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放完暑假豆豆就升上K2，佢係瞓得玩得嘅快樂兒童😄，我地會定期幫佢度高，每次都有唔少增長👏👏個個父母都希望小朋友快高長大，健健康康💪，少病少痛，為咗幫助小朋友維持天然抵抗力，除咗會喺日常嘅飲食餐單花上心思，我亦會嚴選一啲營養補充品俾小朋友，而司各脫鰵魚肝油「鮮橙味」係小豆最喜愛之一，其實每日幾乎係佢提我要俾佢食，已經食咗一段時間，發覺佢體質好咗！
呢隻鰵魚肝油一支已有齊維他命A 、D 同鈣質，有助維持視力健康同天然抵抗力，對小朋友骨骼成長及牙齒健康等等好有幫助！最重要係司各脫鰵魚肝油已經被乳化，易於被身體吸收，現小豆4歲多，每日食一匙羹就足夠。
#司各脫鰵魚肝油 #鮮橙味 #骨骼及牙齒健康 #維持自然抵抗力 #給孩子最好的 #小豆追住食 #豆媽好物分享 #小豆小花生成長記
【打造抗老防癌保護罩】
你想讓自己更美麗、更健康、更長壽、打造彩虹一般的人生嗎？
那你每天的飲食也得像彩虹🌈一樣，五顏六色、多采多姿。
寶貴的抗癌成分就藏在各種五顏六色的蔬果、穀類和豆類之中，不同顏色的蔬果含有不同的植化素，可以提升身體抗發炎、抗氧化、預防癌變的能力。
🍇藍紫色：能增進記憶力、抗老化、保護泌尿系統、對抗癌症；
🍅紅色：保護心血管、避免泌尿道感染、強化黏膜組織、對抗癌症；
🌽黃色：保持肌膚彈性、保護視力、提高免疫力、對抗癌症；
🥦綠色：維持視力健康、強化骨骼牙齒、對抗癌症；
🍌白色：維持正常血壓、降低膽固醇、提高新陳代謝、對抗癌症；
㊙多吃這些 "平凡的靈芝草"，並不需要花大錢，比起生病看醫生或是吃保健品的花費便宜許多，還可以不用擔心會有什麼副作用，還能變青春、抗老化。
👉請留言告訴我，你比較需什麼顏色的 #平凡靈芝草 呢?
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===提升免疫力===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘https://lihi1.cc/GHLIk
跟住煮 #鯖魚茶泡飯 🐠
做咩事咁大費周章要去動畫片度還原道鲭魚料理？
咪就係因為成日夜媽媽食宵夜🍖
高糖、高鹽又高脂
心血管入邊嘅垃圾越來越多
而家修心養性要食返多D
富含Omega 3嘅深海魚來調教返血管
唔駛諗啦！隔住個Mon都知道佢有幾好食😋
無法時時食到深海魚都唔緊要，
好似我咁乖乖地每日跟餐食
一粒加拿大楓之寶「高濃度強心奧米加3」，
1粒可以補充500mg DHA &EPA😍 可以降壞指數*
E P A是血管清道夫，清走血管垃圾；
DHA是『腦黃金』，有助活化腦細胞, 增強記憶力同改善視力
仲有紅色版加拿大楓之寶「強效護心奧米加3」
每粒含有1,041毫克嘅omega 3 (EPA 694毫克，DHA 347毫克）
1粒已經補充曬美國心臟協會嘅建議每日攝取量^💪
EPA同 DHA含量 仲達到黃金比例 2:1
調教咗一段時間之後
最明顯嘅感覺係
記台詞快咗好多
同班後生仔做節目時轉數快咗
同時一對三以上都無難度
時不時仲會有D爆肚Moment
有好幾次臨場出狀況都識得係0.01秒之間執生
感覺隔住個Mon都feel到自己狀態大勇😎
最緊要係唔會阻住人收工嘛
想知鯖魚recipe被還原現實會係點樣？
跟住食Omega 3喇！
*香港醫護學會於2017年3月至6月期間邀請26位志願人士於1個月內每天服用3粒加拿大楓之寶「強心奧米加3」魚油丸，平均約8成測試者壞指數下降
^Kris-Etherton PM et al. American Heart Association. Nutrition Committee. Circulation. 2002 Nov 19;106(21):2747-57.
#強效護心奧米加3屈臣氏獨家發售 #高濃度強心奧米加3屈臣氏及萬寧有售 #加拿大生產 #清走血管入邊嘅垃圾 #保持血管彈性 #維持視力健康 #孕婦及哺乳期婦女都食得 #啱曬外賣多運動少嘅朋友
近年港台韓三地女星都追捧吃番薯減肥，例如鄭秀文、小S、裴秀智，其實番薯的營養怎會只是用來減肥。Nutri-Pro註冊營養師Vivien Lau指出，市面上的番薯有不同顏色，包括橙色、黃色和紫色，橙、黃色番薯提供胡蘿蔔素和維他命A，可以維持視力健康，胡蘿蔔素更是抗氧化營養素，可以幫助身體抑制自由基。
由於胡蘿蔔素是一種脂溶性營養素，可以加入油分烹煮，以增加其吸收率，她建議用蒸或焗的烹煮方法，然後加入少少初榨橄欖油，快炒方法亦可以。紫薯的花青素含量較高，具抗氧化功效，除了抑制身體的自由基之外，亦有抗衰老功效，有研究顯示可以抗癌。Vivien提醒，花青素是水溶性營養素，如果切細粒煮食，有機會流失一些花青素，亦不適宜長時間灼或煲，因為花青素有機會流失於煮食的水中，她建議原條蒸或焗紫薯較好。
不少明星都吃番薯減肥，Vivien解釋，番薯是一種膳食纖維豐富的食物，容易產生果腹感，可以促進腸部蠕動，有利便功效，清除宿便後便可以減重。另外，將熟番薯放入雪櫃雪藏一晚，會產生抗性澱粉質，在小腸內不能夠被分解和吸收，可以幫助穩定血糖水平，令餐後的血糖不會太大起伏，不會那麼容易產生肌餓感。
她還提醒，番薯的碳水化合物、糖分偏高，糖尿病需要留意，不宜吃過多。此外，番薯的鉀質豐富，腎病患者不適宜過量攝取，她建議長時間灼番薯，可以令鉀質流失。由於番薯的膳食纖維豐富，胃功能比較弱，或者很容易胃氣脹人士，也不適宜大量食用，建議每天吃1-2條。
採訪：張淑萍
攝影：周義安、王瑋彤
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