2015/04/15 12:42 綜合報導 / 台北市
【陳佩琪抱怨柯文哲現在很多事情都沒有跟她討論,跟選前差很多。陳佩琪不甘沉默,護夫心切的形象,也引起外界干政的批評,有人甚至拿來跟前總統陳水扁夫人吳淑珍相比。
佩琪抱怨柯文哲和別人討論傳統市場改建,卻把她晾在一旁,不問這位天天買菜的老婆,陳佩琪似乎成了無所不在的市政顧問,他的「欠咖」也讓人想起這位官夫人界的A咖,阿琪會不會變阿珍?但台北市長究竟是柯文哲還是太太呢,選政治人物需不需要買一送一呢?】
【更多新聞詳情請上 - 華視新聞網 】
會選這篇文章當開頭, 是今早先生跟我說,晚上要去參加一場女性權益團體的募款餐會(先生約一星期前捐了百萬給這團體, 今天又很阿莎力地答應出席她們的募款餐會), 這篇報導感覺好像嘲笑老公是PTT一族般,但有些人卻說他性別平等意識不及格,去參加這種聚會, 恰到好處!
回應一下華視的報導…
先生選上市長, 市民還得接受這種老婆,市民竟被迫買一送一?
其實我要說,我真的有影響他啦…
就這次議會質詢來說, 有議員考我先生眼力, 問市長「 我叫什麼名字? 哪個選區選出來的?」 先生眼力甚好, 馬上看到議員背心上的字,先生目前視力尚可,想想我實在功不可沒, 因我每天給他吃高單位葉黃素, 防止他視網膜黃斑部病變; 就算議員是要考記憶力, 我也每天給他綜合維他命, 儘量地中海飲食、並攝取堅果類,以維持好記憶; 議員紛退他市政報告書, 我也有準備β-blocker, 受不了了,想發脾氣, 吞一顆可抑制交感神經興奮, 於是先生很有禮貌地起身,收受議員退回的報告; 至於有議員問他「 怎老抓頭, 有否每天洗頭啊?」 其實我早就提醒他, 過敏體質的人, 皮膚乾燥,不要每天用肥皂洗頭, 越洗越乾越癢,但肥皂放在浴室內, 他就是反射動作, 每天拿起來洗, 難怪會被議員虧; 但有進步的地方是,當天議場上沒人指責他“頂上一頭亂髮”, 因現在每天早上我會趁他吃早餐時, 幫他梳梳頭、 順便整理一下, 最近就好像沒人批評他頂上亂髮了; 但我還是要申明, 藝術、 音樂修養, 不是一蹴可幾, 還好當天議員沒要求他一起合唱黃梅調, 不然我看他如何下台?
粉絲應可從今天這篇獲得許多醫學常識…
昨天的XXX是啥? 我也沒一定的答案,印象中柯南漫畫也曾出現過X, 但最終也沒交代X是什麼。 坦白說,自先生當選市長, 每當受到批評,常會情緒低落,有一次看到小女兒在學校禮堂,因“跟拍”問題,在我面前委屈落淚,當下心裡難過到“分居”、”離婚”字眼都出籠了, 不過先生都當我說這話時是瘋子,不想搭理我, 當然我心情好時, XX當然是要跟他一起去泡湯、散步,紓解壓力囉!
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吃綜合維他命的好處 在 QQmei Facebook 八卦
#孕11週
孕期滿11週的今天,我終於排到了在英國的第一次產檢。
產檢時間被安排在早上8點半。從我家搭車至醫院必須花將近1小時的時間,所以我得在早上7點半就出門搭公車,才不會錯過看診時間。而這也讓將近一個月沒坐大眾交通的我,整個在車上頭暈想吐到不行。
好不容易抵達醫院,再來就是過程漫長的產檢囉!在英國,第一次的產檢會花將近70-80分鐘的時間。首先是和孕期間負責照顧妳的產婆(midwife)進行會診,她會花大約40多分鐘的時間詢問並在電腦裡紀錄我們(和另一半)的個資、種族、信仰、用藥紀錄、婚姻狀況、上一胎的生產經驗、家族及個人病史等等。過程中,也會給予食物或是保健品補充上的建議、整個懷孕階段的產檢時程說明、最後會再幫妳抽血去做一些項目的檢驗,然後就結束了。
其中,產婆對於我的BMI值只有16點多一直感到很擔憂(可能我這亞洲人的體重對於外國人來說,實在太誇張的輕了 XD),所以依我的狀況,原本可被歸在low risk(低風險)孕婦,但卻因為體重過輕所以變成要持續追蹤(哇咧)。不過,好處大概就是我可以獲得2次額外的免費超音波 😂
總之,在英國的第一次產檢,整體經驗還挺不錯的。可以同時體驗過台灣跟英國在產檢和醫療系統的不同,也算是非常難得的經驗囉!
