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The 0.7 waist-to-hip ratio is the most cited number used to explain perfect proportions on a woman.
聽說腰臀比是0.7的女性最有魅力。
ヒップを1とした時に、ウエストが×0.7 が女性の#くびれの黄金比 らしい。
でも健康である限り、体重もスリーサイズもただのナンバーだし、容姿は自己満足の世界だと思っているので、目標が欲しい方などは参考までに🙌私はヒップが88cmで、ウエストが59-62で変動する人💃
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理想の自分になって、自信を持って、ありのままの自分を愛して、愛されよう✨
『FiNCモテボディ研究部』女性限定のボディメイクのコミュニティを@finc_app 内で作りました💞思いはブログに書いたよー！男の人のファンサイトはもうすぐ出来るからちょっと待ってて…笑
BLOG
https://lineblog.me/shibuyayuri/archives/13233735.html
FiNCモテボディ研究部
https://finc.com/contents/335e515c58e44d85d939758fe6131232
You can be who u wanna be :)
你可以變成你想要的自己😊
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私は女性のカーブを描くカラダが美しいと感じてそれが欲しかったから、運動と食事で自分が好きなカラダを作ったし、東京で生まれ育った純日本人だけど、世界で自由に生きたかったから英語と中国語を勉強したし、中国が好きだから勝手に1人で引っ越してみたの🇨🇳💞
皆ももっと自分の欲に忠実になれば良いのになっていつも思うんだ。私のことを頭が良いと勘違いしてくれる人がいるんだけど、私は本当に頭が悪いの。頭良かったらもっと上手に生きれてた… 🤣笑 ただ、好きなものは誰が何と言おうと好きだし、欲しいものは絶対に欲しい、ってゆー単細胞生物…🥺❤️笑 #くびれ #北京 #日本人 #有酸素運動 #squat #squats #スクワット #深蹲 #翘臀 #翹臀 #gym #健身房 #ジム #motivation #fitness #workout #japanese #japanesegirl #model #diet #健身 #運動 #減肥 #ダイエット #筋トレ #减肥 #ボディメイク #東京 #tokyo #japan
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みなさん、こんにちは☺️美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️
皆さんが気になるであろう脚やせについてですが、足痩せってとっても難しく感じますよね！わたしの経験上、全部位そうですが特に足痩せはコツコツ継続が必要です。
ガンガントレーニングをするよりもゆっくり効かせたいところを意識してトレーニングを行う事、そして伸ばしたいところをしっかり伸ばす事、それに付け加えてストレッチやマッサージも必須です！動画には関係ないですが、特に塩分も取りすぎには注意です。
女性がむくみやすい体質というのは変えることができません。ですのでしっかり動いて伸ばしてケアしてむくみを取ってあげましょう！その日のむくみを次の日に持ち込まないのが鍵となります😊
是非皆さんもこの動画にチャレンジして、スキニーの似合う美脚になりましょう❣️
Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Wide squat
7:21 Pelvic stretch
8:24 Side squat
9:27 Side squat
身体を鍛えたいけれど、いつも何をやったらいいかわからなくてただ夢見ているだけですか？この７つのエクササイズは５分あれば出来てどんな体格の人にも出来るものばかりです。
ストックマテリアル （写真、動画など）:
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https://www.shutterstock.com
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
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