看完影片會不會有人直接去早餐店門口排隊買奶茶啊😂
但還是多多運動 早睡早起有用多了😂
#純屬個人試用過分享
#請勿亂嘗試❌
多運動早睡 在 鍾明軒 Facebook 八卦
同時也有48部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅展榮展瑞 K.R Bros，也在其Youtube影片中提到，● KKBOX ►http://t.cn/EtFn3qm ● myMusic ►http://t.cn/EtFmzMl ● Omusic ►http://t.cn/EtF3Nlw ● iTunes ►http://t.cn/EtFuGOp ● Spotify ►http://t.cn/EtF3qJ9...
多運動早睡 在 樂樂小公主 Facebook 八卦
又來中醫報到了，今天換了一個醫生阿姨，本來我還有一點點緊張害怕，但這個阿姨也好好喔！很親切很溫柔這樣，我問媽咪，為什麼這裡的醫生阿姨都對小孩那麼好呢？原來媽咪說，這裡的醫生阿姨都是媽咪喔！總共有四個醫生阿姨全部都是，所以她們都很愛孩子，對孩子很有耐心的😘😘😘,
太好了，這樣我每一次來看中醫就不會害怕了大安悅兒親子中醫診所中醫診所
#舒服的等待空間
#有小圖書室
#醫生阿姨都笑咪咪
#多運動早睡
#加油長高
多運動早睡 在 小聖蚊的治國日記 Facebook 八卦
［數學題］目前台灣口罩相關資訊為：
１．1/29起，台灣政府將口罩列為戰備物資禁止出口。
２．過去台灣每月從中國進口數千萬片口罩，但目前中國廠商也全數斷貨無法進口。
３．台灣每日國產口罩產量約400萬片，日後會增加到600萬片或1000萬片。
４．台灣政府徵用全數國產口罩進行統一分配，廠商無法自行販售。
５．2/4政府取消原先每人每次3片口罩的超商販售政策。
６．今(2/6)日起，政府規定口罩改由全台6280家健保特約藥局販售，每間藥局每日由郵局負責配送200片成人口罩及50片兒童口罩，採實名制購買。民眾一周僅能購買一次2片。
綜合以上資訊，我們可以得到：
6280家藥局*每日250片=全台每日可零售口罩：#157萬片
非零售口罩為：每日口罩生產400萬片-157萬=243萬片
意思就是，在目前的口罩政策下，每天的產能會有243萬片是非零售的。應該是要分配給第一線醫護需求或地方政府。希望從今天起不要再出現醫院沒有口罩可戴的情況。更不希望出現有人囤積口罩的情況。
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雖然我前幾天去超商一片都沒有買到，不過我自己是還有一些以前買的可以用。我在家、在公司盡量不戴口罩，坐捷運或人多通風差的地方才會戴，沒事就多洗手。
與其焦慮口罩買不到，不如多洗手多清潔，沒是不要亂摸眼鼻口，維持衛生的生活習慣。更根本的方法，就是增加你的抵抗力和免疫力。具體的作法是：#吃健康、#多運動、#早睡覺、#放輕鬆、#減少藥物濫用跟內服外用的環境毒素
多運動早睡 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的評價
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● Spotify ►http://t.cn/EtF3qJ9
「華語音樂最有個性的兄弟檔」
不睡覺的你都在做些甚麼？為了什麼而熬夜？打遊戲？滑手機？放空？焦慮？緊張？
常常因為創作靈感在夜晚無法入眠的展榮展瑞，有時為了背劇本、有時為了創作頻道影片而苦惱。身為Youtuber、藝人多向發展，常常因為承接了不同領域的工作，必須在半夜練舞練唱，也會在面對沒有嘗試過的挑戰時感到焦慮、緊張、擔心。
這首歌的創作源起，是兩兄弟因一次不實新聞以致當晚兩人都失眠，不僅一路討論到天亮，還一起看了日出、吃了早餐。於是兩人突發奇想，決定寫一首歌向熬夜致敬，並找來了好友口一口擔任製作人。
歌詞「我每天晚上都熬夜」乍聽之下雖然像是訴苦，但歌曲想表達其實熬夜的過程是開心的；「我玩了一整天，我熬了一整夜」創作這件事對很多創作者來說是一種樂趣，所以不論是因工作熬夜，或是因各種焦慮情緒失眠，這些過程都像是玩了一整天一樣，我們往往也會在熬夜中得到成果，更得到成長。
「夜式人生」是繼「這是我」MV之後，這群人幕後團隊再次合體，發揮他們幽默的影像創意，MV劇情設定在展榮展瑞某天面對外界眼光的壓力，因而睡不著的夜晚...接著就讓我們繼續看下去！
夜式人生 (Night Owls)
作詞：黃信豪 / 展榮 作曲：黃信豪
編曲：黃俊偉
你問我現在幾點 我不告訴你
我真的不知道或許最近過的自閉
很多人說我生活 頹廢無法自理
