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素食者維他命的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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在素食者維他命這個產品中，有672篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 最近才真的了解跟實行「慢慢來，比較快」這件事 我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度 而是如何更好掌控好自己運動後的保護 運動員一再的使用相同的肌群 最常見的受傷原因就是過度使用 除了放鬆按摩，如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要 睡眠是最好的恢復，比吃任何東西都有用 但不是每個人都想...
　同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel，也在其Youtube影片中提到，格價專家 : selfridges ( 係時候喺網上買聖誕禮物啦, 唔平唔介紹畀你哋啦) https://tinyurl.com/y28j92b5 00:00 開始 00:08 鳴謝各位網友, 我的家興超市影片”成為youtube熱爆榜” 00:26 過往我一向有拍攝又平又正的購物分享 00:3...

素食者維他命 在 Facebook 八卦

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2021-09-24 18:00:33 有 5,693 人按讚
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最近才真的了解跟實行「慢慢來，比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩，如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復，比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道，能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了，我自己做了功課(沒錯，吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果，含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B，鈣，鐵，磷，鉀，錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)

全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的，我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈，身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
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素食者維他命 在 Facebook 八卦

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2021-07-17 16:02:31 有 3,529 人按讚
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疫情待在家，其實也需要防曬的哦！
無論是家裏的燈，電腦或者手機，還是從窗外透進來的陽光，其實都有紫外線。
因為疫情關系，我們也需要帶口罩出門，天氣那麼熱，厚重的妝容真的不太適合我，我比較喜歡清透，不黏膩的。
我現在用的防曬其實就是「可洛迪防曬組」
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素食者維他命 在 烏烏醫師 Facebook 八卦

烏烏醫師 By 烏烏醫師

2021-03-03 07:28:41 有 3,511 人按讚
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最近網路理科太太募資的太空人維他命，掀起大家一陣討論與正反交鋒。批評的人認為這款綜合維他命劑量都偏低，換算起來非常昂貴。也沒有標示生產的廠商，根本毫無保障。支持觀的點則是強調，維他命本來就是營養補充，劑量不是越多越好，更何況理科太太已經在影片把成分都講述的非常清楚，消費者買與不買會自行衡量。不過其中一個爭論焦點特別引起我的注意，就是「維他命加入孕婦不能吃的Q10成分，根本沒有常識」。果不其然，今天就有媽媽私訊我，「懷孕前都一直在吃Ｑ10，吃著吃著就懷孕了，也沒有停，這樣會不會對寶寶有影響？」

先回應媽媽的焦慮，目前沒有任何科學證據顯示Ｑ10會對胎兒造成任何傷害。

Q10其實也只是一種人體可自行製造的抗氧化劑，存在於魚、肉和全穀食物中，不過，看準她抗氧化、對抗自由基等效果，高劑量的Ｑ10廣泛被製成各式保健食品，號稱可以預防心臟病、養顏美容和改善疲勞。近來又有部分研究指出，針對高齡或者卵巢退化患者，做試管療程時可能可增加卵子數量和胚胎品質，也因此許多媽媽在備孕時就會吃Ｑ10，認為一方面可以養卵，二方面對皮膚好，一兼二顧。但研究尚未證明可增加懷孕率，因此醫師也不會強烈建議備孕的女性補充。

至於孕婦，因目前沒有針對性的特定實驗，因此不清楚安全劑量為多少，且又有影響凝血功能之虞，因此食藥署基於保護的心態，特別要求相關產品要註記「不建議孕婦、哺乳的女性食用」，倒不是說真有明顯的害處，甚至也有少量新興研究認為Q10可降低子癲前症發生的機率。因此媽媽真的不用擔心會影響胎兒，只不過在好處的證據力不足，又沒有安全劑量的綜合考量下，我還是會建議孕婦先停止食用含Q10的保健食品。

要選擇懷孕的營養補充品，我認為關鍵是認清自己飲食中缺什麼，才能針對性地去做補充。好比不愛喝牛奶的媽媽可能缺鈣，素食的媽媽維他命Ｂ12容易不足。孕期的各階段，容易缺乏的營養素可能也會不同，比如第三孕期因胎兒快速長大很多媽媽就會因此缺鐵。因此綜合維他命只要吃一顆，乍聽起來好像省時方便，包山包海，但還是有可能發生劑量不足，該補的沒補到的問題。

很多媽媽也會問我，能否直接推薦適合孕婦的維他命。坦白說，不是我要藏私或假清高，而是我對各種產品的製作過程和廠商根本不熟悉，真的無法為任何品牌做擔保。
但談及挑選保健食品的大原則，我想應該就是選知名、經營較久的廠牌，而不是盡信心愛的網紅。主要是吃出問題才找得到廠商追究責任。另外， 我也不建議孕婦去購買這類型募資尚未上市的食品，因為孕婦相對容易過敏，腸胃又容易不適脹氣，何苦去當廠商的白老鼠呢？

回過頭來，仔細看了這個產品的功效，其中一段話更是讓人莞爾：「法國專利 Extramel 香瓜萃取 提升活力、提升生活品質，改善認知、改善行動力」，哪有什麼食品、食物可以有這麼多功效，也未免太誇大，太天馬行空了吧！我不禁覺得把這個「法國香瓜」改成肌力訓練還比較有根據，更合乎實證醫學！

＃香瓜換成愛情好像也說得通

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烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師 陶醉於新生兒爽朗的哭聲 被胎兒3D的臉龐療癒 熱愛重訓跑步 偶爾做做健康大於美味的餐點 懷抱著無限夢想 努力前進著
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素食者維他命 在 Smart Travel Youtube 的評價

Smart Travel By Smart Travel

2020-10-11 12:30:12 有 134,827 人看過 有 3,438 人喜歡
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格價專家 :
selfridges ( 係時候喺網上買聖誕禮物啦, 唔平唔介紹畀你哋啦)
https://tinyurl.com/y28j92b5

00:00 開始
00:08 鳴謝各位網友, 我的家興超市影片”成為youtube熱爆榜”
00:26 過往我一向有拍攝又平又正的購物分享
00:38 大生生活超市賣什麼
00:47 大生生活超市分店地址
01:06 大生生活超市跟家興超市比較
01:42 第一必買
02:13 如何儲存一杯香滑泰式奶茶
02:31 如何製作一杯香滑泰式奶茶
04:34 第二必買
05:22 第三必買
06:05 第四必買
07:41 第五必買
08:54 第六必買
09:50 第七必買
10:49 第八必買
11:28 第九必買
11:40 第十必買
11:55 是咁的環節

#全港最平 #食品超市 #家居用品 #深水埗 #灣仔 #中環 #北角 #天后 #銅鑼灣 #香港仔 #分店 #平價抵買 #筲箕灣 #鰂魚涌 #炮台山 #堅尼地城 #土瓜灣 #旺角 #油麻地 #九龍城 #九龍灣 #紅磡 #慈雲山 #太子 #藍田 #長沙灣 #荃灣 #沙田#大埔 #元朗 #天水圍 #青衣 #將軍澳#屯門 #泰式奶茶

Hello大家好, 我叫呀Tsar,

今日為大家介紹一間好平的生活百貨超市

“大生生活”, 首先要多謝各位有收看、點讚、訂閱我頻道所有網友

原來我的”家興超市”影片, 上了youtube熱爆榜,

我在這裹好衷心多謝各位，日後我要更加努力

做好每一條影片出品，證明你們真的有眼光

我並非因為近排疫症才開始買又平又好的東西

買又平又好的東西，一向都是我做人的作風

趁住現在未可以去旅行，你們可看我徒前的舊片就知道

説回大生生活百貨超市,這間分店在深水埗,

雖然它的價錢沒有家興超市那麼便宜

但比家興超市更多分店，全香港九龍新界總共有30多間分店

我會將它的分店地址放在留言置頂，

連同我之前拍過的平價超市，都一樣會放在同一位置

好等大家番看這些影片時，容易格價，

比較那間方便你們，在你家或公司附近

雖然它的價錢不及家興超市平，但貨品比家興超市更加優質

怎算也平過香港其他大型連鎖超市

所以看完我這條影片，大家購平物又多個選擇啦

我亦在這裏買了些東西，煮給大家看，

一邊會跟大家分享一下廚房的冷知識，

在分享資訊的同時， 片尾亦有你們最喜歡‘是咁的’環節

所以你們一定要將影片看到最尾呀，看完識做啦

幫我用whatsapp facebook分享給朋友，留個表情符號以示支持

事不宜遲，快些來看今日的十大必買, Are u ready?

