我們在墾丁的這一個月,
帶孩子體驗了很多人生第一次:
浮潛、騎馬、溪釣、卡丁車、水族館...
孩子的表現讓我們驚艷,
也讓大人習以為常的世界變得精彩,
這大概是帶著孩子旅行最大的好處吧?
不然在這種對海量資訊有點麻痺的時代,
想讓自己驚艷還真不容易呢😜
但我在這裡想分享一個令人驚豔的小撇步,
是關於「大餐後」我該怎麼面對人生...
因為這一個月屋主常煮豪華晚餐,
就是那種不好意思推拒也抗拒不了的狀態,
結果隔天身體都會有種沉沉的慵懶感...
(中秋烤肉後更有感?)
在這種時候,
我就會只喝兩罐燕麥奶當早餐,其他都不吃,
然後內含的膳食纖維讓神奇的事就發生了,
就是...我消化後的食物會排放的特別順暢...
(這樣形容夠委婉嗎?🤣)
我沒有要倡導特殊功效喔,
純粹只是分享個人體驗喔!
(還是我身體特別敏感?)
總之如果你也遇到了「不得不吃大餐」的狀況,
其實可以試試用這種簡單的方式來解決早餐!
畢竟符合高纖食品標準的產品不多,
又能幫助降低膽固醇,
而且在你家旁邊的7-11就買得到,
最近還推出第二罐10元的促銷(只到10/20),
這擺明就是要讓大家一起來試試看嘛😁😁
所以希望大家都能長常保健康
也希望十月的佳節都能愉快😊
#大餐烤肉後的驚艷小撇步
#統一陽光
#燕麥奶
#打倒壞膽固醇
超荒謬的墾丁打工換宿
https://youtu.be/1oMoqCOTYIA
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine,也在其Youtube影片中提到,#土豆#早餐#麵食 今天給大家分享的是用洋蔥和土豆做早餐餅吃,需要準備:土豆、雞蛋、食鹽、胡椒粉、酵母粉、麵粉、洋蔥、胡蘿蔔、蔥花。這樣做出來的早餐餅非常鬆軟,營養又美味,家裡的老人和小孩兒都可以多吃。 大家好,歡迎大家來到小穎美食,我平常特別喜歡做菜,熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜,大家可以學...
易消化早餐 在 Facebook 八卦
前幾天在Instagram上募集了眾網友們「年輕時不覺得,長大後才發現很難的事。」的投稿,有各式各樣30歲後的血淚史被展露,當然也有更多沒被刊出來的傷心事。
經過了幾天的整理和回覆,精選了一些出來給大家看看。
統計下來大家年長後最大的問題還是飲食和作息的板塊型移動,不能在以前習慣的時間大吃大喝,但太久沒進食和午休也會意外進入昏厥變成時空旅人,每次清醒都在不同時區,翻譯成白話文就是大家都變成餓飽吵,怎樣都會發瘋。(大人好難相處)
這種沒事就餓但又容易飽的時候,就是可以來點 #泰山珍榖益 。(舖很久)因為他是無加糖無食品添加物,熱量還不到150卡。在那種發現自己早上要開會,但昨天晚上吃太多還沒消化完,可是如果不吃點什麼,等等在會議中一定會氣到昏厥而成為時空旅人的這種時刻!這罐就very有幫助!
我30歲前應該也不敢相信自己以後會幫無加糖的開罐即食健康粥做廣告(?),但過了某個年紀後就是會無法每餐都吃口味重的主食, #南瓜藜麥粥 吃起來就是清爽少負擔的罐裝粥,美味且含膳食纖維所以飽足感很夠, #雪蓮子燕麥粥 因為我本身不是雪蓮子粉所以沒特別著迷,但總之因為這兩罐味道都是走清爽路線所以不至於會因為你討厭裡面的某種食材而造成反感。我自己推薦像我這種很常需要大吃大喝(嗯?跟上面的說法怎麼有衝突?)的上班族們,可以每週有幾次的早餐或點心換成珍榖益,身體負擔就會輕鬆很多,而且開罐就能直接吃真的很方便!
當然無論如何人生還是很艱困,那些年輕時不覺得長大才發現很難的事情,基本上都已成定局,不要用太戲劇化的眼光去驚呼這些轉變的到來,其實你可以試著闔上眼,你會發現,再次張開眼的時候天早就亮了,你已經是個成功的時空旅人。(沒有安慰到!)
