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身為有氧老師、舞者，又經常參與路跑活動的我
怎能錯過任何關節保養聖品！😉
推薦一下我自己一直在吃的機能保健品「速關捷」
➡️ http://bit.ly/333UC50
全民運動風氣盛行的時代，你跟上了嗎～
以往做多了蹲的動作或是跑步一段時間後
都會覺得膝蓋不舒服
但想說還年輕，也沒多加注意😅
直到一次跟朋友聊到他陪跌倒的長輩去看醫生後
才知道原來關節的保養相當重要！
生活中很多不當的姿勢及動作都會損害我們的關節
所以我開始吃速關捷保養，吃了一陣子發現
無論是在教學及練舞的時候都更加靈活👍
各式各樣的舞蹈動作也都難不倒我～
膝蓋也不會再有不舒服的感覺！🥰
🤙🏻🤙🏻「速關捷」🤙🏻🤙🏻
☑️成分通過美國FDA認證
☑️4-10天快速遠離疼痛
☑️葡萄糖胺的6倍效果
如果你跟我一樣經常虐待你的雙腳
或是遇到天氣一變化膝蓋就開始疼痛
就一定要開始保養了！
千萬別讓溫度影響你的靈活度🤤
#速關捷 ➡️ http://bit.ly/333UC50
#對抗天氣變化
#膝蓋吃乖乖
▼▽-2/3肌膚接觸面積～天氣變化也不敏感▽▼
雖然今天還是冷冷的，但也可以感受到天氣回暖，一回暖，生理期時悶濕的感覺也回來了...，如果你也是擁有很嬌貴的敏感私密肌，一直貼著棉片，更容易覺得悶癢不舒服吧？而且鼻子跟皮膚過敏還可以抱怨...，私密肌不舒服真的只能難受往心裡吞...(淚
再次呼籲各位：這時候就要記得使用《舒膚Free》喔！它的零水氣浮點棉層，能減少2/3肌膚接觸面積，降低肌膚不適。也難怪有95%醫護人員愛用推薦！
在對抗天氣變化所帶來的各種敏感時，記得先從最需要小心呵護的私密肌開始做起吧！如果有姊妹問到，記得也 #轉發給她們！
美 / 肌 / 注 / 意 / 報 🕵️ 連假保養祕訣
周末出遠門，放鬆唉唷🛫 快來看連假天氣哦!
早晚明顯較涼，局部地區容易下雨🌧
記得適時添加衣物並且攜帶雨具 🌂
☔ 冷氣團及華南雲雨區往東移，週末全台氣溫偏低，尤其是中部以北、東北部地區，各地為多雲濕冷天氣❄️冷空氣接觸肌膚加上降雨，體感溫度低，再遇上風勢來襲，容易感冒、頭痛須留意保暖，定時補充水分，戶外活動記得攜帶雨具，天氣陰有雨，建議可以選擇室內活動，直到下周一、二天氣好轉，溫度才會微幅回升。
🌎 如果有旅遊計畫，長時間在空調環境肌膚容易缺水💧 建議可以在前一晚或出門前，敷用保濕舒緩面膜，全身保養可選用滋潤補水的保養品，上妝前搭配妝前保濕來維持水潤，攜帶溫和不刺激的保養品，未曾使用過的保養品不建議於旅行時貿然使用，以免造成肌膚敏感等突發狀況😵。https://goo.gl/vIQtB5
🌊本週全台濕度偏高，潮濕容易使環境發霉，環境濕度無法對肌膚保濕造成功效，肌膚水分和油脂分泌減少，防護力下降📉 反而造成油水不均衡，再次提醒⛔️避免用過熱的水清潔肌膚，讓表皮保水力減弱，導致肌膚敏感可能更為嚴重，建議選用修護型的產品，搭配正確的保養步驟，對抗天氣變化👊。https://goo.gl/59SXyl
【唐綺陽7/29-8/4星座運勢週報】
