結婚24年,從來不知道老公不喜歡吃秋葵。
職業婦女還能固定開伙,照顧全家人健康,真是太了不起了我,美味料理、菜色多變、營養健康,還能幫他們帶便當,真心覺得自己好棒棒!
便當很難兼具色香味,尤其是葉菜類很受限,配菜更苦惱,老公經常陪我上市場,他是我的提菜長工,有一回問他豬肉炒糯米椒還是秋葵好?他立馬回答糯米椒,我說秋葵顧胃,帶便當不會爛爛的很好呀!他才說:其實我不喜歡秋葵。
驚!所以每次我煮秋葵你都是勉強吃的囉!他微笑點頭,哇!我竟然不知道耶!感謝老公從不挑食,常跟孩子們說:要感謝媽媽辛苦做飯,照顧全家人的健康,我們很幸福喔!
均衡飲食是我烹調的準則,不准孩子偏食,規定什麼都要吃,努力做好吃的美味料理,讓他們永遠記得媽媽的味道。
女兒上大學住校是外食族,老公應酬多大魚大肉少蔬菜,結果均衡飲食變成精神喊話,我再怎麼努力都很難快速滿足每日營養所需,特別是蔬菜。
你滋美得 #新淨寶 是我的新法寶,來自美國五星級農場植栽的17種純淨零污染蔬果粉,滿滿豐富的5色植化素,蔬菜精華不怕挑食,沖泡速成省時方便,在家、出外,不用費時料理準備,只需提醒記得喝就搞定,隨時就有一杯綠拿鐵,我愛加豆漿,他們喜歡加蜂蜜,你愛加優酪乳或牛奶也可以,新淨寶是我忙碌生活中的神救援。
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同時也有97部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,何謂 #脂肪肝? 脂肪肝,顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪,導致肝功能受損。 臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝(根據臺灣肝臟學術文教基金會調查),是臺灣人最普遍的肝病,比例高達43%,其中男性上班族更高達49%。 一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人,才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常...
「植化素蔬菜」的推薦目錄:
- 關於植化素蔬菜 在 楊月娥 Facebook
- 關於植化素蔬菜 在 營養師 Ricky Facebook
- 關於植化素蔬菜 在 營養師傑瑞(Jerry) Facebook
- 關於植化素蔬菜 在 早安健康 Youtube
- 關於植化素蔬菜 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube
- 關於植化素蔬菜 在 MR. ANDY愛迪先生/ Youtube
- 關於植化素蔬菜 在 【植化素怎麼吃?來聽簡鈺樺怎麼說】 - YouTube 的評價
- 關於植化素蔬菜 在 讓癌細胞凋零!繽紛蔬果盅富含植化素提升免疫力健康2.0 的評價
- 關於植化素蔬菜 在 預防疾病好處多多蔬果植化素是什麼 - YouTube 的評價
- 關於植化素蔬菜 在 草本整理各蔬菜的植化素營養,請大家多多均衡攝取,改善飲食 ... 的評價
植化素蔬菜 在 營養師 Ricky Facebook 八卦
『植化素-蔬菜最營養的部分』
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我們很常聽到要多吃蔬菜水果
尤其是要吃顏色豐富
不要都只有吃單一食物
最主要的原因就是
植化素
萬物長的樣子一定有他的理由
甚至是它的顏色 氣味
所謂的植化素其實就是植物的防禦機制
人類攝取植化素
能夠增強抵抗力 抗病力 抗發炎甚至可以改善癌症
至於什麼植物會有什麼質化素可以改善什麼
這邊我不贅述
因為現代人光是連吃族青菜都有問題
你還要他身什麼顏色吃多少量
根本是癡人說夢話
所以最關鍵的重點就是
多吃不一樣的青菜水果
盡量選擇在地以及當機的蔬果
對於健康一定會有改善
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留言告訴我你學到了什麼
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#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐
植化素蔬菜 在 營養師傑瑞(Jerry) Facebook 八卦
#觀念篇 提升免疫力 ❤️
掌握以下營養素,有助於對抗外界傳染唷!
全球都在關注 #武漢肺炎
大家防疫措施做好的同時也要關心
自身身體狀況
可以適時多補充提升免疫力的營養素
也能夠多一點機會減少被感染的可能
1⃣️蛋白質是建構身體免疫力的最重要元素
平常會建議: 1g/kgw
70kg成人需要 70g
相對虛弱的人會建議多吃點 1.2g/kgw
70kg成人需要 84g
2⃣️維生素C500~1000mg
水溶性維生素的關係,不用擔心沈積
其實更需要多補充他增強免疫
3⃣️鋅 常見於海鮮貝類
會建議在一週裡面至少吃一至兩次
4⃣️維生素D:800 IU
若是平常沒有補充營養素習慣的朋友
可以養成日曬 20min/day
5⃣️植化素 蔬菜水果各2個拳頭✊
(最好五顏六色不要單一綠色唷)
6⃣️運動習慣不是只有在減重
可以改善身體健康提升免疫啊!
(⬆️這真的是老生常談)
#健身房是密閉空間
#可以戴口罩在公園空曠處快走
快@平常亂吃的朋友
☑️任何營養飲食問題,歡迎留言討論唷❤️
#免疫 #免疫力アップ #免疫力 #免疫力強化
#維生素c #日曬 #維生素d #運動 #口罩
#營養 #營養師 #營養師傑瑞
#傑瑞報你知
植化素蔬菜 在 早安健康 Youtube 的評價
何謂 #脂肪肝?
脂肪肝,顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪,導致肝功能受損。
臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝(根據臺灣肝臟學術文教基金會調查),是臺灣人最普遍的肝病,比例高達43%,其中男性上班族更高達49%。
一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人,才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外,高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝,也因為它不會造成不舒服難以察覺,容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅,例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風;脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。
脂肪肝該怎麼辦?
脂肪肝是有可逆性的,想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」(韓國健康書籍作家金尚勲)。
首先,減少碳水化合物的攝取(晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵),蛋白質是製造肌肉的基礎,為提高基礎代謝,透過蛋白質(紅肉、魚、黃豆)、維生素(蔬菜)、發酵食品(味噌、納豆)來攝取營養。
第二,健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走,在其研究報告指出,持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」,還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。
第三,喝黑咖啡,研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人,罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸,不止護肝還能減少體脂肪。 (日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師)
最有效的方式是:瘦身。根據臨床實證,只要能減少8%的體重,就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔!
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植化素蔬菜 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價
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冰涼 Q 彈的麻糬,配搭濃郁綿密的水果冰淇淋,冰淇淋可以自製,也可以買巿售的,只要掌握小小技巧,就可以做出一顆顆白白胖胖,討人喜愛的麻糬甜點,宴客自用,優雅品嘗,不用吃的到處滴黏答,一口透心涼。
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酸菜是寒冷北方儲存蔬菜,的其中一種方法,因為地域、氣候、蔬菜種類不同,做法有很多變化。東北酸菜是我做過的酸菜中材料最簡單的,方法最容易的。
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