最近我跟逸民哥每天瘋狂的在家敷的就是這一台<儷肌美DIY面膜機> 做出來的面膜喔!( 重點是全部都是我兒子做的… 因為實在太簡單,駿哥完全把它當玩具>.<… 每天放學的第一句話就是:爸媽,你們今天的皮膚乾嗎?要做什麼樣的面膜呢?紅酒?還是西瓜?)……喂!你給我趕快去寫功課啦>.<!!
沒錯,這台真的太厲害了(拍手),第一次看到新聞介紹的時候,我整個驚~為~天~人~ 因為這個概念就是打蔬果汁新鮮.現榨的概念,讓你敷的每一片面膜都是天然又安全,大家也都知道看到居然有這種發明?我們家的不老小生怎麼可能放過呢?於是命令我馬上抱一台回家自己DIY,重點是每一片面膜都可以依照我們自己當天膚質的狀況以及需要來量身打造耶!每次一現做完就立刻敷,真的超~新~鮮~der~
因為是我們自己調配的,所以成分清清楚楚完全不用擔心…像不老小生愛敷的是小黄瓜保溼又鎮定,而我呢則是牛奶面膜因為可以立即美白,當然你也可以挑各式蔬果或啤酒.蜂蜜等飲品來製作喔! 真的好特別又很好玩^^ 做出來的面膜超Q滑的,也可以放在冰箱裡一天內敷掉就好,超方便的^^我真心大~推~啊~
像我現在每天早上起來先打蔬果汁,打完之後剩下的蔬果挑一些就把它做成面膜, 如果重視健康也想試試新鮮現作面膜的朋友可以到這裡訂購喔👉 我就是在這裡買的👉 http://goo.gl/forms/jSJlxFbhGK
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,現代人營養過剩「肥滋滋」!世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,相較正常體重者,肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍;也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說,自己也是易胖體質,所以日常生活中就會更加注意飲食習慣,現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧! 侯醫師認為最可怕的飲食...
啤酒配什麼健康 在 鼓鼓 呂思緯 Facebook 八卦
由於我話很多也知道很多人看不完長長的文章,
我先倒敘把重要的放前面講,拜託了。
第一
我們先撇開這是一個善行先不要想的這麼嚴肅
第二
我也是一般大眾,在最普通的單親家庭長大,爸爸媽媽都是靠勞力賺錢養活家庭白手起家,我說這些完全不是要仇富製造對立,世界上每一個人都有他的苦就算他看起來不苦。
我只是想很誠實的!用最一般的觀點
跟大家分享~
「我的飢餓30」
希望有更多人可以參與。
第三
不要有壓力,這是一件很自然的事,只是同理心的養成。
-
飢餓30這次我們探訪的南蘇丹資源非常匱乏,
經過一個下午的連線,民以食為天,媽媽要先餵飽身體才有體力照顧孩子
,孩子也要有基本的糧食才能健康長大幫助社會。
所以我們的善款資源就是要用來提供糧食以及營養中心的健康檢測,
一個中心可以幫助方圓5公里左右的村落,是很多的!
以我自己來舉例,抱歉我也很常浪費糧食,肚子一餓就點一堆吃不完⋯
我也有不環保的時候,一直忘記帶水壺,
我跟大家一樣。
我都沒有做得很好也很常偷懶,所以我也沒有資格去說什麼大義。
但是我們可以做的是什麼 ?
培養一個小小的善念,一個念頭,保持同理心常常去感同身受,面對所有事都會有幫助的。
那麼在日常生活裡我們可以怎麼跟飢餓30做聯結?
舉例我今天心血來潮我想吃一波大餐 一手啤酒犒賞自己的辛勞,突然看到飢餓30的活動,
念頭一轉,我把慰勞自己的能量轉換成幫助更多人,今天就簡單吃,多出來的費用就把它專換成資源,飛過大海變成南蘇丹小嬰兒跟媽媽手上的糧食包,可能可以讓他們吃好幾餐,
這樣一想,我今天的滷肉飯也吃得心滿意足,需要幫助的人們也能維繫寶貴生命!
就這麼簡單,完全沒有壓力,是隨時都可以做到的事。
生日大餐、週年紀念日、其實都可以 想到就去做,這只是一個小小的善念延伸。
好,我跟一般人一樣也會想,那為什麼我不幫助台灣的弱勢家庭和身邊需要幫助的人就好?甚至像我會捐飼料等等,世界展望會也一直在照顧台灣弱勢家庭兒童請放心,而且善念是沒有界線的。
所以這些其實都是可以的~都是一樣的,所有的善舉都是一個簡單的念頭。
我覺得善良也是自私的一種表現之一 ,表現善良會讓自我感覺良好,算是蠻健康的事吧。
所以我們就一起保持善良吧!
雖然不容易~因為我們都不是聖人,
我們是來自各種不同家庭有各種不同價值觀,獨一無二的個體。
我們都可以用自己的方式找到存在的價值。
今天我是飢餓30的代言人 我也會以身作則先求不浪費糧食(讓我想到藍隊的刀哥 君侖平常都會盡力把桌上食物吃光 ),然後把多出來的部分變成善款資源,分送到需要幫助的家庭。
想像一下一個人把一餐的資源分享出來,一百個、一千個、一萬個的能量有多大 。
從今天開始跟我一起!
響應飢餓30 搶救最脆弱兒童!
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首先要真的很感謝世界展望會的信任 讓我有這個機會可以參與第32屆飢餓30,
以及成為代言人,
這件事某個層面來說意義是很大的。
從學生時期就知道的活動,
經過了這麼多年在社會上的打拼奮鬥 以及藝人的生涯,終於機會擔任代言人為弱勢族群盡一點小小的心力,這也是我從沒想過卻出現在我眼前的好事。
做音樂也是想撫慰人心,因為自己也是被音樂照顧的人,
當你有一點點的力量可以用別的方式 照顧到更多人更必須努力去做!