就是現在，週日近中午時，金星也進入獅子了，這將對獅子與其所守護的人丶事丶領域帶來加值與加分，好比演藝圈丶明星丶大咖丶獅子人丶創作者才藝丶身價受矚目，粉絲表達力挺（周杰倫粉絲總動員、韓片寄生上流在台票房破億，日本動畫「天氣之子」3天便超越前作「你的名字」、漫威電影《復仇者聯盟4也打破 10 年前《阿凡達》創下的紀錄，成為新的影史票房冠軍），時尚圈消息丶活動亦多，拉抬聲勢。何況現在日丶金丶火皆在獅子，熱丶辣的獅子能量大家一定能明顯有感，好比太陽很毒辣、天氣炎熱自不待言，有時相處的一群人中，也一定有性急丶自尊心強丶脾氣壞丶誇大的人吸睛，因為行為誇張，所以令人好氣又好笑。
獅子時節親子活動多、第二代出線、受討論，人們也繼續關注兒童、年輕人、下一代、接班人、懷孕與否的議題，這陣子夫婦若遇上親戚，難免會被問何時懷孕、如何生養之類🥴，就請多多忍耐了。
而戀情戲劇性的變化，與誇張的驚爆，更是眾人圍觀八卦的焦點，尤其當中一定充滿各種秘密、不足為外人道的內情⋯⋯⋯
而對個人的影響上，每個人都或多或少得思忖「舞台能否為繼」問題，你曾呼風喚雨的舞台，似乎表現得不如預期，、跟想像不一樣，甚至難以為繼⋯⋯那就是時不我予、不能再用過去那一套了，上天正用明顯衰退的方式，逼你轉變、轉型，那就別再強撐，請好好收訊，不要鐵齒不面對，應把力氣用在轉型、「創造新路」才是正事。
獅子對應的能量是陽性，加上火星、太陽，火爆能量明顯，所以要注意別過嗨、過動、過快、過急、過激等「過頭」狀態，一旦過頭，就給人挑釁、惹事，或擦搶走火引爆事件，倘若星火燎原，形成戲劇性轉折，事件走向將令人措手不及。
前陣子引發大事的巨蟹與魔羯星群對分，目前仍有水星逆行孤星奮戰，持續追究丶對抗至8/1（四）為「揭秘」能量高峰（此刻水巨蟹丶海雙魚雙雙逆行皆有掲秘特質），總統外交出訪是何等堂皇的獅子能量，但隱於暗處的腐敗走私則在此刻曝光，引發軒然大波，看來風波還會難看到週四，之後水星「恢復順行」，就是著手改革，把隱於黑暗的藏污納垢ㄧ舉清理之時。
水星順行除了好好收拾水逆惹出來的爛攤子外，也是繼續對故鄉與家的議題付諸行動，以及對已發現的問題做出處置之時，請勇敢興利、除弊吧。
週四前五星逆行，週四後仍有四星逆，與故人聯系、整理舊物、喚起記憶是常態，那就好好享受懷舊時光，思古丶鑑今，別有感觸。此外諸星逆行時某些事時機未到，明顯能感覺「急不得」，那就萬事別太勉強，做好本分即可。
金牛忙碌起來可把握升官運，水瓶多做多得不指望僥倖或外援；是誰應避免憂心操勞影響健康，又是誰表現平常心更容易成功呢?來看唐老師的分析吧~
高清版請看這裡
↬https://youtu.be/NP8Y_oiOvG8
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作影響：金牛、雙子、獅子、天蠍
金牛：忙碌起來，可把握升官運
雙子：遇到豬隊友，要盯緊一點
獅子：新計畫、新形象，能更躍進
天蠍：沉穩路線帶來機會，有長輩貴人扶持
◎桃花注意：白羊、巨蟹、處女、魔羯
白羊：表現平常心，更容易成功
巨蟹：陰錯陽差的桃花，要注意一下
處女：個性好、粉絲多，當心犯小人
魔羯：冷熱分寸，要調整一下
◎財運注意：水瓶、雙魚
水瓶：多做多得，不指望僥倖或外援
雙魚：想多賺點，就要大膽冒險
◎健康注意：天秤、射手
天秤：注意酒類的影響，請勿酒駕
射手：避免憂心操勞，影響健康
