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從來沒那麼辛苦，這幾天感覺要往生⋯
一個星期了，感覺身體不舒服
心臟絞痛，加上肺部悶悶的⋯
晚上有點呼吸困難，很難入眠
昨天鼓起勇氣，去看了醫生
結果醫生說我熬夜太多，又不定時吃飯
整天工作工作⋯
如今，體驗到了
人生第一次的胃痛，胃酸倒流，加上喉嚨發炎（少喝水）
昨晚非常難熬，基本呼吸苦難+頭暈
我想說是的我一個人住
如果我醒不來，怎麼辦⋯
那沒人知道我發生什麼事
早上起床有點發燒，但現在吃了藥，休息好多了⋯ 我會繼續自我隔離
電影圈有金馬獎
音樂圈有金曲奬
電視圈有金鐘奬
漫畫圈有一個奬叫做 金漫獎 （金漫 GCA）
今年來到第八屆了！
託文化部的福，我才知道有一個這樣特別的獎
而我也是第一次 "一個人"主持典禮！
由於這個月我在瘋狂的宣傳期
然後也同步在準備金鐘獎
但對於接下這次典禮的主持棒一點也都不敢馬虎
因為這是我自己比較不熟悉的領域
開場詞有洋洋灑灑2頁A4紙
再加上今年我在台上主持台下坐的人除了有入圍者之外還有文化部長以及蔡總統
想到我就胃痛⋯
我請助理幫我去買今年所有入圍者的漫畫
她盡力地買了快全部的（有的真的買不到了😂）
所以我這幾天晚上宣傳完回家都在熬夜看漫畫🌙
本來每本漫畫只打算看一點點風格就好
沒想到每一本都有自己不同的特色
原創的故事也都太精彩
我還是受不了了把他們給全看完了😂
不過雖然功課做的蠻充足了
畢竟是第一次一個人主持還真的是很緊張
上台前還是一直跟黃子佼哥保持連線
提醒我注意的地方
（謝謝佼哥一直被我煩）
終於要登台了!!!!!!!!
不得不說我在LED牆後面
導播在我的耳邊稅說「倒數10秒主持人準備出場」的時候
我的心臟跳動應該已經跳到亂掉了
我必須一直調整自己的呼吸才可以
真的太～～～～～～緊張了
後來德仔的聲音出來了
「歡迎第八屆金漫獎典禮主持人LULU」
提氣、挺胸、微笑、出發。
出場之後就沒那麼緊張了
（不過當時台下氣氛不知道為什麼緊張到爆）
我就把我這幾天記憶的漫畫家跟人名跟事蹟用輕鬆的方式一一點名介紹
現場氣氛好像有舒緩一些些
不然我才是那個真正緊張到吐膽汁的人吧
後來總統上台之後
親切地跟大家打完招呼之後
居然稱讚了我說開場詞介紹的很好氣氛變愉快了
然後請大家給我一個掌聲 （簡直太開心了)
後面的典禮繼續順利地進行
慢慢地我也開始享受這個典禮
中間我也下去跟很多的漫畫家對談聊天
國寶級的大師劉興欽老師真的太可愛了
高齡84歲還是熱情滿滿！！
在一片熱血的氣氛當中
金漫獎劃下了一個可愛的句點。
會後我拿著我買的漫畫去給還在現場的漫畫家簽名
透過這次的主持
真的了解也真正認識了台灣原創漫畫的厲害
我們真的應該要多多支持台灣本土的漫畫家
他們很努力
應該也要讓更多人看見！！！
「本土化就是國際化」
主持完一場我自己覺得壓力大到不行的典禮之後
有滿滿的成就感！！！！
爽啊～～～～～
就像有人會去挑戰爬山、攀岩、跳傘一樣
我覺得我也一直在挑戰自己的極限運動
先不管傘開的漂不漂亮或是有沒有在時間內漂亮攻頂
至少我就是完成了這項任務！
典禮主持跟紅毯主持真的不一樣
一個人要控制整個典禮的氣氛節奏還有時間
真的不是一件簡單的事
每天都有覺得自己進步一點
那就夠了；）
我今天真的快累死了
明天早上起床我要去開金鐘的會
祝我幸福。
#金漫獎播出時間是921晚上10點15分在台視哦
自從南禪寺溶血症、腎臟衰竭，成吉思汗也開始心臟初期衰竭後，我每天凌晨兩點，總會餵他們喝水，帶著他們在院子小便，他們才能捱至清晨七點管家上班，再上廁所，免於腎臟或疼痛。
朋友問我，這樣熬夜不累嗎？
其實我心中明白，兩個我一手從嬰兒帶大的孩子，不久之後，都會離開我。可以照顧他們一天，就是多一天的幸福。
半夜，天沒有那麼熱，月娘溫柔，花還是綻放，偶爾有風吹徐⋯⋯我的孩子，願媽媽代你們受苦，願你們此生快樂。
#就是不讓你睡 #熬夜 🔥🔥每個人都有 #失眠 經驗，到底熬夜或睡不好對身體有什麼影響？最新的腦科學實驗出爐！忍耐失眠是不是真的划算？失眠會使我們更靠近失智跟心臟病？為什麼？一起來看看！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸不睡的生物會發生什麼事？
🔸熬夜一晚失智蛋白量增加！
🔸淺眠如何增加動脈硬化和狹窄？
🔸中風跟心臟病怎麼發生的？
