濕氣重的時候好發。這是一種會讓人產生劇烈搔癢，且不易痊癒的過敏性皮膚病，任何年齡的人都可能發生。蕁麻疹為什麼又稱為風疹塊？與濕疹有何不同？
這一集我們很高興邀請到千順中醫診所院長,蘇千順中醫師來談談這令人困擾的皮膚病。
文章內文
濕疹與蕁麻疹是皮膚科常見的問題，濕疹是常見的皮膚病，特別在天氣燠熱，或濕氣重的時候好發。這是一種會讓人產生劇烈搔癢，且不易痊癒的過敏性皮膚病，任何年齡的人都可能發生。蕁麻疹為什麼又稱為風疹塊？與濕疹有何不同？
這一集我們很高興邀請到千順中醫診所院長,蘇千順中醫師來談談這令人困擾的皮膚病。
本集內容主題如下：
1.濕疹有什麼症狀？
2.濕疹中醫治療
3.濕疹中醫藥膳
4.蕁麻疹發作的原因
5.急性蕁麻疹、慢性蕁麻疹的症狀差別
6.蕁麻疹的外洗方藥材有良方
7.濕疹的外洗方藥材有良方
濕氣是什麼 在 中醫說的「濕氣」、「排濕」，究竟是什麼？｜迷思破解 的八卦
阿銘師為什麼一直說要排濕？ 濕氣是什麼 ？為什麼我會濕氣重？阿銘師來告訴你！0:00 精彩預告0:30 關於阿銘師總提到濕氣的原因？0:58 濕氣重會有什麼 ... ... <看更多>