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怪獸訓練一對一的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在怪獸訓練一對一這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅怪獸訓練 (Monster training)，也在其Facebook貼文中提到， 怪獸肌力及體能訓練中心課程招生中： ＊怪獸訓練-一對一私人教練課 歡迎到中心粉絲專頁私訊預約參觀：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy/ ＊怪獸訓練-女子防身逃脫術（Women Only!!) 簡章及報名：http://www.a...
　同時也有251部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...

「怪獸訓練一對一」的推薦目錄：


怪獸訓練一對一 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 八卦

怪獸訓練 (Monster training) By 怪獸訓練 (Monster training)

2016-06-21 13:29:14 有 97 人按讚
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怪獸肌力及體能訓練中心課程招生中：
＊怪獸訓練-一對一私人教練課
歡迎到中心粉絲專頁私訊預約參觀：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy/

＊怪獸訓練-女子防身逃脫術（Women Only!!)
簡章及報名：http://www.accupass.com/go/monsterfemale

＊怪獸訓練-柔術殿
簡章及報名：http://www.accupass.com/go/monsterbjj

＊怪獸訓練-基礎拳擊班（即將額滿）
簡章及報名：http://www.accupass.com/go/monsterboxing

怪獸肌力及體能訓練中心—怪獸夜談：
＊怪獸夜談 No.02 運動能力提升與自信體態建立的正確起點-大重量訓練（6/24）（即將額滿）
簡章及報名：http://www.accupass.com/go/monstertalk02

＊怪獸夜談NO.03 以身練心-談運動心理學（7/1）
簡章及報名：http://www.accupass.com/go/monstertalk03

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怪獸訓練 (Monster training)

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怪獸訓練一對一 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 八卦

怪獸訓練 (Monster training) By 怪獸訓練 (Monster training)

2016-12-12 12:32:46 有 45 人按讚
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怪獸訓練-一對一年終回饋方案~限時限量開放

★★提前開放★提前開放★提前開放★★
因為很重要所以說三遍
由於作業時間調整
【怪獸訓練-一對一年終回饋方案~限時限量開放】
開放預約時間調整為12/15 00:00~12/21 23:59
請大家準備好～避免被秒殺搶空！

https://www.accupass.com/go/monster1on1feedback

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怪獸訓練一對一 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2020-04-09 16:43:26 有 1,191,771 人看過 有 23,516 人喜歡
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱

低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。

.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
.

【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新！記得開啟小鈴鐺！】
【版權所有，搬運必究！🇹🇼別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾

★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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#護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重
-----------
😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了

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SBD Taiwan 邱個

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怪獸訓練一對一 在 相信音樂BinMusic Youtube 的評價

相信音樂BinMusic By 相信音樂BinMusic

2014-11-13 12:00:03 有 878,545 人看過 有 5,052 人喜歡
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我的團長去逃亡,我的叔叔是球王！
本年度最受矚目的新人-溫尚翊（五月天 怪獸）／主演。

11/7(五) 撞擊全台電影院⑨ [ 丰廻路轉 ] 一桿悸動！
逆轉勝 Second Chance
活著，不是贏家就是輸家！
你敢輸掉嗎？


==★好康1：首周末搶先禮《逆轉勝》燒9雞小貨卡 ★========
凡首週末(11/7-11/9)於任何一家戲院觀賞電影《逆轉勝》者，
可憑兩張票根於該戲院售票口，兌換《逆轉勝》燒9雞小貨卡乙份！
場次查詢 → http://goo.gl/PK6YNr

==★好康2： FB臉書應援活動《逆轉勝》全套電影周邊 ★=====
活動日期內完成更換指定大頭貼，
即有機會抽中電影《逆轉勝》全套周邊產品。
活動詳情 → http://goo.gl/ehY1b0

==★好康3： 點聽電影主題曲「九號球」抽燒9雞簽名大貨卡 ★==
於各大線上數位音樂平台，循環點聽主題曲「九號球」
就有機會抽中 燒9雞球王簽名大貨卡一台 紅色款
活動詳情 → http://goo.gl/Wc51zX

==★好康4： 看電影留票根 抽《逆轉勝》燒9雞簽名大貨卡 ★==
觀影後請留下您的電影票根，
就有機會參加《逆轉勝》燒9雞球王簽名大貨卡贈獎活動。
活動將擇日公佈，敬請鎖定「相信音樂FB」 & 「逆轉勝FB」
活動預告 → http://goo.gl/aZA9cd

