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#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎
這個床上運動如果能在早上做，
更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
每天花5分鐘，讓下半身小一號！
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
如果沒什麼時間，
可以採3：1（30秒：10秒）的方式，
要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
不知道你/妳當時是否聽過...
今年，我重新詮釋這首歌，為了我們的青春❤️
想聽嗎？請留意以下消息...
楊丞琳【一千零一個願望】(單人版)
■Hit FM聯播網 首播時間
北107.7中91.5南90.1宜97.1花東107.7
官網 http://www.hitoradio.com/
11/13(一) 10AM、4PM、10PM
11/14(二) 3AM、2PM、11PM
11/15(三) 6AM、1PM、8PM
*聯合首播的其他地區電台：
內地MusicRadio音樂之聲、CityFM城市之音、馬來西亞MY FM、新加坡U FM、舊金山星島中文電台、加拿大中文電台
■11/16起，台灣&海外各大數位平台 同步上架！
#一千零一個願望 #青春住了誰 #1116出道紀念日
感謝服裝提供 ApuJan詹朴
感謝飾品提供 #tasaki
你/妳的一千零一個願望是什麼？
小編希望可以看到每個人的願望
2018楊丞琳青春住了誰世界巡迴演唱會香港場
於城市售票網公開發售啦
https://ticket.urbtix.hk/internet/zh_TW/eventDetail/34299
大家記得去買飛同楊丞琳一齊大合唱!
演出日期: 2018年2月24及25日
演出時間: 晚上8時15分
演出地點: 紅磡香港體育館
票價: HK$780/$580/$380
楊丞琳 Rainie Yang《ㄧ千零一個願望》［單人版］
KKBOX ►http://smarturl.it/byccwt
myMusic ►http://smarturl.it/0izh89
friDay音樂 ►http://smarturl.it/mbhkl9
Spotify ►http://smarturl.it/sjz9t6
iTunes╱AppleMusic ►http://smarturl.it/zx5prg
JOOX ►http://smarturl.it/j84vfh
MOOV ►http://smarturl.it/us0ci8
hmvPLAY ►http://smarturl.it/tmgi6m
MusicOne ►http://smarturl.it/ad9q9w
https://www.youtube.com/watch?v=9LfKlApvudA&t=21s
#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
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更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
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而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
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要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
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合作諮詢
leoncycloneboltsola@gmail.com
FaceBook ►► http://bit.ly/36ZkIYy
Instagram ►► http://bit.ly/2KiFrN7
#排位賽
遊戲規則是，卡片用完就輸了，而某些卡片會自帶任務，完成任務會補充卡片。
卡片任務是串聯同類型地形到一定數字就完成，如同接龍，只是有些任務會限制拼接的初始地形數量不能超過一定數字，有些任務則是限制完成的地形數量要剛好在某個數字。所以在這個簡單的規則之下，就衍伸出相對困難的任務完成方式，此外，水流或是鐵軌的頭尾，不能放置其他方塊，更是讓遊戲的變數增加許多。
總之，這是一款前期要花一點點時間了解，但是了解後卻可以一直玩下去的有趣遊戲。
AED 單人版 教學影片- YouTube. 線上影片 · 急救教育; 黃楦容於2016-12-21 發布，已有393 人次閱讀過; 急救教育. 懸浮微粒(pm2.5) 預報. 空污提醒 ... ... <看更多>
單人版 在 天堂有單機版嗎 - Mobile01 的八卦
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