一開始是為了減肥，我們夫妻聽MoveFit Training健身教練Gladys的指導， 試著吃無麩質食物，也避開任何奶製品的食物像是牛奶起司。
其實也沒有覺得很痛苦，因為我還是可以吃飯吃蛋，可以吃大量的菜，肉跟海鮮跟日本料理。
到後來是為了健康，我也戒了咖啡跟酒，戒咖啡是為了不讓自己身體太酸性，戒酒是因為卡路里太高會胖。如果真的很想喝，那我會先去燒好幾百卡的熱量才能給自己二杯的獎勵。（但我只喝香檳，我絕對不碰啤酒，因為那是小麥會讓肚子大一圈）
所以我們已經二個多月沒有吃任何麵包，麵條，牛奶，起司這些可能會讓自己身體內部器官發炎的食物。
我也覺得自己的身體狀況越來越好，每天拉肚子的情況消失了，精神狀況變好再也不需要咖啡提神，失眠問題也改善終於可以睡超過八小時。
消失已久的腹肌又回到我身上，身體也變得更輕盈，引體向上的拉單槓又重新可以像年輕時期拉雙位數，伏地挺身也可以一分鐘超過六十下。平版棒式可以撐超過十分鐘，做__也可以半小時以上
我們夫妻開始熱愛重訓跟健身，因為發現真的對自己的健康有益，也會對事業有幫助，因為頭腦思維更清楚。
直到今天在韓國飯店吃自助式早餐時，才發現自己已經被無麩質食物洗腦太深，飯店提供的大量麵包跟麵食我們都完全沒有興趣，我們只吃了蛋跟沙拉就覺得夠了。
但是我們想要來韓國吃好吃的食物啊！請大家幫忙分享救救我們的胃，有什麼好吃的肉的店家介紹一下好嗎？
胃發炎早餐吃什麼 在 [問題] 不吃麵粉和米粥的早餐選擇- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的八卦
想請教常下廚的各位，如果
1 不吃含麵粉（麵包、饅頭、任何餅等）的食物和飯粥
2 自己下廚，但需20分鐘內備好
早餐能有哪些選擇？
因為我長期胃脹氣，有時嚴重到影響作息，看了中西醫都無法真正根絕。
所以最近想嘗試戒斷麵粉類的食物數月，觀察看自己的腸胃變化，而粥也是脹氣的大忌
飯則因為自己是上班族，在必須細嚼慢嚥的前提下，恐怕無法在有限的時間內好好吃完一頓
因此想請教大家，如果不碰上述食物及在有限時間內準備，早餐還能選用哪些食物／食材？
或者如果有跟我一樣長期受脹氣困擾的版友，能否分享您們怎麼吃？
感謝大家！
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今天剛好又去看，中醫師認為，不太可能是過敏，因為不是「從小」就有這樣的反應；
雖然確實也有後天出現過敏，不過那是在身體狀況遇上大變動後才會出現，例如懷孕、大病
但我並沒有。
所以醫師推測，是我以前讓我的胃過勞了（不定時吃飯、嗜甜、狼吞虎嚥）
現在不太有本錢買麵包機，不過我會盡量吃鹹食，感謝！
現在是吃希臘優格＋水果沒錯
※ 編輯: Lenashuhan (111.248.194.39), 10/14/2016 22:21:38
※ 編輯: Lenashuhan (111.248.194.39), 10/14/2016 22:24:27
根據經驗，我確實會對一般易脹氣食物起反應，可能之後要再更仔細觀察身體狀況
※ 編輯: Lenashuhan (1.163.105.51), 10/15/2016 23:47:28
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