【國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%】
高溫可能增加憂鬱風險。「國家衛生研究院」與「台灣大學醫學院」合作的本土研究發現，居住在年均溫在攝氏20.3至23度地區的人，罹患重度憂鬱症的風險最低；當居住地年均溫高於23度，每升高1度就增加7%的發病風險。
這項研究近日刊登於國際期刊《總體環境科學》（ Science of the Total Environment），由「國衛院國家環境醫學研究所」協同研究員陳乃慈、「台大醫學院教授暨國衛院國家環境醫學研究所」合聘研究員郭育良等人共同完成。(註1)
郭育良表示，溫度影響憂鬱的可能解釋是，暴露於高溫會活化交感神經、抑制副交感神經系統，長期下來使得交感神經占優勢，因此使人容易焦慮緊蹦，而自律神經失調帶來的生理不適也會增加精神壓力。另有動物研究顯示，暴露於高溫會影響大腦中神經傳導物質多巴胺與血清素的平衡，進而提升憂鬱風險。
郭育良表示，這份研究顯示，避免罹患憂鬱症的最適居住氣溫可能在20至23度左右。國家應正視氣候暖化對國人健康的影響，並研議長期性的因應策略；民眾個人難以因應高溫帶來的壓力，但至少能透過培養良好的飲食、生活習慣、規律運動，以促進生理健康與好情緒。(資料來源: udn.com 聯合新聞網 : http://bit.ly/2Yh8Zjv )
「台灣大學醫學院精神科教授」胡海國表示，統計性研究能看出兩個因子間的相關性，但未必能確認因果關係。憂鬱症患者經常面臨社交困難、煩惱難解、成就感低落、自我要求過高等，「但生活中的壓力無法免除，只能迎戰，也因此倡導民眾培養腦力」。
要培養腦力，首要之務是睡眠充足。胡海國表示，在睡眠階段，大腦神經膠細胞中的類淋巴系統（glymphatic system）活躍，會運用腦脊髓液將代謝廢物帶出大腦。另外，大腦也會削去無用的腦神經連結，讓大腦有空間建立新連結，迎向隔日新生活。(資料來源: World Journal 世界日報 : http://bit.ly/31Qqauo )
【Reference】
國衛院論壇2019年度議題「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」簡介
➤➤議題召集人：賴德仁教授
➤➤本議題之研議方向希望以「復元」為導向的社區精神醫療照護當作整體目標，並建議四個行動方向，包括：
1. 提升精神照護主管機關的位階、資源、量能及跨部會的合作；
2. 整合串聯各種多元就學、就醫、就養、就業的精神照護與社會服務；
3. 建置完整、充足、專業的社區個案管理團隊；
4. 營造對精神康復者與家庭的支持與友善的社區環境。
➤➤http://bit.ly/2ZQdiCq
「註1」:
Long-term exposure to high temperature associated with the incidence of major depressive disorder
->Nai-Tzu Chen,Po-Hsiu Lin,Yue-Liang Leon Guo
->Science of The Total Environment
->Volume 659, 1 April 2019, Pages 1016-1020
->https://www.sciencedirect.com/…/artic…/pii/S0048969718353300
1.來源:
➤➤資料
∎(udn.com 聯合新聞網)「國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%」http://bit.ly/2Yh8Zjv
∎(World Journal 世界日報)「高溫壞心情 台研究：每升1℃ 憂鬱風險增7%」
http://bit.ly/31Qqauo
➤➤照片
∎(公視粉絲團)「本土研究：高溫恐增罹患憂鬱症風險」
http://bit.ly/2LaNXiv
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