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─────────────────────────────────
■1.【五月天 怪獸「逆轉勝」原聲原創紀 】電影原聲帶10/31 正式發行
─────────────────────────────────
全家便利商店/光南
博客來 → http://goo.gl/jCYxrx
佳佳唱片 → http://goo.gl/5kEEE2
玫瑰大眾唱片 → http://goo.gl/KnCyB8
五大唱片 → http://goo.gl/hKD7ng
誠品網路書店 → http://goo.gl/IQYKk5
滾石購物網 → http://goo.gl/wtLILr


─────────────────────────────────
■2.【五月天 怪獸「逆轉勝」原聲原創紀 】簽唱會
─────────────────────────────────
11/22(六) 13:30 台中 五大逢甲歡樂星商城
11/22(六) 18:30 高雄 夢時代藍鯨館前廣場
11/23(日) 15:00 台北 五鐵秋葉原


─────────────────────────────────
■3.【 電影「逆轉勝」】11/7(五) 撞擊全台戲院 ⑨
─────────────────────────────────
・正式預告→http://youtu.be/C56bsd7hxfY
・正式預告-感人篇→http://youtu.be/-e3GYlvHRLE
・幕後花絮 大叔篇→ http://youtu.be/Fdz7R5b1SvU
・幕後花絮 撞球訓練篇→ http://youtu.be/2Cj2LdB0jV0
・幕後花絮 演員篇→ http://youtu.be/or42k9UZCZY



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換一個有音樂的心房 / 換一個像白安的室友

白安『 Mini Live 密室演唱會 』
換房子、換椅子、換桌子、換鏡子、換名字、換位置
我要拋開，所有傷心的故事···

■ 11/01（六） 21:30 台北 女巫店
■ 11/22（六） 14:30 高雄 水星酒館
■ 11/22（六） 20:00 台中 Forro Cafe
■ 11/23（日） 20:00 台北 海邊的卡夫卡
詳細購票訊息 → http://goo.gl/5ZV5mC

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相信音樂BinMusic

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相信音樂官方YouTube頻道，提供旗下歌手最新影音訊息，包括：五月天、李宗盛、劉若英、丁噹、鼓鼓呂思緯、蕭秉治、白安、告五人、麋先生、家家、宇宙人、李劍青、黃奕儒。
2550000 subscribers 2766334928 viewes
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怪獸訓練一對一 在 Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy Youtube 的評價

Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy By Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy

2017-06-03 12:00:00 有 539,326 人看過 有 1,492 人喜歡
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小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
如果有興趣一起玩具開箱 你可以到sunny yummy的玩具開箱.
https://www.youtube.com/channel/UC3hi3cz42bDrqozo8UkyU1A?sub_confirmation=1

看我們的其他影片:
大圈仔拋拋樂 LED燈拋球王 玩一次200元 抓中可愛的龍貓娃娃 夜市抓娃娃 玩偶 ??????? 桃園 興仁夜市 遊樂區
https://www.youtube.com/watch?v=CL4n2KO41nU

我們來打水戰吧 安寶背包水槍 ROBOCAR POLI 救援小英雄玩具 水槍玩具 米妮
https://www.youtube.com/watch?v=n0KIO1gCAvE

夾娃娃機 Duff 達菲熊 取物價400元 南崁特力家居 熊熊玩偶 disney 吊飾 達菲熊娃娃
https://www.youtube.com/watch?v=Q7YaMulFhzU

Yummy的生日蛋糕 愛麗絲生日蛋 一起開party吧
https://www.youtube.com/watch?v=NazNSRPPV5Y

Yummy生日快到囉 ... 讓我們先來回顧一下去年(2015)
https://www.youtube.com/watch?v=CPOMrELwZKM

越野騎馬比賽 遊戲機台 遊樂場 騎馬玩具 電動遊樂器 HAPPY100 快樂100歡樂世界
https://www.youtube.com/watch?v=-0VB2gEGRKQ

東京旅遊 淺草 花月堂超大菠蘿 跟附近一家超好吃的竹輪 東京自由行 吃貨們 東京旅遊
https://www.youtube.com/watch?v=APFD_wPIvSQ

姐妹的日常 大家今天猜的出這裡是哪裡嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=8evfPowbfhE

第一次學會騎車車 猜的出這是姐姐還是妹妹嗎 ?
https://www.youtube.com/watch?v=m1hdDq2fwR4

巧克力 DIY教室 世界巧克力夢公園主題樂園 台北淡水漁人碼頭 闖關遊戲 有DIY活動 巧克力汽車 辣可可 棉花糖巧克力 各國的
https://www.youtube.com/watch?v=DsvH1w47nhQ

