《🎄園遊會攤位。準備💪》
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這學年把自己推出舒適圈,極大勇氣當了🇬🇧小吐司班上的家長班代,原本事情就多,但自從一過了12月1號後,事情真的多到滿出來....偏偏我們班剛好職業媽媽特別多,身為全職媽媽的我就稍微多擔待一點。12月學校重頭戲之一,就是週六即將登場的聖誕節園遊會Christmas fair,小吐司班上分配到要負責熱食攤位。
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台灣是小吃的天下,要在台灣園遊會擺熱食攤位應該不難。但,在英國🇬🇧的「眉角」(台語)實在是多!首先,學校是絕對 #禁止堅果類 (堅果油脂都要小心),英國食物過敏的人特別多,不難聽到要gluten free、nut free、vegetarian、diary free,甚至吃蛋也嚴重過敏。
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一個熱食攤除了要考慮大眾口味外(是的,不能太異國料理,外國人普遍接受度不高),還有不能有不明的內容物,每道菜還需要寫出食材成分,就怕有個過敏的人吃到,造成生命危險!
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這些,都是我來英國前從沒想過的!
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最慘的是,英國只有7度左右,學校廚房也不能用烤箱😂 (外國食物不都是烤箱料理嗎?)。最後,我跟幾個外國媽媽討論後,決定賣熱狗🌭️跟小孩最愛的起司義大利麵🧀️Mac and cheese (素食)。加上冬天大家最愛的熱可可,擠上滿滿的奶泡、灑滿棉花糖🥰。
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重點來了!我。要。煮。85人。份!
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今天,我去超市扛了 2 kg的macaroni、7公升的全脂牛奶、1 kg 青豆、1.5 kg的巧達起司🧀️、麵粉跟奶油!呼~~~~等著本週六園遊會開始之前,一早起來來煮💪 哦!我還要幫忙另一個攤位烤蛋糕🍰 🤣
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明天,我早上要先去妹妹班上當義工媽媽,中午回家烤蛋糕,傍晚要拜託一位媽媽開車幫我把72罐果汁、100個熱狗麵包,班上提供給園遊會抽獎給禮盒,一起載去學校佈置準備!
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最興奮的是我家兩個孩子「yeah! Macaroni cheese!媽媽煮的是全世界最好吃的!一定會大賣!」然後他們樂意開心當了我2天試煮的白老鼠😉。
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忙歸忙,但投入幫忙🇬🇧學校活動,真的是最快速 #融入英國當地生活圈 有效的方式!短短三個月,因為當義工跟家長班代,認識很多英國媽媽,也因為太多不懂的文化,迫使我要一直說英文🤣 難怪每次開會完我都頭痛!哈哈哈!
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還有,你知道嗎?英國人只用WhatsApp🤣 真想請他們用Line。
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#祝我順利完成週六園遊會吧!
#考驗是要在家裡廚房煮好運送去學校
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅陪沈團,也在其Youtube影片中提到,美沙探測隊繼桃園後終於跨出第二步, 來到美沙之王新竹!!!!(美沙-美食沙漠) 一問美沙十個有九個都說他, 身為小吃光明燈我們這次就來吸出新竹好小吃, 幫新竹擺脫污名!!(幫我下氣勢磅礴的音效) 中央市場阿金糯米餃。新竹中央市場44號攤 東門市場米粉攤。新竹市東區東門市場1158號攤位 東門...
熱狗成分 在 早安健康 Facebook 八卦
早餐還是一手大冰奶、一手熱狗蛋吐司嗎🤔?小心這樣只會讓體重有增無減喔!到底減肥時期的早餐怎麼吃,才能吃得飽又健康?其實只要掌握3大重點就能一早啟動燃脂開關🔥、提升體內代謝力!
想要吃得飽又不易發胖,最重要的關鍵就是:體內代謝力要高、攝取的食物有飽足感、腸胃的消化吸收好。因此只要聰明攝取能帶來這些功效的營養素,就能啟動身體的燃脂力!
【3大祕訣讓你吃得飽、助燃脂、增代謝】
1️⃣ 膳食纖維:提升代謝、幫助燃脂
幫助減少油脂的吸收、加速代謝,加上能增加飽足感,吃飽又增加身體代謝。因此只要早餐選擇特別留意有高纖維的全穀根莖類或蔬果,便能輕鬆達到控制體重。
2️⃣ 蛋白質:增加飽足感
藉由吃對早餐減重減脂,蛋白質營養很重要,研究發現早餐充足的蛋白質來源,可以提升整天的飽足感,減少飢餓感,並能維持身體肌肉量,減少減到肌肉的情況產生。
3️⃣ 水分:幫助消化吸收
水分是組成消化液的重要成分,幫助維持身體好的消化吸收;同時也是血液的組成份,因此足量的水分攝取能促進身體循環,加速代謝活動以及廢物的排出。
🔔小提醒:雖然也能由飲品中獲得水分,但要注意飲品不能完全取代水分攝取,而且最好選無糖的。
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#早安健康 #增肌 #減脂 #蔬果 #水果 #減重 #減肥 #瘦身 #飲食 #營養 #蛋白質 #高纖 #健康
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熱狗成分 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
這幾天開始執行Vegan lifestyle之後,最常被問到的疑慮大概就是避吃動物性蛋白質是否會有營養不良的問題🤔 在回答問題前,我認真思考了一下... 現在大部分人也都有吃肉,每個人都很營養嗎?吃肉就不會營養不良了嗎?思考了一下,我覺得營不營養的關鍵不是「吃不吃肉」,而是「有沒有注意均衡」。
