今天要出賣我們的小公主
來聊聊「放屁」這件事💭
小熊從小消化系統就不好
常常打嗝、放屁和嘔吐
從三個月大開始
就看了好幾次醫生
醫生建議要
❶改變飲食,吃天然好消化食物
❷少量多餐,並且使用慢食碗
❸補充益生菌、乳酸菌
對!就是一個公主
有著非常脆弱的消化系統⋯
後來就變成一天4餐
然後餐餐煮鮮食
連零食都要天然自己做
是沒有再打嗝和嘔吐了
但依舊是頻繁的放屁⋯
有多頻繁?
大概一小時可以放5次
飯後的頻率更高
之前朋友載我們出遊
在車上要一直打開車窗通風
因為公主放屁實在太臭太臭🙈
——
狗狗為何會放屁呢?
其實放屁原因跟人類一樣
食物在消化時會有發酵作用
接著產生氣體排出的體外
放屁是正常的生理反應
但如果太頻繁時
還是不ok的!!!
一直放屁的原因
❶一次吃太多導致消化不良
❷吃太快把過多空氣吃進肚子裡
❸食物或飼料不適合,導致腸胃不適
❹食用了比較不容易消化的食物
❺吃太多薯類、豆類容易產生氣體或造成脹氣的食物
像市面上蠻多飼料
都含有大量的穀類或是豆類
這些成份也比較容易產生較多氣體。
——
開心的是~~~
公主擺脫放屁大王這封號很多年了!!!
是如何改善的呢?
❶選擇好消化的食物並且少量多餐
❷多出門走走幫助腸胃蠕動
❸食用 #LCH乳酸菌
認真推薦這款乳酸菌
連外出遊玩都必須帶著!!!
如果你家寶貝也有過度放屁問題
可以試試看上面幾種方法喔🥰🥰🥰
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《五種消除疲勞的飲食法》
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您是否常常覺得眼皮沉重、四肢發軟,還沒開始工作呢,就已經疲憊不堪,事實上這種極度的疲倦與飲食有莫大的關係,只要更改飲食,這些癥狀會得到明顯的改善。
1、 吃清淡、易消化的早餐:
早餐不能不吃,不但要吃還要吃的好,因為早餐是一天工作活動的能量,且要吃清淡、容易消化的食物,最好包含低糖的穀類及低脂牛奶或優酪乳。太多的脂肪及卡路里會使大腦產生血清素,讓人感到昏昏欲睡;而若只單獨攝取醣類或碳水化合物,能量會很快激增,但是也會很快的就枯竭用盡了,所以碳水
化合物需要和蛋白質一起攝取,這樣才能提供較長久的能量。
2、 一天喝一兩杯的咖啡:
咖啡里的咖啡因含有刺激人全身的物質,讓人一天都充滿精神和體力;不過咖啡也是一種不能亂服用的麻醉藥物,一天若飲用超過五杯,當你不再喝它的時候反而會有反效果出現,因為太多的咖啡會讓你的精神體力一整天在高峰,當你不再喝咖啡時,你的精神會突然降到很低,不僅僅使人消沈沮喪,還會使人感到精疲力竭。
3、 午餐要吃的清淡,並且要攝取富有蛋白質的食物:
任何一頓餐,若攝取超過1000卡,就會使人變得緩慢、昏昏欲睡,所以午餐吃太多難以消化的食物是禍因。另外,若攝取太多碳水化合物而沒有攝取一點蛋白質的話(像是只吃面),會使大腦里的血清素大量提高,攝取太多的脂肪也會有同樣的效果。因此午餐要吃的滿足,吃的有點點飽,如果你只吃沙拉加上沒有脂肪的醬料,你等於在喝等量沒有加糖的果汁,所以你需要再攝取點蛋白質,像是向日葵籽、豌豆等。
4、 在餐與餐之間,可用水果、椒鹽脆餅、新鮮的蔬菜或燕麥等食物來當點心:
避免吃蛋糕甜點等含有許多糖分的點心,許多減肥的人都對點心避之唯恐不及,認為點心是碰都不能碰的,其實並不是如此,事實上在三餐之間吃點小點心,能夠穩固能量的供給,但是有個原則就是-「不能太多,也不能太少」;另外,也不能有糖。或許有人以為糖應該是可以提供熱量的食物,但事實上糖會使人的反應變慢,不僅會提高血清素在大腦中的濃度,還會使人憂鬱,因為他會使你體內其他地方的能量快速轉移來分解它。