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失智 #心肌梗塞 #熬夜 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時更新，透過心理學在真實生活裡的具體運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要自己每天都有所進步，就請你一定要訂閱我們的頻道。
在公眾表達上，你可能有過這樣的心情，就是準備的資料很多，想講的東西很多，導致有一種進退失據的感覺？
就是什麼都想說，但是什麼都說不清楚，結果反而被你的聽眾畫錯重點，被問很多尖銳，或複雜的問題。
到最後最慘的狀況就是，心臟彷彿要從嘴巴裡噴出來，然後翻閱了非常多的資料，讓自己完全在聽眾面前無法冷靜下來！
如果你有過類似這樣的經驗，無論在任何時刻回想起來，你一定會嚇出一身冷汗；那到底是什麼原因，會讓自己在簡報，或者是公眾表達裡，去陷入這種最糟糕的狀況呢？
其實有一個很重要的原因，就是你太想要100%的說完整；你可能聽到這邊有個好奇～「100%的說完整」這不是理所當然的嗎？
不過這樣的心態放在具體的表達裡面，會讓你掉入一個很大的坑啊！因為從最實際的角度來看，你要100%的傳達自己腦海裡面所想的事情，這根本就是不可能的任務。
你再怎麼樣完整編排自己的內容，對方也可能是因為對方的原因，漏聽了某些個部分；他可能是因為前一天晚上熬夜，或者是因為其他的事件，讓他心神不寧，所以你可能說的很清楚，但是對方仍然有更高的機率是聽得很模糊的！
除此之外呢，也可能是對方不知道真正重要的關鍵點在哪裡，對於那些你可能覺得是「常識」的想法，但是對於你的聽眾而言，可能是難以理解的概念。
所以在這裡你要特別留意的就是，100%的傳達幾乎是不可能的，同時你在表達上的目標，也沒有必要設這樣的方向。
如果進一步來看，其實你想要100%傳達內容的目的，無非是希望被對方採用你的意見，或者是獲得對方的認同，所以呢你應該倒過來想。
就是你怎麼做，能夠讓你的意見是被採用，或者是被認同的？而決定你要表達的內容，到底到哪裡就是足夠的。
我們假設一個比較極端的例子哦，假設你跟對方光只是透過聊天，對方就很開心的說：「我很滿意，這個案子就交給你吧！」
既沒有計劃書，也沒有其他資料，就用口頭說明，基本上就按照你的想法來進行，你想，這在真實的情況裡面，有可能嗎？
除非是電視或電影的情節才會這樣演吧！不然真實的狀況裡面，根本不可能這樣子啊！
而如果從另一方面來看，如果對方說：「你的說明我非常非常的瞭解，你也說明得非常非常清楚；但是我無法採用你的建議！」
那你想想看，你說的很清楚，對方也認同，你說的很清楚，但是結果是他不接納，那這有什麼用呢？
所以呢，你在表達任何訊息的時候，你應該從你的「目的」往回頭來看，就是如果你的目的是要對方能夠接納、認同；那你講到哪裡？或者是你用什麼樣的方式去設計你的內容，而對方就能夠接納，這樣就可以了！
其實我們常常都會以為，一個人要做任何決定，一定是蒐集完所有的資料，參考完所有的信息，才能夠做決定。
但真實的狀況都不是如此，一個人會做決定，都是某一個點讓他聽懂了，或者是打動他了，他就做決定了！
所以在面對真實表達的情境裡，無論是在一兩分鐘的電梯簡報，還是一兩個小時的專題報告；基本上都有一個共同的原則。
你必須懂、必須要把握，就是在你上場開口說話之前，一定要先幫自己做足一個思考的工作。
這個思考的工作，就是你要好好的去理清一件事情，這件事情叫做「你要讓人記住什麼？」；也就是說，不管你的表達長度有多長，或有多短，如果只講一個重點，那會是什麼？
如果你沒有先想清楚這一件事情，它就會造成我們今天所提的，就是你什麼都想說，就等於什麼都沒說清楚！
就像小時候念書準備考試一樣，當你整本教科書都是重點，那就等於沒有重點；然而如果進一步來看，我們要怎麼樣開始去思考，我們要讓別人記住的是什麼，那一個重點到底要怎麼提煉出來？
在這邊呢跟你分享三個簡單的tips，第一個就是幫自己設定一個最重要的，而這最重要的，通常就是對方會最在乎的，所謂的「痛點」啊！
就像是一個人頭在痛，請你先給他止痛藥，而不是告訴他均衡飲食的重要，這個時候的他，說再多均衡飲，他都聽不進，不是嗎？
