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夏天到了馬甲線我來
(文末有抽獎)
女生有小腹真的很醜
不努力一下不行~~
我一天做20下 做3組
3-5天就明顯效果了!!
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懶得出門就要在家運動
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今天很認真的炸了腹肌跟屁屁
最近蜜臀圈真的是我的愛🍩
雖然現在不能去健身房～不過
XLine有
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讓你居家防疫不變胖，遠距離教學偷偷變瘦變健康
✉️✉️✉️想變身的來問我✉️✉️✉️
蜜臀圈是他們家的 @xoffit
顏色很可愛我買了兩條不同磅數的，今天這條是高強度的💪🏻
望向我發抖的雙腿👀
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小編最近居家防疫真的胖了不少...QQ #靜香編
影片： 亞里沙/Alisa 👈 提供授權
【原影片】👉 https://youtu.be/_ih98V0pnfk
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這個HIIT超燃脂影片四個動作為一組
一共做了四組，可以依照個人能力自行調整
一開始可以跟著做兩組，再三組，再四組
非常的燃燒脂肪而且是全身性的燃脂，非常非常爆汗
短短十幾分鐘燃脂運動比起跑步一個小時都來的有效
加油，每天堅持做! 就可以跟肥胖說掰掰了!一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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居家瘦身 在 [問題] 居家瘦身運動影片- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的八卦
最近也被公司安排居家工作
少了通勤時間多了空閒時間
就被老婆要求要開始瘦身…
因是住大樓所以找YT影片就避開跑跳類型
目前是找以前熱門瘦身的鄭多燕
請問板上有其他推薦的YT影片嗎？
男女可以一起看的教學
希望是同一位創作者一系列教學影片
過陣子瑜珈墊有來
可以降低跑跳聲音再考慮做TABATA系列
有這系列也可 感謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.4.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1622625593.A.70B.html
※ 編輯: hsinofkids (111.83.4.64 臺灣), 06/02/2021 17:20:37
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