疲労 症状的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

育児中に立ちくらみやめまいした経験はありませんか？
子育てママにありがちな睡眠不足や疲労の蓄積が、貧血症状をさらに辛く感じさせてしまうようです。
母乳は血液で出来ているため、赤ちゃんの体のためにもママの体を健康に保つことは重要です。
手軽にできる貧血改善ツボマッサージ方法を紹介します！
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家事や育児にまつわる悩みをコメントで教えてください！
ママデイズでは、ママの悩みを解決できる動画を毎日配信しています♪
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【簡単!子育てママケア 貧血改善ツボマッサージ】
貧血改善ツボ①「血海」：膝のお皿上端内側から指三本上。血流や血液の流れを促す効果が期待できる。生理痛や冷え性にも。
貧血改善ツボ②「神門」：手首を曲げて出る小指側の筋の内側。親指で押し上げるように押す。不安やイライラを抑える効果も。
貧血改善ツボ③「曲池」：ひじを60°に曲げてできたシワの端のくぼみ。肩こり、便秘、月経不順にも効果あり。

ママにとって、貧血は避けられないことかもしれません。
マッサージによって赤血球を体の隅々まで運搬することで、栄養や酸素を正常に送り届けることができます。
日ごろから血行をよくするマッサージやストレッチをこまめに行い、元気に育児を楽しみましょう♪
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こんばんは！Mariko です😊
　
本日YouTubeにて『疲労回復ヨガ』を配信しました❣️
　
すっかり秋の気候となり、過ごしやすい季節ですね✨
朝夕と日中の寒暖差や長雨などの低気圧の影響で体調がいまいち優れない方も多いかと思います。
　
秋が深まるにつれ、頭がボーっとしていまいち思考がまわらなかったり、身体が重だるく疲れやすかったり…〝秋うつ〟のような心身不安定な症状がでることもあります。
　
不調を起こしやすい時、ちょっとした変化にまずは早めに気づいてあげることがとても大切です💓☺️
　
深刻な不調になる前に基本的な生活を見直し、自身の体や心の声に耳を傾けてあげましょう🧘‍♀
　
今回のヨガでは〝今の自分の呼吸を感じる〟ということにフォーカスしながら取り組んでみてください。
呼吸が自然に深まっていくと自分ではコントロールできない自律神経のバランスも整えられやすくなります✨⭐️
　
身体に溜まった疲労やストレスの緩和により眠りの質も高められます…😴
15分でできるヨガですので、だらだらスマホやテレビを見る時間を省き、自分と向き合う15分の時間を費やしてあげてくださいね❤️
　 　
https://youtu.be/hy-NaKyd5fc

YouTube LIVE のお知らせです⭐️
　
6/6(土)21:00〜21:30 YouTube LIVEにて
『自律神経を整えるヨガ』を行います❣️
　
今日は暑かったですね💦
お疲れ気味な方も多いのではないでしょうか…
　　
明日は満月です🌕
　
およそ60～70％が水分でできている私たちの人体は、潮の満ち干きが影響を受けると同様に月の引力の影響を受けていると言われています。
　
月の引力に影響を受けることで、満月の日は普段より神経や感情がたかぶりやすくなり、イライラしやすかったり自律神経が乱れがちになります。
他にも身体がむくみやすかったり、頭痛や不眠の症状などもあらわれやすいです。
　
満月の日はゆったりとした呼吸とともに自分自身へ愛着をたっぷりと注ぎ、心身穏やかに過ごしましょう✨☺️
　
疲労を回復させ、眠りの質も高められますので、是非ご参加くださいね💕🧘‍♀
　
https://youtu.be/FbJtf8BY6UA

セイキンさん https://www.youtube.com/watch?v=exCMfC1W9uY

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糖尿病の最も一般的な１０の初期兆候を、手遅れになる前に見極めましょう。初期症状はとても気づきにくいので多くの人が、見落としがちです。

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荘司哲也　さくらい声優事務所

健康的な食事をして、週2回ワークアウトして、お水をたっぷり飲んでいるのに、それでも体の問題を感じていますか？この原因は、栄養不足かもしれません。ビタミンとミネラルが不足しているということです。幸いにも、栄養不足の場合、目に見える兆候が必ず現れます。これらの症状に気を付けて、必須栄養素が不足していないか、確認しましょう。

タイムスタンプ:

チョコレートが食べたくてたまらない 0:36

腕にぶつぶつ 1:32

よく日中にだるくなる 2:16

蚊によく刺される体質 2:39

寝るとき脚がびくっとする 3:18

爪に小さな点ができている 3:46

抜け毛が多い 4:29

足におかしな感覚 5:24

爪が弱く割れやすい 6:08

目に見えて眉毛が薄くなる 6:３８

青あざができやすい 7:27

疲労、歯茎の腫れや出血 7:53

骨の痛み 8:33



概要:

- チョコレートが食べたくてたまらないのは、マグネシウム不足の兆候の可能性があります。生のカカオはマグネシウムが豊富で、体がこの栄養素をチョコレートから得られることに気づいているのかもしれません。

- 腕にぶつぶつができていますか？これ、ビタミンA不足のサイン。ビタミンAは、視力、肌、免疫系に不可欠な栄養素です。

- 午後にあくびが出て、日中度々疲れてしまうようようであれば、夜あまり休めていないのかもしれません。あるいは、副腎に問題がある場合があります。

- 今にも眠りに落ちそうで、もう少しで夢の世界へという時に突然！足がびくっとなって起きたことはありませんか？身に覚えがあります？これは体に電解質が不足している証拠です。

- 髪で排水溝が詰まったり、睡眠中の抜け毛で、枕が毛むくじゃらのイエティみたいになっていたりしたら、これは警告サイン。

- 足におかしな感覚を感じたり、舌が焼けるように感じたら、ビタミンB12不足かもしれません。特に、おかしな感覚が乾燥肌、便秘、記憶問題と共にみられる場合です。

- 爪が弱く割れやすくなって、あま皮の健康状態が芳しくない場合、ビオチン不足かもしれません。ビオチンはビタミンB群で、またの名をビタミンB7と言います。

- 眉毛が薄くなること、はれぼったい目、便秘、食欲減退、疲労、冷え性は、甲状腺の深刻な問題の兆候かもしれません。

- 簡単に青あざができたり、鼻血が出るとしたら、バイオフラボノイド不足かもしれません。

- 筋肉や関節の痛み、皮膚の赤い点、疲労、歯茎の腫れや出血は、ビタミンC不足のサインかもしれません。

- 骨の痛みに苦しんでいたら、ビタミンD不足かもしれません。他にも、頻繁な感染症、疲労、鬱、ケガの治りが遅い、抜け毛、筋肉の痛みはビタミンＤ不足の兆候です。


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