你們覺得我是不是該把直話直說的個性改掉
有時候都沒考慮到後果就太直接講出來
太誠實好像不太好T^T
謝謝還在我身邊支持著我的你們 <3
((明早在開台 我今天一定要早睡早起 \減肥/
早睡早起減肥 在 蝴蝶兒 Facebook 八卦
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅arhoTV，也在其Youtube影片中提到，好多觀眾好擔心我哋健康！叫我哋早睡早起！我哋其實一早試過... 挑戰7天 養成健康好習慣 ！ 養成好習慣的第一步就是早餐！ 把魅力代餐奶昔當成健康的早餐首選！ 放入水搖晃即可完成！ 現在購買時，首次追加贈送人氣爆棚的2周習慣減肥產品！ GLAM.D 魅力代餐奶昔套裝 ? https://bit...
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- 關於早睡早起減肥 在 每天這樣睡覺也可以減肥哦！肚子瘦一圈 - PTT新聞 的評價
早睡早起減肥 在 Tay Eyre 麗如 Facebook 八卦
大年初一祝大家新年快樂唷🎊
春節假期就是要好好吃，好好玩～
什麼早睡早起，減肥目標？
假期過了再設目標吧！
好好珍惜與家人團聚的時光～
早睡早起減肥 在 arhoTV Youtube 的評價
好多觀眾好擔心我哋健康！叫我哋早睡早起！我哋其實一早試過...
挑戰7天 養成健康好習慣 ！
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早睡早起減肥 在 NanaQ Youtube 的評價
參考書籍 ⇊
腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik
00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine）
是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克（特斯拉執行長）的御用教練，而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示，我們人的大腦具有強大的可塑性，他能夠透過訓練來開發潛能，所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。
00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵
*可以根據喜好稍作調整，讓自己更適應身體的狀況，
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時，替自己展開美好的一天。
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Room Tour｜極簡主義者的房間minimalist https://youtu.be/fD__HPvu8i0
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Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
#早晨習慣 #morningroutine
早睡早起減肥 在 NanaQ Youtube 的評價
瘦子有什麼樣的飲食習慣 ⇊
00:33 習慣1
01:00 習慣2
01:20 習慣3
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#飲食 #減肥 #瘦身 #飲食控制
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如題啦
小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的
但最近開始上線上課程 上完都凌晨了
常常看到有人說不早睡就會胖
真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～
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