而第二個tips就是，你可以提煉出那個最容易的，所謂的「最容易」，不是從你的角度認為最容易，而是從「對方的角度」，有哪些動作是他可以最輕鬆、最容易的起步？
就像是我都會邀請你，如果你想要每天進步一點點，就訂閱我們的頻道，因為你只需要「一天聽一點」。
我讓你開始覺得「學習其實是一件很輕鬆、很容易的事情」，至於學習的過程當中，會有很多再進階的功課，你總是先得要有第一步，後面的才會發生，不是嗎？
所以呢，最容易的起步點，也是你可以訴求的，而第三個就是直接告訴你的聽眾，他第一步可以做什麼？
在我教學的過程當中，可能一個晚上，三個小時的課程，我無論說了多少內容，最後我一定會讓我的學生帶一個，他可以試著回家之後實踐的功課。
而當他能夠輕鬆有效的記住這一點之後，他就會有很高的機率，在他接下來的生活當中試著去做做看，那麼我也就達到了我教學的目的。
所以呢，在這裡幫你整理一下哦，如果你要讓別人能夠認同你、接受你，那麼你在表達的時候請放棄掉，你要100%完整表達這樣的觀念，請你聚焦在一個重點，如果只講一個重點，那會是什麼？
你可以思考一下，什麼是最重要的事，什麼是最容易的事，什麼是對方可以第一步去做的事。
然而如果你想要在表達上有更完整的前進，也歡迎你可以參與我近期推出的線上課程【自信表達力】。
你在【自信表達力】裡將學到的，不止是表達的技巧，更重要一點是，你怎麼樣去思考你的內容，去設計你的內容？
其實「表達」的關鍵往往不是在於說，「說」只是最後的一步；關鍵在於你會不會思考？
當你會思考的時候，其實你可以用很輕鬆、很容易的表達方式，達成別人認同你、接納你的目標。
然而不管你會不會參與我的線上課程，我都希望你在表達自己的過程裡，少一點阻礙，多一點順暢。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，我們的內容在Podcast裡面也找得到，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們；除了訂閱之外，也希望你給我們5顆星的評價，我們需要你用行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的訊息在我們的影片說明裡都有連結。
期盼你的加入，也期盼我能夠跟你一起學習，一起前進，那麼今天就聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
心臟病於本港致命疾病位列第三，尤以冠心病相關疾病最為普遍，平均每日有11人死於冠心病相關疾病，包括心肌梗塞。究竟何謂心肌梗塞？又有甚麼治療和預防的方法？《醫家話你知》請來心臟科專科醫生黃志遠，為我們解開謎團。
要防預心肌梗塞，最重要是由改善生活習慣做起。黃醫生提醒，因為心肌梗塞與三高有莫大關係，所以控制三高和肥胖都非常重要。他說：「三高、肥胖、吸煙、缺乏運動，都會加速血管硬化，是造成中風和心肌梗塞等危害性命疾病的最大因素。」飲食方面，要注意糖、鹽和反式脂肪，「盡量不要攝取太多鹽份，因為鹽份中的鈉會令人血壓升高，而血壓高會引發血管硬化和斑塊形成。」生活作息要有規律，避免熬夜，這樣就可以維持心血管系統安定，亦要有規律地運動，從而保持心血管彈性；在情緒方面，要避免生氣、疲累、緊張、壓力大等大幅影響情緒的因素。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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我五點才睡 八點起床
醒來覺得全身不舒服 有點酸麻累
出門時還心臟刺痛 卡卡的一陣子
查了一下是說要去看心臟內科
可是今天大概五點才能走人
有點好奇這種情況下還有辦法去看心臟內科嗎？
直接走去醫院掛號還是去小診所？
會不會高於兩百元？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.103.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1602476177.A.820.html
※ 編輯: qazStarStar (140.118.135.233 臺灣), 10/12/2020 12:17:46
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