Thank you, Zepp Nagoya!
名古屋ありがとうございましたっ ₍₍ ⁽ ꒪່౪̮꒪່ ⁾ ⁾⁾
2日間とは思えない疲労感ですっ ₍₍ ⁽ ꒪່౪̮꒪່ ⁾ ⁾⁾
完全燃焼っ ₍₍ ⁽ ꒪່౪̮꒪່ ⁾ ⁾⁾
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疲労回復!この時期ぴったり梅紫蘇豚肉の大根ロール
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【材料】
豚バラ 14枚
大根スライス14枚
梅干し3個
しそ 7枚
酒 小さじ2
塩 少々
【あんかけ】
だしの素 4g
水 100cc
醤油 小さじ1
みりん 小さじ1
塩 少々
酒 大さじ1
新生姜 少々
プチトマト 3個
水溶き片栗粉 大さじ2
【手順】
1.大根スライスを2枚引きその上に豚バラ二枚、しそ一枚、叩いた梅干しを塗り巻いていきます。
2.お皿に移しお酒、塩を振りレンジで2分加熱します。
3.お鍋にお水、だしの素、醤油、みりん、お酒、塩入れ沸騰させたら、新生姜の千切りとカットしたプチトマトを入れ、水溶き片栗粉でとろみをつけて2にかけて完成です。
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がっつり食べたい時にオススメのとろろみそ豚丼をご紹介します♪
疲労回復に効果的なとろろと豚肉の組み合わせが嬉しい!
甘辛いタレがとろろと絡んでスルッとご飯がいけちゃうスタミナ丼お試しあれ!
材料
(2人分)
・豚バラ薄切り肉 200g
・ねぎ 20cm
・長芋 15cm
・めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
<たれ>
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ2
・酒 大さじ1
・味噌 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1
・あたたかいごはん 2人分
・細ねぎ 適量
・卵黄 2個
手順
1. ねぎは斜め薄切りにし、豚肉は食べやすい大きさに切る
2. 長芋は皮を除いておろしてめんつゆを加えて混ぜる
3. たれの材料を全て合わせて混ぜる
4. フライパンを熱し、肉を入れて炒める
5. 色が変わってきたらねぎを加えて炒める
6. しんなりしてきたらたれを加えて全体に絡める
7. 器にごはんを盛り、肉、とろろ、ねぎ、卵黄をお好みでトッピングする
※肉に火が通っていることを確認の上、できるだけ早めにお召し上がりください
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