【寫作，絕對是你最划算的一筆投資？】
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職場，或是社交媒體無處不在的這個年代，你最重要的能力，不是證明你的專業有多強、技能有多好，而是你的「影響力」價值多少？而要構成影響力，你可以通過二種能力快速實現：第一就是「寫作」、第二則是「演講」。
是的，擁有「強大寫作能力」是一種資產。因為你可輕易的透過寫作，創建自媒體「發聲」，引來很多人追隨者。現在我們常掛口提到的：個人IP（知識產權）、知識付費、打造個人品牌、成為意見領袖、寫出爆款文、內容有價...，都跟寫作力有關。
如同我的良師益友，同時也是2018年金石堂年度影響力十大作家之一的許皓宜，跟我提的「寫作不只是文學，寫作其實是心理學」，限時優惠最後倒數，立即了解：http://bit.ly/32CQNDg
#寫作甚至是你最划算的一筆投資！我深深有感。(邀請你看下去...)
★寫作力能帶給你「複利效應」，而非「單利」以時計費：
13年前我28歲，我第一次創業，也是我第一次感受到創作內容的影響力是可以評估、可具體轉換成實質「價值」？2007年5月，我與創業夥伴打造了台灣一個部落格經紀寫手平台，讓好的部落客寫手、內容創作者，可以讓廣告主認識獲得贊助，當時稱業配文、廣告贊助文。時至今日，透過我們平台獲得廣告贊助支持的內容創作者，每月有上千人，贊助的形式早已百花齊放，寫作帶來的「影響力價值」，早已無庸置疑！
當然，擁有好的「寫作力」不是也不應該只是以商業變現做衡量，但不變的本質是，你若了解網路自媒體加上寫作力，可以帶給你的「複利效應」，你就會發現寫作的好處，不僅限於單篇文章、單利認知、單一好處...。
簡單來說，聰明的寫作是可以運用「複利效應」，創造出巨大影響力，發揮在各個方面。包括：職場、人脈、溝通、品牌...等。
我因從事網路、行銷、教育的緣故，經常會接觸到有一些職場工作者問我，該如何「寫出一萬人以上看的文章？」我誠實的告訴你，有清楚的目標雖好，但初始寫作者，若訂立的目標不合理，反而會錯誤認知，誤解寫作所帶來的價值。
對於才剛起步的寫作者，我建議你應該用漸進式的目標，設定自己寫的文章可以先從10人...50人...100人...500人...1,000人...逐漸做到10,000人看到，比較實際。
因為，最好的寫作鍛鍊，除了找一位好教練指導，可以找到最好訣竅、避開錯誤的笨方法外，你該讓自己在每一週的寫作計畫中，設定極其微小的進步，只要你有足夠耐心，每天朝某一個寫作主題方向持續刻意練習，追求進步，終將會有創造巨大的成果。
這也就是我鼓勵你，讓自己寫作力發揮「複利效應」，每一次保證比上一次好1％，按照複利算法，只要兩年之後你就可以創造1428倍的收益。
舉一個例子你就明白：透過寫作持續在一個方向輸出有價值的內容，在我的經驗，只要方法對，快的話你6個月內，就會擁有一個有專業又有人氣的「自媒體」。如今有網路就有商業模式的當下，說的商業一點，你可以憑藉著強大的「寫作力」，幫助你引來各式商機與賺錢模式。通過寫作所積累有影響力的內容，甚至有不少人個人身價大漲，讓你不以時薪計算工時，而是一篇文章就可獲得上萬元的贊助，一個自媒體帳號價值數百萬;一個號召引來數百、數千人贊助訂閱;一個推薦影響數千、數萬人...。
★不會寫作的你，正在失去職場競爭力
你若是職場工作者，更應該懂得在寫作上發力。原因很簡單，你試著思考一下，別人如何認識你的？知道你在某行業，混得不錯？
「履歷」只會在求職時幫助不認識你的快速了解你（通常只是很表面的了解）。「臉書」若只是上傳自己生活照、寫寫零碎文、友誼互動、轉傳網路的分享...，那也無法為你在職場上的專業與能力加分。
重點來了，你在職場上混得好不好，取決的不單只是你專業能力是否夠強，而是"別人看不到你有多厲害！"你若能善用寫作力，單一寫作輸出好內容的價值，實質也是在經營社交網路，最快讓人認識你的方式。