第一必買， 泰式奶茶專用茶葉手標牌Cha Tra Mue，

400g包裝，乜乜TV mall, 要買兩包才75元,

即平均一包37.5元，我們太耐沒去旅行了，

就在飲食方面懷緬一下過往在外國的日子

這個紅色包裝，原味；另外一隻金色包裝，賣貴好多，

經典茶味，我覺得買紅色已經夠，我剪開個包裝之後，

即刻聞到濃濃的泰國茶葉味， 你沒可能一次過飲完,

如果你想保存得好, 除了用密封的容器去儲存之外

另外一定不可以透光，因為如果你用透明的器皿，

一旦被光線影響到，茶葉會走味，所以大家要在開封後

用不透光不透氣的器皿儲存，打開包裝之後,

一般人會放兩羹茶葉落茶隔, 再去沖滾水

由於我家的茶隔是有, 但不夠大，這隻茶葉好散

好容易煲到一會兒，走到四散，

所以我就用了這個在12元店買的茶袋

你們可以嘗試將茶葉放在絲襪度的，做絲襪奶茶

但要make sure隻絲襪洗過的，和沒有香港腳

首先將三湯羹的茶葉放入茶袋，

水滾後放入茶袋再煲多四分鐘

當然要視乎個人喜好、濃淡分量而定，

但最緊要是在煲的同時，你要觀察茶的顏色，

深竭啡色就適合了，亦都不能煲得過耐

否則會有苦澀味呵，煲完之後，

我將它倒落四分一隻杯裏面

倒三湯羹煉奶，有些人會喜歡這時落砂糖，

但我唔喜歡飲太甜，所以我skip了這個步驟

當煉奶溶在茶裏面，你可以試是否夠甜，

這個時候甜些都不緊要，因為茶剛剛煲好,

會好熱， 一齊見又會加冰和凍水，會將甜味沖淡,

所以現在落三湯羹煉奶ok的

當煉奶溶在熱茶裏面，我們準備一杯冰

將凍水加落去剛已經溶了的煉奶和茶，

溝好之後，就可以倒落杯冰入面，

你想杯泰式奶茶靚仔些，這個時候才落花奶

完成了，落了花奶，茶會滑好多

亦有回甘的茶味,現在覺得自己好像去了泰國

才煲多了的茶,我可以keep在落雪櫃

遲些可以喝,不用再沖過,

只需加花奶和煉奶就ok啦，另外溫馨提示,

罐頭打開之後,要另外用容器儲存裏面的食物

避免細菌滋生, 試過年少畤無知，飲了肚痛

經一事，蔡一智；識時務者蔡一傑，

飲番杯泰式奶茶，來狂情 狂歌 起舞吧

第二必買, 澳洲Red Tractor Flax Seeds 500g,

出面賣45元，這隻是啡色,

另外Flax Seeds有金黃色的

金黃色的價錢比較貴, 一般應用在焗蛋糕上

啡色多數用來炸油或加在日常食品

例如加在粟米麥片,麥皮、沙律都可以做早餐

亞麻籽營養價值非常高,含有多種維他命、

蛋白質、纖維、omega-3

可以保護心臟、減肥、平衡血糖、滋潤皮膚、

促進關節肌肉移動、改進社會風氣，

風魔萬千少男少女，提高年青人的內涵，

刺激經濟，令你玉樹臨風, 提高免疫能力，

是一級防癌高手, 另外亦有亞麻仁籽粉

用來做蛋糕的，冇加糖 ，超級健康 ，

第三必買，奇亞籽的蛋白質更加豐富，

非常適合素食者，出面賣67元

好多人將這兩樣食物撈亂，倆營養差不多

但食法好不一樣 ，我好耐之前都拍過影片

食用之前，需要浸在液體最少15分鐘，

等待奇亞籽外層有一層薄薄黏液釋出，

更能潤滑腸道。兩者比較 ，

食亞麻籽就比較方便 ，不需要等浸水，

立即可以食用，食奇亞籽一定要飲好多水

因為它會在你個胃裏面發大，令你有飽肚感

所以好多人減肥都要用奇亞籽溝水飲，

食了奇亞籽，包你唔會屙爛屎

第四必買，台灣筑拌麵，椒麻香蔥味，

出面賣58元 , 一盒有四包 ，每個麵有三包調味料 ，

油蔥酥、醬油 、椒麻油

高筋麵粉手工日曬， 高筋麵粉彈性比較高

所以入口仍然Q彈,彈高高, 手工日曬，

麵條煮了五分鐘，都不會軟爛，

令到個麵夾起來不易斷, 煲滾水，

才放個麵落去五分鐘, 煲完麵,

你都不會見到麵條 黐住一嚿嚿

放咗落個碗嗰度，首先落咗包醬油同埋椒麻油先，

聞到個香味超級期待，撈勻兩隻油之後，

再落油蔥酥，這樣更加入味，食起上來，

麵條掛上醬料，一齊送入口，更加感覺味濃，

食入口椒麻好香，好順滑，不會太辣

適合不太食得辣的人士，但你有看過我的影片

知道我好食得辣，但個口麻完之後，

辣味慢慢在口裏面滲出來，有些餘韻，

而且一點都不鹹，不像吃即食麵的湯料那麼鹹

所以食完不特別覺得口渴，價錢方面，

在台灣眾多的拌麵之中是比較平的一個，

唯一我覺得麵的size太細,

我不可以當正餐，除非吃兩個才夠

但如果用來做下午茶或宵夜，份量就fit曬

不過如果份量大小小， 價錢可能又貴些

筑拌麵，椒麻香蔥味；分量細少不怕肥

夜晚宵夜是最大權利，食完不會在被竇屙屁

第五必買，Cetaphil 護膚產品, 老實講,

這個牌子價錢跟出面一樣，但我想講一講

這個牌子的背後故事給大家聽

這個牌子曾經在香港消委會60種類的護膚產品

測試報告當中，被形容為平價又滿分的品牌之一

超過70年醫學護膚品牌歷史，溫和不刺激，

0香料 0藥性 0類固醇，適合中性、乾性、敏感

及濕疹肌膚使用，是No.1 美國皮膚科醫生推薦

臨床醫學証實能有效舒緩過度敏感丶紅腫丶痕癢

及乾燥感的泛紅敏感肌膚，

我曾經有一段時間不知是否因為壓力，

搽什麼上面，都好像馬騮屎忽紅色一達達

直到有朋友介紹cetaphil給我，我就冇敏感

有段時間我實在長期用它，之後由於年紀關係

我自己又貪新鮮，轉了用其他牌子

但如果你想買平價的護膚品

選擇一些比較有信心的，我會首選這個牌子

現在轉天氣，你們可以買它的moisturizer，

一大罌可以搽好耐，

舒特膚護膚產品；用後不會乾燥身痕

第六必買, 澳洲蜂膠糖 Propolis Candy

蜂膠（Propolis）是蜜蜂從植物採集而來的

樹脂和樹膠加上自身的分泌物

和蜂蠟而制成的天然膠狀物。

蜂膠多數被蜜蜂用來築巢，具有預防病毒、

細菌和真菌感染的作用。研究指出，

蜂膠含有超過300種天然衍生化合物；

其活性成分具有抗氧化、抗菌、抗炎等特性，

現製成糖果，近排轉天氣，喉嚨乾涸就最好

感冒初期, 嗒返一粒蜂膠糖

好讓蜂膠裏面的營養成分，感冒初期對抗病菌

但最治標治本，當然是預防勝於治療啦

大家記得帶口罩，不要鬆懈呀，

過多兩個月又開始冬天

又到流感高峰期，

預防勝於治療，嗒糖保健唔野少

第七必買， 多款Ritter Sports 朱古力，

綠色是果仁味,出面賣15.9,

有些超市買到20.5, 深紅色是提子果仁、

來自德國的，Ritter Sport以其豐富的產品線

和廣受歡迎的口味，在德國最受歡迎的朱古力品牌。

全世界的Ritter Sport 都是生產於德國

亦會根據各個季節氣候的不同，出售特色的朱古力，

而且限時下架，所以你要收集齊所有包裝，

真的一點都不易 ，只說經典口味都有25款，

如果將來你有朋友去歐洲公幹或旅行

記得叫他們買Ritter Sport 較罕見的口味給你做手信

我小學時候成日食橙色這隻club朱古力餅乾

我會含住塊餅，任由它在口裏融化, 不會咬,

我覺得這樣食可以將朱古力食得耐些,

嗒得耐的朱古力；含多陣好抵食

第8必買，黑豆粉， 黑豆中含有大量不飽和脂肪酸

高達80%，除了滿足人體對脂肪的需求之外，

可以提高腦細胞的活性，增強記憶力、

防止大腦退化的作用。 黑豆是超強抗氧化劑，

可以清除自由基，增強活力減少皺紋的出現，

有延緩衰老、美容養顏的功效。

你可以飲豆漿鮮奶時放些黑豆粉落去一齊飲

容易吸收， 黑芝麻和黑豆磨成粉，都可以

兩種都能保持頭髮烏黑， 如果你不想太早染髮

就要及早認識這些食品啦，第九必買，

台酒花雕酸菜牛肉麵、和花雕雞麵

