如何戒糖的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

「如何戒糖」的推薦目錄：

關於如何戒糖在槓鈴王子 Sun Liu Facebook
關於如何戒糖在吳承俊 Seraph Ng Facebook
關於如何戒糖在夏韻芬的理財生活通 Facebook

關於如何戒糖在 77老大 Youtube
關於如何戒糖在奎丁Zamy Youtube
關於如何戒糖在滴妹 Youtube

關於如何戒糖在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊的評價
關於如何戒糖在戒糖的評價
關於如何戒糖在 [問卦] 戒糖有多難.. - PTT八卦政治的評價

如何戒糖在槓鈴王子 Sun Liu Facebook 八卦

2020-04-13 22:01:22 有 382 人按讚

網友提問！

【請問sun哥有推薦的健身書籍嗎】
有的! 我來分享我當教練
個階段的書單,請看下一則

我的教練生涯書單推薦
第一階段:
人體解剖學》《運動生理學》
適合剛踏入或是想踏入教練生涯的人,
對於人體了解有非常大的幫助

第二階段:
《肌力與體能訓練》《運動週期化訓練》
適合已經理解人體的教練看,開始理解什麼是運動科學,
並且開始對於沒有根據的說法嗤之以鼻

第三階段:
《麥克波羅伊的功能訓練》等...訓練大師作品
這個階段可以拜託各個訓練大師,
試著理解大師們是如何規劃課表,
學習在風險跟效益之間控制的藝術,
並且不會違反基礎的運動科學

如果你已經理解前三個階段, 恭喜最難的開始了

此階段會發現,相同溝通頻率的人越來越少,
身邊的人或是朋友總是討論著:
不能超過8下會大壯,
如何戒糖或斷食,
硬舉背沒感覺,
推沒有感受度,
不想練大重等問題時

你需要下列書單
第四階段:
《莫生氣》《金剛經》《波若波羅蜜心經》
《退一步海闊天空》《有時候贏了也要認輸》
《不和別人計較》《怎麼說話才不會得罪人》
《心臟病的預防與治療》《強迫症的自我恢復》
《精神疾病治療》

心得感想:
1. 大部分的人都默認自己是高手,尤其是取得一點點健身成績時
2. 大部分健身的人數學邏輯都不好,所以導致很多1+1=2的問題
都可以討論很久,例如垂直拉超過體重就可以引體向上,
硬要握力變強,哪個肌群參與多或少, 正握還是反握的討論好幾年
3. 前面兩點的原因歸咎於,大家的思考模式可能是基礎經典力學
而不是量子力學的, 以下舉例.....

例子1:如果你跟一個熱愛健美的人說提升最大肌力可以突破你的瓶頸,
他們卻認為我不要掉肌肉,我又不是練健力的,為啥要舉這麼重?
例子2:如果你告訴一個健身新手,要扎扎實實的訓練肌力,
關鍵,大肌群,良好的身體控制能力跟良好的發力方式,
他會告訴你:某某網紅翻臀圈每天100下,居家深蹲100下屁股也很翹

一個蘋果掉下來打到你覺得很衰,而不會去想每天都有蘋果掉下來,
很少人被擊中不被擊中的概率大很多,
人家屁股天生就長這樣,不是居家訓練的關係...
「居家訓練無效之後又不肯改變方式,卻一直期許有不同結果,
一直站在蘋果樹下期待著下次不被擊中」

Tags: 如何戒糖

槓鈴王子 Sun Liu

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開始一對一教練課程教學，歡迎詢問

健力/健美/舉重/CrossFit/健身訓練教學直播/一對一教學/課程設計/健身教練培訓 LINE : Trainforlife

看過「如何戒糖」的人也都在關心：

如何戒糖在吳承俊 Seraph Ng Facebook 八卦

By 吳承俊 Seraph Ng

2017-03-23 18:20:03 有 367 人按讚

美容評論
戒糖保平安！高糖傷腦傷皮膚

對於內服的美容理論，有一點我不厭其煩重覆，就是戒糖！

我見到這新聞好開心的，你不信吳承俊是妖言惑眾嘛，現在就主流傳媒都這麼說！

終於到我可以講句「I told you so」

上班族更應小心，日日朝早飲咖啡加糖，會影響工作表現的。

所以為份工為皮膚，無論如何，戒糖保平安！

http://www.seraphng.net/p3075/

Tags: 如何戒糖

吳承俊 Seraph Ng

About author

http://www.seraphng.net/

我是來自香港的美容評論員。這是我發表各種護膚及抗衰老評論的平台

如何戒糖在夏韻芬的理財生活通 Facebook 八卦

By 夏韻芬的理財生活通

2014-11-06 11:04:25 有 345 人按讚

節目預告：

1 台股？基金？今年到底好不好賺？投資專家教你檢視今年獲利目標

2 時序進入乾燥秋冬，同時也是心血管疾病蠢蠢欲動的時節。
血管年輕了，身體也變年輕了！今天邀請專家專家分享如何戒糖顧血管，遠離早衰？

敬請期待

Tags: 如何戒糖

夏韻芬的理財生活通

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中廣流行網綜合談話性理財節目每週一到週五13：07～15：00 大家一起有錢花盡量花

如何戒糖在 77老大 Youtube 的評價

By 77老大

2020-03-30 19:00:24 有 1,320,894 人看過有 28,542 人喜歡

渴望糖份是一種癮
要你完全戒除是一件太痛苦的事情
如何在28天內用最簡單的方法
達成最困難的事情
懶人減糖法
讓77老大告訴你！！

【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品 feat采婕
https://www.youtube.com/watch?v=y4nvd5UVHY8