想賺更多的上班族可以去momo買珍穀益及點心系列滿399元就抽Bruno萬能調理鍋
https://bit.ly/3bBzec6
或是想要氣派禮盒系列也有得買
https://bit.ly/3aRHpSp
易消化早餐 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 八卦
上次實作過綺麗健康油後說要來跟大家分享一些相關知識,現在來摟~
MCT中鏈脂肪油是專業油品,在人體內因為消化過程短,可以迅速代謝轉換成能量及二氧化碳,所以能達到不易形成體脂肪的效果。
因此你一定會想說「不如就拿MCT來炒菜吃不就可以了!」.....
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代誌不是憨人想的那麼簡單... 😲
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MCT油有些缺點例如:價格很昂貴、發煙點低(約140℃)不建議直接當加熱料理用油,且油炸時容易冒泡。🤢😭 因此,日本一家食用油公司就開發了一款將中鏈油與長鏈油混合經酵素轉化的中長鏈食用油(Medium- and Long-Chain Triacylglycerols, MLCT)且進行了一些相關研究,其中有一個重大發現:
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針對食用(MLCT)研究評估結果,82名健康男女以隨機雙盲對照進行,將這群人分成2組,2組人分別早餐攝取含有14公克一般長鏈油(LCT)或是中長鏈食用油(MLCT)的麵包,而MLCT組其中所含的MCT是1.7公克,並請他們都維持原本固定的飲食與運動,這樣連續吃12週來作比較。結果發現相較於 LCT組,MLCT組在體脂肪百分比方面有較少囤積現象。
此MLCT油就是由日本原裝原瓶進口的綺麗健康油,不僅在日本申請了特定保健用食品認證,在台灣也獲得衛福部頒發健康食品認證,成了具有「有助於不易囤積體脂肪」功效的中日雙認證健康油。(還真的有一點威的感覺...)因此,對於常下廚的人來說,綺麗健康油除了不易形成體脂肪的功效外,油煙少點健康多點,也避免居家空間油氣迷漫,清理容易,一舉數得。
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但當然,對於想積極維持健康者,仍需 #搭配規律運動,勿少量多餐,會讓這事變得更容易喔!但若還是 #卡關有問題記得諮詢營養師來幫你喔!
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引用資訊:
健康食品查驗登記許可資料摘要許可證字號:衛署健食字第 A00067號
健康食品之不易形成體脂肪功能評估方法請參閱FDA官網:https://consumer.fda.gov.tw/Law/Detail.aspx…
【本文與綺麗健康油合作】
易消化早餐 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
#土豆#早餐#麵食
今天給大家分享的是用洋蔥和土豆做早餐餅吃,需要準備:土豆、雞蛋、食鹽、胡椒粉、酵母粉、麵粉、洋蔥、胡蘿蔔、蔥花。這樣做出來的早餐餅非常鬆軟,營養又美味,家裡的老人和小孩兒都可以多吃。
大家好,歡迎大家來到小穎美食,我平常特別喜歡做菜,熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜,大家可以學習試著去做下,希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。
易消化早餐 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
#紅薯#麵食#早餐#中餐
今天給大家分享的是用紅薯和雞蛋做好吃的,需要準備:紅薯、雞蛋、酵母粉、麵粉、小蔥、火腿腸、食鹽、胡椒粉、食用油、黑白芝麻。這個蔥花紅薯餅,非常蓬鬆暄軟,表皮還有點酥脆,容易消化,家里人都可以食用。
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易消化早餐 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
今天用金針菇和雞蛋為大家分享一個懶人早餐,需要準備:金針菇、雞蛋、胡蘿蔔、蔥花、食鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、饅頭。這樣做出來的金針菇顏色金黃有食慾,營養全面,吃起來外焦里嫩,蓬鬆暄軟。 ,非常易消化。
【小穎美食】早餐不吃油條了,金針菇加3雞蛋,簡單一做,8分鐘解決全家人早餐
更多精彩視頻看這裡👇👇
金針菇裡加3個雞蛋:https://youtu.be/_1Swm73byqE
西紅柿和金針菇獨特的吃法:https://youtu.be/sqeZZyxSl7g
飩皮加金針菇:https://youtu.be/ef8SgLylWfk
土豆加金針菇:https://youtu.be/lDJcORnmWOg
金針菇比吃肉還香的做法:https://youtu.be/p18PKoJTd5k
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See more exciting videos here👇👇
Add 3 eggs to the enoki mushroom: https://youtu.be/_1Swm73byqE
The unique way to eat tomatoes and enoki mushrooms: https://youtu.be/sqeZZyxSl7g
Dumpling with enoki mushroom: https://youtu.be/ef8SgLylWfk
Potatoes and enoki mushrooms: https://youtu.be/lDJcORnmWOg
How enoki mushrooms are more fragrant than meat: https://youtu.be/p18PKoJTd5k
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#金針菇
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易消化早餐 在 早餐吃得好!專家不藏私早餐組合!健康2.0 - YouTube 的八卦
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