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我好陶醉🤣
珍珠啵啵啵的咬、奶茶又濃又香好滿足🤤可是滿足口腹之慾後卻是大大罪惡感吼～
喝膩了白開水，來試試無糖無熱量的「舒味思」氣泡水✌🏼氣泡也是逼逼啵啵的，時尚人士都是喝氣泡水阿🤣
如果單純的原味氣泡水還不能滿足，「舒味思」還有萊姆口味喔～而且最近還推出了葡萄柚🍊淡淡的香氣～
再跟大家分享娜姐的小撇步！找個漂亮的玻璃杯，在氣泡水裡放上幾片自己喜歡的果乾，相當有質感，完全媲美店面的下午茶喔❤️
想要微醺感還可以做成雞尾酒喔🍸這夏天不無聊了吧！
Schweppes舒味思
#Schweppes
#舒味思氣泡水
#英倫經典源自1783
#葡萄柚讓氣泡水更好喝
之前就一直有在喝他們家的白木耳，最期待的就是每次當季的水果口味，我最愛喝的【全果桑椹白木耳飲】，一打開桑椹香氣非常迷人！季節限定桑椹口味這裡買👉🏻 8more.tw/4VVC6
喝之都要先搖8下，才能每一口都喝得到白木耳，所以兩寶都會搶去幫我搖ㄧ搖😆
而且這個健康白木耳飲，對孩子來說就像飲料一樣愛不釋手，天然營養沒有添加我也很放心的讓兩寶喝，除此之外，白木耳的膳食纖維可以讓恩恩順順、膠質水水Q彈、還有很多營養讓兩寶頭好壯壯！而且呀，桑椹+白木耳QQ的口感～喝起來真的很像珍珠奶茶🥤真的成為了【兩寶最愛的健康飲】👉🏻 8more.tw/4VVC6
桑椹口味的清爽入口帶點微酸微甜的口感，口感咕溜滑順還可以喝到整顆的桑椹，重點是不會很甜！微甜的甜度，當成宵夜也能增加飽足感，用料相當的扎實，很適合正在減肥的媽咪！
除此之外因為口感清爽止孕吐、有超豐富的營養、Q嫩的銀耳膠質也讓整個人水潤潤的～所以在懷孕時也超適合喝！
【百萬名孕媽咪推薦產前產後都可以喝】👉🏻 8more.tw/4VVC6
他們桑椹用獨特的潤郁工法，每瓶內涵18顆桑椹精華，白木耳都是手工煮的，喝過其他家的就知道真材實料的差異（笑）
也因為手工所以白木耳也非常Q彈軟嫩，而且也看得到是真實大塊的白木耳片！帶點濃稠感是白木耳的膠質，媽咪喝了可以養顏美容，除了此之外銀耳多醣體可以增加防護力，膳食纖維幫助消化，全家喝都很棒！喝了一杯後，上廁所也相當順暢對孕婦更是有所幫助哦！
早餐也能夠加上牛奶，當成一餐增加飽足感!而且甜而不膩，熱量也很低完全不用怕胖!!推薦給上班族朋友，聽說也是在辦公室瘋團了一波😆
8more主要以新鮮有期限、不添加造假、100%真食物去製作，口味天然也不用擔心食安問題，還有10多種豐富口味可以選。手工熬煮所以非水果系列也可以客製化低糖跟無糖，給小朋友喝超放心，還可以取代掉很不健康的飲料！
很推薦給辛苦的媽咪們，孕期想喝飲料卻戒不掉，這款營養低卡又美味真的很OK！飲料負擔換成健康美味的白木耳飲，可以滿足想喝飲料的慾望，但不會有太大的負擔唷!!
