孩子又繼續 zoom zoom zoom 到下個月 ⋯
* * * * * * *
前兩天 ohpama 上載的一篇文章：
專家剖析手機如何損害孩子腦部 過去30年專注力不足上升800%
智能設備應是造福人類產品，但是電子大鱷為求利潤，除了出賣個人私隱，操控言論，還會利用各種心理學策略令人上癮，Brad Huddleston 稱為「電子可卡因」，並用他的神經科學方面知識向人在全球各地演講中展示問題。
他指，
當某人不能沒有智能設備時，這就是上癮；
當該項活動干擾正常生活時，這就是上癮。
Brad 指很多小朋友已經是「電子可卡因」的吸毒者，如果家長不相信，嘗試將手機平板拿走，禁止使用一段時間，根據孩子的脾氣大小來判斷上癮程度。
Brad 接著列舉「電子可卡因」對孩子的三種不良影響。
1. ADHD
在過去 30 年 ADHD 增加了 800％，而互聯網也有 30 多年的歷史了。部分病例是先天問題，更多病例是由「電子可卡因」過度刺激而成。
2. 多工問題
神經科學證明了大腦是一個順序處理器，不能一心二用甚至多用。學校卻經常鼓勵智能設備，但是卻會令到學生經常分心。
3. 抑鬱焦慮
Brad 說這些是「電子成癮」的主要症狀，由於濫用數字技術，妨礙了孩子的學習專注能力，令他們容易抑鬱焦慮。
他建議家長應該保護孩子，包括：
1. 勿讓12歲以下的兒童智能設備
Brad 說包括用於教育的智能設備，如 Steve Jobs 也不允許他的孩子使用 iPad。
原因很明顯。
2. 睡前不看手機
成人需要 8 到 8.5 個小時的睡眠，青少年則需要9.25個小時，4 到 11 歲的孩子應該有 9.5 小時睡眠，幼兒長達 10 個小時，所有人的睡房應無手機陪伴入睡 睡前也不要看手機。
3. 任何年齡的人都不可以打機
以教育為名的電子遊戲化也應禁止，否則人會處「後刺激，注意力漂移」的狀態，戰鬥反應刺激大腦的化學物質令人無法集中精神。
4. 不要電子書，用紙本書。
5. 學習、睡覺時不聽音樂
一心二用是神話，一邊聽歌一邊工作或睡眠，會令大腦的壓力一直處於極高水平，導致認知能力下降。
