好消化的晚餐的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 健康網》中午吃太飽晚餐怎麼吃？ 中醫揭2招止飢- 樂活飲食

中醫師表示，晚餐可吃白飯和青菜，不增加腸胃負擔的情況下填飽肚子，是最好消化、對腸胃最溫柔的食物。（圖取自unsplash）.

#12. 晚餐吃什麼健康晚飯多吃這些食物更健康 - Zi 字媒體

晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。晚餐的最佳 ...

#13. 無論男女45歲以後早餐要三忌、晚餐要四不一定要堅持好了

隨著年齡增長，胃腸消化能力下降，身體需要的營養素比例也發生了改變，想要健康，就要懂得吃。古人云「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。」此話也...

#14. 晚上吃什麼好消化？ - 壹讀

晚上吃的太多或所吃食物不宜消化的話很容易導致肥胖或出現消化不良症狀，為了更好的避免這種現象的發生，晚餐吃粥是最好的選擇，尤其是女性朋友， ...

#15. 消化不好吃晚餐格外有講究4類食物不要在晚餐進食- 美食

早餐忽略，午餐糊弄，晚餐豐盛，這是很多人的真實寫照。然而，晚餐長期吃得過飽不僅增加肥胖風險，還影響消化功能和睡眠。提醒，對於消化不好的人來說，吃 ...

#16. 胃不舒服，怎麼吃？ - 康健雜誌

脾胃屬土，為後天之本，「要消化吸收好才有能量，」台北市慢性病防治院中醫師林朝暉表示，所以補胃健脾要多吃屬土的食物，外觀以黃色居多，味道偏向甘味， ...

#17. 這6種吃晚餐的方式最差！你經常吃的話，別抱怨自己一身病！

高血壓患者不適合喝太鹹的湯；痛風患者不應多喝海鮮湯等，因為其中的嘌呤含量較高。胃腸不好的人脂肪消化能力一般也較弱，如果要喝煲湯，最好撇掉浮油。

#18. 行醫40年中醫師的體悟：順時養生用餐3法，腸胃年輕20歲！

且建議起床後半小時就應該進食，而且最好能在8點前吃完早餐。 ... 假如可以在晚上7點前結束晚餐，那麼11點上床休息時的腸胃剛好消化完畢，也不會有太 ...

#19. 晚餐這樣吃才會瘦！不挨餓、不節食的飲食原則和4道超簡單自 ...

晚餐 多晚都不能省 最好晚上8點前吃完. 人體在夜間會進入休息狀態，也是脂肪容易累積的時段，這時候代謝率會降低、消化酵素的機能也會 ...

#20. 好消化的晚餐胃不好的人晚餐吃什么?_百度知道狀態 - Doreff

胃不好的人晚餐可以吃一些容易消化的食品，如：粥，軟爛的面條等。 已贊過已踩過你對這個回答的評價是？ 評論收起匿名用戶2012-01-08 展開全部多吃粥，用來養胃最好了 ...

#21. 下面这4种晚餐，吃了睡不好还发胖_小米

晚餐 和早餐一样是中国人很重视的一餐，但晚餐吃不对会直接影响人的夜间 ... 在食物的选择方面，晚餐尽量吃些清淡、易消化食物，多吃蔬菜、水果和豆 ...

#22. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住 ... 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近 ...

#23. 肠胃消化不好晚餐可有大讲究 - 网易健康

这是因为，在同样的消化吸收水平上，它们含有更丰富的营养素，而胃肠道的修复能力对营养素供应十分敏感。 肉类以容易消化的白肉为主。消化不好的人，晚餐 ...

#24. 晚餐吃什么不胖好消化？ - 头条问答

晚餐 吃什么不胖好消化？:感谢邀请！我觉得，这个问题回答如下：一，我们的胖瘦和家庭遗传有关系的。我们都知道，我们在挑选武术运动员的时候，都是要看看.

