棉花糖 型 肥胖的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#KimiBarre30日減肥企劃Day20 #水腫型肥胖怎麼救？

📋 前19天直播大綱總整理

Day1
📌我吃了什麼？導致身體腫成這樣大隻？
#腳脖子粗大腿前側腫內側鬆、#屁股寬扁垂 #腰間肉四溢，#肚子凸 #背後三層肉、#手臂晃腋下肥，#側面厚，#後頸肥大

📌一個月的 #KimiBarre核心運動
可以帶來什麼程度的改變？

Day2
📌公布KK目前的體重&體脂&內臟脂肪 數據
練什麼會變大隻？
📌使用運動方式「有效減脂」的三大重點

Day 3
📌為什麼第一週要從下半身練起？
📌以為有效但其實害你 #變大隻 的運動方式

Day 4
📌減肥運動時 #感受不到肌肉發力 的解決方式

Day 5
📌#避開錯誤KK帶你直接做對

Day 6
📌如何檢視自己的 #泡芙人 指數！
📌公布第一週的減肥成效數據～

Day 7
📌為什麼肥胖的人反而可能比泡芙人活得久？
📌公佈第二週的減肥目標！

Day 8
📌 #變成泡芙人 的主要因素
📌今天教大家有趣的 #KimiBarreMove

Day 9 大家留言一起抒發情緒

Day 10
📌腰瘦拉丁有氧舞蹈
📌內容瘋狂好玩！錯過會悔恨一世人 😆
📌趕快去訂閱KK老師的頻道＋開啟小鈴鐺 🔔

Day 11
📌怎麼變成高效的身體使用方式？

Day 12
📌最有效的減脂舞蹈運動內容！

Day 13
📌#KimiBarre運動 不為人知的隱藏版功能
👉🏻#生理期消腫

Day 14
📌公佈第三周小目標 👉🏻
#外食族也可以輕鬆執行的減脂飲食原則

Day 15
📌減肥時最常見的飲食地雷
一起標籤身邊 #衝動型減肥 的朋友 😂

Day 16
📌讓你越減越肥的可怕減肥迷思

Day 17
📌#棉花糖女孩想成功減肥先做這事＋
#細小腿按摩術 超無敵特集

Day 18
📌 #打薄腋下
參與6/15產品發布會的請打卡報數

Day 19
📌 #瘦手臂專區

很多人都認為瘦＝美，為女生的體型訂下苛刻的標準。很多時候這個社會對「肥胖」總是帶著訕笑的態度， 言語間流露了“Fat-Shaming” 的含意。棉花糖女生Gloria自小就胖嘟嘟，體重最高峰期達到240磅，十分在意別人目光的她決定減肥。健康、極端的方法都嘗盡，結果減至140磅，都得不到別人的讚同，仍嫌棄她不夠瘦，令她大受打擊，更患上抑鬱症。慢慢地，她發現自己才是生活的主人，不應再因別人的目光而活，於是放下了數字的枷鎖，不再將自信建立於世俗所定的身形標準，開心地活出自我。
#be_story
____
💕立即Follow 我哋IG：instagram.com/be_hk/
💕訂閱YouTube Channel：youtube.com/beautyexchange
💕搶先睇Be資訊可以喺網頁版cover photo下方，㩒『Following』按鈕之後㩒『See First』
____

