雖然我生完bb之後體重冇咩增長,但其實肚皮個位d肉已經變得鬆鬆的,所以一直都唔敢着太短嘅衫,費事俾人見到條士啤呔🤦🏻♀️。
知道做運動可以幫助收返細條腰,不過每日都要照顧小朋友,仲邊有咁多時間同精力?!好開心遇到Herbal Senses,認識到佢哋嘅古法紥肚療程,舒舒服服已經可以幫助收緊肚皮,真係好期待效果!
Herbal Senses所選用的Tanamera產品,均不含防腐劑、不含色素、不含香精、香料、不含有害化學物質、不經動物測試、有GMP藥廠及ISO 9001認證,安全可靠,連孕婦🤰🏻及母乳媽媽🤱🏻都可以用。
💁♀60分鐘 Spa 體驗傳統古法紮肚療程
🔸45分鐘按摩
1. 按摩腳部,而浸腳的水含有岩石鹽,可以幫助消除疲勞及水腫,更可以去角質;
2.按摩背部,因背部有膀胱經,通過背部按摩,有效幫助排水排毒;
3. 按摩肩頸位,令人得到放鬆;
4. 按摩肚腹,幫助驅肚風、排水、排毒;
5. 用草球熱敷肚腹,幫助子宮收縮;
🔸15分鐘 -傳統古法紮肚
6. 在肚皮上敷上天然修腹粉,可減淡妊娠紋、驅肚風、排水、排毒;
7. 最後綁上Tanamera 純棉紮肚帶,由臂部紮到胸底,有助修緊臀部、盤骨、肚腹。
想效果更好,最好可以連續做1星期,不過又未必抽到時間每日上去,所以我就拎左佢地嘅紥肚套裝,返屋企自己慢慢紥。
遲d再分享一下成果!
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Herbal Senses | Tanamera
店舖地址: 尖沙咀麼地道30號 Mody House 9/F 全層 (K11 對面, 尖沙咀站N1 出口對面,30秒路程)
服務時間:早上10時至晚上8時
查詢電話:26233312 或 whatsapp 97219416
預約: whatsapp 6382 2258
Tanamera Hong Kong, Macau Exclusive Distributor 香港澳門獨家總代理
更多詳細資料可以瀏覽官網:
https://www.tanamerahk.com
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同時也有508部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅Show Lo's Official Channel羅志祥官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,♬選擇音樂平台,立即收聽與下載♬ https://umg.lnk.to/Show_LetGo =============================================================== 羅志祥發出正義之聲!新歌《夠了》關注社會現象 傳遞正向能量 10/26...
盤骨帶 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 八卦
Posted @withregram • @alex_cwy
坐姿划船係最常見操背肌既動作, 不但改善我地背肌既厚度,而且對我地既posture 都有一定既幫助, 其中一個做seated row要注意的地方就是盤骨的位置,錯誤的姿勢會令到我地的腰部受壓。 後大腿肌肉和臀部和失去支撐的角色, 而好的set up 能更加利用下肢的力量把力量傳遞到上身
常見的問題是盤骨向後轉, 順勢把腰部向後屈, 間接令後大腿肌肉和臀部不能運作。令腰部成為受力點, 對背肌刺激也減少, 相反,中位的盤骨位置能令後大腿肌肉和臀部發力作為支撐點, 把腰部壓力減少, 令下肢力量傳遞到上身
兩點做坐姿划船的建議
✅盤骨中立
(如果你發現自己做坐姿划船時候腰部受壓/盤骨後轉, 嘗試*拗腰*, 把肚臍向前推, 這樣會把你的盤骨帶回中立的位置)
✅保持大腿後肌(膕繩肌)和臀部肌肉張力
(感覺把踏板推離自己,膝頭保持微曲,動作全程應感受膕繩肌及臀部肌肉保持收縮)
大家覺得呢個建議對你有幫助的話, 不妨share 比你既朋友同埋like 依個post啦!!
