早睡早起的人的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 累斃了但還是睡不著？原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

如果當下要處理的工作內容或家事較急，則一定優先處理這些事情。我也是公司的經營者，因此很能理解這種人的心情。然而這卻造成日本人的睡眠時間和其他國家 ...

#12. 阿滴英文- 我是個早睡早起的人，通常十點多就睡了然後跟著 ...

我是個早睡早起的人，通常十點多就睡了然後跟著太陽起床現在時間00:30，把承諾的影片基本剪接做完了。明天晚上再加上字幕跟標題就可以完成囉^^

#13. 自認不是晨型人？那是你不知道早起技巧！累積千萬觀看次數

這和你早上幾點起床無關，只要是人就會有這種時候；反而前一天睡飽，減輕身心負擔，隔天就可以輕鬆地達成早起目標。 無痛早起的方法：比平常早三十分鐘 ...

#14. 為什麼要早睡早起？ 5大好處帶來健康 - 新唐人電視台

大家都知道睡眠對健康很重要，老一輩的人總說「早睡早起身體好」，以下和大家分享，為什麼要早點睡覺？ 早睡的好處1、增強免疫力睡眠不足、不按人體 ...

#15. 科普：早睡早起不易抑郁-新华网

科普：早睡早起不易抑郁---世界卫生组织官网公布的最新数据显示，抑郁症是一种常见的精神疾病，影响着全球2.64亿人。而美国一项新研究显示， ...

#16. 6作法找回晨型人健康節奏 - 「好在康健」會員平台

早睡早起的人 ，是「晨型人」，俗稱「早鳥」；晚睡晚起的人，是「夜型人」，俗稱「夜貓子」，晨型人、夜型人沒有優劣之分，這是基因使然（註1），只因大部份的工作型態 ...

#17. “晚睡晚起”比“早睡早起”的人差在哪里？科学家告诉你真相

睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？近日，一项发表在美国心脏协会杂志上的文章 ...

#18. “晚睡晚起者”和“早睡早起者”谁的智商高？ - 澎湃新闻

每当休息日来临，两派势力就会发生冲突，“早睡早起派”总会恨铁不成钢地说道：“众所周知，熬夜伤脑，天天晚睡晚起的人会变傻的！” “晚睡晚起派”也不服气：“ ...

#19. 夜貓子比早起者少了56%活動量！《BMJ》：糖尿病患者越早睡 ...

你是早起的鳥兒？還是三更半夜才能入睡的夜貓子？以前長輩常說早睡早起身體好所言不假，因為根據去年（2020年）的一則研究報告顯示，其實早睡的人比起 ...

#20. 早起早睡1 小時，憂鬱症風險大降 - TechNews 科技新報

一項針對85 萬人的研究顯示，只要把睡眠時間往前調一點，就可以大幅降低憂鬱症風險。 先前研究發現，無論睡多久，夜貓子患憂鬱症的可能性是早起者的兩倍 ...

#21. 「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！

最近發現了一篇顛覆傳統印象的Science上的研究，說明夜貓子可能有精神狀態維持較好的好處。. “「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還 ...

#22. 四個方法，讓天生夜貓子也愛上早睡早起 - 天下雜誌

門羅公園精神醫學與睡眠診所（ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine clinic）創辦人醫師狄米楚（Dr. Alex Dimitriu）指出，想要早點睡，最重要的是 ...

#23. 早睡早起降低憂鬱感做到3個重點，6週內改善睡眠習慣 - 大人社團

這項研究的專題主持人歐蘿琳（Jessica O'Loughlin）說明，研究團隊擷取351項與早起族或夜貓族相關的基因，並從英國生物樣本庫（UK Biobank）隨選45萬名 ...

#24. 早睡早起精神好是真的？每天早睡1 小時，竟發生驚人變化！

理論上，若能保證睡得夠、睡得好、有規律，那早睡晚睡都不會有影響太大，但不少人的真實體驗卻是：晚睡萎靡一天，早睡精神煥發。因晚睡可能不傷身， ...