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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#居家運動正夯 #防疫運動增強抵抗力
▍深層快速瘦肚子運動：不蹲不跳，躺著練出馬甲線！擠不出時間運動的朋友們，來來來～早晚各花2分半鐘深層訓練核心，肚子超有感。
武漢肺炎這把火燒的範圍愈來愈大了，
外出時和其他人的接觸範圍在1公尺以上，
可以不配戴口罩或戴布口罩，
但其實提升自己的抵抗力更能有效對抗喔！
運動就是提升抵抗力的方法之一，
（可是我以前最討厭運動了🤣）
我會開始踏進健身房運動，
有一個原因真的是希望身體健康，
我的肺部因為幾次嚴重反覆的感冒，
出現大片纖維化，甚至是後天氣喘的狀況，
肺功能愈來愈退化，
只要感冒半夜就喘不過氣😵
但有個好消息，自從我開始運動之後，
我從每個月幾乎感冒一次，
變成一年四季感冒四次，
然後去年只有幾次微微喉嚨不適，
多喝溫熱水，早點睡就自動修復。
☛在我身上印證了，運動能有效提升提抗力！☚
來～今晚這套►深層快速瘦肚子運動◄，
針對下腹部和馬甲線的位置，躺著就能練，
如果真的沒有額外的時間，
早晚抽出2分半，專注動腳就好，
可以紀錄自己連續15天的變化，
感受身體因為你的努力而改變🙂
除了2分半快速運動之外，
你還可以做以下的變化：
➨主要動作30秒x4動作+休息60秒，
一共做5個循環。
➨主要動作做3-5組，每一組12-15下，
或30秒或左右相加共30下。
➨或者是將這次的菜單，搭配其他你喜歡的菜單，
組合成你的神力女超人健身菜單，也是很棒的方式。
還有還有～找影片很累人，我幫大家歸納好了
#需要黑媽這二年推出的所有馬甲線腹肌菜單請🙋♀
我再傳影片清單給你喔！
已經按日期排好，
可以從第一支影片開始跟我一起運動！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #防疫運動 #馬甲線 #腹肌 #瘦肚子 #訂閱YT頻道
每年母親節周年慶這時候，就是採購保養品的好時機！
真的不誇張，每次跟宇宙人兩人的份一起買完，
總是能夠得到許多贈品（笑）
今天要分享的保養品是三大專櫃品牌，分別是
契爾氏KIEHL'S 、蘭蔻Lancôme、碧兒泉BIOTHERM
都是我一再回購的清單，沒了它們我心會慌啊～
我的肌膚是混合性偏乾，
夏天大部份都會使用 KIEHL'S 家的產品，
從洗面乳、化妝水、精華液...等等是我的愛。
喜歡他們家清爽但又有一定水準的保濕程度，
讓偏乾肌的我不感到缺水，上妝後也能讓妝容服貼。
不過每一天幾乎都在變化，我不會只使用一個品牌，
而是依照當天的膚況來做調整，
其中蘭蔻的小黑瓶跟小黑安瓶就是救星，
可以讓我早晚做出細微的調整，針對抗老也很有感！
如果是冬天，我首選碧兒泉的奇蹟水，
超級保濕的質地，用量很省外，還能與老公一起使用。
而像遇到現在的天氣要前往寒帶國家，
也一定要帶上它們，可以無縫接軌肌膚的過渡期，
我一用也好幾年了，到現在都沒變心過呢：）
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ps.希望每週六都能順利更新（加油）
📷 Canon G7X Mark II
fujifilm x-t3 18-55mm
💻 Final Cut Pro