好久沒來去海邊玩囉 妹妹的回答太可愛了 姐姐幹麼生氣啊
https://www.youtube.com/watch?v=owbnDrK1Yyo

偶像活動造型貼紙玩具 偶像學園立體折紙 信紙玩具 小莓 小葵 附贈卡片 ????！
https://www.youtube.com/watch?v=3eiN5NuehZY

姐妹的日常 桃園 中壢 大江國際購物中心 SEGA遊樂場 超可愛綿花糖搖搖 漂漂船 玩不到偶像學園一點也不難過
https://www.youtube.com/watch?v=Uv1sMHiAYB0

世界巧克力夢公園主題樂園 台北淡水漁人碼頭 闖關遊戲 有DIY活動 巧克力汽車 辣可可 棉花糖巧克力 各國的巧克力 DIY教室
https://www.youtube.com/watch?v=IwEkhj1BlBg

元樂年輪金蛋 彌月蛋糕分享 彌月、伴手第一首選 試吃分享 達人分享 生日蛋糕推薦 甜點分享 年輪蛋糕 驚喜蛋造型蛋糕
https://www.youtube.com/watch?v=Nw6tlDsG0ZQ

導演爸爸終於忍不住了 爆笑失誤 拍片實紀 真的在拍片的時候會發生什麼事呢?
https://www.youtube.com/watch?v=vcPxqPCO3OM

偶像學園FANBOOK stage3 ????！ Aikatsu！ 第四彈情報 與 遊戲機台season2新玩法 偶像活動雜誌神崎美月限定卡
https://www.youtube.com/watch?v=yhm37ojICMQ

世界第一的早餐 美味鬆餅 bills 台場 Odaiba 日本東京 西式早餐 自助旅行 日本東京自由行之旅
https://www.youtube.com/watch?v=rcWhknXr5Jo

姐姐卡拉很OK的英文歌 Yummy Yummy 可愛的Sunny Yummy日誌
https://www.youtube.com/watch?v=HKQwTr7PcfI

空氣球台姐妹大對決 桃園愛買 商店街遊樂場 桌上曲棍球 遊樂場玩具 親子遊樂場玩具
https://www.youtube.com/watch?v=KYrLuMljdlM

偶像活動現在開始囉 重點試鏡會 偶像活動 遊戲機台實況 星羅 第2季第四彈 偶像活動卡片 玩具 桃園 楊梅 愛買2F商店街 可愛的Sunny Yummy日誌跟玩具開
https://www.youtube.com/watch?v=2Cb0QA9X9qY

偶像活動現在開始囉 強尼老師的訓練課程 偶像活動 遊戲機台實況 第2季第四彈 偶像活動卡片 玩具 桃園 楊梅 愛買1F商店街 可愛的Sunny Yummy日誌跟玩具開箱
https://www.youtube.com/watch?v=VcuyYKNI_Ck

積木共和國|台北|活動展|樂高積木|淡水|漁人碼頭|親子遊玩|可愛的Sunny Yummy日誌跟玩具開箱 LOGO
https://www.youtube.com/watch?v=TdFUJPPofNw

姐妹的日常|婚禮|黃色小鴨|kiss bye姐姐 害羞了|可愛的Sunny Yummy日誌跟玩具開箱 姐妹的日常|婚禮|黃色小鴨|kiss bye姐姐 害羞了
https://www.youtube.com/watch?v=Z1ARio7hyVk

SNOOPY變身系列7-ELEVEN集點送強壯款聰明款快樂款瘋狂款心情變色大杯碗好療癒
https://www.youtube.com/watch?v=MHYxeUMPxa0

小朋友公仔大戰 之 妖怪手錶篇小朋友眼裡每個玩具都有超能力!
https://www.youtube.com/watch?v=KN0oTeHdBt4

韓國原裝進口救難小英雄波力棉花糖葡萄安寶草莓妖怪手錶章魚燒百利滋棒可愛的Sunny Yummy日誌跟玩具開箱 POLI救援小隊
https://www.youtube.com/watch?v=Bc9mOKGrnfw

午後?紅茶迪士尼點心盤便利商店贈品可愛的Sunny Yummy日誌跟玩具開箱Mickey米奇7-11唐老鴨飲料長髮公主玩具總動員怪獸電力公司
https://www.youtube.com/watch?v=dgm1b6bIkaM