【77老大】女生無法抗拒的香味是？？男性香水好感度大實測！！
https://www.youtube.com/watch?v=B66zZr90wkM

追蹤facebook : https://goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : https://www.instagram.com/basil_77777

#減糖 #減肥 #懶人 #抗老 #變瘦

00:00 intro介紹
00:14 太多糖分會怎樣？
01:21 無痛苦減糖法
02:22 無痛苦減糖法1 飲料77法
03:23 無痛苦減糖法2 水果吃這些
03:57 無痛苦減糖法3 調整你的吃糖習慣
04:54 無痛苦減糖法4 正餐澱粉減少3成只吃7成
05:48 無痛苦減糖法5 一周只吃一次烤炸
07:20 花絮

減糖減肥懶人抗老變瘦

77老大

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77老大畢業於長庚中醫目前沒有在執業很多人問我為什麼不當醫生跑來拍影片對我知道醫生很賺錢有地位且非常受人尊敬但拍影片也沒甚麼不好醫生 10分鐘只能幫一個人但我的影片10分鐘可以幫助到很多人科學其實很好玩醫學可以淺顯易懂中醫也可以很時尚藉由我的眼睛看世界帶你用不同的角度看醫學看人生 77老大幽默知識感性從不高高在上我不需要粉絲我需要的是朋友 ^^ 商業配合 [email protected] IG: basil_77777 Facebook:77老大

如何戒糖在奎丁Zamy Youtube 的評價

By 奎丁Zamy

2020-04-04 13:15:12 有 674,586 人看過有 8,713 人喜歡

大家應該很好奇惡棍老大 @烏鴉DoKa TV 的脾氣如何?
看完影片你們就知道了... (⊙ꇴ⊙)
__________________________________

❤️❤️追蹤我的IG ► https://goo.gl/WTErVL

❤️❤️追蹤我的FB ► https://goo.gl/5vYW8t

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♡ 其他影片敢不敢看起來ㄚ🤟🏻

哪版小丑女才是你的最愛！？突擊隊vs猛禽小隊【奎丁】
https://youtu.be/kqNj6yhXoyI

我搶了別人朋友！收了一億元生日禮物！不花錢就有富豪朋友招待！Ft.反骨男孩-少安【奎丁】
https://youtu.be/NMVuQkWGf7I

實測直播主人性！收到不同金額的禮物反應差很大！？【職業系列】【奎丁】
https://youtu.be/dF0-iGAIhHE

【挑戰】穿童貞發熱衣吃冰棒會覺得冷嗎？
https://youtu.be/CJ0VywT0szE

【挑戰】什麼都戒！一星期瘦4公斤再爆吃3.8公斤甜食！竟變⋯？！【奎丁】【戒糖實測】
https://youtu.be/KfzuXe95qBQ

我約了南投的有婦之夫！Ft.含羞草日記【奎丁】
https://youtu.be/QDXmU7cQ2QA

我交了屏東最不爽的男友，我整個也不爽啦! ft.狠愛演
 https://youtu.be/TPIi6vJZois

當直播主真的這麼爽！？日入30萬背後的真相是？
https://youtu.be/YyYz7Os8sdA

用一張記憶卡摧毀網紅形象 ft.CrazyMan瘋男【惡整】
https://youtu.be/1PsBE8FBb4o

抓力大比拚！貴就真的有比較好嗎？【實測】
https://youtu.be/81q4S_lYxj0

胡椒掰掰！椎名空我來了！
https://youtu.be/VZePIXIfzfg

新年大驚喜！媽媽收到LV包包的反應是？ft.美麗妄娜【新年特別企劃】
https://youtu.be/MTxKnlj9dv4

【惡整】 Joeman開箱趣！？騙九妹開箱結果⋯【聖誕企劃#1】
https://youtu.be/jyKbp-BtGVo

【實測】拍辣照傳社團能增多少粉？100萬IG網紅怎麼來的！？
https://youtu.be/ambbD9SHYr4

#惡棍 #烏鴉 #流言終結

惡棍烏鴉流言終結

奎丁Zamy

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2021蛋更營養 ~

如何戒糖在滴妹 Youtube 的評價

By 滴妹

2019-06-15 18:00:10 有 483,492 人看過有 9,681 人喜歡

輕鬆看輕鬆享受一下日本的美景～祝大家有個美好的一週，香港明天一起加油
記得要訂閱我喔！: http://bit.ly/subcrown
來支持阿滴滴妹創作！: https://pressplay.cc/rayduenglish

其他滴妹影片：
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜：https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物：https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去：https://youtu.be/IXcphdQ1t8E

【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換：https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎：https://youtu.be/nfcL3c1eGd4

【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!：https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE

【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg

【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc

【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!：https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!：https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰：https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...：https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁：https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!：https://youtu.be/RN-hekdpyOI

【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw

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如何戒糖在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊的八卦

作者emafish (我愛西索西索愛我)

看板WomenTalk

標題[心情] 戒糖的戒斷症狀

時間Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html

→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊180.177.33.135 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住

推 ianlin1216: 水果不行嗎223.136.243.233 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56

推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重27.242.228.204 07/29 18:18

→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎1.200.25.18 07/29 18:19

推 jojona: 你是不是那個快來了？如果快來會比較難克42.72.161.233 07/29 18:19

→ jojona: 制喔42.72.161.233 07/29 18:19

推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...223.137.158.211 07/29 18:21

