我也是在有了年紀後才開始學習保養身體,也才深刻體會保持健康的首要條件就是飲食!
拍戲時餐餐都是便當,油膩重鹹的飲食長期下來,連帶影響體力下降,而且身體狀況不佳的時候,防護力跟新陳代謝都會受影響,食物中有許多隱形陷阱讓健康失衡,後來才發現補充保健食品真的很重要,尤其Omega-3魚油裡的DHA & EPA多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的,所以我現在每天都會吃兩顆來維持身體平衡,補充Omega-3好的脂肪酸,打擊惡勢力~幫身體固好根本,重新定位健康。
在選擇魚油的時候,我會選擇高濃度的Omega-3,只吃精華Omega-3
歐3加福 高濃度魚油→https://bit.ly/2Q2ZBuU
避免過多雜質,且魚油的來源也很重要,大型魚比較有海洋毒物重金屬殘留疑慮,因此最好的來源是小型魚!大家在挑選的時候,一定要仔細看包裝上的來源及Omega 3含量啊~
除了大人吃的魚油,竟然也有出給3歲以上小朋友吃的魚油軟糖!是檸檬口味的,一顆DHA 有255mg,吃起來沒有腥味,小星非常喜歡,平常還會主動跟我討軟糖吃,但是也不能吃過量,小朋友一天吃一顆就夠了,所以現在小星每天最期待的就是晚餐飯後一顆魚油軟糖,好吃又健康☺️
來檢測一下你或家人是否需要補充Omega-3呢?
✓ 天天吃外食,飲食不均衡、口味重鹹的人
✓明天早出晚歸,總有加不完的班,思緒耗弱的人或壓力大的3C族群
✓開始感覺到體能下降、體質衰退、掉東掉西的中年人及銀髮族
✓上課經常放空、專注力不足的學齡兒童
貼心提醒:懷孕、手術前後或服用抗凝血劑患者及血友病患者在食用前請先資訊醫藥專業人員喔!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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符合goed檢驗標準 在 程涵宇營養師 Facebook 八卦
冬天促進新陳代謝!營養師教你聰明挑魚油🐟
天氣漸冷❄,冬天身體注意要多動動,建議平常應 #做好保暖工作🧤
#注意運動時間,#避免因為天冷而大吃大喝。
超床時,也可以先動動腳趾做暖身。
營養師程涵宇表示:「現在國人外食機會高,
非常容易造成Omega -3:Omega-6失衡,
像是外面自助餐、早餐店蛋餅、漢堡等
多是用Omega -6脂肪酸為主的沙拉油烹調,
長期下來容易造成身體NG連連,身體都在默默承受。」
程涵宇建議,在飲食上,平常可以 #多吃魚 來守護健康,
因為魚中含有豐富的EPA,能夠幫助促進新陳代謝,
增強體力,滋補強身!不只是長輩,
#健身族群運動也能更有效率!鞏固好肌礎!
愈來愈多研究證實魚油所含的Omega-3脂肪酸(包含EPA及DHA)對人體有益。
美國研究機構指出建議 #每週吃2份魚🐟(一份魚約為100公克),
並且 #優先選擇高脂的小型魚類例如鯷魚及沙丁魚。
「想要拉回正常軌道,補充魚油是好方法!」
程涵宇說。只要把握以下原則來挑選,吃對魚油一點也不難!