#25. 晚餐吃什麼不會胖：低脂易消化(粥或者水果) - 爵士範

2021年9月13日 — 晚餐吃什麼不會胖：低脂易消化(粥或者水果)分享：夏天正是減肥的好時機，但是對於減肥的人來説晚餐吃什麼是一個令人頭疼的問題，晚餐又必須要吃而且 ...

#26. 消化不好，晚餐有講究 - 愛看健康

消化 不好，晚餐有講究 ... 早餐忽略，午餐糊弄，晚餐豐盛，這是很多人的真實寫照。然而，晚餐長期吃得過飽不僅增加肥胖風險，還影響消化功能和睡眠。北京 ...

#27. 晚餐四分之一是維持"自己的生命 - Cofacts

晚餐 若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入 ... 吃好晚餐向健康看齊 ... 1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。

#28. 幾點吃晚餐最好？專家這麼說

她提醒人們說，晚餐太晚吃，而且吃太多，對身體並不好，也會影響睡眠，這是因為吃太飽可能會造成胃食道逆流。 她解釋說：「如果你的胃裡有太多食物在消化 ...

#29. 晚餐的5個建議幫助您減重

吃得好，生活就好。確保體內能和外表一樣健康，不僅要看吃什麼，還要看你怎麼吃。晚餐時機是有效減重的關鍵因素。深夜一桌豐盛的食物讓食物更難被消化。

#30. 倒三角飲食減重 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

國人的一日三餐飲食習慣，幾乎是早餐吃得少或不吃早餐、午餐簡單外食、晚餐吃得 ... 在晚餐會加重胰島素負擔，引起血脂增加，容易與肥胖、消化不良、心血管疾病及膽 ...

#31. 早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦

自古流傳一句順口溜：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，延年益壽活 ... 才能維持整個上午的充沛精神，也不會因為吃太飽、不好消化而影響精神。

#32. 你吃對了嗎？6種早餐明星食物大公開

... 晚上睡覺的時候，我們的消化器官卻沒閒著，它們仍然在消化晚餐存留在胃腸道中的食物，一直到淩晨才開始休息。因此，如果早餐吃得太早，就會加重消化器官的負擔。

#33. 減脂晚餐｜吃原型食物好消化 ‍ - 波波黛莉

五個月瘦20公斤 延伸閱讀 晚餐內容 Instagram有腹肌 相關標籤： ... 減脂晚餐｜吃原型食物好消化 ‍ .

#34. 晚上吃什么好消化不会长胖，晚餐吃什么最健康 - 知乎专栏

晚上吃什么好消化不会长胖，晚餐吃什么最健康 · 1、燕麦. 燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸 ...

#35. 晚餐減量有這麼多好處！聰明飲食生活大不同 - 好菇道

促進良好的睡眠： 別讓過量的晚餐造成消化不良，繼而影響睡眠。若是選擇由複合碳水化合物如：全穀類米飯，低脂肉類，蔬菜所組成的「Light Dinner」， ...

#36. 晚上吃什麼好消化晚上睡前易消化的食物推薦

晚餐 時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。 素食晚餐更健康。晚餐一定要偏素，以富含 ...

#37. 晚上吃什麼好消化不會長胖，晚餐吃什麼最健康 - 時尚女性範

晚上吃什麼好消化不會長胖，晚餐吃什麼最健康說明：晚餐也是比較重要的一餐，很多女生為了減肥不吃晚餐，這樣是不健康的，如果身體所需要的能量不足， ...

#38. 这菜适合晚餐，清淡爽口好消化，常吃甩掉赘肉一点也不难

现在人们都改变了观念，晚餐都喜欢吃一些粗纤维的食物，顶饱好消化还不长肉，今天给大家推荐一道家常小炒，适合晚餐，属于低脂肪高纤维食物，清淡爽口 ...

#39. 晚餐吃什么好消化养胃 - 小知识网

晚餐 吃什么比较好呢？晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。

#40. 吃晚餐超过八点应该怎么吃好? - 聚餐网

事实上，我们早上起床的时候，身体就已经充好电。人体消化、代谢前一天所吃的食物，在充满能量的状态下醒来，就是我们最健康的状态。 早餐重点 ...