When it comes to seated row , one of the key thing to look at is the pelvic position, since it will dictate how well the force can be transferred to the back muscles , for the wrong demonstration shown on the upper photo , poor pelvic position makes it harder for hamstrings and glute muscles to act as stabiliser in seated row , which lower back will take up the pressure , and causing lower back problem
The correct way to do seated row is to make sure:
✅neutral pelvis position
(If you find yourself in a rounded lower back position ,arch your lower back and push your stomach forward, that will bring you to a more neutral spine position in seated row)
✅Keep the tension on hamstring & glute muscle (pushing the step away with knees slight bent)
If you find the tips helpful , feel free to like the post, follow my page and share this posts !!
Credit to
@markys_strength_performance
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盤骨帶 在 Show Lo's Official Channel羅志祥官方專屬頻道 Youtube 的評價
♬選擇音樂平台,立即收聽與下載♬ https://umg.lnk.to/Show_LetGo
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羅志祥發出正義之聲!新歌《夠了》關注社會現象 傳遞正向能量 10/26首播
新專輯《真人秀?》首波主打《夠了》聚焦網路霸凌 用音樂力量對抗“按鍵傷人”
羅志祥為被霸凌族群發聲 MV開拍“腳翻船” 預測《真人秀?》賣到翻!
10/28全家超商開始預購 10/30一般通路開始預購 《真人秀?》11/20正式發行
亞洲全方位流行天王羅志祥暌違2年推出全新天碟《真人秀?》,首波強勢主打《夠了》以網路霸凌為主題──在按鍵傷人的時代,你是什麼角色?即使是霸凌者,哪天也有可能被霸凌;別以為自己可以置身事外,一不小心你也可能成為網路霸凌的幫兇!
羅志祥希望透過這首自創曲為現代社會帶來更多正能量,以歌詞「只敢在暗處放火」、「是觀眾也是兇手」一針見血揭開網路霸凌的真面目,呼籲歌迷一同起身反網路霸凌,將滿滿的正能量傳遞到社會各個角落!羅志祥說:「我覺得網路應該是用來分享快樂的地方,所以我想創作一首傳達正能量的歌曲,用動感的節奏鼓勵大家夠了!放下鍵盤!是時候為夢想GO了!」
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夠了
do you get vibe? I’m about to spit my rhyme
I’m in my prime ! we going wild
Ya 大眾話的小說都不用線索 很多嘴天天都塞滿砲火
製造紛亂當幽默 只是看圖想太多 雞蛋挑骨頭
誰又 愛無中生有
聽說 再推給夢遊
你 瞎啦 醉啦 扯吧 奇葩
吧啦吧啦吧啦吧啦你不累嗎
時間沒有那麼多 怎麼你都沒事做
只敢在暗處放火 夠了 get down get down
以前明嗆容易躲 現在按鍵難捉摸
你思想停在侏羅 just get down get down
夠了
像是 你在我身邊下的毒
不去 管誰咆哮我的態度*4
夠了
let let let let let let let let the bass go
什麼態度 難相處
只會用嘴劍劃幸福
下什麼蠱 跟著人盲目 吃土 糊塗 下肚
誰先扮豬 吃老虎 OK蹦 送你的 禮物
現在 開始 倒數
讓你 心服 口服
Down 不相信 不需要 道聽塗說
嗆 真人秀 哪些真 哪些胡說
Down 裝可憐 扮無辜 有人拍手
是觀眾也是兇手
[RAP by Starr Chen ]
blah blah 已讀不回
煙硝味抵著我已讀不悔
休想用規則逼著我下跪
把我擊碎往下墜 我還可以重新起飛
現在你該煩惱如何下筆
love me or hate me
兩種持著相同道理同時深陷這問題 謝謝你/妳
別讓愛褪色 別對恨飢渴
似是而非只是一線之隔
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盤骨帶 在 美秀集團 Amazing Show Youtube 的評價
美秀集團 Amazing Show-小老婆 Little Bitch【Official Music Video】
紅玫瑰,總默默地含苞待放在男人骨子裡的那一絲虛偽,在最純粹的情慾中漸漸淪陷,灌溉著、滋長著,直到她盤根錯節地蔓延,隨著月缺月圓,綻放出無比誘人的花蕾,覆蓋我們肉體下七情六慾的花花世界。
這樣的故事或許唯美,或許帶著罪孽,不需要多餘的愧疚感,更不需要辯解,與我身子糾纏不清的鬼魅,那感受是如此的甜,道歉?懊悔?在翻雲覆雨的爽快中,都顯得太過虛偽。
心虛的我們,就假裝一直歌唱吧!