*英國v.s.台灣產檢大不同*
1. 在英國,自己驗到懷孕之後,需先預約家庭醫生(GP),再由家庭醫生幫妳轉診到大醫院的婦產專科。所以第一次產檢通常落在8-10週之間,第二次產檢則落在16週左右。
2. 整個孕期只會有2次超音波,分別為12和20週。不過假使孕婦有身體上的狀況(像是我 XD),會再額外安排幾次免費的超音波。
3. 由於英國日照不足,懷孕初期除了補充葉酸之外,也會建議再額外補充維他命D。滿12週之後則改吃孕婦綜合維他命。
4. 除非特別因素,否則英國的公立醫院都是走自然派,鼓勵自然產。另也可選擇水中生產、居家生產等方式。
5. 對他們來說,懷孕並非生病。所以從產檢到生產的整個過程,都是由產婆負責。只有特殊狀況或生產有風險(比如說需開刀)才會見到醫生。
6. 若在公立醫院就診,整個孕期產檢到生產,都不用支付任何費用。孕婦也可免費看牙。
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1.Jamie Wu
2.Ya Chan 王
3.李苺子
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小寶跟寶妹的對話...
寶妹: 哥哥~這一題怎麼寫???
小寳: 叫你背九九乘法表都不好好背!!! 當然不會啊!!!
寶妹: 好啦 好啦 我是笨蛋啦~~~
小寳: 妳不是笨蛋! 妳是臭蛋! 因為妳罵我的時候都很厲害, 妳怎麼可能會笨!!!
此時爸爸飄出來~~~
爸爸: 是的!!! 我的女兒怎麼可能會笨!
媽媽接著飄出來~~~
媽媽: 那可不一定, 還好她也是我的女兒, 才不笨!
寶妹: 媽媽~~~ 我覺得妳還是趕快拿魚油軟糖給我好了....
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寶妹有一天回家跟我說他們同學都在吃Gummy Vita 一系列的軟糖. 我上網研究了一下,
買了魚油DHA軟糖的, 兩顆軟糖等於5份鮪魚的DHA與EPA!
以前買的維他命或魚油他們都愛吃不吃的. 現在我都不用擔心忘記叫他們吃, 因為他們都會自己去拿來吃! 真的很方便
又可以補充營養讓頭好壯壯! 還有在學校表現更棒!!!
魚油DHA的好處我想不用我多說,百仕可Gummy Vita兒童魚油DHA軟糖更棒就在於它是軟糖劑型,
孩子補充魚油主動又開心,是爸媽可以放心的最好選擇喔!!!