#41. 減肥又想吃消夜怎麼辦？ 推薦10種百卡食物安心吃

吃宵夜不發胖小技巧 · 算好一天的卡路里總量 · 減少晚餐份量如果每餐控制進食的份量，會讓你有吃不飽的問題，那可以只將晚餐的份量減少，像是減少1/3～2/3的 ...

#42. 晚餐吃少、不吃更好？名醫曝「錯誤迷思」...睡前進食才正確

(晚餐,白飯,蔬菜,水果,肉,散步,腸胃蠕動,減肥,睡眠,失眠,嘉義郭育祥診所) ... 會因為吃飽了沒有動就忘記消化，其實這些都是大家對於腸胃蠕動的誤解。

#43. 胃痛怎麼辦？醫師：晚餐太晚吃、少量多餐都是NG行為！

蔬菜最好煮成湯或用滷燉的方式料理，不要生食。這種對胃溫和的菜單，會在就寢前就消化完畢，食物已經排出胃部，就寢時胃就能充分休息。

#44. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

同樣一天攝取2000大卡，早餐吃200大卡，中餐吃300大卡，到晚餐才大 ... 多攝取纖維素、維生素等營養，可以幫助腸胃蠕動，促進消化，是很好的選擇。

#45. 晚餐晚吃危害大三餐不定更傷胃(本校附設醫院肝膽胰內科主治 ...

林敬斌建議，晚餐較晚吃時，可以搭配益生菌食物（如優酪乳）以促進腸胃道蠕動消化，飯後最好散步30～40分鐘。 而時常晚上8、9點才吃晚餐的民眾，兩餐之間最好準備小點心 ...

#46. 老人胃脹氣晚餐吃什麼好？喝點粥能促進消化 - GetIt01

老人胃脹氣晚餐吃什麼好最近天氣變冷了不少，老人家的身體的抵抗力要弱一些，一不小心就容易著涼，易出現胃部不適，吃不小東西，容易脹氣，消化不良等等癥狀...

#47. 晚上7点以后吃难消化的食物真的会致癌么？答案是……

随着社会生活节奏逐渐加快，人们的一日三餐进食习惯正在悄然改变。在以前，早餐一定要吃好，晚餐一定要吃少，然而现在好多上班族都是早餐凑合甚至不 ...

#48. 孕妇晚餐吃什么好消化_亲亲宝贝网

孕妇的晚餐易消化，才有利于营养的吸收。那孕妇晚餐吃什么好消化呢？以下是孕妇好消化的晚餐食谱，我们一起来看看。

#49. 孕婦晚餐吃什麼好消化?數種營養晚餐推薦範文精選

孕婦晚餐吃什麼好消化?數種營養晚餐推薦說明：孕期容易餓是正常的生理反應，吃得多是正常的，各位準媽媽可以不用太害怕。準媽媽的飲食至關重要， ...

#50. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

飢餓是來自大腦與消化系統間相互作用的結果，大腦會觀查血液中的荷爾蒙和營養變化，來產生飢餓感，驅使我們吃食物或吃比實際需要更多的食物。

#51. 吃的順序對了，腸胃才好消化 - 人間福報

水果，建議在兩餐之間食用，如果只能在晚餐過後吃水果，建議間隔一小時以上，比較不會影響消化速度。 注意到了嗎？我的飲食中並沒有澱粉類食物如飯、 ...

#52. 晚餐（三餐之一）_百度百科

在晚餐中最好不要出现甜食，就算你再怎么爱吃甜食，为了我们的身体健康，我们应该尽量减少甜食的摄入。在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后 ...

#53. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

好消化 的食物. 儘可能避免一些高纖維的蔬果，如芭樂、梨子、金針菇、牛蒡等口感較粗、含有較多難消化纖維質的食物。 ✓口味清淡的食物. 可選擇低脂的食材如魚肉、雞胸 ...