這次另一位代言人王子也認識很久,相信跟一直都保持善良的他一定可以合作的很好!
盡力讓需要幫助的人得到幫助。
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接下來是那天線上跟南蘇丹 營養中心Nutrition Center 連線 :
請當地的志工帶著我們了解 中心平常的工作內容、服務的對象、當地的狀況。
大概用了兩個半小時,其實不太夠,這次因為疫情的關係無法飛過去當地雖然可惜,就算透過鏡頭也多少可以感受一些衝擊。
帶我們參觀的志工名字我不太會念,但我後來幫他取了綽號叫做come & catch 因為唸起來很像,感覺也很像能量很滿的志工朋友。
唸起來就像:來吧!我會盡力幫助你們!把手借我,我就會抓住你們!
志工也是一份很辛苦的工作,這趟視訊訪問我的問題非常多,像是志工們都是從哪裡來的,一星期會來幾次等等的。
我是會不停發問的人,有機會還想要了解更多,畢竟代言人跟參與活動已經完全不同了。
南蘇丹因為長期戰亂很多難民會一直搬家、移動村落,
第一他們沒有乾淨的水源,現在疫情期間也不像我們可以隨時洗手,洗手這件事在他們生活中是奢侈的。
每一位需要幫助的媽媽會背著孩子到中心報到開始做營養檢測,最快速的方式是量臂圍,觀測營養不足的程度 來分配食糧,孩子都是五歲以下,嚴重一點的上臂圍比我們比一個ok的圈圈還細,其實蠻不ok。
還必須檢測瘧疾,很像快篩,
需要約莫五分鐘跟測量血糖很像,要拿針插一下手指,小朋友被插一下當然爆哭,哭完就繼續拿著手裡的糧食包開始吃,吃了一口吞下去又哭,然後停下來再吃一口再哭。
我後來有請世界展望會 分送各一包糧食給我和王子,我在想這個糧食口感和味道應該不一定很好,可能沒有味道小孩子才會一直哭,我真的不知道 。我無法以我所經歷過的生活去想像南蘇丹的小孩,我沒有這個對等的資格。
但我覺得我們必須體驗看看!
最後面有一個媽媽也跟我們分享他來中心幾週有被幫助到的部分,謝謝台灣的朋友,一樣的我也沒有對等的資格去喘側他的心境,但是眼神裡還是有無奈的,只不過那個無奈感覺是一種無限期的。
至少!至少!此刻他與孩子暫時不會被飢餓打倒,我也在鏡頭前謝謝他的勇氣,願意跟大家說謝謝他幫當地無數需要幫助的家庭發聲,我們會盡力宣傳,讓其他需要的人也可以跟他一樣受到幫助。
謝謝之後願意跟我一起努力的所有人!
今年一起努力吧!
晚安
https://linkin.bio/worldvisiontaiwan
啤酒配什麼健康 在 新聞主播 陳海茵 Facebook 八卦
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啤酒配什麼健康 在 早安健康 Youtube 的評價
現代人營養過剩「肥滋滋」!世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,相較正常體重者,肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍;也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說,自己也是易胖體質,所以日常生活中就會更加注意飲食習慣,現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧!
侯醫師認為最可怕的飲食習慣?
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及,現在美式大賣場風行,很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家,卻一個人同時配著電視吃,甚至還配上可樂,「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來,不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯,若是不小心煮太多,就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出,很多人基於怕浪費的心態,就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完,增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓,」侯鐘堡醫師表示,熬夜容易感到餓,餓了就會想吃宵夜,而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食,有些人甚至會想「喝啤酒」,長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為,這句話說得沒錯。「你吃什麼,你之後就會變成那個樣子。」他說明,雖然可能短期內看不出來,但若以一、兩年、較長的時間來看,就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人,皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調,這是一個長期的問題,需要特別注意。他也分享經驗指出,在大學時期,學校附近有一個鹹酥雞攤,而老闆是一個漂亮的姊姊,但當過了半年、一年後,突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說,無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞,光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化,也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響,就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋,過敏分為急性與慢性兩種,當我們吃錯東西,前者會立刻發作,好比海鮮過敏,可能會出現眼睛、嘴唇腫,或皮膚搔癢的症狀,都是很容易觀察得出來;但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀,此時就很難找出過敏原,「你現在吃的東西也一樣,它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響,所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享,自己早餐盡量不吃,只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式,將進食時間壓縮在6~8小時以內。有些研究證明,這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定,「我自己實驗下來,覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜+蛋白質
侯鐘堡醫師指出,午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主,碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高,但長期而言,對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物:熱量高,卻不容易有飽足感,容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁:湯汁很下飯,同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議,如果可以的話,會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米,因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包:同樣是熱量高,卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及,台式麵包常會使用過多油脂,甚至是反式脂肪,吃多也容易傷害身體健康。
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#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
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啤酒配什麼健康 在 找蔬食Traveggo Youtube 的評價
#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯,並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶),隔天早上切點新鮮水果,就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒,加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒,最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦,加入鴻禧菇稍微翻炒,加水(蓋過食材即可)悶煮,加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味,加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾,加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得:素食者把自己身體照顧好很重要!因此如果能在家煮,能注意到各種營養均衡攝取再好不過了;但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族),往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼!「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
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☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵,分子小、吸收率非常好)
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☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
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啤酒配什麼健康 在 2分之一強 Youtube 的評價
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