這個牌子在台灣香港，名字響噹噹,

經常在台灣超市賣斷市，銷量驚人

第十必買， 洽洽 香瓜子，

超市真的賣到痴線那麼貴29.9元

雖然我知道有些辦館是賣緊12.9元,

但非四處有得賣，一場來到，

踏破鐵鞋盧覓雪，當然要幫襯下啦

你們不要走呀，聽完是咁的先

又來到是咁的環節,
......................


成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join

請用片右下角調4K睇片。

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Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。 吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢 旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！ 當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!
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素食者維他命 在 飲食男女 Youtube 的評價

飲食男女 By 飲食男女

2013-06-14 15:29:41 有 58,048 人看過 有 146 人喜歡
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在芸芸豆類之中，紅腰豆營養價值高，是素食者的恩物，也是纖體者的必然之選。
紅腰豆（red kidney beans）形狀如動物的腰（腎），故而得名。中國人少用紅腰豆來燒菜，但西方國家卻常用它來做沙律、炆肉及煮湯。
紅腰豆是super food，含豐富鐵質、蛋白質、葉酸、纖維、維他命A、B、C及E，抗氧化，脂肪含量低。還可補血、防衰老、降低膽固醇，有助心臟健康。因紅腰豆的升糖指數（Glycemic Index GI）低，連患糖尿病者也可進食。最適合用來做甜品：嚤嚤喳喳。
只是要留意，它含有一種天然植物毒素Lectin，食用前，必須將它浸透兩小時後，再用水煮一段時間，才算安全。還有一個有趣吃法，在煮好的嚤嚤喳喳中，加些少煉奶，味道更好。大家有興趣，不妨一試。

材料（4人用）：
A部分：
西米 20克
紅豆 25克
綠豆 25克
小麥 25克
眉豆 30克
有衣花生 25克
有衣紅腰豆 25克
紫糯米 25克
芋頭粒 250克（切粒，1.5公分乘1.5公分）
滾水 1.7公升

B部分：
花奶 2湯匙
碎冰糖 80克（打碎至極細粒，最好是糖粉）
新鮮椰汁 1杯（用前需放入雪櫃）

做法：
1.花生用足夠水浸半小時後，再用水煲40分鐘，瀝水。如喜歡，可撕去花生衣。
2.紅豆、綠豆浸水2小時，倒去水。
3.小麥及紫糯米浸水2小時，倒去水。
4.眉豆及紅腰豆用水浸3小時。紅腰豆皮略厚，可去皮。
5.西米用滾水大火煮至將近透明，需時約10分鐘。這時西米中心應略帶一點白色。隨即倒入筲箕，用冰水浸着備用。用前才瀝乾，以防黏結。
6.芋頭不用洗，去皮，切粒，1.5公分乘1.5公分。
7.用一高身煲燒熱1.7公升水，水滾，放入小麥、紫糯米、花生，中火煮30分鐘。
8.加入綠豆、紅豆、紅腰豆、眉豆，繼續煮45分鐘。
9.加入芋頭粒，煮10分鐘至腍（如需要，可多煮幾分鐘）。
10.加人西米及冰糖碎，煮2分鐘至糖溶。
11.加入椰汁及花奶，煮滾熄火，冷食熱食均可。

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飲食男女

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《飲食男女頻道》 香港最識食的飲食媒體，內容包括飲食、食譜及名人專欄。每日推介各區高質食店、最新飲食潮流。
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素食者維他命 在 Smart Travel Youtube 的評價

Smart Travel By Smart Travel

2020-09-20 00:45:11 有 48,416 人看過 有 1,043 人喜歡
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#日式食品 #Staycation #日韓台美食 #香港超市 #TASTE超市 #OishīSupa
#驚安之殿堂 #香港好去處 #黃金瓜 #tungchung #偽旅行
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00:10 TASTE Oishī Su-pa-新裝脩大變天
00:15 驚安之殿堂vs TASTE Oishi-Su-Pa
00:42 TASTE Oishi-Su-Pa 分店
01:00 除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食
01:19 交通方法
01:35 第一必買
02:37 什麼是磯煮
03:00 怎樣在超市揀靚壽司
03:20 第二必買
03:49 第三必買
04:08 龍蝦配什麼酒
04:38 第四必買
05:23 第五必買
05:29 什麼叫Lamington
06:15 第六必買
06:43 第七必買, meat analogue食品新品牌
07:34 英國BBC素食報告
07:43 第八必買，氣炸鍋食品新品牌
08:31 第九必買
09:44 第十必買
12:04 Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

立即查看Oishī Su-pa-分店:
https://www.parknshop.com/zh-hk/promo/Oishi-Supa?lang=zt

日式食品Staycation日韓台美食殺入香港超市, TASTE Oishī Su-pa-大戰驚安之殿堂

Hello大家好 ，我叫阿Tsar,

事先聲明，這個絕非廣告亦不是贊助

純粹因為我那天要入東涌工作，

剛剛經過這間超市

一入去才知現在Taste大變天, 變身成為日式超市

自從上年驚安之殿堂登陸香港，

不斷擴展版圖，百佳不甘示弱，

將旗下的Taste 加入一個section名為Oishī Su-pa-

一入來就見都好開揚的新鮮蔬果專區

匯聚來自世界各地的精選美食

四周圍看，大量日韓台美食、洗腦歌、 手繪廣告牌

擺明向驚安宣戰, 龍爭虎鬥，鹿死誰手，拭目以待

由今年4月至今已經有22間Taste超市

裏面有Oishī Su-pa-，你想知道22間分店的地址，

我會放在留言至頂，方便大家

相信戰況持續，大家可以留意下,

分分鐘下個月你家附近的Taste都變成這樣

除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食

實行環球美食、地道情懷， 照顧不同顧客需要口味

假日好多人到大嶼山行山，商場亦開了新outlet

大家假日都可以來偽旅行，不用買機票

搭地鐵去到東涌站一出就到了，

雖然Taste給人感覺貴過一般超市, 但我介紹得給大家

一定會篩選最抵食、CP值最高的食品給大家,

等什麼？快來看今日的十大必買, Are u ready?