#25. 早睡早起！12 個晨型人的日常習慣 - Yahoo新聞

近年興起「晨型人」一詞， 意指習慣早睡早起的人。他們太多是清晨四、五點左右起床，在沒有人打擾的情況下，利用上班前的時間，為自己計劃及開始一天 ...

#26. 只要早睡、早起一小時美國研究顯示憂鬱症減23% - 元氣網

之前已有其他研究證實，「光線治療法」可以有效改善心情。 因此維特說：「成為早睡早起的人最好的方法，就是『白天保持光明，晚上保持黑暗』。例如早上 ...

#27. 早睡早起- English translation - Linguee

对所有这些依旧对上帝保持忠诚之心的人，我们想起使徒保罗的话：“现今就是该趁早睡醒的时候，因为我们得救，现今比初信的时候更近了。 thestudiesinthescriptures.com.

#28. 长期早睡早起的人，身体会慢慢发生5种变化，让人羡慕 - 腾讯

导语：相信大部分的人每天晚上睡觉前都会在心里呐喊一次“明天我一定要早起”，而到了早上，又会在心里呐喊“今天晚上我一定要早睡。

#29. 就是救命！长期坚持早起的人，竟发生这7种惊人变化 - 今日头条

如此健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯是分不开的：早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。 我们白天是放电，晚上睡觉是充电。

#30. 早睡早起，與神交通 - 水深之處

而要早起的人，都得學早睡的功課。有一件事很希奇，越墮落的人越喜歡晚睡，也越不喜歡早起。神定規日頭下去了，人就 ...

#31. 早睡早起跟晚睡晚起的人相比，差别在哪？“被迫熬夜”怎么补救？

熬夜对身体不好，这是很多人都知道的，但如果是睡眠时间相同，一个人早睡早起，另一个人晚睡晚起谁的身体会更好呢?或者说哪个对身体健康的不利影响更 ...

#32. 早起比熬夜更可怕？更伤身？到底是什么原因？ - 新华社

熬夜可能猝死，而早起… 昨晚的你，相信也是一个积极的尾款人（双十一不停地买买买）。 ... 大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。

#33. 早睡早起的人更幸福 - 心靈之緣

但一項最新的研究發現，如果這些人能改掉晚睡的習慣，每天都堅持早起床，那麼就不需要咖啡來幫忙了，因為早睡早起的人在一刻鐘內就能清醒過來，而且 ...

#34. 如何早睡早起？5 個方法讓夜貓子大變身，人生竟然不一樣了！

你正在尋找如何早睡早起的方法？那你就來對地方啦！杜懶朵娘娘以前有個好幾年都改不掉的惡習：晚睡。雖然有聽到不少人說，每個人不一樣嘛，有些人就是 ...

#35. #晚睡晚起比早睡早起的人差在哪#？科学家... 来自人民日报- 微博

科学家告诉你真相】睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？近日，一项发表在美国心脏 ...

#36. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

只要睡飽6個小時，我就會自動起床了。 2.早睡──挪移的睡眠週期. 這是最關鍵的一個步驟，簡單說就是早點睡。 早起 ...

#37. 早睡早起沒朋友 - 世界新聞網

「太陽當空照，花兒對我笑，小鳥說早早早，太陽公公笑咪咪」，這些歌曲伴隨一代又一代人走過年少，教大家養成早起好習慣，不做小懶蟲。李太太的兒子從小 ...

#38. 新知Q&A-新知:早睡早起未必健康依照季節調整成早睡自然醒

雖然在《黃帝內經》裡提過，春夏兩季可以晚睡早起，秋冬兩季則應該早睡晚起。 ... 對現代人而言，晚上七點就睡幾乎不太可能，九點上床也是大多數人難以做到的。

#39. 早睡早起的人身体都会有哪些变化？ - 知乎

早睡早起 最大的好处就是白天精力充足，工作效率高，凡事比较有干劲。 然后饮食也会更有规律，整个人会更有精气神。

#40. 早睡早起有什麼好處？ - GetIt01

早睡早起 ，大家都知道這是一個好習慣，卻少有人能做到，大部分的年輕人越晚越high，我一直保持10:30睡覺，問周邊的男同事，基本都是12點睡算早，正常2點睡，...