東京必玩刮刮樂這麼可愛怎麼可以錯過櫻桃小丸子來囉而且4月份竟然是海賊王
https://www.youtube.com/watch?v=SZtD0xsVNOg

桃園美食八德香草風情景觀庭園餐廳秘密花園下午茶兒童餐可愛的
https://www.youtube.com/watch?v=70sKLQfRg08

妖怪手錶拼圖55片日本東京購入妖怪大集合遊戲
https://www.youtube.com/watch?v=G7VZVybqz6Y

樂高未來騎士學院樂高積木VR虛擬實境遊戲機台
https://www.youtube.com/watch?v=kYPEBYuNUSo

爭鮮壽司新幹線列車菜單桃園IPad點餐台茂美食Fresh火車直送真好玩
https://www.youtube.com/watch?v=mbst9HYO-0Y

偶像活動現在開始囉遊戲機台抽卡片中SwingROCK星座盃終於可以玩了星光學園小梅
https://www.youtube.com/watch?v=Q6eVMmCeLq4

麵包超人小朋友份量泡麵杯麵麵包超人限定包裝超熱銷的日本泡麵好吃日本日清
https://www.youtube.com/watch?v=CdsN03E2-tM

光華數位新天地波天久屋台摩登燒就是大阪燒+鐵板麵加點章魚燒小丸子
https://www.youtube.com/watch?v=kuLKDspKQmU

妹妹受傷了不要哭姐姐呼呼他們在拍玩具之前的搞笑畫面可愛的
https://www.youtube.com/watch?v=WFPdg5EA3mU

洋城兒童餐有車車跟飛機在兒童節這天來吃送玩具還有好吃的鬆餅
https://www.youtube.com/watch?v=8Fwp3hjY0Vo

姐姐你看哦 咕咕基基咕咕基基 你是在搞笑嗎妹妹
https://www.youtube.com/watch?v=09V9mnIlzfs

姐姐長大也要像羅小白姐姐一樣打鼓很厲害多么想??你的手，我的小??
https://www.youtube.com/watch?v=HSpWLTneAkU

兒童餐玩具 姐姐版 一刀未剪 一切都聽妳的.
https://www.youtube.com/watch?v=Bs4idUxVUms

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Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy

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商業合作請洽 FB粉絲專頁訊息連絡 : https://www.facebook.com/SunnyYummyToyPlay/ E-mail : [email protected] 好吧. 這個頻道就是生活的一些點點滴滴. 大家就開心的過日子吧. This channel is the life of some of the bits and pieces. Everyone happy live it.
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社群媒體上有些相關的討論：

怪獸訓練一對一 在 [問題] 請問怪獸一對一教練心得- 看板MuscleBeach 的八卦


作者effy0229 (effy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問怪獸一對一教練心得
時間Mon Jan 25 21:16:54 2021


大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後，
發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易受傷，因此興起了買
教練課的念頭。

我的主要目標是減脂，肌肉的話則是希望可以練到有些微的曲線但不需要太多，且稍微降
低運動量後，不容易復胖的程度。

也因為之前都是透過有氧運動減肥，但姿勢錯誤導致有些部位受傷，因此現在找教練，首
要條件就是不要讓我受傷。爬文後發現有些教練似乎有濫竽充數的現象，發現滿多人推何
立安的怪獸訓練中心，因此也有私訊他們一些問題。

但令我感到有點裹足不前的是，怪獸不透露教練的資歷或證照，當然如果怪獸旗下所有的
教練都是何立安親手教出來的，那我就覺得比較安心，不過不曉得真的是這樣嗎？

還有因為疫情目前也沒辦法繳費前先參觀場地，這部分也想請問去過的人的心得~另外包
括教學品質、態度、專業性，場地乃至行政手續等，希望可以請去過的人分享心得～（當
然這部分也爬過文，但還是沒辦法建構清楚的想像）