第一必買， 如果大家又怕肥又不想煮飯

首推你食壽司啦， 這裏勝在款式多

像這個帝王蟹，三至五個人食，已經幫你拆好肉

598.8hkd, 除開五個人吃，每人只需120hkd

可以一蟹多吃，除了刺生之外，還可以做火鍋、煮麵

已煮熟的翡翠螺69.8hkd, 加豉油、wasabi已經?

翡翠螺肉質爽彈口感，比一般螺肉味道較重

頭盤做法把翡翠螺肉解凍後，放在熱水中焯熟即冰鎮

翡翠螺肉切片做頭盤，最適宜送日本Sake

毛蟹79.8hkd甜度十足，不需調味，清蒸最好，送醋

蟹肉入口甘甜鮮美肥嫩、肉質嫩滑，蟹膏濃郁甘香

用來炮製火鍋、熬粥或蒸熟凍食一樣鮮味無窮。

磯煮鮑魚69.8hkd,磯煮是日本一種煮海鮮的方法，

意思是用醬汁及昆布慢火去炆，不用煮太久，

令肉質保持鮮嫩彈牙，又可讓濃郁的湯汁裹住鮑魚，

一咬落去非常有彈性，鮮嫩多汁。

肉質柔嫩細滑，口感鮮甜可口

各款組合新鮮壽司，除了看表面光澤新鮮與否

亦看件數除開價錢抵不抵食，

除了新鮮度，如果壽司太過薄、太削

當然不好啦，越厚身越好嘛

這裏的壽司刺身都好厚身喎

第二必買，鹿兒島柚子豚肉專櫃

吃過柚子飼料的豬肉，富含維他命C、果膠、

檸檬酸等；增強免疫力、腸道功能、抗衰老、

炒香豬肉片後，加隻溫泉蛋落烏冬，再加生蔥

再配一個北海道蝦夷扇貝，用牛油來煎

肉身豐厚，爽口彈牙，為菜式增添無比鮮味，

為何深宵總是餓呢？

第三必買，加勒比海野生龍蝦尾289.9hkd

來自無污染的海洋，肉質爽脆彈牙，解凍即可煮食。

無論是中式薑蔥炒丶西式蒜蓉牛油焗，

明火丶焗爐丶氣炸鍋都得，怎食都咁滋味，啖啖肉

最宜配Chardonnay白酒，Chardonnay 酸度較底，

呈現豐富果味，如蘋果、菠蘿、熱情果、

香桃及檸檬味道等，我身邊有幾位好叻飲酒的朋友，

説如果在百佳集團買到150hkd以上的紅酒白酒，

水準已不錯, 你可以用半杯白酒的份量,

加些芝士洋蔥牛油去煮這個17.9hkdmussels

煎多幾隻已經醃好的Rosemary Lamb rack迷日香羊架86.4hkd

第四必買，不想自己煮，最好買新鮮整好的熟食

各款口味骨膠原豐富的豬手、醬燒王子鴨、

芝麻燒春雞，看芝麻耍得在雞上幾平均，香味四溢

香草三文魚、豉汁蒸魚頭、多款小炒，望見都開心

靚叉燒,厚切,3分肥7分瘦，外皮香脆,口感豐富越咬越香

入口極鬆化，配合火雲掌煎成的糖心荷包蛋

舊叉燒真的好味到，塵世間根本沒可以形容到

實在太黯然，實在太銷魂啦

會否誇了點?練好你的火雲掌才說吧

否則普通送飯都好好味呵

第五必買，多款甜品

Swiss Roll, macaron, tiramisu你們一點都不陌生

這個Lamington是著名澳洲的糕點, 有典故的

相傳是昆士蘭州總督Baron Lamington的家傭,

有一次不小心將蛋糕塊掉入朱古力漿中,因時間緊迫,

將錯就錯拿給總督,總督一嚐覺得好吃又特別,

還要沾上椰絲,免得沾得滿手朱古力,

這種蛋糕也命名為Lamington。

北海道粟米雪糕69.9hkd,用北海道粟米和3.6牛乳製成

粟米味超濃郁。雖有藍靛果和Strawberry口味

但粟米是北海道特產，即使生食粟米都好鮮甜

所以這款罕見的雪糕千萬不好錯過啊

第六必買，時令水果，多款禮盒

中秋節好快到，如果大家去探家人

買這些禮盒就最實惠和得體

好多人怕食月餅會肥，買水果就人人都啱食啦

一定沒人會彈你鐘呀，除了中秋節之外

節日喜慶開張喬遷,醫院探病慰問都可以

二百幾hkd就已經有好多選擇，

要氹人歡喜,果籃禮盒花費無幾

第七必買，成個雪櫃好多素肉選擇

我曾經介紹過Omnipork, 今日介紹Beyond Meat牌子

這類產品堪稱為meat analogue，即類似肉的素食

越來越流行，像這個素肉醬意粉、 未來熱狗腸

Beyond Meat 是無大豆、不含麩質及非基因改造，不含抗生素,

有好多人需要食gluten free食物, Beyond Meat就最啱啦

還有品牌Gardien, Meatless burger 素漢堡扒

Beefless Tips素牛肉塊、Crabless cake素蟹肉塊

Fishless Filets酥炸魚塊

Daiya品牌的素芝士蛋糕、Pizza

在熟食店裏，都有好多中式素食選擇

所以真的照顧到不同階層的顧客

來到這裏，素食者就會有好多選擇

英國BBC曾經做了個報告, 因為健康理由,

食素應該是未來的大趨勢, 大家有興趣的,

可以留言叫我講多些呀

第八必買，氣炸鍋食品, 之前我沒見過這些氣炸鍋食品

所以見到些同選擇, 可以跟大家開心share

你想吃不同醬汁的雞翼，可以一嘗新口味

Samlip這個牌子多款甜品, 生生品牌的pastry

其實好多年前已經有報告講微波爐容易致癌

香港大學教授接受蘋果日報訪問，

如果用氣炸鍋你不烤到燒焦黑色的話

其實致癌機會低過用微波爐

不用自己整得那麼辛苦喇, 超級方便,

我見到些人又買麵粉又什麼什麼，香港人很忙

最緊要快靚正、價錢合理、多選擇、

方便好味，合曬你們要求啦

第九必買，除了日本食品之外

這裏有好多來自台灣生果蔬菜麵食

台灣紅肉火龍果 ，紅肉火龍果有豐富的維他命

及水溶性膳食纖維，是甜度較高的水果，

減肥可以用它取代吃飯，補充第一日所需嘅能量，

但就不建議晚上食啦，因為高糖分

而火龍果果肉有火龍果籽，可促進腸胃蠕動及潤腸通便

紅肉火龍果含「甜菜紅素」，具抗氧化效果，

經常食用有抗衰老功效。台灣guava，他們叫芭樂，

又大個又多水又多汁，還好香呢

高纖低卡, 有一種特殊甘甜芳香，營養豐富美顏極品

川霸子牛肉麵，選用上乘牛肉、古法製作、細火慢淆

入口即溶，裏面已含湯包, 湯底正宗紅燒帶少許麻香

只要滾水3分鐘，即可享受到Q彈帶勁的牛肉麵，

猶如餐廳等級的享受非常方便

簡直是居家旅行的必備糧食

第十必買,韓國食品, 這個中秋送給人超好意頭

叫黃金瓜， 有股迷人果香

去皮食用。將外皮洗淨切成片狀，去籽後直接食用果肉

是夏天韓國時令水果，味道似蜜瓜般香甜爽脆，

擁有豐富的維他命C，有助舒緩夏日帶來的疲累，

每100克的黃金瓜僅含約27卡路里，低熱量高營養

有補中益氣、消炎止痛，解毒作用，

對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等有防止的功效，

介紹幾隻韓國傳統酒給大家 ，錦山人蔘酒

含有有機酸、礦物質、維他命和乳酸

酒精含量12.5%, 這支啡色是內藏山覆盆子酒

使用100%內藏山覆盆子釀製而成, 覆盆子能夠抗衰老

韓國國民酒, 酒精含量16%，另外紅色長壽五味子酒

酒精16.5%, 三代流傳配方, 帶有五味子酸甜香味

有助恢復身體眼部疲勞, 一日飲一杯半杯可強身健體

暴飲暴食幾時都不好, 場內亦有好多其他產品

像家居用品、行李喼、日用品，都一應俱全

還有個專櫃是泰國零食和手信

大家不知何時才可去旅行啦,

如果你們好想自身好像到外國偽旅行

現時驚安之殿堂都未開到成行成市,

不過Taste 的Oishi-su-pa, 相信好快由22間又多十間八間

香港超市轉型加日式百貨Section, 是大勢所趨

香港人對日韓台泰食品一點都不抗拒，非常受歡迎

畢竟經過今次經濟逆境後，任何人都需調節自己去適應市場

