這幾天無意中看到一些別人FB的動態，因為講到減肥好奇看了一下，才發現，原來不吃或少吃的減肥法，還是充斥在一般人的生活之中。
有一個朋友是用雞腿減肥法，每天晚上只吃一支大雞腿，想要試試能瘦多少，另一個更慘，是吃御飯糰減肥，期望每天只靠吃幾顆御飯糰或吃的極少瘦下來！
一個是只有蛋白質什麼都沒有，另一個是只有低碳水跟低熱量之外什麼都沒有，更慘。
當然還有什麼晚餐不吃法，不吃澱粉法，吃水果減肥法等族繁不及備載的各式減肥法。
常常看到都很想雞婆，但其實也知道雞婆沒用，因為真的都要試過自己知道沒效，才會覺悟。
為什麼一休一直要鼓勵大家健康減重，因為以前那些錯誤的方式我都試過，太痛苦之外也很不快樂，不管對身體心靈都很不健康。
如果可以快快樂樂吃喝一輩子，何必要痛苦三個月，然後重點是無法持續最後打回原型。
相信大家身邊絕對也不少這種朋友，甚至是家人，也一定試圖想要幫助他們，改變他們。
但其實依一休經驗，這種時候說再多都沒有用，成功的改變自己就是最好的說服，就像我分享給你們的一樣。
如果你真的想要幫助身邊的人，那就努力先讓自己變好，當你變好，你身體的人看到你的改變，你的快樂，自然就會想詢問你怎麼辦到的，這種方式比你說千言萬語還有效。
持之以恆做對的事，就是最有效的良藥
#一休說
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