★不科學的娜美其實一直被趕離戰場。
　
日本人力銀行的廣告一向不把錢當錢，不管是打工徵才的an、或是townwork、乃至於很晚才進入日本市場的國際大廠indeed，各家的廣告費幾近無上限，好像為了填補這幾年因為汽車工業醜聞連連而空出的廣告時間，人力銀行廣告的播映頻度與更新頻度都多到令人目不暇給。an的廣告方向很明顯，針對的是年輕人，都請青春少女來拍廣告，不管是前幾年的卡莉怪妞、還是去年開始的浜辺美波，總之廣告都是走可愛俏皮派，好像為了掩飾打工是多麼血淚的一件事，至少讓你在加入打工人力銀行前，先讓眼睛吃吃甜甜泡泡糖。
　
https://www.youtube.com/watch?v=VboesbJLdmE
　
而砸錢更大力的townwork，更是狂打搞笑天王松本人志，這三年來松本已經不知道拍過多少個廣告版本，雖然他在每個廣告裡都只有一句台詞：「要打工，就找Townwork」，但是他自然流露的喜感，把每則廣告都變成他的大喜利(根據一個題目想出各種搞笑答案的表演)。Townwork的廣告雖然多，但幾乎沒有人會對松本人志感到厭煩，因為你永遠猜不到他的下一步是什麼，這系列廣告更加突顯了他的魅力。
　
https://www.youtube.com/watch?v=0DNhTypBEmw
　
indeed很明顯地是市場後進者，但也很明顯地，號稱全球最大人力銀行、挾著國際資金的強大靠山，真的是每個月都要更新一次廣告內容。indeed的廣告跟townwork一樣走洗腦路線，每個廣告幾乎都是齋藤工與泉里香飾演各行各業的勞工，一邊唱著「找工作(找打工)，indeed」－－跟townwork的台詞根本一模一樣嘛！國際的indeed跟本土的townwork兩相近身交戰之下，an的市場空間更被壓縮了－－可愛的浜辺美波出現的時間就更少了....
　
https://www.youtube.com/watch?v=MPePe9lGDxo
https://www.youtube.com/watch?v=zE3_-y_ujSU
　
而據說這幾天台灣也開始分享indeed的廣告，原因是好野人的indeed找了一堆人來cosplay《海賊王》....的確扮相都很像，像是齋藤工的魯夫、窪塚洋介的香吉士(可能是最不像的)、池內博之的索羅(這就非常像)、千鳥大悟的騙人布(這根本連個性都一模一樣)、還有由麋鹿扮演的喬巴(根本是同物種)。但當然，台灣人為什麼會瘋迷這個廣告呢？除了瘋狂的海賊王粉絲之外，當然是因為泉里香飾演的娜美。
https://youtu.be/Wq9bDhFaLfo
　
結果這個廣告跨越了國籍的界線，在日本網路上大家怒吼的「這不科學！」「娜美完成度百分百！」「除了超像之外根本沒有別的可說」「身材拷貝得太完美了！」，好像一樣會在PTT出現這些留言。
　
https://www.instagram.com/p/BsITsyJnWP6/
　
其實還蠻妙的，泉里香的星運的確不能說很好，她的確是位美人胚子，但是就是紅不起來。身材的確非常火辣，但還是紅不起來。後來她跑去鍛鍊健身，練成所謂的「硬梆梆BODY」(バキバキボディー)，也就是前陣子很流行的女性六塊腹肌，這種拋棄軟綿綿的「棉花糖肥胖體型」而練成的硬梆梆腹肌，走的是自信自強的新時代女性路線，這當然很不容易，需要非常多的時間投入，而且更不科學的，她的巨乳完全沒有減到.....
　
但是我覺得泉里香真的很衰，她不能算是真的有趕上硬梆梆BODY流行的風潮，導致後來更多腹肌美女比她更紅，有的是專門強調練各個女性在意部位的，比如各種翹臀女王、美臀線女王、人魚線女王－－像是健身房派的AYA與健美派的安井友梨；有的是本來就是名人，趁著這波健身風潮錦上添花，像是紅到不行的蘿拉(ローラ)，也要每天更新她在LA的健身日記－－天啊！她是蘿拉耶！她在LA跑步耶！這要其他網紅怎麼生存啊！門檻她娘親地too high！
https://www.instagram.com/p/Bo-nRJMgXPt
　
然後泉里香就.....
　
更別提她某幾個角度很像中村安(中村アン)，然後中村安更是以身材美得健康出名，她真是撞臉撞到最糟糕的對象了。
　
就連這系列洗腦的indeed廣告來說，所有觀眾最注意的當然是妖美男齋藤工，泉里香也是作為「看起來很美很可愛但廣告演完就忘了」的存在，她好像就是差了一點什麼，讓人連動動手指去google她是誰的動力都有點缺乏，直到這一次的海賊王娜美造型，她大膽展現自己不科學的身材與腰部曲線，有點像年終出血大拍賣一樣，火力全開，終於變成了台日友好的按讚焦點。
　
原本只有齋藤工與泉里香擔綱的indeed廣告，這幾個月開始，人氣搞笑諧星千鳥也加入演出陣容。千鳥的實力與親和力不須懷疑，但這不免又讓人有點擔心....泉里香好像又要被趕離戰場了....
　
所以趕快去加她的instagram捧個人場吧～
https://www.instagram.com/rika_izumi_/

變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。

第一種——上腹凸出型
因為不規律的飲食習慣，消化不良，腹部脹氣使上腹看起來微凸。

第二種——下腹凸出型
大多是因為便秘及運動量不足導致，此外要注意，這種類型的人也容易因為血液循環不良，導致脂肪細胞發展成橘皮組織！

第三種——腰間肉溢出型
通常是因為懷孕期間飲食量增加，導致脂肪堆積。

了解到小腹凸的地方代表發胖的原因後，接下來就是由資深健身教練、超強藝人身材製造機李基成為想減肥，但礙於沒時間、沒預算，而遲遲無法開始運動的人所研發的運動方式。

▌步驟一
找一塊平坦的地板躺下。

▌步驟二
吸氣雙手放於臀部下方

▌步驟三
維持微微抬起上半身與腳的姿勢，並記得，收緊腹部肌肉才能發揮效果。

▌步驟三
在膝蓋伸直的狀態下吐氣，輪流舉起左右腳，並反覆執行動作。注意頭部不要往下躺喔！

一次運動時間30秒，重複做3次，趕快運動剷除腰腹間脂肪吧！

【相關影片】
躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康
https://youtu.be/SGNK1-Jcl-8
腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg
揮揮拳穩血壓護血管
https://youtu.be/8Igw-fO7DZs

【相關文章】
棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18761
快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18789
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18892
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw