這位媽媽在懷孕期間的訓練影片有上新聞，當時至少八成的網友都在批評這位媽媽，說她會害死寶寶，我看了也是笑笑的。
孕婦不是不能運動，而是要在適當的強度與專業指導下進行，穩定的運動習慣能幫助孕婦生產更加順利，除非孕期有特殊狀況例如不正常的出血或是宮縮那就建議不要輕舉妄動，不然如果產前本來就有運動習慣的準媽媽根本沒必要停止。
【學員心得分享】地表最強孕婦產前、產後運動心得分享
認真運動的學員Hsu Ting孕前就一直努力阻力訓練，
她懷孕過程中也不中斷。
由於運動的關係，
許婷沒有任何腰痠背痛的現象，
直到第十個月還可以一覺到天亮，
排除所有孕婦孕期的不適狀況，
且隨時保持愉悅的心情。
原本影片分享，
是希望藉由許婷的例子提倡運動風氣，
讓大家知道孕婦不是只能待在家待產，
運動除了能幫助生產之外更對心情有絕佳的影響。
現在樂樂已經出生6個月了，
她也已經恢復產前身材，
運動強度比之前更高。
讓我們來聽聽許婷產前、產後的運動心得，
以及指導教練 葉俊杰 Rex對於孕婦訓練上的建議。
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#多點支持與鼓勵世界會更美好
#孕婦及產婦運動前請先找產檢醫師評估
#認同請分享讓更多人看到
孕婦訓練 在 [問題] 孕婦可以加強什麼肌群訓練呢- 看板MuscleBeach 的八卦
各位好
目前進入到適合運動的中期
想到之後肚子要撐幾公斤的重量就害怕
聽說孕婦會容易腰痠什麼的
想說現在先來訓練
孕婦應該要特別加強什麼肌群的訓練呢？
還是其實就一般的訓練 深蹲、硬舉之類已足？
先謝謝各位巨巨了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.64.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561795714.A.FD4.html
只會評估適不適合運動
不過我還是會再問問醫生
謝謝提醒～
那我再搜尋看看孕婦擅長的物理治療師
謝謝！
剛剛搜尋到了很有幫助～
謝謝提醒～
不過害喜兩個月沒吃沒動狀況下
身體肌力真的很慘
只是想問有沒有孕婦特別需要訓練的肌群
如果沒有 可能就照原先的全身課表訓練了
也有想過要找教練
可是感覺了解孕婦的生理狀況的教練好像不多
如果有人認識不錯的教練歡迎推薦
我在土城這裡 希望不要跑太遠
畢竟懷孕時期希望能減少一些交通時間
※ 編輯: sisistar (111.184.64.78 臺灣), 06/30/2019 10:53:34
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