猜得沒錯媽媽叫 喊吃水果也不理
我玩了一個晚上的遊戲
這音樂很funny
認真沈溺遊戲暢遊虛擬中的自己
我不睡個午覺
健康亮紅色燈號
我不睡個午覺
表情怎麼那麼好笑
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
與太陽面對面好累
後悔都說今天早睡
醒來總是天黑黑
掛心的人又心碎
創作的 站起來
就算明天的路多艱難
掰 別理睬 直到把自己打敗
我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我的生活哲學就是這樣
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著
我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著
音樂/影像監製：展榮/展瑞
「音樂製作」
製作人：口一口
作詞：黃信豪，許展榮
作曲：黃信豪 編曲：黃俊偉
吉他：黃俊偉 錄音：章湘柏 合音：章湘柏 混音：許財翁
母帶後期：黃浩倫，章湘柏
發行：台灣索尼音樂股份有限公司
「影像拍攝」
出品：柒柒娛樂股份有限公司
導演：張佑維/展榮/展瑞
副導演：王皓
執行導演：王士維（尼克）
技術監督：張佑維
MV故事發想：展榮
經紀：珍妮 經紀助理：林振皓
攝影師：張佑維 攝影助理：高丞威/郭欣錡
燈光師：宋重額 燈光助理：陳柏睿/賴威仁
製片：董芷酒（董仔）/張昱瑩 執行製片：趙昱揚 製片助理：陳玉華/李曼紀/章恩韶
美術：楊海力 美術助理：黃明華/劉文琦
剪輯/特效：月巴仙人/劉尹全/時刻影像工作室
髮型：陳泰霖/潘凱中 化妝：Yumi 服裝：林牧听（木星） 服裝助理：林振皓
現場社群紀錄：YO，章恩韶
壁畫作家：林牧雨
舞者演員：陳建兆/趙宇軒/林岱緯/陳柏勲/林巧媛/謝露萬
場地贊助：明新科技大學/玄英大學 車手：黃球鈞/粘世昕
特別感謝：黃于恩（溫妮）/白癡公主（痴痴）
【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0
展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY
展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4
展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0
展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U
展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco
展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og
展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs
展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg
#夜式人生
#榮樂音樂
#展榮展瑞
多運動早睡 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的評價
展瑞：希望各位奶粉們，一起加油，平時搭配健康的習慣～有健康的身體才有本錢實踐目標，如果熬夜看書或工作忙碌時，記得想到有展瑞在替你加油打氣，有喝白蘭氏鷄精的人記得IG tag我們呦：）
#這群人 #展榮展瑞 #惡整哥哥
接棒給 @關韶文 關關 → https://www.youtube.com/watch?v=2xj1nLDaXFY 加油!!
《粉絲福利來囉》
「很多事情堅持下去就是你的
強化免疫力也是喔!
邀請你們一起體驗白蘭氏鷄精 #12天新生活健康事」
展榮展瑞有準備禮物給奶粉們
問題1：在挑戰過程中展榮第幾天缺席?
問題2：白蘭氏鷄精可以幫助大家up什麼? (答案有兩個唷)
於2020/06/15前於留言區回答您的答案，
就有機會抽中《白蘭氏雙認證鷄精》12 入組
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聯絡信箱 ➔ keelongandray@gmail.com
多運動早睡 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？
▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道