5、 多喝水,就算不覺得口渴也要隨時補充:
脫水的情況其實是比你想像的更常見,且會造成任性和疲勞。
【文章來源:健康小報導】
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《五種消除疲勞的飲食法》
您是否常常覺得眼皮沉重、四肢發軟,還沒開始工作呢,就已經疲憊不堪,事實上這種極度的疲倦與飲食有莫大的關係,只要更改飲食,這些癥狀會得到明顯的改善。
1、 吃清淡、易消化的早餐:
早餐不能不吃,不但要吃還要吃的好,因為早餐是一天工作活動的能量,且要吃清淡、容易消化的食物,最好包含低糖的穀類及低脂牛奶或優酪乳。太多的脂肪及卡路里會使大腦產生血清素,讓人感到昏昏欲睡;而若只單獨攝取醣類或碳水化合物,能量會很快激增,但是也會很快的就枯竭用盡了,所以碳水化合物需要和蛋白質一起攝取,這樣才能提供較長久的能量。
2、 一天喝一兩杯的咖啡:
咖啡里的咖啡因含有刺激人全身的物質,讓人一天都充滿精神和體力;不過咖啡也是一種不能亂服用的麻醉藥物,一天若飲用超過五杯,當你不再喝它的時候反而會有反效果出現,因為太多的咖啡會讓你的精神體力一整天在高峰,當你不再喝咖啡時,你的精神會突然降到很低,不僅僅使人消沈沮喪,還會使人感到精疲力竭。
3、 午餐要吃的清淡,並且要攝取富有蛋白質的食物:
任何一頓餐,若攝取超過1000卡,就會使人變得緩慢、昏昏欲睡,所以午餐吃太多難以消化的食物是禍因。另外,若攝取太多碳水化合物而沒有攝取一點蛋白質的話(像是只吃面),會使大腦里的血清素大量提高,攝取太多的脂肪也會有同樣的效果。因此午餐要吃的滿足,吃的有點點飽,如果你只吃沙拉加上沒有脂肪的醬料,你等於在喝等量沒有加糖的果汁,所以你需要再攝取點蛋白質,像是向日葵籽、豌豆等。
4、 在餐與餐之間,可用水果、椒鹽脆餅、新鮮的蔬菜或燕麥等食物來當點心:
避免吃蛋糕甜點等含有許多糖分的點心,許多減肥的人都對點心避之唯恐不及,認為點心是碰都不能碰的,其實並不是如此,事實上在三餐之間吃點小點心,能夠穩固能量的供給,但是有個原則就是-「不能太多,也不能太少」;另外,也不能有糖。或許有人以為糖應該是可以提供熱量的食物,但事實上糖會使人的反應變慢,不僅會提高血清素在大腦中的濃度,還會使人憂鬱,因為他會使你體內其他地方的能量快速轉移來分解它。
5、 多喝水,就算不覺得口渴也要隨時補充:
脫水的情況其實是比你想像的更常見,且會造成任性和疲勞。
【文章來源:健康小報導】
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早~ 考試前的一餐最好選擇容易消化的食物。避免因為緊張而胃不舒服🤓 Have a good one everyone 🌹
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容易消化的食物 在 麻糬.貓奴Marshmeowllo Youtube 的評價
《南瓜海上的小山丘》
正所謂「工欲善其事,必先利其器」 (誤),
貓奴不時也會搜集好看又實用的貓貓用品,
這個高身小碗子剛好讓幼貓輕鬆進食。
師傅仔咀嚼能力十分不錯,
只要是容易消化的食物,
我們都想讓他試試看。
今天挑了雞肉及有助排毛的南瓜,
剪得細碎的雞肉絲跟南瓜湯,
原來也是很不錯的配搭,
《南瓜海上的小山丘》完成了!
貓奴們,一起動手做鮮食啦!
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麻糬.貓奴 Marshmeowllo
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