#54. 晚餐吃什麼比較好？ - 資訊咖

在一天之中，很多人都很注重早餐和午餐，對於晚餐，人們卻是能將就就將就。 ... 晚飯如果吃的油膩而豐盛，會一定程度上加大腸胃消化系統的負擔，還會給睡眠質量造成 ...

#55. 晚餐怎么吃才健康？吃错九种晚餐疾病找上门

胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝煲汤，应该撇掉大部分浮油。 因此，肉类煲汤不适合晚上食用，选在中午吃比较好。 晚餐喜吃甜品.

#56. 吃对晚餐向健康看齐 - 中国质量新闻网

晚8点之后除饮水外，最好不要再吃任何固体食品。晚餐后4个小时内不要立即睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。 不宜过饱人体的肠胃功能和各 ...

#57. 多项研究表明：晚餐做出3个改变，癌症、心脏病风险更低

... 上反映了吃好晚餐的重要性，很多疾病的发生都与晚餐的不良习惯有关。 ... 晚餐吃太饱，食物中的蛋白质等不能被消化完全，容易滞留在肠道，这些 ...

#58. 幾道營養晚餐，好消化還營養豐富，圖5完全不夠吃

幾道營養晚餐，好消化還營養豐富，圖5完全不夠吃. 熱-鐵板龍鬚：鐵板龍鬚四季豆魷魚須四季豆紅椒蒜蓉辣醬耗油東古一品鮮味精雞精料酒。

#59. 健康| 关于晚餐的那些事，送给养生的你 - Xinhua

胃肠不好、食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比较弱。如果要喝煲汤，应该撇掉大部分浮油。因此，肉类煲汤不适合晚上食用，选在中午吃比较好。

#60. 太晚吃晚餐？当心这些疾病不请自来

从内分泌和消化角度考虑，晚餐最佳进食时间是17:00-19:00，最好别超过晚上7点。 如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，最好距离睡觉2-3小时为宜 ...

#61. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

每天坐在辦公室，代謝變好差，下班後好累也懶得運動，不知不覺體重也悄悄上升，但你知道嗎？只要吃對東西，體重不但 ... 晚餐：烤鮭魚+烤球芽甘藍+烤地瓜+三片消化餅乾.

#62. 晚餐吃太饱有哪些危害 - 中国农业信息网

膳食纤维减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收，防治便秘。 难消化的食物最好不要在晚餐时间吃，晚餐尽量选择容易消化，并且富含 ...

#63. 白飯、吐司、麵條哪個最好消化？營養師答案意外

國人常有便祕、脹氣等問題，到底三餐中吃白飯、吐司或麵條，哪一種主食最容易消化？營養師表示，跟膳食纖維有關，想要排便順暢，就必須多攝取膳食纖維 ...

#64. 不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撑更… - 中国太平

胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝肉汤等，应该先去掉汤里的大部分浮油。 喜爱甜品. 过于甜腻的东西很容易给 ...

#65. 減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

減肥晚餐吃什麼？9道快速上菜低醣食譜推薦、6個不胖吃法 ... 消化系統將碳水化合物轉化為葡萄糖，然後身體將其用於細胞，組織和器官的能量。

#66. 胃不好的人，晚饭最晚不能超过几点吃？

所以，三餐要做好时间分配，而且晚餐不能吃太晚，但是越来越多的人过上快 ... 西安医学院附属胃泰消化病医院消化内科陈海波主任指出，晚上七点后吃饭 ...

#67. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

而不吃早餐的最大優點在於從前一晚的晚餐到當天中餐的這段時間，包含內臟 ... 油脂可幫助延緩胃排空，讓食物在胃部有較長的消化時間，以延緩飢餓感。

#68. 典型消化不良！3 個飲食提醒教你對抗「胃酸型脹氣」

典型消化不良！3 個飲食提醒教你對抗「胃酸型脹氣」 圖／Shutterstock buritora. 閱讀，對身體好！ 2019-07-26. 分享 · 傳送; A+. 雖然大多的腹脹是一種慢性疾病，但也 ...