#41. 早睡早起的人赢在哪里？专家称：赢在“头脑、健康、身材、肠胃

早睡早起的人 到底赢在哪儿#？】“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，一句调侃贴切地描绘出很多年轻人的生活现状。晚睡、失眠已经成为很多人面临的一大困扰。3 ...

#42. 為什麼不應該強迫自己早睡早起？ - BBC 英伦网

雖然說一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，但研究顯示，習慣晚睡晚起的人也不需要強迫自己成為「百靈鳥」。

#43. 平日早睡早起，週末卻放肆大睡？你該知道的「社交時差」

平日上班早睡早起，週末一到卻放肆大玩特玩，變成晚睡晚起「夜貓子」嗎？小心，一不小心睡出「社交時差」，很可能讓你糖尿病、心血管疾病風險大增， ...

#44. 別逼自己早睡早起！BBC證實：晚睡的人更有錢、具創造力

明明知道早睡早起對身體好，但是越到深夜，精神越好！若你也有這個通病，別急着改了！因爲有研究指出，晚睡晚起的人，較早睡早起的人來說，有着更開放的態度、期望探索新 ...

#45. 那些堅持早睡早起的人,後來都怎麼樣了? - 人人焦點

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早睡早起身體好，精神足，感覺一天的時間多了起來！而在 ...

#46. 什麼！早睡早起的人比較光明正大，晚睡晚起的人比較聰明

什麼！早睡早起的人比較光明正大，晚睡晚起的人比較聰明，真的嗎？你應該知道有這兩種人，一種是一大早迫不及待跳下床，且精神奕奕，活力飽滿。

#47. 別逼自己早睡早起！BBC證實：晚睡的人更有錢、具創造力

明明知道早睡早起對身體好，但是越到深夜，精神越好！若你也有這個通病，別急著改了！因為有研究指出，晚睡晚起的人，較早睡早起的人來說， ...

#48. 你知道嗎?早睡早起精神反而比較差喔| 冷知識、 睡眠 - 妞新聞

... 的謊言但你知道，就連早睡早起精神才冷知識、 睡眠、 晚睡晚起、 夜貓. ... 要「翻轉手機鏡頭」拍攝，鏡頭下的女孩們人人都能拍出大長腿美照！

#49. 坚持早睡早起的人，身体会有7个变化，究竟有哪些好处？ - 百度

现在的人生活习惯普遍很差，经常晚睡早起，又或者是晚睡晚起。熬夜，睡懒觉的习惯屡见不鲜。但如果我们要想有个健康的身体，就必须要改掉这些不良的 ...

#50. 早睡早起不容易？好处超出你想象 - 健康

早睡早起 身体好”这个道理每个人都懂,可是真正落实到行动上却很少有人能做到。尤其是现代人,熬夜、加班的生活已经习以为常,早睡反倒不习惯了,想要早起 ...

#51. 「晚睡晚起者」和「早睡早起者」誰的智商高？科學發現

對於睡覺這件事基本可以分為兩大派：一個是以父母為首的早睡早起派，一個是以年輕人為主的晚睡晚起派。每當休息日來臨，兩派勢力就會發生衝突，早睡 ...

#52. 坚持早睡早起的人，最后都怎样了？5个明显的变化让人羡慕！

日常生活中，一个规律的作息习惯对我们的身体健康十分有利；倘若你平时睡眠不足，并且经常熬夜，哪怕你平时再做过多的养生工作也..._新浪网.

#53. 那些坚持早睡早起的人，最后都怎样了？ - 延安大学

“泰山不辞杯土方能成其高，江河不择细流方能成其大”早睡早起虽是小事，却能深刻影响 ... 研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。

#54. 早睡早起跟晚睡晚起的人相比，差別在哪？“被迫熬夜”怎麼補救？

熬夜對身體不好，這是很多人都知道的，但如果是睡眠時間相同，一個人早睡早起，另一個人晚睡晚起誰的身體會更好呢?或者說哪個對身體健康的不利影響更 ...