正如這幾天最hit話題，誠哥為紅顏知己道出一句

我覺得放諸四海皆準，

Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

你是什麼人，就會對什麼對號入座，

好多年前我看過一本關於管理的書

叫Who moved my cheese. 中文翻譯叫誰偷走我的乳酪

書超薄，上網應該可以免費看到，好快就睇完，

但係意義深遠，如果你有看過，留言方亨你的啓悟吧

希望你喜歡我今日的介紹，我知你們喜歡我講什麼

下集講乜呢，你們隨時可留言話我知，

雖然我已經準備了， 但我可以隨時為你而改變話題

因為恆常定律, There is change. 變幻才是永恆!

記得看完影片留表情符號以示支持

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我們下集再傾過不同的話題啦,88




























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素食者維他命 在 [問題] 全素需要綜合維他命嗎？ - 看板love-vegetal 的八卦


作者mymaydayya (這麼繫著，你也同樣安心)
看板love-vegetal
標題[問題] 全素需要綜合維他命嗎？
時間Fri Oct 12 07:12:54 2012

因為最近又有報導出來

全素者若不仔細在飲食上下功夫，會容易缺乏b12和蛋白質

蛋白質是好解決

至於b12呢？

爬了一下文，食用綜合維他命似乎不是主流

我自己是有在吃啦

可以在這邊做個調查請問各位板友有於食用綜合維他命嗎？

或是可以做個經驗分享？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.12.88
→ noonee:綜合維他命的劑量其實非常低 我都直接吃B群 10/12 08:51
→ noonee:吃維他命的時候要特別注意劑量 尤其是有固定在吃的人 10/12 08:52
→ noonee:太低沒多少用 只是吃心安的 太高劑量長期下來也對身體有害 10/12 08:52
→ noonee:因為吃素確實不那麼容易一次把各種營養補齊 10/12 08:54
→ noonee:我自己的話 除了會吃豆類補充蛋白質外 10/12 08:54
→ noonee:B群因為很重要 人體需要量大 食物又不容易吃到完整 10/12 08:54
→ noonee:所以B群和C是會用吃維他命的 10/12 08:55
→ noonee:礦物質的話可以買一些綜合堅果 每天各種都吃一兩顆 10/12 08:55
→ noonee:鐵質的話 可以吃葡萄或是葡萄乾 尤其女生很重要 10/12 08:56
→ noonee:另外有機會就多吃綜合穀類(五穀米十穀米那種) 10/12 08:56
→ noonee:尤其是要吃的粗一點 例如糙米 營養大多都在殼上 10/12 08:57
推 web8017:我也是吃B群 ^^ 10/12 09:18
推 vizcacha:我爹也吃B群^^ 10/12 09:45
→ yinson:不過我看B群每日需要量 吃綜合維他命差不多就足夠提供了耶 10/12 10:56
→ yinson:反而是吃B群怕劑量太高 @@ 當然還要看哪個牌子的維他命就是 10/12 10:57
以上有板友提到綜合維他命內B12劑量很低，不如直接吃B群
但我吃的綜合維他命一顆內B12就有30微克(1250%每日基準)，也蠻高的
也許B群會比較便宜?

推 kawolu:以前是直接吃B群一顆+E一顆 現在吃合力他命 內含B1B6B12E 10/12 11:43
→ kawolu:我知道糙米或穀類有豐富營養,但我討厭吃 囧 10/12 11:45
→ kawolu:我沒有吃素的同事如果宿醉, 就直接吞一顆B群, 馬上精神飽滿 10/12 11:46
推 vgtarian:我都沒吃 感覺沒怎麼樣 皮皮的 :) 10/12 14:03
對我來說最明顯的是多攝取了B2，幾乎沒有嘴破過


推 herman602:劑量高但是身體不會全部都吸收到 這倒是可以放心... 10/12 14:21
→ holymoon99:https://0rz.tw/J3V8d 別亂吃 前幾天的新聞.. 10/12 17:54
→ holymoon99:吃到肝功能異常就晚了 10/12 17:54
嗯，要定期健檢留意身體變化

推 whitedevil:記得留意膠囊殼的成份 10/12 18:04
我的不是膠囊，也會有需要注意的地方嗎？

推 summertrees:https://neptuner.666forum.tw/t3503-topic 10/12 18:24
→ summertrees:只要你不偏食,偶爾吃幾根海帶,幾碗海帶湯就夠了 10/12 18:25
→ summertrees:酵母製品裡面也有.監果和深綠蔬菜更不要忘了吃 10/12 18:26
→ yinson:是呀~ 不過很難均衡飲食 所以我頂多一天吃一顆綜合的這樣 10/12 18:39
→ yinson:吃單品維他命(可以這樣形容嗎XD?) 劑量感覺太過了@@ 10/12 18:40
→ yinson:除非很明確知道自己缺乏哪種維他命成分 .__. 10/12 18:41
→ qbk:盡量還是從食物中攝取 我偶爾有吃 覺得有吃沒吃差別不大... 10/12 19:05
※ 編輯: mymaydayya 來自: 180.177.12.88 (10/12 21:31)
→ noonee:我說的很低的 是指類似善純那種 10/13 03:07
推 ejidjp1i:我記得救命飲食裡面是說如果只吃無機種植的蔬果會缺b12 10/13 11:22
→ ejidjp1i:因為無機種植會把土壤裡面的b12都消耗殆盡 10/13 11:22
→ ejidjp1i:反之吃有機的蔬果就能攝取到b12，另外全榖類+豆類不會讓 10/13 11:24
→ ejidjp1i:你缺蛋白質 10/13 11:24
推 concen:我覺得B12還是要注意 還是有調查顯示有不少素食者的確是偏 10/13 17:56
→ concen:低，我也有認識的素食者有缺乏的症狀。不過是吃了十多年 10/13 17:57
→ concen:有的人會缺有的人不會，但說會缺的就不注意飲食好像也未必 10/13 17:57
→ concen:像我是吃二十年了，這一兩年開始有一點類似的症狀我不確定 10/13 17:59
→ concen:但保險起見我就去買了 可能年紀大了也有差 很多因素都影響 10/13 17:59
→ concen:綜合維他命也是這一兩年偶爾吃 因為以前都是外食 但至少可 10/13 18:01
→ concen:以去夾喜歡的菜 這兩三年在園區工作 便當都是配好的 10/13 18:01
推 cofumn543:最近常常"虛累累"所以去買了綜合維他命… 10/16 19:37
推 cgcyzin:剛剛什麼健康的同學會說素食易缺B12 然後會有幻聽 10/16 23:30
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#22. 維他命B12｜疲勞無記性8大症狀素食易缺B12 不吃豬牛魚要點 ...