#69. 早晚餐間隔12小時，對健康有幫助嗎？ - 天下雜誌

許多消化、新陳代謝和細胞代謝過程也像睡眠一樣基於晝夜循環而遵循每日生物鐘節奏。 營養科學家正在調查不遵循生物節奏而進食（例如，在身體發出睡眠信號 ...

#70. 晚餐吃什么容易消化儿童晚餐吃什么好 - 第二人生

2 小孩子成长的过程中,特别是在晚餐,最好多吃一些绿叶蔬菜和一些豆制品对健康是 ... 小孩子的肠胃是比较娇弱的,所以孩子晚餐要吃一些容易消化的食物, ...

#71. 吃完飯多久運動最好？一次整理：飯後運動最佳時間

... 會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢？ 其實兩個講法都對。飯後30分鐘運動（注意，是有氧運動，最好可以持續20分鐘以上），原理主要是控制 ...

#72. 晚餐吃什么好消化？肠胃有点胀气 - 爱问知识人

晚餐 吃什么好消化？肠胃有点胀气，这样的情况晚餐适合吃什么？：少吃多餐,少油腻吧,多吃点好消化的食物比较好的,饮食要清淡点可以缓解的。

#73. 晚饭的“晚”说的是几点？这次总算有“标准答案”了 - 腾讯网

从内分泌和消化角度考虑，吃晚餐的时间最好别超过7点。 肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。结合现代 ...

#74. 老人胃脹氣晚餐吃什麼好喝點粥能促進消化 - 養生百科館

老人胃脹氣晚餐吃什麼好喝點粥能促進消化推薦：老人家的身體的抵抗力要弱一些，容易造成胃著涼，進而出現吃不下東西，容易脹氣，消化不好等情況， ...

#75. 消脹氣方法有哪些？可以吃什麼？先遠離這些容易產氣的食物

脹氣怎麼辦？晚餐才吃了一點點，肚子就變得又硬又鼓，站也不是、坐也不是，胃脹氣真的好不舒服！療日子為您整理了立即解決脹氣的好方法，消脹氣…

#76. 營養好消化的早晚餐文:王明純 - 隨意窩

營養好消化的早晚餐 文:王明純 我的早餐與晚餐很類似，食材近20樣，讓我排便順暢，精神飽滿，睡得香甜。 它們共同是： 1. 500cc 綜合濃汁，包含：全脂奶粉、芝麻粉， ...

#77. 消夜才是最重要的一餐，因為晚餐就該晚點吃！ - 郭育祥診所

試著想像一下，腸胃蠕動開始消化程序，就好像要蓋工廠、施工。施工之前，我們得先把材料備好、工具或機器準備齊全、工人與師傅要通通就位，萬事俱備之後就 ...

#78. 晚餐吃什么好吃哪些食物可以减肥

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。 2、凉拌绿叶菜。

#79. 晚餐只吃蒸土豆好吗_www.caipu56.com

【相关问答】晚上吃蒸土豆好消化吗_晚餐只吃蒸土豆好吗 ... 减肥的人，晚餐尽量早点儿吃；主食、水果、肉要少吃点；水煮菜可以敞开肚皮吃；偶尔来不及吃饭，用纯牛奶 ...

#80. 春季營養晚餐搭配，有葷有素好消化，不花哨還實惠 - 愛伊米

清明節，家人都放假在家，一家五口人都齊了，飯菜不將就，根據家人的口味，晚餐做了5菜一湯，都很家常，雖然不是大魚大肉，但吃著很香！葷素搭配好消化， ...

#81. 寿命短的人，吃饭的时候都会有3个坏习惯！希望你一个也不占

健康的生活方式离不开有规律的一日三餐，无论是早餐、午餐还是晚餐， ... 当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量，会给消化系统带来负担，而不能被很好消化 ...

#82. 營養師公開「希臘優格減肥食譜」無糖又低脂，幫助消化 - ELLE

減肥到底吃什麼好？近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優格到底要麽選其實也有分別，營養師分析希臘優格的好處， ...

