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《Vivi》元祖model藤井Lena宣布懷孕！
#Be_celeb #藤井Lena #Vivi
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#運動好勵志 #黑媽黑自己系列
今天在衣櫃裡找到這件桃紅色運動褲，
它也陪我三四年了，
從二小姐懷孕初期到產後復出運動，
一度以為自己的身材▸只能這樣◂，
沒想到從2018～2020年，
在家堅持二年，
做到精準訓練、修掉體脂，
我的褲子尺寸在今年同步下修。
眼睛雪亮的朋友可能發現，
黑媽最近的上衣、褲子，
都和之前不一樣了，
#變得少女系列了_有沒有～
我想我最近的心情，
和韓劇愛的迫降女主角孫藝珍一樣，
「比起應該減肥，更重要的是想變漂亮！」
女人要如何變漂亮？
吃減肥藥？過度節食？少吃多動？
#這些都是黑媽的瘦身書曾提到的瘦身迷思
做這些事會不會瘦？當然會啊！
而且你身邊的家人朋友可能也正這樣做！
但是吃長期吃減肥藥、過度節食並不健康，
少吃多動，如果吃的內容是錯的反而更減不下來。
經過我的實測結果，
想要長期維持精瘦體態，同步變年輕變美，
請做到▸3分運動6分飲食1分堅持◂。
照片中這件桃紅色運動褲，
是我懷二小姐初期時買的，
當年懷孕肚圍最高峰約95公分，
比起懷大小姐的105公分，
足足少了10公分💪
我想最大的原因是：
☛孕期運動
☛孕期澱粉控制
☛注意糖份攝取量
為什麼我在孕期時要做澱粉控制，
因為我是妊娠糖尿病患者，
澱粉對我的影響太大了，
而且因為 #第一胎中後期每天測血糖
#總共針了手指400次
#現在看到針和血糖儀都好怕
我寧願少一點澱粉，
也不想過每天測4次血糖的日子。
雖然二胎產後身材恢復比一胎快，
但下腹部的脂肪真的很頑強，
幾乎也巴著我久久不放。
不過當我從2018年，
開始進行15分鐘的居家運動後，
對身體各部位的線條雕塑，
也逐漸找到自己的專治之道。
運動雖然是全身性活動，
仍可粗分下肢、上肢做各別鍛鍊，
再往下細分還有胸、手、背，
以及腹、臀、腿；
只要在眾多動作中搭配出精準的菜單，
就能讓我們在有限的時間裡直搗黃龍，
有效率的修飾掉討人厭的脂肪部位，
再搭配吃原型食物的健的飲食控制，
鄉親朋友啊~這樣才是真的對自己有幫助！！！
#ShaSha的早晨不能一天沒有玉米脆片
#光泉鮮乳加雀巢脆片愛的早餐迫降
雖然我們住台南，早餐型態卻很洋化，我們一家都是那種沒辦法早上一起來就吃肉燥飯或牛肉湯的人～ 早餐通常以西式為主。向來對酥脆口感無法抵擋的ShaSha，從2歲多開始每天都吃早餐脆片。對她來說，早餐能吃到像脆脆餅乾一樣的食物，真的是一天美好的開始！🌤
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起初她還在喝奶粉沒喝鮮奶時，只單吃 #雀巢蜂蜜早餐脆片，包裹著蜂蜜的全榖玉米脆片，帶著香甜酥脆的口感，她的吃法是一片一片吃，很享受那樣... 正因爲她用吃法國菜的時間來吃脆片，上學常遲到...
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為加快早餐速度，我們花了一段時間說服她搭配鮮奶，用湯匙挖著吃，不要一片片用手拿！我能理解孩子可能不喜歡把食物弄濕軟軟的口感，還記得終於讓她第一次接受鮮乳味道的那瓶就是 #光泉鮮乳 ，接著我們就直接戒掉奶粉了！😃 ShaSha 終於明白這樣吃更好吃！搭配早餐脆片的鮮乳因為變甜甜的，到最後總是整碗端起來喝光光～
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說到光泉鮮奶，我們7年級生幾乎都是喝光泉長大的啊！從紅白包裝的全脂鮮奶、小學時我最愛水果牛乳、國中愛巧克力牛奶、高中愛上蘋果牛奶，懷孕時超愛綠豆沙牛乳，到現在已經生完兩胎，為了 #少點脂肪多點健康，我改喝光泉低脂鮮乳～ 這30多年來光泉一直沒有離開過我家冰箱，就連在美國生活的那些年，我偶爾也會在華人超市買光泉豆奶來喝～ 因此一收到光泉與雀巢邀稿，再忙也得擠出檔期，因為這是我最久的朋友之一！🤜🏻🤛🏻
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鮮奶最重要的就是乳源和後續的專業處理技術，光泉是目前全國唯一拿到SNQ國家品質標章肯定的鮮乳品牌！只挑國內最專業的酪農戶合作，專業飼養健康乳牛，品質讓人相當放心！100% 純天然、無調整成分，呈現優質生乳的原質原味，保有牛乳中的鈣質、蛋白質、乳糖、礦物質及各種天然的維生素，口感香純滑順好好喝～ 😋🥛
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▌光泉4大安心保證 ▌
🐄 每日專人專車收乳
🐄 超過200項嚴格品質檢驗
🐄 國際級食安實驗室把關
🐄 鮮乳四大驗證
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加入同為高品質老品牌的雀巢早餐脆片，根本直逼玄彬搭配孫藝珍的完美境界阿！！！一家大小最愛的脆片首選就是蜂蜜口味！喜歡美碌可可那香濃麥芽香味的家庭，可以選擇 #雀巢可可球穀類早餐。另外還有充滿濃郁巧克力香氣的 #雀巢可可脆片、#雀巢雙色可可脆片，無法抗拒的巧克力➕白巧克力！每種口味都富含鈣、鐵、膳食纖維、維生素與礦物質，營養美味不吃膩！
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有種佳偶天成，紅包還少收的概念啊～
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#防疫 #守護學童營養健康 #國家認證鮮乳品牌
#光泉鮮乳 #雀巢早餐脆片
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《光泉/雀巢合作邀約，本人真心推薦撰文，勿觸法抄襲》
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