沒喝過的人桑椹的清甜風味絕對是你的第一首選，保證讓你一喝就愛上
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這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢？
有特別「哈」哪家嗎😍
👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎？
✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml
✔️ #茶湯會 795Kcal/600ml
✔️ #清心 753Kcal/650ml
✔️ #樂法 727Kcal/620ml
✔️ #春水堂 690Kcal/660ml
✔️ #貢茶 681Kcal/660ml
✔️ #Coco 616Kcal/640ml
✔️ #85度C 605Kcal/660ml
✔️ #喫茶趣 #天仁茗茶 602Kcal/600ml
✔️ #龜記 585Kcal/660ml
✔️ #50嵐 466Kcal/700ml
✔️ #日出茶太 465Kcal/660ml
✔️ #丸作食茶 460Kcal/750ml
✔️ #翰林茶館 431Kcal/700ml
✔️ #Comebuy 404Kcal/650ml
一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉＋13顆方糖的含糖量＋20克的油脂
建議精緻糖攝取不應超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之～講白話文：
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
也就是4分糖～5分糖（半糖）
而通常大杯全糖的含糖量約50克
所以點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️
建議大家：
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
來減少糖份的負擔⚠️
👉珍珠量可以減少一點（但我知道有點難😅
珍珠就是澱粉 所以喝了珍奶🧋飯量就要減半碗以上做代換呀⋯
👉奶茶換成鮮奶茶
以鮮奶代替奶精👍🏻減少不好的脂肪攝取
愛喝珍珠奶茶不是罪💀
只怕體重不受控😵啊啊啊
所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢？
（我自己一樣喝冰的🧊哈🤪
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#珍珠奶茶 #珍奶控 #珍奶 #熱量排行榜 #營養師減肥 #營養師 #營養懶人包 #熱量估算 #熱量計算 #熱量懶人包 #鮮奶茶 #珍珠鮮奶茶 #手搖飲料控 #波霸奶茶
到底怎麼吃才會變瘦？
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減肥過程中，最重要的就是80%飲食、20%運動，所以從「調整飲食」開始最重要；過去我也是最愛吃麻辣鍋、吃到飽、珍珠奶茶，可是當我決定開始減肥的那一刻，我就當機立斷改變我的飲食習慣，7天就會奏效！
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我秉持著「一日熱量在於晨」，中午和晚上減少進食，每週為自己規劃一個Happy Day，讓自己維持「不會彈性疲乏的狀態」，最重要的是持之以恆，才能一直努力下去。
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「我喜歡大笑、唱歌、做我自己！」
上班時我是一名娛樂記者！
#ETtoday 節目主持：週五1700-1800 #明星鍵盤手
下班後我是一名影片創作者！
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朱姐
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這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ
那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的人可以再用得比我的少一些！：Ｄ做法是不是超簡單！
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【來看看更多不同的福爾思庭】
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#隔夜燕麥 #低卡早餐 #燕麥 #燕麥食譜
近年來台灣手搖市場的競爭相當激烈，路上隨處可見飲料店，密集程度相當的高。台灣手搖飲料能夠如此蓬勃發展，歸功於愛喝飲料的台灣人，根據統計，台灣民眾有八成以上，每個禮拜都會喝一次飲料。
手搖杯已經是台灣文化的一部分，但含糖量如此高的飲料，在不知不覺間也會影響身體健康，進一步導致肥胖、慢性病等等。究竟要如何選擇才能夠喝的更健康呢？就讓好味營養師品瑄為你解答吧！
影片授權：好味營養師品瑄（https://www.youtube.com/watch?v=-LcW0RegAMg&t=1s）
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喝到蟑螂) 所以我從好幾年前都只喝50嵐飲料店,即便當時一杯珍奶35是"貴" (當時好像也只知道這間是標榜絕不隔夜) 今天是 ... 仙草凍比較讚, 可以叫無糖的, 熱量更低~. ... <看更多>
減肥可以喝珍珠鮮奶茶無糖嗎！！！，真的好想咬東西- 求解,減肥. ... 嘿嘿終於有人問了無糖珍奶熱量等同於一個便當喔. 如果你是便當配珍奶的話等於你 ... ... <看更多>
無糖珍珠奶茶熱量 在 [新聞] 珍珠奶茶無糖可減肥？一份珍珠的熱量等於- 看板FITNESS 的八卦
珍珠奶茶「無糖」可減肥？一份珍珠的熱量等於一碗飯
台式珍珠奶茶深受港人喜愛，但原來奶茶內的珍珠熱量甚高，一份珍珠便已相等於一碗飯的
熱量。
IG帳號「Taiwan Nutrition台灣營養」公佈了不同糖份珍珠奶茶的熱量，結果發現一杯全糖
珍珠奶茶約為710卡路里，一份珍珠相等於一碗飯的熱量。
營養師表示，珍珠奶茶多數是由奶精製成，而奶精在食物分類中被歸類為油脂，由棕櫚油、
椰子油、氫化植物油、甘油酯、糖等所製成，油脂含量及熱量相當高，一份珍珠已相等於一
碗飯的熱量。營養師指出，一杯全糖珍珠奶茶約為710卡路里、少糖650卡路里、半糖則是
610卡路里、微糖570卡路里，無糖亦有510卡路里，由此可見全糖珍奶與無糖僅相差200卡路
里。
不少想減肥的女士們看到結果後大感詫異，紛紛留言「我不敢喝了」、「先跑兩天步再來喝
杯正常珍珠奶茶」、「好可怕等於一餐熱量」，亦有許多人表示「差200卡路里喝全糖算了
」。
https://hd.stheadline.com/news/realtime/chi/1197186/
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喝全糖好了!
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