由於維他命B12缺乏導致的巨胚紅血球貧血，會造成攜帶氧氣進入身體的各個 ... 而素食者需要多吃強化穀物，植物奶和營養酵母等食品來補充維他命B12。

#23. 素食者容易缺乏的維生素! - Buzz Health 健康知識庫

素食 主義者達到這些濃度的唯一科學方法是食用強化B12的食物或服用維生素B12補充劑。B12強化食品通常包括植物奶，豆製品，穀物早餐和營養酵母。 一些植物性食品似乎天然含有 ...

#24. 吃素/素食飲食容易營養缺乏失衡嗎？營養師推薦6 大飲食原則與 ...

吃素/素食飲食者推薦原則6：水果攝取不可少補充維他命C很重要. 建議均衡攝取各大類營養，食物選擇以多樣化為宜 ...

#25. 素食者維生素B12來源 - 常覺善緣的部落格

素食者 維生素B12來源 · 許多號稱有維生素B12的食物，例如味增、海藻類，其所含的可能是"維生素B12類似物" (Vitamin B12 analogue)，其實並沒有維生素B12的生理功效」。台灣 ...

#26. 素食產品• 素食者的保健品及維生素| iHerb

素食 主義者？很好的選擇。這是你需要支持你健康的生活方式。 新產品. 打破常規，探索最新產品。 Zenwise Health, Wise 'N' Regular，60 粒素食胶囊.

#27. 別再說素食者容易缺乏維生素B12和蛋白質了！ 衛生署說

別再說素食者容易缺乏維生素B12和蛋白質了！ 衛生署說：約1張海苔壽司皮就可獲得一天所需的維生素B12。雖然維生素B12在絕大多數的蔬菜中幾乎找不到，但香菇等菌類的 ...

#28. 素食營養學- 維基百科，自由的百科全書

素食通常富含碳水化合物，Ω-6脂肪酸，膳食纖維，胡蘿蔔素，葉酸，維生素C，維生素E，鉀和鎂。但素食中飽和和脂肪，膽固醇及動物蛋白質的含量較低。 有證據表明，素食者的 ...

#29. 嚴格素食者的好消息：關於維生素B12 - 痞客邦

此外，原來人體自己也在消化道內由各種細菌「生產」維生素B12（雞和牛的腸髒內有細菌制造維生素B12，人也一樣）。人體僅從小腸中就可能吸收到所需的全部維他命B12。雖然 ...

#30. 素食者最容易缺这六种营养素！吃素的正确方式学起来_维生素

解决方法：对于纯素食者，可以从菠菜、蚕豆、扁豆、黑木耳等食物中补充，但利用率不高，此外，还可以食用富含维生素C的蔬菜水果，以促进铁的吸收。

#31. 【周末素Guide】素食者如何從食物中攝取維他命A？ - 佛門網

純素食者若不喝牛奶，可多攝取豆類，增加植物性蛋白質，才能將維他命A前驅物轉化為維他命A。 避免同時補充beta-胡蘿蔔素與葉黃素. 類胡蘿蔔素和葉黃素有相同的吸收 ...

#32. 植物性食品中也存在維生素B12

2011年04月26日09:40 來源：華人佛教綜合素食者，尤其是完全素食者或純素食者最擔心的營養問題，我想非維生素B12缺乏莫屬。這很大程度上與傳統的營養學觀點認為植物性 ...

#33. 【Heho微動畫】素食者大危機？缺乏”維生素B12″會有的症狀！

【Heho微動畫】素食者大危機？缺乏”維生素B12″會有的症狀！ ... 台灣人吃素的人口比例在世界各國排名算是名列前茅，不管是因為環保意識抬頭還是宗教信仰價值 ...

#34. 如果人類應該吃純素，為什麼植物沒有含維生素B12? | 蔬食營養力

其實不只素食者需補充B12，很多葷食者也需要。 美國國家醫學研究院(Institute of Medicine)，也就是訂定營養素建議量的官方單位，建議: 所有年紀 ...

#35. 衞生防護中心- 均衡素食的要點

鈣質及維生素D：奶素食者可以從奶品食物攝取這兩種營養素，對於蛋素食和全素食者，應以硬豆腐、加鈣豆漿和深綠色蔬菜(如菜心和芥蘭等)來補充鈣質；此外， ...

#36. 長期素食者應注意哪些事項？ - 天空。

長期素食者應注意哪些事項？ 素食者最容易缺乏維他命B12 、維他命D 、和礦物質鐵、鋅、鈣，因此吃素的人最好注意自己是否有腳氣病、夜盲症、牙齦流血的現象？

#37. 素食的罩門：缺維他命B12

有一篇發表在2008 年9 月9 日Neurology 期刊的文章說，全素食者(vegan) 的血中維他命B12 濃度常常不足，但是葉酸的濃度則超過大致素食者(vegetarian) ...

#38. dhc b群素食素食者 - 生活市集

還在等什麼？ dhc b群素食素食者超值優惠中，買過都說好，現在就來$生活市集看看dhc b群素食素食者吧！ ... DHC保健食品系列維他命B群60日份（1日2粒）【FIND新鮮貨】.

#39. 素食飲食養生又健康，但吃素身體的營養素補充得夠嗎？

雖然少數植物，如海帶、紫菜或味噌等發酵黃豆製品含維生素B12，但它們所含的是不活化型的維生素B12，所以不吃蛋奶的純素者會有缺乏維生素B12的危險。 解決 ...

#40. 素食者 均衡營養 - NOW健而婷官方網站｜美國保健食品第一品牌

NOW健而婷螯合鋅植物膠囊(高效能鋅) (100顆/瓶)【增強子彈】、NOW健而婷維他命C500＋玫瑰果(100顆)【抗氧亮顏】、NOW健而婷接骨木果植物膠囊(60顆/瓶)【體質強壯】...

#41. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

而鈣質、維生素D和我們的骨質息息相關，奶類、奶製品含量豐富，純素食者不吃奶製品，倘若又不曬太陽就容易缺乏而產生骨質疏鬆的問題。 素食隱藏的陷阱「我怕吃素營養會不夠 ...

#42. 【人生渡邊】素食者補充品_維他命B12X60粒裝(3入) - 大家找 ...

momo購物網【人生渡邊】素食者補充品_維他命B12X60粒裝(3入)的網購編號: 4131405，目前優惠特價750元，分類屬於維他命，方便你比價及尋找開箱文。

#43. 全素食者缺鐵與維他命B12有解 - 何不凡的部落格

全素食者最容易缺鐵和維他命B12缺乏的問題，因為鐵和維他命B12主要存在於動物性食物，不過在多年前因為越戰過後，越南全國陷入經濟危機，有錢也買不到牛豬羊雞等動物 ...

#44. 素食者該如何挑選維他命B群呢？挑選時，一定要注意這個成份

在B群中，為什麼素食者容易缺乏B12？ 因為B12主要在葷食中，如肉類、魚肉類以及動物性肝臟等食物中，植物性食物較少，茹素的我們盡量選擇蛋奶素， ...