#83. 按时吃饭的推荐时间表是怎样的？每餐4-6小时间隔 - 新华报业网

晚上8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后尽量在4个小时内不要就寝，以便让食物有充分的时间进行消化。

#84. 晚餐吃什么水果會瘦7種水果有助消化 - 色彩地帶

晚上吃什么水果會瘦?減肥的人總是很難忍住嘴， 最不應該在晚上吃東西， 可是偏偏在晚上食欲大增……治饞蟲最好的方法就是吃水果! 一、檸檬.

#85. 【減肥陷阱】消化餅不能助消化為什麼叫消化餅？一日最多吃...塊

總括而言，消化餅並不是減肥恩物，不過，和其他的零食相較，消化餅的確是更好的替代品，但每天不宜吃多於2塊，而上面沾有朱古力的更是淺嚐一塊便要即止。

#86. 注意！晚餐太晚吃、吃太好當心「七大症狀」悄悄纏上你！

忙碌了一天，下班後三五好友一起好好大吃一頓犒賞自己感覺好舒壓，這樣用餐後 ... 吃過量的晚餐裡，若吃下的蛋白質沒有被完全消化，再加上腸道細菌的 ...

#87. 吃晚饭最好18点至19点之间吃太晚7种疾病来敲门 - 央视网

晚餐 时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚 ...

#88. 吃優格也要看時間？營養師建議晚餐後吃效果好！

藉由調節代謝及幫助已消化的食物釋放出熱量的生化過程，可以提供我們良好的健康狀況。維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些 ...

#89. 人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？

民間更流傳一句話：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」， ... 來時整個人的機能也是剛甦醒，人的腸胃也一樣相對較弱，這時候吃東西不容易消化。

#90. 營養師分享10款難消化食物腸胃差有胃氣注意！ - GOtrip.hk

如平日太夜歸家，但又未吃晚餐，可以考慮吃一些比較容易消化的食物，如湯米粉，可加豆腐、魚、肉片及少量瓜菜。 也可考慮吞拿魚青瓜三文治。做運動之前也不宜吃，最好 ...

#91. BBC试验：晚餐少吃饭到底有没有科学道理？

科林斯博士说：“我一直觉得很有道理的一种理论是：身体有一整天的时间来消化主食应该会更好。所以我预计在早饭吃很多碳水化合物，身体应该会更容易 ...

#92. 每餐4-6小时的间隔期最符合人体消化需要按时吃饭的推荐时间 ...

晚上8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后尽量在4个小时内不要就寝，以便让食物有充分的时间进行消化。 需要注意的是，肠胃 ...

#93. 這幾道不錯的懶人晚餐做法,簡單易消化,適合上班族做著吃

公司加班？路上堵車？回家太晚來不及做飯，可外賣又不好吃……那怎樣才能快速簡單地解決我們的晚餐呢？我想這些個晚餐做法就很不錯！

#94. 甚至凌晨時份被餓醒呢？可能大家第一時間會認為因為自己晚餐 ...

可能大家第一時間會認為因為自己晚餐未吃飽，或者太早完成晚餐，所以食物已經完全消化而餓醒。不過原來真相剛剛相反。…”

#95. 最好的健康给孩子：5—13岁儿童健康手册 - Google 圖書結果

晚饭后多做一些轻体力活动和休息,不宜多吃含蛋白质和脂肪食物,应以易消化的谷物 ... 因为如果晚餐吃得过多,孩子消化系统的能力又有限,消化和吸收这些营养物质就需要较 ...

#96. 吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲: 老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！

此外,晚餐千萬不要超過晚上七點,因為愈晚吃,原本該休息的胃牌經絡等,得不到休息,變成超時工作,當然受損,吃再補都是傷。晚餐吃得愈清淡愈好消化,牌胃就能得到充分休息, ...

#97. 老人胃胀气晚餐吃什么好喝点粥能促进消化- 饮食指南 - 养乐谷

老人胃胀气晚餐吃什么好喝点粥能促进消化简介：老人家的身体的抵抗力要弱一些，容易造成胃着凉，进而出现吃不下东西，容易胀气，消化不好等情况， ...