→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那 1.200.25.18 07/29 18:25

→ Levesque: 感覺才更不舒服1.200.25.18 07/29 18:25

→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了戒糖沒啥感覺114.46.81.102 07/29 18:27

→ ymx3xc: 戒咖啡因才是真的難..114.46.81.102 07/29 18:27

→ ymx3xc: 如果吃完碳水化合物會馬上想睡114.46.81.102 07/29 18:31

→ ymx3xc: 要注意一下澱粉攝取量可能是糖尿病徵兆114.46.81.102 07/29 18:32

推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難真的會很想特地買甜的吃123.194.176.44 07/29 18:37

→ wvwvwvwvwv: 這段期間撐過就好很多了123.194.176.44 07/29 18:38

推 pttnowash: 光糖就這樣你就知道戒毒品有多困難 101.10.94.166 07/29 18:45

→ pttnowash: 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣 101.10.94.166 07/29 18:46

推 kellieptt: 吃點芭樂? 219.85.178.141 07/29 18:49

推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很36.229.173.130 07/29 18:50

→ mystage: 久了，但還是有在喝零卡補償自己。36.229.173.130 07/29 18:50

→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天 61.228.132.150 07/29 18:51

推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物27.53.169.97 07/29 18:57

→ shumanlovee: ～不要把自己逼得太緊！27.53.169.97 07/29 18:57

推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特 118.165.240.11 07/29 18:58

→ tver: 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。118.165.240.11 07/29 18:58

→ tver: 不曉得這該怎麼戒?118.165.240.11 07/29 18:59

推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖223.137.209.76 07/29 19:06

推 whoismama: 改成棕櫚糖 123.193.3.45 07/29 19:06

推 aquaticplant: 都海灌zero可樂 223.141.146.36 07/29 19:11

→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒39.10.192.236 07/29 19:13

推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難114.136.140.77 07/29 19:14

→ Azaria: 慢慢戒就好 49.159.76.69 07/29 19:14

推 ttfisg: 辛苦了 27.52.67.14 07/29 19:21

推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或123.110.0.102 07/29 19:25

→ snoopy63: 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊123.110.0.102 07/29 19:25

→ fatbean: 改代糖啊140.112.229.190 07/29 19:27

推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加223.141.204.85 07/29 19:51

→ marshmallowH: 油223.141.204.85 07/29 19:51

推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿 101.12.19.84 07/29 20:10

→ basshihi: 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃 101.12.19.84 07/29 20:10

→ basshihi: 太多，現在的水果都很甜哈哈哈哈 101.12.19.84 07/29 20:10

推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸也就是吃原223.137.222.38 07/29 20:16

→ Pigchi: 型食物的意思223.137.222.38 07/29 20:16

→ Pigchi: 後來再也不能吃太甜了223.137.222.38 07/29 20:16

→ Pigchi: 覺得也很有效果223.137.222.38 07/29 20:17

推 TousBaby: 慢慢來才不會一下子失落感太大 118.168.74.40 07/29 20:23

→ eva19452002: 即便是原型食物像水果也不能吃太多， 140.127.10.16 07/29 20:25

→ eva19452002: 也是有人吃水果吃到三高 140.127.10.16 07/29 20:26

推 lovesonata: 吃85%的巧克力... 101.10.1.50 07/29 20:43

推 chill666666: 我都靠喝無糖鮮奶茶當點心223.139.179.36 07/29 20:47

→ transiency: 只有減糖，沒有戒。但現在買罐裝飲料180.217.16.220 07/29 20:52

→ transiency: ，變得不1:1加水會覺得甜到受不了。（180.217.16.220 07/29 20:52

→ transiency: 但我還是喜歡糖果，只是不常吃）180.217.16.220 07/29 20:52

→ sarutobi: 還好我天生不愛吃甜...連水果都不喜歡220.136.206.12 07/29 20:53

→ transiency: 台灣水果改良的太甜了，要減糖，水果180.217.16.220 07/29 20:53

→ transiency: 也得小心。180.217.16.220 07/29 20:53

推 i19861120: 會甜點真的很難戒…加油111.242.171.222 07/29 20:59

推 xrade0731: 吃代糖啊超爽無負擔 1.200.59.25 07/29 21:00

推 f77928: 有些人會變暴躁不知道是不是本來就有精 1.200.114.79 07/29 21:03

→ f77928: 神問題 1.200.114.79 07/29 21:03

推 beams156: 我戒不了常常破戒是不是有病QQ101.10.16.250 07/29 21:06

推 honeysweet: 水果也有分會讓血糖飆高或影響不大的36.237.125.192 07/29 21:07

→ honeysweet: ，妳吃的西瓜剛好是最高的><，可以試36.237.125.192 07/29 21:07

→ honeysweet: 試看找食物的GI對照表，高GI少吃、中G36.237.125.192 07/29 21:07

→ honeysweet: I適量、低GI就放心吃吧！36.237.125.192 07/29 21:07

推 january31: 或許你也糖尿病時才會真的想戒，但為時 114.41.23.116 07/29 21:09

→ january31: 已晚。我爸40年煙癮咳到不行才一次戒了 114.41.23.116 07/29 21:09

→ january31: 。好好想自己的健康慢慢戒吧 114.41.23.116 07/29 21:09

推 skeven07: 我戒糖會口乾舌燥49.216.142.78 07/29 21:21

→ abc11221122: 如果真的很痛苦，可以慢慢調整110.28.193.193 07/29 21:23

→ abc11221122: 不要一次吃整份，分給朋友吃，或分110.28.193.193 07/29 21:24

→ abc11221122: 次吃110.28.193.193 07/29 21:24

推 kkiioo: 我都吃代糖解饞123.192.153.66 07/29 21:24

推 pttinging: 搜尋211餐盤，吃飽又可健康瘦….220.132.117.29 07/29 21:31

推 atiti: 循序漸進吧、我之前也有試著減醣但沒很嚴118.161.210.79 07/29 21:31

→ atiti: 格、可以用app計算醣（碳水）、慢慢降低份118.161.210.79 07/29 21:31

→ atiti: 量、假日偶爾破解一下才能長久。118.161.210.79 07/29 21:31

推 sakusakurai: 醫生跟我說循序漸進，一次斷很容易223.139.181.201 07/29 21:40

→ sakusakurai: 忍不住直接爆吃啦，假設你本來每天223.139.181.201 07/29 21:40

→ sakusakurai: 都喝飲料，可以改成一禮拜喝兩次223.139.181.201 07/29 21:40

→ sakusakurai: 我猜你也是很愛吃甜的人，老實說很223.139.181.201 07/29 21:41

→ sakusakurai: 愛吃甜食真的要減少超痛苦的223.139.181.201 07/29 21:41

推 e9837704: 我從低碳到現在生酮連電子菸都戒了，我49.217.254.202 07/29 21:48

→ e9837704: 覺得沒什麼太大難度，一開始會有不適感49.217.254.202 07/29 21:48

→ e9837704: 而已，頭痛渾身無力是會有的，其他對我49.217.254.202 07/29 21:48

→ e9837704: 來說還好。49.217.254.202 07/29 21:48

→ e9837704: 如果你連吃都不能控制，你還能做什麼？49.217.254.202 07/29 21:48

→ transiency: 偶爾無罪惡感破戒，反而會戒更快。糖180.217.16.220 07/29 21:51

→ transiency: 果還是會買，但吃的速度變慢。180.217.16.220 07/29 21:51

→ transiency: 戒肉才難，我放棄了。180.217.16.220 07/29 21:51

推 container: 吃代糖啊123.194.180.168 07/29 21:53

推 suza2512: 慢慢減量，加油！我已經可以控制一天不223.137.240.151 07/29 22:05

→ suza2512: 喝飲料了223.137.240.151 07/29 22:05

→ XDdong: 喝一份糖飲料123.194.153.169 07/29 22:06

謝謝大家的建議，其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%，
關於自律這件事，面對飢餓我很有自信，但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了，對自己很失望

戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程，也一直提醒自己保持健康飲食

但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾

要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀，還鬱鬱寡歡..

但我覺得比起上週，這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己

我會先試試看從上週每天吃甜餅乾，到這週開始一週兩次甜食開始努力起的

※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23

→ wjyin: 果糖不要攝取太多，比蔗糖還難代謝 112.105.48.10 07/29 22:21

推 loveriver777: 加油戒糖成功後會討厭糖味哦我現 114.37.74.185 07/29 22:35

→ loveriver777: 在喝到手搖飲或廉價甜點都覺得舌頭 114.37.74.185 07/29 22:35

→ loveriver777: 很不舒服也不想再碰了 114.37.74.185 07/29 22:35

推 loveriver777: 我覺得重點是練習喝足夠的水渴也會 114.37.74.185 07/29 22:37

→ loveriver777: 增加亂吃東西的衝動 114.37.74.185 07/29 22:37

推 LarryST: 我也是Q_Q剛剛就破戒吃了一個甜筒 27.53.161.5 07/29 22:37

→ LarryST: 完全不餓也喝了一堆水但就好想吃甜食 27.53.161.5 07/29 22:38

→ LarryST: 結果吃一口就後悔了 27.53.161.5 07/29 22:38

推 unajam: 平日戒糖喝水2000cc，假日放鬆攝取糖分，223.138.217.249 07/29 22:41

→ unajam: 是我目前最適應的模式223.138.217.249 07/29 22:41

推 pinkgoldfish: 認真回，吃純度高好的巧克力 111.243.142.66 07/29 22:50

推 applebabe100: 紅豆鯛魚燒好吃嗎（放錯重點XD 223.140.9.252 07/29 23:07

推 a1982213: 真的忍不住就吃吧，反正不會你一天碰到 111.71.213.167 07/29 23:37

→ a1982213: 就會戒 111.71.213.167 07/29 23:37

推 EXUAN: 循序漸進114.136.152.194 07/29 23:44

推 diarrhea995: 自從某天開始一喝咖啡就胃痙攣秒戒 220.137.14.55 07/29 23:45

→ diarrhea995: 咖啡… 220.137.14.55 07/29 23:45

推 biwin: 可以吃優質澱粉地瓜，解決每天碳水化合物 61.58.72.185 07/29 23:53

→ biwin: 的攝取需求，還可以吃到醣 61.58.72.185 07/29 23:53

推 andykofvul: 可以找別的替代品，咖啡或是茶，好的 101.12.20.45 07/30 00:09

→ andykofvul: 咖啡會有甜感，蠻不錯的 101.12.20.45 07/30 00:09

推 N48212: 糖上癮真的很恐怖 36.225.101.249 07/30 00:26

推 Pauline0208: 戒糖真的很難！需要長期循序漸進的 111.241.0.230 07/30 00:30

→ Pauline0208: 堅持調整 111.241.0.230 07/30 00:30

推 aoaiau: 改喝汽泡水試試 114.45.57.177 07/30 00:35

推 shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00:39

推 jumplikethis: 我同事也在執行一開始脾氣變很差 1.200.112.22 07/30 01:33

→ jumplikethis: 後來正常了 1.200.112.22 07/30 01:33

→ BBQ3345678: 世紀大毒品 42.74.36.175 07/30 01:36

推 jumplikethis: 不要關注美食ig yt 之類的不要關 1.200.112.22 07/30 01:39

→ jumplikethis: 心有什麼新甜點飲料新產品都先當沒 1.200.112.22 07/30 01:39

→ jumplikethis: 看到 1.200.112.22 07/30 01:39

推 gc1319: 吃寡糖沒差吧？我想 1.200.122.117 07/30 01:43

推 apprentice08: 赤藻糖醇/羅漢果/甜菊糖雖然貴一點 110.174.109.70 07/30 02:43

→ apprentice08: ，但可以很好的幫助度過初期，然後 110.174.109.70 07/30 02:43

→ apprentice08: 一週還是要獎勵自己一次吃碳水 110.174.109.70 07/30 02:43

推 kimono1022: 人生苦短飲料蛋糕吃起來223.140.166.113 07/30 03:35

推 Louisay11: 我第一次戒也是這樣但是撐過三天後感 49.216.69.207 07/30 03:42

→ Louisay11: 受到沒有糖的美好精神變超好 49.216.69.207 07/30 03:42

推 fanfan0113: 蜂蜜好吃 1.173.143.101 07/30 03:44

推 xxzzyyo: 我都是改喝無糖飲料安慰自己 1.170.128.11 07/30 04:13

推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有談到"糖毒"，你可123.194.160.244 07/30 08:07

→ Royalwarrior: 找來看。自說自話的總裁也有談過。123.194.160.244 07/30 08:07

推 sylviatoxic: 我跟妳的背景相似唯一不同的是我愛220.129.234.142 07/30 08:14

→ sylviatoxic: 肉大於糖類220.129.234.142 07/30 08:14

→ sylviatoxic: 所以戒糖/醣對我來說蠻簡單的就多220.129.234.142 07/30 08:16

→ sylviatoxic: 吃一份肉+三份菜220.129.234.142 07/30 08:16

推 afen: 一開始就戒糖不容易成功，先從減糖開始， 39.10.97.165 07/30 08:24

推 brian9b3b: 慾望就像皮球 49.216.143.244 07/30 09:58

推 max117980: 你描述的畫面超萌的！ 42.77.26.103 07/30 10:43

→ Annis812: 喝一點自泡的紅棗黑糖水或蜂蜜檸檬水 42.73.131.138 07/30 12:55

推 chiehdis: 要看長期，然後多鼓勵自己，前幾天只吃 118.163.104.61 07/30 12:58

→ chiehdis: 半份很棒：） 118.163.104.61 07/30 12:58

推 emmamancini9: 戒糖很多年了！以前我是奶茶中毒一 1.163.215.48 07/30 14:34

→ emmamancini9: 天要喝4-5杯雖然我很瘦但知道糖會加 1.163.215.48 07/30 14:34

→ emmamancini9: 速老化後說斷就斷，剛開始嘴巴容易 1.163.215.48 07/30 14:34

→ emmamancini9: 渴心情也不穩但大概熬過一兩星期就 1.163.215.48 07/30 14:34

→ emmamancini9: 好了！真心覺得意志力很重要。加油 1.163.215.48 07/30 14:34

推 Rocosr: 其實吃糖跟糖尿病沒有直接關係...可以漸 101.12.50.169 07/30 19:17

→ Rocosr: 漸減少，不要吃太多就好，不用這麼極端直 101.12.50.169 07/30 19:17

→ Rocosr: 接完全不吃，真的很痛苦 101.12.50.169 07/30 19:17

→ Rocosr: 或是可以找營養師諮詢，討論出最適合你的 101.12.50.169 07/30 19:18

→ Rocosr: 飲食 101.12.50.169 07/30 19:18

推 st845140: 我從從不喝水只喝有糖飲料到完全不買飲 42.73.235.158 07/31 09:54

→ st845140: 料除了咖啡只喝水。中間完全沒有過渡期 42.73.235.158 07/31 09:54

→ st845140: 。 42.73.235.158 07/31 09:54

→ st845140: 這跟減肥戒菸一樣，都是意志力。除了意 42.73.235.158 07/31 09:56

→ st845140: 志力之外，還有一個可以幫妳的，就是窮 42.73.235.158 07/31 09:56

→ st845140: 到沒錢買飲料只能喝水吃公司餐。 42.73.235.158 07/31 09:56

→ huuban: 乾脆改直接吃糖吧, 說不定吃得還比甜點少 36.227.22.106 07/31 14:31

→ huuban: 想吃就直接一公克砂糖灌嘴巴 36.227.22.106 07/31 14:31

推 chrisjohn214: 加油，沒這麼難的，三餐正常吃就 114.46.177.97 08/04 19:12

→ chrisjohn214: 好，三餐把自己餵飽後，就不會想 114.46.177.97 08/04 19:12

→ chrisjohn214: 吃零嘴之類的了。可以的話，搭配 114.46.177.97 08/04 19:12

→ chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 19:12

→ chrisjohn214: 少了五公斤，到目前為止已經戒糖 114.46.177.97 08/04 19:12

→ chrisjohn214: 快二十年了，真的不難 114.46.177.97 08/04 19:12

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如何戒糖在戒糖的八卦

前些日子看到板上有人在討論戒糖戒澱粉的話題，今天剛好看到這影片，（講話速度很慢...建議加速觀看，不巧自己也是手搖飲中毒者，每次去worldgym出來還是會忍不住買杯 ... ... <看更多>

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#40. 「不會醉的酒精」讓全身代謝出問題！「戒糖行動」從現在開始

「不會醉的酒精」讓全身代謝出問題！「戒糖行動」從現在開始聯安診所專業健檢中心提供貼心、安心的健康檢查服務，更多相關資訊都在「不會醉的酒精」讓全身代謝出問題！

#41. 孩子嗜吃甜食怎麼辦？把握3方法，孩子更容易戒糖！ - 媽媽寶寶

該怎麼協助孩子戒糖呢？王郁青心理師建議，若要改變孩子的習慣，應採取漸進式的做法，讓孩子能慢慢適應，而非馬上斷絕孩子所有的甜食來源，實施嚴格的 ...

#42. 閒聊健身｜戒糖成功（！）建立三個飲食習慣，易胖體質慢走不送

大家安安，好久不見。今天想來聊聊如何戒糖成功！關於我是如何從78公斤莫名其妙瘦到50公斤（然後現在大約57雖然常被說看起來52）的故事我有寫過了， ...

#43. 【插畫】一張圖看懂為什麼要戒糖

從今天起，想吃甜點飲料，改吃水果看看吧，天然食物清爽且醒腦的感受，會讓你印象深刻的！標籤: 減糖, 戒糖, 減肥, 果糖, 含糖飲料, 減重.

#44. 四個簡單方法，從今天開始戒糖

人們往往以為肥胖流行的原因是脂肪，但簡單的碳水化合物，尤其是糖，才是現代飲食中導致人肥胖的罪魁禍首。戒糖其實比聽起來更容易，你可以從這四個 ...

#45. 「戒糖」時如何吃好三餐?3步輕鬆搞定

Q：在戒糖，如何吃好每頓飯？答：戒糖並不是完全不吃糖。一般(正緊科普)只是提倡. 1.少吃額外添加的糖。比如糕點、飲料等加工食品中的白糖、紅糖、 ...

#46. 減肥餓肚子、完全不碰澱粉才會失敗 - 風傳媒

戒糖：輕鬆擺脫大腹婆、大象腿，還能變得更年輕。 2.減醣：小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。 3.多喝水：代謝快、皮膚好、身體不會腫。

#47. 小心「糖上癮」！懂的戒糖能變瘦、皮膚老的慢戒糖技巧快學起來

營養學者艾波特（Brooke Alpert）說：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」對於想要控制體重，又愛吃甜點、每天都要一杯手搖飲的人來說，「戒糖」真的是一 ...

#48. 戒甜食要人命！比「戒糖飲食」更人性化的8種減糖法

戒甜食要人命！比「戒糖飲食」更人性化的8種減糖法 · 1) 訓練味蕾 · 2) 選擇有益的甜食 · 3) 減少食用分量 · 4) 蛋白質幫得上忙 · 5) 多補充纖維素 · 6) 增加 ...

#49. 戒糖

前些日子看到板上有人在討論戒糖戒澱粉的話題，今天剛好看到這影片，（講話速度很慢...建議加速觀看，不巧自己也是手搖飲中毒者，每次去worldgym出來還是會忍不住買杯 ...

#50. 胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿 - boMb01

▽當艾莉爾開始戒糖後，才發現生活周遭的高糖分食物實在太多了！她不能喝碳酸飲料、吃餅乾，也不能碰麵包、糖果那些會有人工糖的食物，只好自己開始做料理 ...

#51. 「減醣飲食」好習慣三周就能養成！入門第一步從戒掉手搖開始

減醣者可以從戒掉「精緻糖」，精緻糖非天然的糖分，會造成血醣飆升、肥胖也不會攝取到營養，像是加工過後的冰糖、白砂糖、黃砂糖、高果糖玉米糖漿等， ...

#52. 運動＋戒糖醫師8個月甩肉25公斤 - 自由健康網

其實9年前，他曾是體重85公斤的小胖子，利用騎腳踏車加上飲食控制，8個月減了25公斤，減重後，仍維持運動及戒喝含糖飲料的習慣，現在體重維持在67-68公斤 ...

#53. 皮膚差更要戒糖？到底戒糖對我們身體有甚麼好處？ - MING'S

最近常常聽身邊的朋友說正在戒糖，戒糖一段時間後不但發現皮膚穩定了，精神狀態也更好了，戒糖真的有這麼神奇嗎？

#54. 現在就行動！戒糖10招終止食物成癮症 - 良醫健康網

優活健康網編輯部／綜合整理）在戒除飲食裡的這些上癮物質時，請採取以下步驟來降低自己的戒癮症狀。戒癮10招1）平衡你的血糖血糖起伏過大是你嗜糖的 ...

#55. 只是戒糖30天，腰圍馬上減三吋！驚人的成效讓你意想不到

但對於本身愛吃糖的人來說，戒糖之路可不好走，Arielle不喝碳酸飲料、餅乾、麵包、糖果等添加人工合成糖的食品，在戒糖的第一天，才發現不吃糖有多麼難受 ...

#56. 7招教你戒掉糖瘾，不让身体为嘴馋买单！ - 搜狐体育

也就是说，戒糖某种意义上也是在为皮肤抗衰老。 ? 摆脱不属于你的腰围和体重. 每100g 糖不仅含有400kcal 的热量，高GI 碳水或甜食进入体内后 ...

#57. 戒糖是不是所有甜的都不能吃？

說了那麼久的戒糖，戒糖期間我們能吃什麼呢？除了常見的一些含糖的食物，還有沒有其他不能吃的「糖」？下面小編就為大家一一解答！戒糖背後的原理是？

#58. 【戒糖實驗】40人30天不吃糖，會有什麼反映？ - GetIt01

比較有意思的。 ——文章的戒糖是指只攝入低GI食物，複雜說，就是你們可以參考這個表，也可以網上 ...

#59. 我是营养师罗晓，戒糖具体在戒什么，问我吧！ - 澎湃新闻

很多人都怀着对糖又爱又恨的复杂情绪加入戒…

#60. 戒糖比戒油更重要為什麼低脂不是一切？ - Hami書城

戒糖比戒油更重要. 為什麼低脂不是一切？文／吉米．摩爾(Jimmy Moore)、艾瑞克．魏斯特曼(Dr. Eric C. Westman) 圖片提供／柿子文化、達志影像

#61. 戒糖可令皮膚好兼減肥！即學營養師5招戒糖法則！ | ELLE HK

平常最愛吃的零食往往含有最多糖分，若然在正餐中少不免要攝取糖分的話，不始就從零食開始戒糖！選攝無糖飲品、避開糖果、珍珠奶茶、蛋糕等食物，同時不要 ...

#62. 如何戒糖成功？ - 三分鐘熱度

接著可能就會變成糖尿病。我在懷孕時曾經戒過糖。營養師禁止我孕期吃甜食，而且只能吃低GI食物。基本上 ...

#63. 我決定不吃糖：戒糖、168 斷食嘗試心得- soidid

我的「戒糖」指的是：不吃甜食、不喝含糖飲量。我認為這是「沒什麼好損失的」選擇—— 畢竟精製糖（添加糖）是近兩三百年才普及的 ...

#64. 戒糖_ 搜索结果

点击查看更多相关视频、番剧、影视、直播、专栏、话题、用户等内容；你感兴趣的视频都在B站，bilibili是国内知名的视频弹幕网站，这里有及时的动漫新番，活跃的ACG氛围 ...

#65. 戒糖終於成功 - 三分鐘熱度

接著可能就會變成糖尿病。我在懷孕時曾經戒過糖。營養師禁止我孕期吃甜食，而且只能吃低GI食物。

#66. 戒糖一個月會出現怎麼樣的變化？ - 雪花台湾

艾波特說：「民眾不了解，看似健康的食物充滿了糖，所以我們基本上一整天都在吃糖，從早到晚。」如何戒糖一個月？前3天一口氣全戒. 好消息是，如果你不是 ...

#67. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力

要小心！會這樣想是因為你已經糖上癮了！我們都知道精緻糖、碳水化合物對健康的威脅，但卻始終無法抵抗甜食的誘惑。經歷無數次戒糖失敗，不管是減少「壞糖」的攝取量， ...

#68. 戒不掉手搖？三訣竅教你如何有效戒糖！ - ĒSEN

三訣竅教你如何有效戒糖！ ... 「欸你喝少糖喔？ ... 另外，由於糖能提供的能量偏高，因此食用過多糖分後身體所產生的飽腹感會影響其餘蛋白質、維生素、礦物質等食品的 ...

#69. 擺脫甜蜜陷阱，戒糖對身體的好處! - Heho健康

時報專欄作家戴維·萊昂哈特(David Leonhardt)在戒糖指南中指出，簡單碳水化合物尤其是糖，是現代飲食中真正的罪魁禍首，是「糖尿病和肥胖流行」的成因 ...

#70. 還在吃甜食？“戒糖”竟會有這8大好處

“戒糖”竟會有這8大好處. 大家都知道，攝取過多的糖分對身體不好。但是，實際上戒掉砂糖的話，能期待什麼樣的變化呢？你不知道吧。

#71. 「戒糖」三週，身體竟會開始不可思議在這五個地方上淨化自己

但另外添加糖到日常飲食裡面毫無必要，事實上，你會發現如果決定戒掉糖，會有很多好事情發生。雖然西方國家的人很嗜甜，食物也常加很大量的糖調味，但 ...

#72. [轉貼]你該戒糖的9個徵兆

編譯:張詠晴出處:點我攝取多少糖分算太多？如果你的身體出現以下幾個狀況，代表誠實的身體在告訴你，「該戒糖了」！世界衛生組織（WHO）建議，大幅度減少糖分攝取。

#73. 戒糖一個月，我媽問我是不是去做了醫美...... - 今天頭條

張韶涵，為了抗氧化為了美麗，不喝有糖的飲料、不吃甜食、看看現在皮膚嫩的可以捏出水來，比十幾年前還要少女。

#74. 【營養。戒糖】嚐了甜頭讓人快樂還是憂鬱?你上癮了嗎?

吃糖會令你感到愉悅嗎？心情沮喪時習慣以甜食撫慰低落的情緒？獲得短暫的幸福感後是不是對於甜食更依賴，越來越容易感到失落並且渴望更多的糖份…

#75. 想減肥、皮膚好就要戒糖、戒碳水？不可取的！

吃太多醣，或者說碳水化合物，對身體是一個很大的健康風險，也更容易長胖。然而，從這個而來，這兩年似乎又開始流行起了另一個風潮，就是：戒糖。以前 ...