1.濃縮程度
Omega-3濃度65%和85%,精萃濃縮。
2.純度
透過「SCC超臨界濃縮」的低温高壓萃取方式製成的魚油,可以精密有效分離出DHA 及 EPA,這種萃取方式可以去除汙染物、重金屬成分,且不會因高溫而影響魚油品質,符合GOED國際標準。
3.來源安全
西班牙大廠Solutex魚油,來自大西洋及太平洋的鯷魚和沙丁魚,且含有大量優質EPA 和 DHA,是環保、安全的魚油來源。
每顆歐3加福精萃濃縮EPA 含 85% 以上的 Omega-3 及 325 毫克的 EPA,並且魚油萃取自純淨魚場的鯷魚、沙丁魚,符合 GOED 檢驗標準,環保、純淨、安全。
【歐3加福精萃濃縮EPA (85%omega-3)】
→https://reurl.cc/r8OEok
【歐3加福精萃濃縮DHA (65%omega-3)】
→https://reurl.cc/2gRK3v
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符合goed檢驗標準 在 就是教不落 - 阿湯 Facebook 八卦
如果有在追蹤顆老大粉絲團的人應該都知道,她現在已經是成為運動健康教主,時不時看到人抓就會說:來運動吧!(誤),為了兼顧營養均衡,她也找了營養師,除了運動、飲控外,#營養師 建議要吃的保健食品就包括益生菌跟 #魚油,讓身體需要補充的 Omega-3 及 Omega-6 比例能夠更加的健康均衡,阿湯過不久也跟著吃了這一款「歐 3 加福精萃濃縮魚油」,雖然我們外食已經相當少,但是平常要靠吃魚來攝取 Omega-3 是遠遠不夠的
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#EPA(85% Omega-3)
想要促進新陳代謝(上班外食族及長輩)點這裡:https://bit.ly/3jeHN0s
#DHA(65% Omega-3)
想要好精神或是孕婦點這裡:https://bit.ly/2TRVqdh
看開箱:https://steachs.com/archives/57114
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#魚油應該怎麼挑選?
• 大多數人推薦你選擇魚油你只會聽到一個答案,就是魚油濃度要高於 80%,不過事實上魚油你還要看裡面的萃取成份,挑選魚油,不應該只是用濃度來區分,更應該「依需求」來選擇。
#一般市面上的魚油部份都只有提到魚油濃度
但沒有仔細的告訴你 DHA 及 EPA 含量
阿湯今天要分享的就是最近持續吃了一陣子的歐 3 加福精萃濃縮魚油
分別有二種版本:
#歐3加福精萃濃縮EPA(85% Omega-3):EPA 含 325mg、DHA 含 50mg、Other Omega-3含 50mg
#歐3加福精萃濃縮DHA(65% Omega-3):DHA 含 275mg、EPA 含 25mg、Other Omega-3含 25mg
#DHA 跟好精神有很大的關係
「像是孕婦、小孩、老人都非常適合以 DHA 魚油來補充。」
所以,我若需要精神飽滿地去工作或是顆老大的產前產後的哺養,確實是需要 DHA 輔助的,顆老大可以多補充富含 DHA魚油,所以她主要就是吃歐 3 加福精萃濃縮 DHA(65% Omega-3)這一盒,每天二顆,搭配運動、飲食、益生菌,大家知道他這居家二個月的期間,從我心目中的女神,變成女神 plus了。
不過 #EPA 應該大家就比較不熟悉
「EPA 這個 Omega-3 脂肪酸主要是針對外食族及長輩們,促進新陳代謝。」
我就是吃歐 3 加福精萃濃縮 EPA(85% Omega-3)來做保健,順帶一提我搭配自主運動、飲控,這二個月我想我本人都回到像大學時代的健康生活。
阿湯今天如果沒跟你講 DHA 跟 EPA 的差別,或許你還是只會購買 80% 以上濃度的魚油,其實你是可以更聰明挑選適合自己的魚油。
做為爸爸的生活後,每天陪完小孩後其實也剩沒多少時間可以工作,也讓睡眠時間大幅度減少,這也是讓我開始嘗試吃魚油的另一個原因,對於工作上及生活上幫助精神旺盛、增強體力也有所幫助,我想很多爸媽都有需要吧!
#SCC超臨界濃縮萃取技術
#符合GOED國際檢驗標準
#對於重金屬、環境污染的把關是相當的嚴格
#精萃濃縮EPA
#精萃濃縮DHA
#西班牙Solutex頂尖魚油
#歐3加福魚油
#監製藥品般的高品質生產要求
#百位醫師專業推薦
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魚油萃取自純淨魚場的鯷魚、沙丁魚並符合GOED 檢驗標準,環保、純淨、安全。 每顆歐3加福精萃濃度EPA 含85% 以上的Omega-3 及325 毫克的EPA+50 毫克DHA。 ... <看更多>