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從事高壓的新聞工作20年,導致 #體內失調,很難放鬆也不好入睡,醫生提醒我:長期一直踩油門、都沒有踩剎車,再不注意身體會受不了!😱😱😱
直到我認識有 #亞洲益生菌權威 的陽明大學 #蔡英傑教授,他從2005年開始推動腸道健康公益活動,最近剛出了第三本新書!感謝蔡博士簽名贈書,目前正在拜讀,了解微生物的全球新趨勢 ~🙏🙏🙏
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蔡英傑教授領導開發的PS128 #快樂益生菌,榮獲多篇 #國際權威期刊,可提升體內「快樂因子」,長期且持續食用可調整體質、放鬆紓壓、#幫助入睡。目前已通過中華民國專利、日本、韓國、歐盟十四國、美國及中國等多國專利。💯💯💯
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體內失調 在 姜冠宇醫師 Pro'spect Facebook 八卦
[Hello醫師文選] 肝不好,人生是真的黑白的喔
畢竟肝臟是製造人體很多必須蛋白的中樞,肝功能開始變差時,控制血漿滲透壓的白蛋白,免疫蛋白開始缺失,凝血蛋白變少,vit D製造不夠,氨基代謝變差,到時不好的通通找你喔
黃疸 、皮膚蠟黃、眼睛變黃,是肝病患者最明顯的特徵,因為肝功能異常而導致皮膚色素沉澱。變化通常自人體上半部開始,譬如眼睛,然後逐漸擴散至全身表皮,嚴重者的眼睛和皮膚會呈現暗黃色。
如何得知有肝病? 這些徵兆請注意
肝病是指發生在肝臟的病變,包括B型肝炎、A型肝炎、C型肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精性肝炎等多種,是一種常見且危害性極大的疾病。根據統計,超過1/3的人患有肝病,其中多數患者沒能早期發現、早期治療,而導致嚴重的併發症。以下是一些罹患肝病的徴兆。
[ 肝病的徵兆 ]
罹患肝病時,身體會出現一些典型症狀,但有多逹2/3的患者並不會有明顯症状,或和其他疾病的相似症状弄混了。記住並留意下列徴兆:
a. 口臭:或許你從未想過,口臭也是肝病常見的徴兆之一。這是因為患者體內有過多無法代謝的尿素氮,也就是俗稱的氨(阿摩尼亞)所致。
b. 極度疲憊:患者容易感到疲倦,且是極度疲勞、累到不想動、全身無力。但這也是其他疾病的常見症状,經常混淆診斷。
c. 消化異常:肝臟是重要的消化器官,肝功能失調會嚴重影響消化。患者通常會感到反胃、噁心想吐、食慾不振。嚴重時,會出現黄疸,尿色呈現深褐色、灰色。腸胃等消化器官的靜脈破裂,患者會吐血,情况危急。
d. 在下午輕微發燒:天氣突然變化、體內失調,都可能造成一般人身體反應不及而發燒,這是正常現象。然而,若在下午發燒的次數明顯增加,就要多加留意了,肝病患者常每天下午發燒並伴随着疲倦。隨著病況愈發嚴重,患者發燒持續的時間更長,嚴重者甚至會連續幾天陷入昏迷。
黃疸、皮膚蠟黃、眼睛變黃,是肝病患者最明顯的特徵,因為肝功能異常而導致皮膚色素沉澱。變化通常自人體上半部開始,譬如眼睛,然後逐漸擴散至全身表皮,嚴重者的眼睛和皮膚會呈現暗黃色。
e. 皮下出血:大多數肝病末期患者會面臨出血現象,這是因為肝組織受到破壞,影響患者凝血功能。
[ 肝病防治 ]
a. 就醫時請選擇有信譽、衛生的醫療院所:因為肝炎病毒可藉由血液或口水傳染 ,受到汙染的醫療器材或牙醫用具,可能帶有具傳染力的肝炎病毒,也應避免在街邊小舖隨意刺青或接受掏耳服務。
b. 不要共用任何個人盥洗用品:包括牙刷和刮鬍刀,也勿與任何人共用針頭。在接觸任何食物之前請先洗手,上完廁所後也務必徹底洗手。
c. 疫苗接種:接種疫苗是防治B型及D型肝炎的最有效方法,一劑B肝疫苗的功效可維持10到15年。
d. 飲食上請節制:少吃脂肪,多吃新鮮蔬果如菠菜、甘藍菜、菇類、紅蘿蔔、番茄、甜瓜及黃瓜。
e. 避免熬夜:讓肝臟能充分休息,也不要飲酒過度,更要遠離毒品。最後,記得要適度運動,增進身體機能。
譯者: Weitseng Lin
審稿: Dr. Christopher Ho
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
體內失調 在 早安健康 Youtube 的評價
對症鬆筋膜,疼痛失調都能自癒!https://www.edh.tw/article/23161
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就跟脂肪一下,發炎的紅腫熱痛也經常讓它受到誤解,事實上,發炎是身體自我修復的必經之路。
黃獻銘醫師指出,「第一,發炎起於實質損傷,發炎物質會帶動體內流動,帶來修復細胞;第二,當受傷使體內流動卡住了,藉由發炎讓血液集中、腫脹,等於把卡住的地方衝開,所以身體不通或受傷的地方,很容易發炎,而且沒有找到根源更會反覆發炎。」
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體內失調 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
生理期時總是嚴重疼痛、經血爆量嗎?其實這可能不只是體質問題而已,而是有許多妳不知道會「殘害子宮」的食物,居然還每天把它們吃下肚?!這些食物不但會讓荷爾蒙失調、讓妳體內潛伏的子宮肌瘤變大、變多,嚴重時還可能造成貧血、不孕,甚至會惡化成為人人為之色變的「癌症」!到底哪些食物可能傷害子宮?哪些食物又能夠保護子宮,遠離肌瘤與癌症的威脅?到了更年期過後,又該如何補充營養素,才能避免各種不適症狀,讓自己依舊保持皮膚Q彈水嫩、青春永駐?播出日期:2018/07/29
★節目來賓★
【北市聯醫仁愛院區婦產科主任 #詹景全】
【長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師】
【中醫師 吳明珠中醫診所】
【營養師 劉怡里粉絲團】
【醫藥記者 洪素卿的食品醫藥資訊網】
【國宴御廚 雷議宗饕寶食尚生活】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
體內失調 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
體內失調 在 請問康健》內分泌失調?名醫揭7生活解方|康健雜誌 - YouTube 的八卦
多囊性卵巢症候群、甲狀腺功能異常,都是內分泌 失調 惹的禍。內分泌系統是人 體內 重要的循環網絡,負責產出荷爾蒙和調節激素,當內分泌 失調 時, ... ... <看更多>