#55. 你還相信「早睡早起精神好」？其實這是人生中最大的謊言！

「早睡早起精神好」是我們從小聽到大的道理，但你有想過這可能是人生最大的謊言嗎？其實夜貓族比早睡的人續航力更強！

#56. 早起，才能早睡 - 李琪中醫師

當患者反應無法在 ...

#57. 「晚睡晚起者」和「早睡早起者」誰的智商高？科學發現

對於睡覺這件事基本可以分為兩大派：一個是以父母為首的「早睡早起派」，一個是以年輕人為主的「晚睡晚起派」。

#58. 堅持早睡早起的人，最後都怎樣了？5個明顯的變化讓人羨慕！

日常生活中，一個規律的作息習慣對我們的身體健康十分有利；倘若你平時睡眠不足，並且經常熬夜，哪怕你平時再做過多的養生工作也不會起到很好的效果。

#59. 科普：早睡早起不易抑郁 - 河北网络广播电视台

新华社北京6月20日电（记者李雯）世界卫生组织官网公布的最新数据显示，抑郁症是一种常见的精神疾病，影响着全球2.64亿人。而美国一项新研究显示， ...

#60. 为什么不应该强迫自己早睡早起？ - 心理学空间

可是，仅仅因为成功人士有早起的习惯，就表示我们多数人都应该效仿这种做法吗？早晨8点之前起床锻炼、好好计划一天、吃好早餐、设想并完成一项任务，如果 ...

#61. 为什么早睡早起的人一定比晚睡晚起的人更厉害？这四点值得你 ...

第一点，早睡早起的人更具有富人心态下午2点你要去谈一个很重要的客户，但自己比较困，这时你因为打车去还是坐公交去非常纠结，可是考虑到坐公交只花2 ...

#62. 一日之計在於晨，早睡早起好處多 - 雪花新闻

那些堅持早起的人，最後都變成了這樣：. 與此同時，許多人每天都在循環上演三件事：晚上不想睡，早上起不來 ...

#63. 早睡早起好處多！這時間點起床最健康 - LINE TODAY

生活中心／綜合報導早睡早起身體好，不少人都知道這個養生之道，但究竟幾點起床最健康？研究發現早上6點是最好的時機，但前提是得睡好睡滿， ...

#64. 為何早起的人脾氣都很好 - 每日頭條

不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少 ...

#65. 睡好睡滿！早睡早起擁6大好處研究發現6點起床最健康 - 三立新聞

早睡早起 身體好，不少人都知道這個養生之道，但究竟幾點起床最健康？研究發現早上6點是最好的時機，但前提是得睡好睡滿，且醒來後，建議先躺在床上 ...

#66. 早起的人更幸福早起的好处_睡眠

不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少 ...

#67. 【成功人士】為什麼成功人士都愛早起？低成本打造更多獨處 ...

早睡早起 身體好，相信很多人都知道這個養生之道。不僅如此，早起也是許多成功人士都有的共通點，但你是否知道早起有哪些好處？

#68. 早睡早起身體好我也知道，問題是怎麼做啦？ - 報橘

當夜貓族聽起來好像不錯，可以呼朋引伴約吃消夜，或是到轉角某個氣氛佳的酒吧，與老友小酌幾杯；但是，有過類似經驗的人都知道，如果隔天早上8 點還要 ...

#69. 堅持早睡早起身體會發生哪些變化？ - U Blog

每天都能堅持早睡早起的人，第二天早上起床會有壹種“滿血復活”的狀態，感覺到全身心都是“元氣滿滿”的。因為晚上過了11點之後我們身體的各器官就開始休養跟 ...

#70. “晚睡晚起”比“早睡早起”差在哪里？看完后我劝你 - 中华宽带网

1. 早起来知天下事： · 2. 早起锻炼身体： · 3. 早起能吃上早饭： · 4. 早起的人能静心学习： ...