#76. 沒辦法戒糖？營養師曝把握「這3個時間點」吃甜的就不怕胖

現在大家都知道，少吃糖對身體才健康、也更容易瘦身成功。但是真實生活中，真的很難戒糖，而且「糖分會觸發大腦中的獎勵機制，那種愉悅感就如同攝取 ...

#77. 每日新書｜《戒糖》：這是能改變你一生的科學飲食法

我們的生活正被「糖」包圍：蛋糕、巧克力等零食甜品，加糖的奶茶，貌似不加糖卻依然與糖密不可分的果汁…… 也許你有一定健康意識，知道要少吃甜食，但 ...

#78. 媽呀！只是戒糖30天，她卻瘦到沒褲子穿！｢超飽食減肥食譜 ...

外國女孩Arielle原本肥胖的身材，下定決心戒糖後，至今已減掉超過45公斤！並實驗在短短30天內吃糖，有了什麼改變。實驗發現，只是戒糖就讓她的腰圍 ...

#79. 你應該戒糖的九個警訊！ - NiSORO

你應該戒糖的九個警訊！不知道如何計算多少糖分對你的身體來說算太多？也許你可以觀察身體是否出現這九個狀況 ...

#80. “戒糖”真的能變瘦、面板變好嗎？來看我的“戒糖”一年心得!

戒糖是要嚴格控制所有糖類攝入，這其中包括很重要的糖分來源—— 碳水化合物。碳水化合物是什麼？就是你每天吃的米飯、饅頭、包子、餃子……甚至像土豆這類 ...

#81. 戒糖:改變一生的科學飲食法正版書籍擺脫甜蜜誘惑遠離2型 ...

歡迎前來淘寶網實力旺鋪，選購戒糖:改變一生的科學飲食法正版書籍擺脫甜蜜誘惑遠離2型糖尿病健康減肥減脂食譜飽腹法營養師三步戒糖實操控糖抗糖生活，該商品由新華文軒 ...

#82. 無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少攝取糖分 - Vogue ...

胖從口入，大家都知道卻戒不掉，尤其許多人嗜吃甜食，飯後甜點根本無法抗拒，到底該怎麼辦？營養師顧中一認為，過多攝入糖會對血管造成衝擊， ...

#83. 戒糖的人，後來變得怎樣？是好是壞？女子堅持了一月 - 天天要聞

相信對於很多女性來說，都喜歡吃甜食，不開心的時候，吃點甜品心情就能瞬間變好。但吃糖太多，對健康的影響是非常不利的，不僅是發胖那麼簡單， ...

#84. [問卦] 戒糖有多難.. - PTT八卦政治

[問卦] 戒糖有多難.. ... 沒錯～不抽煙也不喝酒就愛吃點甜食，現在連糖也要戒在戒各色就妥妥的出家了... ... 好難停阿～～身邊習慣了都是甜食.. ... 已經不喝手 ...

#85. 無痛戒糖不難營養師教你把握3原則

吃糖讓人瞬間感覺到快樂，卻隱藏著極大疾病風險！臺灣號稱手搖飲王國，民眾隨手一杯珍珠奶茶...

#86. 知乎高赞：如何科学“戒糖”_果糖 - 手机搜狐网

要戒的，是饮料和甜点中的添加糖。看到这你可能有疑问，碳水化合物分解不就是葡萄糖吗，水果里也有很多果糖。怎么它们就能吃， ...

#87. 戒糖是戒哪些食物戒糖是一點糖都不吃嗎 - 養生百科館

戒糖是指要戒除或者說少吃含糖量很高，較容易造成肥胖的食物，比如：. 1、果汁：果汁中一般含有大量的果糖，尤其是 ...

#88. 嗜糖如命，成癮如何戒？ | 有機誌

人人對甜食愛不釋手，從糖果、甜點、蛋糕到巧克力都有它的蹤影。有時候為了讓汽水或果汁好喝，往往都會添加糖來增加風味。現在我們將揭開糖的真面目， ...

#89. 戒糖十日

這是一個戒糖的生活小記錄，這裡戒的是奇奇怪怪的化學糖，不是一般的糖喔! 戒糖Day1 忘記了今天是第一天，買了便利商店的麵包當早餐，至於有沒有高果糖糖漿呢?

#90. 驚! 少吃糖讓你從內到外變年輕! 排毒、減重 - 誠品

驚! 少吃糖讓你從內到外變年輕! 排毒、減重、更能擁有Q彈美肌, 戒糖3天就能恢復好氣色、好心情：【本書特色】教你如何輕鬆遠離糖類，排除令人發胖、疲憊、提早老化的 ...

#91. 送你完整版《戒糖法则》，又瘦又美不是梦！ - 每日推荐

曾经，我们推过一篇 · 简易版《戒糖法则》让我们明白了糖的罪恶——变胖、长痘、变老都不算，还是脂肪肝、糖尿病的导火索！但，“听过了很多道理，还是戒不掉 ...

#92. 【過分戒口】糖尿病人不宜完全戒糖戒澱粉！減慢新陳代謝兼令 ...

提起糖尿病，不少人會聯想到「戒糖」、「戒澱粉質」等，但有專科醫生指出，糖尿病患者...

#93. 戒糖後面板多久能變好戒糖的好處和壞處有哪些 - 男士髮型

戒糖後面板多久能變好戒糖的好處和壞處有哪些簡介：大約一個月左右不吃糖就能讓面板變好，糖分在日常生活中簡直是無處不在，現在所有的食物都會新增白 ...

如何戒糖的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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