我認為，在沒有足夠的金錢、資源、人脈下，"好的寫作，會幫助你，提升職場影響力“，也是說服成本最低、效果最好的方式，這是絕對的。
★用寫作力，讓你被更快看見
我認識很多職場上很努力奮鬥的人，其中一類人是不會寫作、不懂表達，只懂得埋頭苦幹，他們最多領一個匹配他們的薪水，但跳不出一個好身價;另一類人則是，懂得運用寫作力，將他對自身行業的理解寫出來，而且持續寫愈寫愈好，發表在自有媒體，如：臉書、部落格、網站上，逐漸的在業界有了點名氣，開始有人來找他做分享，再一陣子又有人找他演講，他持續精進自己的內容，寫作也幫助他的思維與表達更加嚴謹（補充：一個人沒有邏輯思維，很難架構好一篇好文章）。
是的，這正是一個正向的循環，他正走在複利效應的軌道上。當他寫作連結愈來愈多行業高手關注追蹤時，他也開始掌握話語權，持續下去成了該行業的意見領袖之一，甚至他形成了一個高含金量的「流量池」，圈出了一群清楚的行業目標受眾。他已無需太多證明自己，已讓很多人為他背書、願意推薦。在這個網路快時代，他就是品牌、他擁有自媒體、他有影響力有一大群人關注他。而這一切「好的寫作力，積累出的能量」絕對功不可沒。
★讓頂尖寫作高手，成為你的教練
誠實說，每個人都有作家的潛質，只是苦於找不到好的教練指導你，使你對寫作保持高度畏懼，害怕自己寫不好、沒人看、浪費時間...。
我不是寫作的專家，我也不懂如何指導你成為寫作高手，我也許懂得如何經營自媒體，但若不能持續生產好的內容，那自媒體終究只是一座無人的孤島。
去年，我請了一位頂尖寫作力高手幫忙，希望他能教我更多寫作力的技巧。跟他談了多次，我發現"會說的人很多，能寫的太少"。如何寫出影響力、寫出爆款文、寫出暢銷書、寫出吸引人的好文章、寫出動人的短文故事...，這些心法、經驗、實戰技巧，是可以有一個系統性、聰明快速的寫作力教學課程的。
於是我懇請這位，我認為，也是很多人公認的寫作力高手中的高手，她同時也是多產的暢銷作家、心理諮商師、教授- 許皓宜 （Erica Hsu）。用半年的時間，打磨一門「#超吸睛寫作力」課程，將他十多年來，寫作的靈感配方，包括：#故事魂、#表達力、#神寫作。一次不藏私，用最專業、系統的教學技巧，用「線上影音」豐富的形式私授給更多人。
我相信，這套超棒的「寫作力」線上影音課，不僅對於有目標地計畫寫書、寫專欄，想經營個人品牌發揮影響力的內容創作者，有極大的幫助外。也非常適合，過去如果你沒有寫作的習慣，想鍛鍊文筆卻不知如何加速起步的初學者。
★擁有寫作力，一生受用無窮
寫作，絕對是你最划算的一筆投資！我也加入這堂線上課，開始我的寫作訓練。讓頂尖高手成為你的私人教練，學會這套寫作技巧，將對你終身受用。邀請您一起做同學，超過8000人好評訂購！#2021新春優惠只到3月1日 絕對超值，年度最划算，把握機會了：http://bit.ly/32CQNDg
引體向上初學 在 Re: [問題] 引體向上是用哪裡的肌群- 看板MuscleBeach 的八卦
嗨，我肯德基大大啦
引體向上到當完兵還一下都拉不上去
直到認識「澳式引體向上」這個背部最基本的動作後
才有進一步了解。
一直以來都搞錯方向，做了一堆「推」的動作
像伏立挺身、臥推等等
「拉」這個動作，才是發展背部肌群的基本動作。
如划船、澳式引體向上等等
以「澳式引體向上」
找高度接近胸口單槓，腳不離地呈45度做拉的動作
第一目標拉30次 達成後
第二目標加大角度30次 達成後
第三目標手臂張舉從最寬、適中、到兩手貼緊
第四目標正握反握
基本上一套四目標的動作做完幾天就能拉個2～5下
引體向上很多都是沒去開發背部肌群才做不上去
「澳式引體向上」非常適合初學者入門。
不用繳費、不用買器材、小公園單槓就能練習
祝大家都是單槓高手或成泰山
謝謝大家
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