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我查了一下素食者比較容易缺乏的維生素大概是維生素B12、鐵、鋅、鈣等等,因為這些維生素「比較容易」在動物性蛋白質取得,但並不代表植物裡沒有,只是很少人注重這塊會去特別攝取含有這類營養素的植物罷了。大部分人吃素就頂多是「不吃肉、多吃菜」,一樣吃飯配菜、甚至配油炸的加工素料... 這樣長期當然會營養不均,這就像吃葷食的人整天只吃白飯配炸雞一樣不健康啊!不管吃不吃肉都一定要注重營養均衡才對。
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在我體驗過避開動物性蛋白質幾天後的身體,我認真覺得精神變好、體態變好,排泄通暢,我甚至還莫名奇妙掉了一公斤,明明每天吃到半夜12點,而且大概一天都有吃到2000大卡,舉重也很有力、頭腦很清晰、整個人很輕鬆😌 如果說吃素後有那些維生素不足的疑慮,那我再另外額外補充營養品就簡單解決了呀~ 就好像很多吃葷的人也會因爲太少吃菜吃水果而去補充維他命C一樣,我們不需要為了這個疑慮而單方面的認為「人類必須要吃肉才能存活」。強力推薦大家看這兩部片:The game changers 還有Cowspiracy ,在Netflix上都能找到,看了可以有非常不同的反思。
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另外我覺得,吃素健康還是吃肉健康並不是二分法,而是整個lifestyle都要好好檢視。不管吃不吃肉,都一定要重視三大營養素的均衡。我這幾天雖然吃素,但我一樣有認真計算營養素,蛋白質攝取在25-30%,脂肪攝取25-30% 碳水則是40-50%,意外吧,吃素後我反而碳水還吃的比吃肉時還少,關鍵就是和有在吃肉時一樣 — 少吃加工食品。
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超市架上有百萬種加工食品,不管是添加了亞硝酸鹽的熱狗香腸等加工肉品,還是添加了防腐劑、凝固劑、色素、香料甚至是參了葷食的素料,我們都應該要避免,所以吃肉吃素誰比較健康的問題絕對不應該是二分法,你每一餐對吃下肚的食物做的選擇才是關鍵。
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因為我自己本身就吃很少加工品,之前都是吃全食物居多,肉、蛋、優格還有一天四五份蔬菜是我每天的飲食,我常覺得很奇怪,我明明吃的那麼健康了,為什麼身體就是不對勁?在我看完the game changers之後恍然大悟,把動物性蛋白質戒斷後認真感受我自己的身體... 我一樣照算營養素,比例都有嚴格控制(因為我在健身所以營養素的分配對我來說格外重要),一樣吃全食物居多,一樣在買食品時會認真了解營養標示與成分,唯一不同的是,我選擇避開動物性蛋白質,用植物性蛋白質取代,沒幾天下來發現有很大的改變!
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我寫這篇落落長文不是要呼籲大家一起來吃素,而是想強調食物的選擇的重要。不管吃肉還是吃素,都要注意三大營養素的均衡,也要注意食物的成分與來源,這些都有認真做到了再來討論吃素或吃肉對健康的影響才有意義😊
熱狗成分 在 陪沈團 Youtube 的評價
美沙探測隊繼桃園後終於跨出第二步,
來到美沙之王新竹!!!!(美沙-美食沙漠)
一問美沙十個有九個都說他,
身為小吃光明燈我們這次就來吸出新竹好小吃,
幫新竹擺脫污名!!(幫我下氣勢磅礴的音效)
中央市場阿金糯米餃。新竹中央市場44號攤
東門市場米粉攤。新竹市東區東門市場1158號攤位
東門文昌雞。新竹市東區東門街114號
神仙牛乳大王。新竹市東區文昌街16號
雙星甜不辣。新竹市東區大同路42號
FOX.CONE coffee & bakes。新竹市東區南門街12號
北門炸粿。新竹市北區城北街15號
鴨肉許(許二姊)。新竹市北區北門街35號
延平大飯店。新竹市北區延平路一段240號
滿美吐司部。新竹市北區北門街208號
文昌雞那家的客家粉沯新竹市區叫粉沯(ㄑㄧㄤˊ),
客家人叫煙腸。內容通常是瘦肉加地瓜粉和醬油調成的凍,應該沒有用內臟啦!
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好耐無上深圳啦!我地由今日開始,一連4集同大家去玩盡深圳!哈哈哈哈,第1集就去左石廈,試左3款小食!!分別係麥當勞芝士雪糕、太清甜品榴槤千層蛋糕同R&B世界茶飲既奶蓋抹茶綠!請期待聽日既影片啦~~
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⑨由零食起:https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2zrgTga_QEo1gT2Lds8yDSS
⑩幾分一點:https://www.youtube.com/playlist?list=PLUML7dZiRv2ylOEWceAf_DGAvUUUntdby
---Music---
♬Cafe Con Leche - Silent Partner
---有關資料---
❏麥當勞(石廈店)
?地址:深圳石廈北二街89號噖新港商城一層及二層
☎電話:0755-23608750
❂營業時間:24小時
❏太清甜品(新港商城)
?地址:深圳石廈北二街新港商城2樓216A
☎電話:0755-88321680
❏R&B世界茶飲(石廈店)
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☎電話:0755-82525902
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#掃街 #榴槤千層蛋糕 #深圳
熱狗成分 在 [問題] 熱狗的內容成份? - 看板cookclub 的八卦
昨天去超市原本想買德國香腸,
結果幾乎各品牌的標示成份大多是:豬肉 禽肉
看到禽肉我有點吃驚,難道是雞肉或鴨肉以外的肉類?
最後只好改買火腿,火腿的成份只有豬肉
感覺有點可怕,不知道會不會是鴿子肉?還是什麼怪怪的鳥肉??
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