#不安不一定是壞事
#對嶄新或未知的事物感到不安 #其實很正常
#擁抱不快樂 #你會更快樂
當我們面對重要工作或新的挑戰時，都擔心可能會失敗。遇到新課題或未知的事物，會感到不安是理所當然的，就算有足夠的經驗也一樣。
不安是一種不明所以的恐懼，或是可能發生壞事的不祥預感。人在不安時，交感神經會受到刺激，產生心跳加速和肌肉緊繃等現象，內心的緊張會連帶使身體狀況有所改變。
奧地利精神分析學家佛洛伊德認為，不管是在人前演講、參加考試、或是對心上人告白，原因明確的擔憂稱為恐懼，原因不明確的則稱為不安。這兩者並沒有確切的區分方式，我們就把這兩者放在一起，從廣義的角度來思考不安。
不安也不是只有壞的一面，有時候也會發揮正面的作用。
首先，帶給身心適度的緊張感，有助於達成課題。再來，不安是危險即將發生的預感，感受到不安時可以先防患未然。比方說，公司交給你一份重要的工作，缺乏經驗的你非常不安。
這時候，你應該仔細分析不安的原因，舉出自己可能會犯的失誤或敗筆，事先做好防範的準備，成功辦妥公司交代的工作。畢竟沒有不安的話，誰也不會吃飽沒事去做防範準備。
不過，如果當事人處於極度緊張的狀態，這就是負面的不安了。例如心跳過速、呼吸困難等身心方面的不適，會妨礙當事人達成課題。事先掌握放鬆身心的方法，就不會被過度的不安打垮了。
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👍本圖文出自《圖解自我心理學：認識自我，活出人生新高度！心理學家助你突破個性盲點，發掘天生優勢，戰勝生活與職涯難題》，作者為澀谷昌三，由漫遊者文化 AzothBooks出版。
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