#45. 素食綜合維他命 - 松果購物

網友都說這裡的素食綜合維他命真的很欠買， 松果購物為你精選出2021年必買的素食綜合維他命熱門排行推薦，搭配最真實的買家評價，購物好安心！

#46. 德國多寶雙心素食者綜合維他命30天份4盒

Doppelherz素食維生素+礦物質片（包裝尺寸：30個）特別適合素食者，為您提供素食或純素食品的有用補充。 一天一顆。與液體一起服用。 雙心素食維生素+礦物質片專門為 ...

#47. 全素食綜合維他命@ 卍～.May凝視這個世界～這是May ... - 隨意窩

(是維他命營養補充的好來源！) ... 素食者，一般最易缺乏的養分為維他命B12、鋅、鐵、銅、鈣、維他命D3、蛋白質等；〝全素〞綜合維他命，提供素食者均衡的、多元的營養補充品 ...

#48. 素食救地球(353)(素食者要補充維他命B12) @ 大愛主播倪銘均 ...

素食救地球(353)(素食者要補充維他命B12) 我成立一個素食的群組，群組中討論到B12的問題，邱雪婷營養師提出許多建議，我整理如下。 雪婷營養師， ...

#49. Kirkland Signature 男士50+ 多種維他命(素食者配方)，365 片

是一種複合維生素、礦物質補充劑和抗氧化劑，可維持身體健康。 Formula Forte for Senior Men 50+ 採用科學配方，滿足老年男性的特定營養需求，富含25 種優質和重要的 ...

#50. 【營養知識】吃素會營養不良? | 素食者的營養需求 - Rachel ...

維他命 B12基本上是所有全素者必吃的補充品。維他命B12對DNA合成，製造血紅素還有維持神經系統健康都非常重要，而它主要來自動物性食物，例如肉類， ...

#51. 美女營養師給素食運動者的5個飲食建議 - 動誌

維生素B12能促進紅血球形成及參與人體神經系統傳導、DNA的合成，而維生素B12主要存在動物性蛋白質，而素食者因為不吃動物性食材，尤其是全素者最容易缺乏 ...

#52. 一點葷食都不吃的素食者認為維生素B12從海藻、紫菜補充

而其中有些人越吃越清淡，最後乾脆都不吃肉，就成了素食主義者。 另外一種新興的吃素動機是為了環保，因為肉類食物必須經過層層生物鏈煉製，過程裡排碳較 ...

#53. 6.吃素缺乏B12、蛋白質、鈣質、鐵質的迷思 - 樂活養生天地

素食者 食物中最佳的鐵質來源是乾豆類，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。植物食品中含有大量的維生素C，是一種重要的鐵質吸收劑，有助鐵的吸收。

#54. 素食者蛋白質、維生素B12、鈣、鐵的來源 - 河畔小築

蛋和豆類是素食者主要的蛋白質來源，素食者要攝取到足夠的蛋白質，除了雞蛋，還可以多 ... 若是不吃蛋也不喝牛奶的全素者，就有可能缺乏維生素B12。

#55. 為什麼吃素需要補充維生素B12？B12的功效大公開 - 蔬特羅

常聽人說，素食者需要額外補充維他命B12。然而，市面上的營養補充品那麼多，真的有需要再多吃一種嗎？與其道聽塗說，不如相信科學。

#56. 素食夠營養嗎？ - ~談均衡飲食

而維生素B12 也是素食者比較不容易從食物中攝取到的營養. 素，建議可以吃酵母粉，或是綜合維生素予以補充。 所以不論是素食還是葷食，只要秉持「均衡飲食」的原則，都一樣 ...

#57. 素食的罩門：缺維他命B12 - CFH健康知識網

有一篇發表在2008 年9 月9 日Neurology 期刊的文章說，全素食者(vegan) 的血中維他命B12 濃度常常不足，但是葉酸的濃度則超過大致素食者(vegetarian) ...

#58. 严格素食者的好消息：关于维生素B12 - 豆瓣

虽然目前相关的研究并不足够，但这可以解释为什么有些一生吃素的全素食者，他们从未服用任何维他命B12补剂，但却保持着极好的健康状况。對多年未吃明確含有B12食物的嚴格 ...

#59. 素食者常見的貧血問題 - 高雄榮總健康管理中心

素食者 對於吃的健康,不可掉以輕心,以情況有否改善。 免造成貧血的情況。筆者亦是茹素多年,臨惡性貧血. 床上也看到許多素食者因常年茹素,而導致缺乏葉酸及維生素B12易 ...

#60. 【重要營養素】素食者小心墮入維他命B12不足陷阱！該如何 ...

維他命 B12，又稱鈷胺素（Cobalamin），是維他命B家族中的一位成員。其功效在於體內擔當各種酵素的輔助角色，含括能量轉換.

#61. 長期素食者應注意哪些事項？

素食者 最容易缺乏維他命B12 、維他命D 、和礦物質鐵、鋅、鈣，因此吃素的人最好注意自己是否有腳氣病、夜盲症、牙齦流血的現象？若是能夠增加菜色的變化，並且每天補充 ...

#62. 你吃素吃對了嗎？堅果讓素食生活更均衡！

錯誤的吃法反讓他攝取過多熱量而越吃越肥，甚至偏頗於某種類的食物，反而造成營養不良。 另外，長期全素者可能會缺乏維生素B12，因為維生素B12主要存在 ...

#63. 焦慮、容易被激怒？ – 缺乏維生素B12（懶人包） - 愛長照

這樣一來，保持吃素習慣的人，就沒辦法攝取到維生素B12嗎？」沒錯，如果沒有特意補充的話，不接受蛋、奶的素食者，或蛋奶攝取極少的素食者，缺乏攝取維生素B12 ...

#64. 快補充！吃素易缺少的4種營養成分 - ETtoday健康雲

營養師張斯蘭指出，素食者較容易缺乏的營養素，有下列幾種： 1.維生素B12：多存在於動物性食物裡，像肉類、魚類、海鮮等，故長期吃素的人比較 ...

#65. B12对素食者到底有多重要？|营养素|叶酸|维生素 - 网易

缺乏B12并不只是素食者的问题！ 维生素B12在植物性食物中几乎没有，所以素食者最容易缺乏B12。 但有一些医生表示，在当前环境下，肉食者也可能缺乏B12 ...

#66. Doppelherz Vegetarier Vitamine 存素素食者維他命(30pc)

貨號: doppelherz-vegetarier-vitamine-存素素食者維他命-30pc 分類: 保健Gesundheit 標籤: public. 相關商品. 保健Gesundheit. Altapharma Multi Brausetabletten C.

#67. 素食者应每天补充维生素B

俗话说，萝卜青菜保平安。多吃青菜，少吃肉确实对身体大有好处，但对于长期吃青菜的素食者来说，因无法摄入含B族维生素丰富的动物性食物，很容易出现烂嘴角、手脚麻木 ...

#68. 素食蛋白質的攝取量足夠嗎？鐵、鈣可能是你最常缺乏的！

維生素B12通常存在於動物性食品中，如動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪等，一般蛋奶素食者，能從蛋黃、牛奶和奶製品中，攝取到足夠的維生素B12。若是不吃蛋也不喝牛奶 ...

#69. 艾多美維他命C粉120mg (30條)（素食者可食） | ihergo愛合購

維他命 C粉(120mg/條) 它是由五種水果成分結合起来的天然Vitamin C！ 其中包括:- 1.芒果2.柑橘3.草莓4.南瓜5. ... 艾多美維他命C粉120mg (30條)（素食者可食.

#70. 長期素食者該如何補充蛋白質？小心吃太多「肉替代品」反而吃 ...