如果有其他推薦的教練，也很歡迎~希望是對運動醫學比較熟悉的教練，我住板橋，上班地點在行天宮附近～

另外因為是菜鳥中的菜鳥，以上若認知有什麼不對的地方，多多包涵了，謝謝~

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.189.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611580616.A.5C1.html
推 raylock1216: 你可以先報名自由重量團體課上看看01/25 21:25
推 raylock1216: 有一點訓練基礎後 其實慢慢會有判斷教練實力的能力01/25 21:28
→ raylock1216: 就可以自己再找自由教練上課 很多自由教練其實也是01/25 21:28
→ raylock1216: 從怪獸那套系統練上來01/25 21:28
推 tupnino5421: 怪獸那邊注重肌力 可能跟你的想法不太一樣01/25 21:40
目前我也是想先增肌沒錯，因為我目前學到的概念是增加肌肉量後，減脂會比較容易且較不
易復胖~
→ jrssmy: 要去怪獸應該是先上初學者的八堂課01/25 21:44
一樓和三樓的建議很棒，或許我應該先上看看團課沒錯
推 bsb740817: 有認識的大哥60多歲長期在怪獸訓練，目前持續強壯中（I01/25 22:11
→ bsb740817: G上有 #老怪獸的終身訓練）或許可私問看看01/25 22:11
我在ig打老怪獸的終身訓練只有一篇貼文QQ有機會的話希望可以請教他
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:37:44
推 leo6601: 推 巨人教練01/25 22:39
→ joe513: 看你的內容有寫到怪獸不透露教練的資歷跟證照，那我猜想 01/25 22:52
→ joe513: 你可能有自己期望的教練資歷與證照，何不另外開出條件，01/25 22:52
→ joe513: 讓版友幫你推薦呢？雖然說本版被推薦的人也都滿固定的。01/25 22:52
說實在如果不說像何立安這種有比較強的知識背景支撐的人所開的健身房，可以讓我比較信任，剩下的菜鳥如我目前也只想到用證照來評判 我是有查到如果有nasm證照，或許會對運動醫學這方面有比較多的了解
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:54:28
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:59:49
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 23:01:23
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 23:08:00
推 matsuzuki18: 巨人 阿良 阿肯教練都很棒01/26 00:55
→ matsuzuki18: 我在那邊上過俱樂部 研究班 初學者八堂課01/26 00:55
→ matsuzuki18: 最近剛考過C級證照 拿到教練證照 01/26 00:55
→ matsuzuki18: 那邊教練就是專業01/26 00:55
→ j20110405: 你是沒懂二樓說的吧。簡言之怪獸他們重視力量>重視體態01/26 05:57
推 dakkk: 怪獸的教練應該是怪獸自己養成 你只要想他們有一張證照叫01/26 07:14
→ dakkk: 怪獸01/26 07:15
推 kuloda: 怪獸最主要是讓你提升肌力跟功能性，他們不會針對增肌減01/26 07:18
→ kuloda: 脂這種體態類的需求特別去處理，當然提升肌力的過程中會01/26 07:18
→ kuloda: 有增肌效果，但他們不以此為訓練首要目標。01/26 07:18
→ kuloda: 減脂更不是他們訓練的目標01/26 07:19
噓 safelove: 怪獸基本就是騙肥宅錢的，你想減脂去幹嘛？01/26 10:01
推 WantFxxk4X: 原po可以去看一下何博士身材 是不是你想要的01/26 10:49
推 spp782001: 怪獸不是讓你去增肌減脂的+101/26 10:55
推 kuloda: 不過我要補充的是，怪獸的訓練絕對可以讓你打下未來想要減01/26 11:10
→ kuloda: 脂的肌力基礎跟身體基礎。01/26 11:10
噓 bandit12344: 不想練太壯Zzz01/26 13:05
推 Sibelius26: 推iso 暖男01/26 13:05
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 13:43:16
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 14:05:53
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 14:07:14
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 14:09:50
推 MiniCaT20: 可以先有基礎了再談增肌減脂吧....新手去練只要不馬虎01/26 14:20
→ MiniCaT20: 多少都會有成果的01/26 14:20
→ pisser: 中軸穩定，四肢無力01/26 14:51
感謝各位前輩的推文！看來以力量訓練為主的怪獸的確不適合我，謝謝各位~
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 15:42:26
推 TimeEngine: 怪獸是讓你變強壯，至於體態你還需要飲食控制的知識01/26 17:17
→ TimeEngine: 怎樣的飲食控制適合你，要怎麼執行，網路上資源或是找01/26 17:19
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了解！感謝你
噓 Sibelius26: 被白癡帶帶風向就說自己不適合這個那個 自己去體驗都01/26 17:38
→ Sibelius26: 不願意 聽一些腦殘在那邊打嘴炮就相信01/26 17:38
可是 我有親自問怪獸小編捏 他的說法跟推文一樣
推 Dino60128: 在那邊上過11，如果你很喜歡肌力訓練，想要持續進步、01/26 17:50
→ Dino60128: 增加最大肌力的話很適合。如果是要增肌減脂之類以體態 01/26 17:50
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好的！謝謝你的建議
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:28:56
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:31:50
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:39:05
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啊啊抱歉，想說問題重點已經不是怪獸了XD好的，謝謝你的推薦～～
※ 編輯: effy0229 (114.136.212.101 臺灣), 01/28/2021 21:51:45






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