#71. 潔 on Instagram: “我是一個很自律的人， 既然我說了要早睡早起

2428 Likes, 53 Comments - 潔 (@chieh0528) on Instagram: “我是一個很自律的人， 既然我說了要早睡早起， 那我就會一直說。”

#72. 夏天早睡早起好嗎早睡有什麼好處 - 健康大巴

有著早睡早起的人，生活習慣更規律，性格更加樂觀開朗。而那些長期熬夜的人，更容易受到抑鬱症的困擾，並且精神不是很好。

#73. 早睡早起很重要！日本熟齡作家：好好生活的標準，是珍惜自己

我原本就過著規律的生活，如今我把管理身體狀態當成更加不可或缺的工作。畢竟，人一旦缺乏充足睡眠，就無法發揮自己的潛力。

#74. 【TED演讲】早睡早起的人生到底有多精彩？ - 网易公开课

所以，请不要忘记：超越自然，用不同的方式思考；你每天做的每一件小事，都可能引向未来的一件大事，一件令人惊讶的事。 我不知道未来会发生什么事，但我知道一件事，这么 ...

#75. 早睡早起精神好？研究顯示夜貓精神狀態維持得更好 - 關鍵評論網

一定有夜貓子回答你「有效率且精神好」，有些人甚至會說「晚上工作比白天來的有效率」。剛好這篇發表在《Science》上的研究，就證明了「晚睡晚起的人」的 ...

#76. 早睡早起CEO都有得你做| 職場 - 經濟一週

一項倫敦大學研究指，早上7點起身的人，較少生活壓力；而愈遲起身的人，有較大工作壓力。 4. 早起少抑鬱.

#77. 早睡早起，才能提高工作生產力！ - 知識家

常常熬夜的人，不僅傷害了自己的健康，還更容易罹患疾病，致使自己免疫力下降。養成早睡早起的習慣，對於工作效率是最好的，同時，根據研究顯示， ...

#78. 長期堅持早起的好處，有可能改變你的一生 - ELITES INSIDER

長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。 比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在 ...

#79. 早起人脾氣好幸福感更強 - Xuite

正所謂“一天之計在於晨”，親愛的，你只需做個勤奮的“早起人”，一切便迎刃而解！祖輩的告誡可不僅是經驗之談，這裡有心理科研為證：早睡早起的人情緒更穩定，解決問題也更為 ...

#80. 快樂心理學想早睡早起可從露營開始 - 國語日報社

由此可知，褪黑激素是否正常分泌，對身體健康非常重要。 兩天的假期結束後，測量這兩組人在睡眠和褪黑激素分泌的情況，結果發現，去山上露營的 ...

#81. 早睡早起更健康？专家：并非人人合适！关键要看三个“金标准”

不过现代人的生活方式大有不同，睡眠习惯也各有差异，而在我们的认知中，总觉得早睡早起的人身体更好，事实真的是这样吗？ 一、早睡早起，并非人人都 ...

#82. 早起的人，比熬夜的人更可怕 - PEEKME

如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。 無獨有偶，英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更 ...

#83. 如何做一个早起的人: 7 步骤 - wikiHow

1. 想想早起的目的。如果你从精神上就想早起床，它可以大大削弱你睡懒觉的借口。好好想想你为什么想在早上早起一会。常见的好理由包括： 在其他人起床前拥有独自安静的时间。这 ... 2. 早点睡觉。为了早点起床，你需要早点睡觉，但如果你习惯用晚间时间看书、看电视或者写作，早睡可能会很难。你可以渐进地早点上床。最开始提前15分钟睡觉，目标是提前15分钟起床 ... 3. 设定闹钟。尽管让早起成为自己的意愿是很重要的，但是闹钟是帮助改变睡眠模式，建立新的日常习惯的重要来源。 把闹钟设在早上六点（或你想起床的时间）。 调高闹钟的声音。谁还 ...

#84. Sleep 經常熬夜的人「早死」機率比早睡早起的人高出10%

Sleep 經常熬夜的人「早死」機率比早睡早起的人高出10%. May 4, 2018, 12:00 am. 相信許多朋友都是喜歡晚睡或經常熬夜的「夜貓子」，因為夜深人靜的時候，不論是看書、 ...