對素食主義的人而言，單吃蔬果並無法補足人體所需的重要營養素，尤其像蛋白質、鐵，及維生素B12，這是植物性食品(Plantfood)所缺乏的。

#71. 吃素缺乏這些，小心越吃毛病越多…素食者注意了！ | 於默之光

多半維生素A都存在於動物肝臟內，如果是蛋奶素的朋友可以透過乳製品，純素者可以透過馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、番茄、紫菜、香蕉、芒果等來補充。 鐵質、鈣質缺乏. 如果鐵質和 ...

#72. 全素者的保健新福音：天然藻類維生素D3，為您D禦環境挑戰

一向關注市場發展、用心守護全家健康的知名保健品牌你滋美得，看準國人對於維生素D需求量能，加上龐大潛在素食者難從食物補足到D3，領先市場新推出由 ...

#73. 素食者的營養補充品選擇- Gogoherbs - 保健品

雖然每個人都可能缺乏B-12，但全素食主義者的風險更高，因為一般都是動物性食品中含有B-12，如魚類，家禽類，肉類，蛋類和乳製品。營養型酵母跟海藻是含維他命B-12的植物性 ...

#74. 素食者蛋白質 - 廖叔叔健康屋

假使體內優質蛋白缺乏，肝臟就不能製造足夠的白蛋白，給腎臟去代謝組織中的酸性廢料、水分，便容易造成水腫型肥胖、心血管疾病。 2. 補充維生素B群: 素食者容易缺乏維生素 ...

#75. 素食者應攝取充分維他命B12-台北素食者健康體檢

純素食(不吃奶蛋)的人，需要注意一種維他命：就是B12，因為植物性食品不含維他命B12，只有在未受污染或氯化的水源及土壤中，才有一些微生物能製造出這 ...

#76. 持田食事素食綜合維他命+鐵

讓素食者輕鬆補足日常所需的維生素、礦物質、葉酸、鐵等完整營養，吃得好健康，每天均衡補充營養好簡單！ 世界頂級甘胺酸亞鐵Ferrochel. 補「鐵」吃 ...

#77. 素食美食：吃素的如何補充全面營養 - 每日頭條

三是多吃海產品補充維生素。動物內臟、蛋、奶類等食物含有豐富的維生素，但是素食者往往無法獲得。經常食用海藻、紫菜、海帶等食品，可以增加維生素B12的 ...

#78. 素食者需補充的營養品 - 美安臺灣部落格

每天日曬15分鐘，增加體內維生素D促進鈣質吸收。○少吃加工食物、飲料、高鹽食物，且不要吃太大量蔬菜，因為過多的纖維也會降低鈣的吸收。

#79. 素食維他命B群-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月

素食維他命B群在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供素食維他命D、素食維他命軟糖、 ... 新書］素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性 ...

#80. 素食者啤酒酵母的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

啤酒酵母錠植物性蛋白質膳食纖維促進新陳代謝消化道機能增強體力健康維持素食者及養生者的天然營養補給食品 · $500. 價格持平. 蝦皮商城mumu1231(642) · 素食者的 ...

#81. 素食者的均衡之道 - 保險雲世代

但維生素B12僅存在於動物性食物，因此建議素食者應補充維生素B12的保健食品，如：高單位之維生素B群或綜合維他命，以維護健康及預防貧血。

#82. 7. 素食女士營養參考手冊1022.indb

素食者 的女士期營養篇，女生因為每個月經血增加鐵. 流失，容易有貧血的問題，因此需要注意到食物「鐵」的. 充足來源。植物性食物中鐵活性，相較於動物性的表現較.

#83. BBC實驗：親身嘗試全素食結果大感意外

另一個大問題是維生素B12，全素食者吃的種子類、堅果類或蔬菜裏是找不到維生素B12的，所以全素食者和半素食者必須吃加工食品，例如早餐谷片來補充。 有 ...

#84. [問題] 全素需要綜合維他命嗎？ - 看板love-vegetal

noonee:綜合維他命的劑量其實非常低我都直接吃B群 10/12 08:51 ... 推concen:我覺得B12還是要注意還是有調查顯示有不少素食者的確是偏 10/13 17:56.

#85. 吃出好氣色！吃素的5項營養功課 - 早安健康NEWS

行政院衛生署建議每日攝取維生素B12須達2.4微克，一般奶蛋素者可由奶類或蛋類食物攝取到維生素B12，而全素者可選擇含維生素B12的酵母粉，或綜合維他命等。

#86. 素食者應該如何補充缺乏的營養素 - 佳永診所

最好的辦法就是把通常食用的蔬菜和黃豆搭配食用，因為黃豆含有豐富的維生素B12，也可採用蠔油佐餐，因為蠔油也可提供豐富的維生素B12。 二、 缺乏蛋白質 建議：用大豆蛋白 ...

#87. 素食者需要补充哪些维生素等营养素 - 百度知道

缺乏维生素B12是素食者饮食中的一个重要问题，因为维生素B12没有植物来源。维生素B12需要额外强化食品来进行补充，比如大豆做的豆浆、肉类代用品、含有 ...

#88. 多位名人放棄素食！長期素食者須留意2個風險| 營養

據她分析，素食者經常缺乏維生素B12和鐵，這些營養素可以提升情緒和體能，而魚和蛋等動物性食品富含這些營養，難怪海瑟薇有「大腦重啓」的感覺。

#89. 吃素缺乏營養更不健康？醫師說「蛋奶素」是最均衡的吃素方法

增加豆類的攝取量或額外補充綜合維他命。 ... 場外分享，蛋奶素食者在歐美還可以再細分為奶素（lacto vegetarian）即不吃蛋；蛋素（ovo vegetarian） ...

#90. 素食運動員常見營養缺乏

素食者 常見攝取不足的營養素包含：熱量、蛋白質、脂肪、ω-3脂肪酸、鐵、鈣、鋅、碘、維生素B 12、維生素D、肌酸、肌肽。依據攝取食物種類的限制，容易缺乏的營養素也略有 ...

#91. 素食飲食：素食者如何補充營養 - 台灣營養

一般來說，素食者經常缺少蛋白質、維生素A、B和D、Omega-3脂肪酸、鐵質、鈣質等營養，不過這些營養都有非肉類的替代品可以補充，不需太過擔心，吃素也可以 ...

#92. 健康族-素食者易缺乏的養分

素食者 一般最易缺乏的養分為維他命B12、鋅、鐵、銅、鈣、維他命D3、蛋白質、肌酸、肌鹼等。表一是這些養分的美國每日參考用量(RDI)，表二是素食兒童易缺乏 ...

#93. 吃素的人該怎麼補充維生素B12？ - 必瑞生物科技

缺乏它會引起很多毛病，如貧血。但是，含有維生素B12的食物幾乎都與動物有關，所以，素食者就特別容易缺乏維生素B12。因此，我們特別 ...

#94. 每个素食主义者都应了解维生素B12的哪些知识.

在素食主义者需要了解的所有营养素中，维生素B12居首位。特别是它有助于形成红血球，支持您的身体进行DNA复制，并确保健康的神经系统.

#95. 【蔬桑小知識】素食者小心！可能誤食的非全素的常見食物

因為所含的維生素D主要是由動物脂肪「羊毛脂」提煉而成，生產過程十分殘忍，多是將羊毛皮剪下，清洗後取出，建議素食者可選擇有機植物來源所萃取的維他命 ...

#96. 精明配搭蔬果飲食更有營素食者宜補維他命C 牛油果助吸脂溶養份

如素食人士可多選擇維他命C較高的水果或果汁，像奇異果和橙汁，改善本身較差的鐵質吸收率；牛油果則可配搭不同水果以至食物，助攝取多種脂溶性營養素 ...

#97. 【貧血系列】素食與貧血| 香港中文大學醫務中心

有不少研究都顯示素食者患上缺鐵性貧血和維他命B12 缺乏性貧血的機會較非素食者為高。要攝取鐵質，除了可透過食用深綠色蔬菜（例如：菠菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、木耳 ...