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詞曲:狗柏
編曲:美秀集團、Dennis
音樂製作人:吳永吉、Dennis
錄音:徐振程、何政毅、葉斯偉
剪輯:葉斯偉
混音:Andy Baker
MV版歌曲後製:Dennis
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女巫:傅昱飾
狗柏:狗柏飾
大老婆:吳威威飾
製作公司:INTO FLOW
Artist:美秀集團
詞曲:狗柏
導演:林宏叡(Reago)
副導演:郭鈞涵(強尼)
製片:林慈心
製片助理:江恆瑞
攝影師:高興萱
攝大助:陳奕麟
攝二助:張宇勛
二機攝影師:吳昭晨
水中攝影師:陳芃諭
燈光:蘇志博 (安東尼)
燈光助理:林尚柏
燈光助理:許敦閔
妝髮:陳芃諭
服裝:吳威威
服裝助理:何信玲
美術:徐嘎君
美術助理:張芸綺
音效:Dennis
平面設計:和平製品 Paixpro
後期月亮大神:陳和謙
剪接調色:Reago
器材公司:乒乓攝影器材出租、上京影業
三陽豹車主:劉兆宇
房間贊助:柯哲瑜、聖惠
特別感謝:仲倫老師、蝙蝠哥哥
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本作品獲文化部影視及流行音樂產業局106年補助
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盤骨帶 在 蔡英文 Youtube 的評價
全新2020小英總統競選歌曲《自信勇敢 咱的名》,由台灣最具代表性的龐克樂團——滅火器,為台灣量聲打造,加上一群「台灣囡仔」獻聲,唱出勇敢的生命力。
這首歌,是寫給爸爸媽媽的歌,也向民主自由致敬。深深地感謝上一個世代養育我們、照顧我們,牽著我們的手,帶我們走過台灣的血淚歷史,讓我們得到自由民主的生活方式。
2020年,台灣人的抉擇,不只代表民主與威權的價值衝撞,更是牽動台灣與亞洲乃至人類歷史的重大焦點。我們一定要贏得世界的期待、贏得歷史的肯定,更珍惜我們擁有的民主與自由。
我們都是台灣囡仔,用志氣與善良,讓世世代代的台灣人,都保存自由之身與民主的體制,傳承「骨力打拚」的台灣精神。走過崎嶇之路,綻放民主之花,台灣一定會贏。
作一個「自信勇敢的台灣囡仔」!
《自信勇敢 咱的名》
演唱:滅火器Fire EX.
編曲: 滅火器/周恆毅
作詞:楊大正Sam Yang 作曲:楊大正Sam Yang
OP:火氣音樂FIRE ON MUSIC
用恁送我的萬年筆 / 將心內的話寫佇批紙
出社會已經遮濟冬 / 毋捌對恁講出我的感謝
我知道恁愛我 / 就親像我愛我的囡仔
總有無限的疼惜 / 佮上深的寄望
是恁牽著阮的手 / 一步一步陪阮行
行過這个島嶼的坎坷運命 / 猶原勇敢徛佇遐
無論風偌大 / 阮的心袂振動
志氣是恁共阮號的名 / 阮是驕傲的台灣囡仔
親愛的爸爸媽媽 / 希望恁知影
阮上大的理想 / 毋是欲偌好額
風風雨雨的社會 / 我一直真拍拚
為清白佮尊嚴
為一家伙仔 / 簡單平安過生活
是恁牽著阮的手 / 一步一步陪阮行
行過這个島嶼的坎坷運命 / 猶原勇敢徛佇遐
無論風偌大 / 阮的心袂振動
志氣是恁共阮號的名 / 阮是驕傲的台灣囡仔
盤過上懸的山 / 藏入上深的海
自信勇敢 / 自由自在
咱徛出來 / 咱徛出來
用咱的愛佮期待
仝心為台灣
是恁牽著阮的手 / 一步一步陪阮行
行過這个島嶼的坎坷運命 / 猶原勇敢徛佇遐
無論風偌大 / 阮的心袂振動
志氣是恁共阮號的名 / 阮是驕傲的台灣囡仔
自信勇敢的 / 台灣囡仔
*部分素材(如風場)取材自新聞影片
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