#85. 【職場健康】早睡早起難習慣原來天生早註定？ 刻意改變只會…

同時，由於身體仍未進入工作態度，所以他們的情緒會比較暴躁，對生活的滿意度也會較低。相反，「早睡早起」的人因為身體的生理時鐘與一般的辦公時間脗合， ...

#86. 不一定要調鬧鐘當晨型人，早睡早起的自我管理不適用於每個人

成功人士80%都有早起習慣」、｢早睡早起有益身體健康」諸如此類擁有早起習慣就等於人生美好的形象觀念不勝枚舉，但我們真的有必要早起?

#87. 早睡早起也是病？ 300人中有1人| 生活 - CTWANT

的人所在多有，但根據加洲大學（California）舊金山分校（San Francisco）最新的研究，每天都很早睡很早起的人，其實患有「睡眠相位前移 ...

#88. 那些晚10点睡、早5点起的人，最后都怎么样了？

人有一个生物钟，按时睡觉，按时起床，规律作息，这才符合人体节律。 ... 传说中有这样两个大神，他俩不仅跑步成绩好，而且每天早睡早起。

#89. [晨型人計畫-2] 我如何養成早起習慣的7 個方法，真實經驗版

電腦玩物 · 1. 養成早起習慣的兩句口訣：充足睡眠，去除壓力 · 2. 老方法，但真的有效：先控制起床時間 · 3. 微調睡眠長度，嘗試累了就睡，飽了就醒 · 4. 今天晚上，幫明天早上 ...

#90. 早睡早起和晚睡晚起，到底哪个更好？ - 科普中国

很多人每天都在“再睡一会儿”和“再不起来就迟到了”之间挣扎。早起怎么就那么难呢？ 这就要从我们的生物钟说起了，我们的身体有着精确的生物规律来控制睡眠 ...

#91. 晨型人5大好處！愈老愈早瞓！覺得熬夜、賴床浪費時間 - 新假期

晨型人生活簡直是不可能的任務？後生細仔的你當然會這樣想，不超過12時，怎捨得上床睡，但不知大家有沒有發覺，人愈大我們愈想早睡，因為發現早睡早起 ...

#92. 每天早睡早起，你的人生赚了什么？

草草地吃个面包就匆匆出门，不但工作起来没精神，还浪费了一整个早上的时间。 能控制早晨的人，方可控制人生。能坚持早睡早起的人，通常比其他人更有能力 ...

#93. 一個北京姑娘堅持早睡早起31天的實驗，可以改變什麼？

那麽，到底是什麼事，讓一個常年晚睡的人突然決定改變了？ 以下是作者的自拍影片：.

#94. 戒熬夜早睡早起1個月後宛如換人- 日常- 網推

現代人生活忙碌，因此經常熬夜、作息不正常，使得身體發生異狀。大陸一名美妝部落客，日前發現自己心律不整，看醫師才知是太常熬夜，嚇得她決定要早睡 ...

#95. 破除「無法早起」的魔咒！六個心理催眠法讓你乖乖早起

我們當然都知道該早睡早起，但是說的比做得容易。若是你也覺得早上起床真是全天下最痛苦的事，聽聽時間管理專家Julie Morgenstern （著有「絕對別在 ...

#96. 就能喚醒無病基因！日本醫學權威：早起讓你活腦、長壽、抗老

對抗老化☀早起就能喚醒無病基因☀【早安健康編輯部】許多人聽到「早睡早起」總會不自覺皺起眉頭，認為那是長輩的叨念、是老人家睡不著，事實上「一日之計始於晨」是真 ...

#97. 早睡早起！12 個晨型人的日常習慣 - Harper's BAZAAR HK

近年興起「晨型人」一詞， 意指習慣早睡早起的人。他們太多是清晨四、五點左右起床，在沒有人打擾的情況下，利用上班前的時間，為自己計劃及開始一天 ...

#98. 早睡早起的人，身体会有7个大变化，成绩也比别人好！

早睡早起的人 ，身体会有7个大变化，成绩也比别人好！ 发布时间：2018年11月02日 来源：后勤管理处. 说到健康的生活习惯，不得不提早起。早起带给人身体的改变，不是 ...