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剛才又火速讓千千萬萬睡覺了，正值調作息時期，就算是放假了，也要讓阿千早點睡。至於萬萬則是隨時都能入睡，好令人羨慕😅
不得不說上學真的有好有壞，好的比壞的還多很多。目前我還沒感受到壞處(生病和變油條)，但好處是全家早睡早起、點爸獲得較充足的睡眠、而我也有些自己的時間。所以我很期待八月萬萬也去上學，以他的個性，他去上學我非常不擔心，哈哈。
現在才感受到上學的好，玩具也肯自己收，平常都耍賴皮不收，老師比虎神還強大。
想起我也曾帶阿點去上課，上完課的我觀念改好多，阿點倒是沒什麼變，我覺得她超乖，哈哈，她最棒了就維持現在的樣子就好😆😆😆
全家都往更好的方向前進了，加油加油。
身邊會不會常常有一種人，會很努力的一直po、一直告訴別人一些事，想要營造他喜歡、也覺得自己該擁有的形象，但其實根本不是這樣子的人。
打個比方，大桃是一個很陰險會私底下搞小手段的人，但她就會一直使用社群軟體一直po些像：噢！今天又真心換絕情了😭。或是：真正的朋友應該就是要掏心掏肺的對待彼此、我們是永遠的好朋友喔❤️....之類的話。
每當我聽到看到有關於這類的事情時，心裡的os一定是：哩係咧公三小朋友？有些事情又不是嘴巴上說一說就能變成真的，也無法證明自己就是這樣的人。誠實面對自己到底有多難啊？🤷🏽♀️
就像是我是個私底下很愛喝啤酒、吃宵夜、並且晚睡的人。我並不會因為我常在公開場合說：養成健康的好習慣真的不難喔！或是貼出喝酒吃宵夜的十大壞處在社群軟體上，講一講就真的變成早睡早起、滴酒不沾、過午不食的人。
我的方式是會告訴別人：我會養成運動的習慣去健身房重訓，我也正在努力的消耗因為壞習慣囤積的熱量。
我知道這種方式在這個花花社會裡面生存，有時候還蠻吃虧的。尤其是我的行業，大家嚮往美好的事物、美好的故事，太寫實的真相有時候讓一些人覺得很破滅！可是我們不都是如此真實的生活著嗎？
而且聰明的人、雪亮的眼睛比比皆是，真的認為別人都會乖乖的照著你預想而寫的劇本，想你這個人嗎？
誠實的面對自己，並且努力朝自己想要的力行實踐，比一直靠社交軟體「證明」好太多了吧！假設真的想成為一個善良的人，試著去做一些善良的事、或是對人都保有顆善良的心、善良的念頭
。這樣不用花心思證明、po文，也不用講，久而久之大家就會覺得你是個善良的人了吧？
我是這樣想的啦，有持反對意見的也別炮我，很誠實的說：好怕被炮喔！嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚🥺。
很多朋友留言給我說早起運動很難,
其實一個月前妳要是跟我說"嘿~!我們來早起晨跑吧!!"
我也會把妳當肖ㄟXD
為什麼會換成早起跑步主要原因是,晚上睡前運動,我會睡不太好。
因運動完精神會有點亢奮+洗了澡精神更好
=摸東摸西>晚睡>早上睡不飽 的循環
另外之前也說了,其實我非常之討厭運動,根本恨之入骨,所以工作一天回到家還要起身運動,其實心底頗有抗拒。
早上運動是隱藏角色提議的,之前的動態也說過了,他檢視了我的作息後說"妳可以改早起運動,這樣妳早上就mission clear,晚上工作回來只要吃,趴,睡,超愜意!"
我聽了覺得沒有壞處,而且晚上回家只要當廢人太吸引人!!所以就試看看了,要早睡早起並不難,妳只要先發狠早起去運動一下,包妳當天晚上10點一定會發睏想睡覺,毫不猶豫地去睡吧!隔天大概鬧鐘響前妳就會被尿逼醒了(<我就是XDDD)
至於時間的分配是:6點起床>6點半前小跑步出門到附近的國小>在國小操場跑到7點>再跑回家大約7:10>拉筋到7:20>洗澡到7:30>吹頭髮到7:50>換衣服餵兔子出門大約8:00>通勤到公司大約8:30左右
我都跑超慢,真的很慢大概10分速,旁邊的阿伯快走都比我快,但是我10分速心跳就可以飆到130下,所以我也沒有要逼死自己跑快點的意圖XD
大概是這樣給大家參考跨賣~
晚上運動沒有睡眠問題的話我覺得晚上運動也很好,比較沒有時間壓力,其實只要能抽得出時間運動的在座的各位,我都覺得妳好棒棒,我最佩服的是我們公司已當媽的同事還能抽空運動,甚至有一個是重訓派,可以負重深蹲的那種,真心覺得超強大!!
歡迎大家分享如何利用時間運動的心得喔~
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輕鬆有趣生活小短劇！
小朋友們，一起培養生活好習慣～
00:00 吃零食的壞處
02:08 洗手5步驟
04:14 用餐禮儀
06:22 日常牙齒保健
08:23 不要沉迷手機
10:30 轉轉護眼操
12:59 學會收拾玩具
14:50 居家安全要注意
17:14 資源垃圾分類
19:20 早睡早起精神好
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你是不是跟我一樣，越晚睡就越睡不著，上床睡覺的時間就已經很晚了，但越晚精神越好？
睡不著，通常是多半是自己犯賤不早睡，過了就寢時間還不睡覺！
這次會跟你分享5個我實際在執行的方法，讓你可以更快躺到床上，進入夢鄉！
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背景：
家有壁爐：4K 經典版| Netflix
背景音樂：Dude by Patrick Patrikios
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都市人生活忙碌，睡眠不足問題可能很常見。
可是，長期熬夜會對身體造成不少壞處，影響生理和心理健康。
一起培養早睡早起的好習慣吧，這樣上班也會更有動力和效率啊！??
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