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象,會有:
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食,第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下,經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈,噁心,不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是,當感到飢餓時
口含玫瑰鹽,量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充,讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡,我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶,
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶, 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,教學這麼多年,我發現走進我教室的人,通常有兩種類型,一種是自我要求高,對自己有規畫,很早就意識自己需要更有系統的學習,所以走進教室,幫自己的未來發展做好準備。
還有另一種類型的人,則是職場、關係、生涯某一關卡住了,甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制,再不然就是全部糊在一塊,不知道自己要什麼,也不知道該往哪裡去,才來找我死馬當活馬醫。
其實不管你的生命,你的生活遇到什麼樣的難題,我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。
要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療,走進教室學習,就是在為你的人生增強免疫力。
但要是正在觀看視頻的你,也覺得自己陷入某種死循環,一時之間找不到出路,我可以先分享一個簡單的方法,讓你幫助自己調整,起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前,你得先知道「安慰劑效應」。
什麼叫安慰劑效應呢?先說醫學上的定義。
在醫學上的「安慰劑」,指的是無作用,或是無害的藥物,被當成真正的藥物服用時,常常會為病人帶來好處,甚至有具體療效。
這就像是病人主觀覺得自己頭痛,所以到醫院掛號。雖然看診之後,醫生檢查都沒問題,但還是開了藥給病人帶回家,病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。
但事實上,病人不知道領回家的藥,只是綜合維他命,結果回家吃了藥之後,就覺得頭不痛了,某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。
安慰劑效應之所以有效,是因為它符合認知失調理論。
這就是一個人越投入一件事,不管這件事是真的還是假的,他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實,於是心理上也就合理化一切,所以正面效果就越強,這就是安慰劑效應發生作用的時候。
也許你聽到這裡,會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙,但事實上,安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。
特別是在治療憂鬱症的研究裡,已經有諸多研究證實,真正的抗憂鬱劑,也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物,會讓病況改善大約四分之一,剩下的四分之三全是安慰劑效應。
這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望,而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效,但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望,因此症狀也就好了一大半。
而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實,那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候,安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣,可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。
但是同樣的實驗,到了「重度憂鬱患者」的身上,就不是同一回事了,實驗人員發現,對重度憂鬱症患者來說,真正的藥物對他們幫助很大,而安慰劑卻幾乎沒有用。
也就是說,在病況輕微的時候,要是病人懂得安慰劑效應,根本不需要看醫生,也能靠自己的力量拯救自己,說白了,「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。
那麼回到你身上,要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關,這邊要特別注意哦~記得前提是「一切還不嚴重」的時候,你是有能力幫助自己改變現況的。
只要你懂得運用心理上的安慰劑,也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式,就能有機會幫自己渡過眼前的難關。
聽到這裡,你一定會很好奇,到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢?
我來舉幾個例子,你馬上就會明白~
假如你在工作上,接到一個有難度的專案,讓你覺得壓力很大,很徬徨的時候,你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼?
會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」,再決定接下來的行動呢?
又或者現在的你,和家人之間有些磨擦,不知道該怎麼說才能不傷感情,你可以幫自己安排一段獨處的時間。
先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼?」界定好自己可以、不可以的邊界,你就有機會往前邁開腳步。
我想困局之所以成立,它往往會有很多盤根錯結的地方,一時之間不容易釐清,而所謂的安慰劑效應,就是你可以允許自己,讓起步就只是起步就好。
更重要的是,當你找出最簡單的下一步,你會因為有具體的行動投入,在心理上產生了認知失調的作用,進而自我合理化,也就是自我激勵的效果。
像是遇到有難度的工作,你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力,所以才把任務交給你」,而不是只停留在工作好難,不知道該怎麼做的層次上。
又或者是面對家人相處上難題,當你認真幫自己安排獨處的時間去思考,你就會發現,你跟家人相處卡關,是因為對彼此都有好多的在乎,而不再是「家人相欠債」的想法,一切只能吞了、認了。
最後,我還要提醒一點,如果你也渴望在需要的時候,幫自己啟動心理安慰劑,最重要的關鍵是「你有真的想要!」
要是你想前進的目標,眼前所努力的事都是「被迫」,甚至是為了別人而「不得不做」,並非你心中真的想要,那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用!
然而假如你本來就是自我引導高手,很會適時的合理化來激勵自己,但是你漸漸發現以前有用的想法,現在沒用了,請你要特別留意。
因為這樣的現象,很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理,並且一再的重複發生,這才導致了安慰劑效應的疲乏,講得更白話一點,就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。
就像前面提到的科學實驗例子,安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效,太嚴重的憂鬱症,是使不上力的。
因此這個時候「承認」是最重要的,因為人沒辦法調整他不知道的事情,只有你承認它,才能標定它、打敗它。
所以囉!任何困境要找到活路,跳出死循環,你一定要先弄清楚自己「要什麼」?如果沒有釐清這點,任何困擾都會被放大,讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。
當你弄清楚自己要的,初期的努力與嘗試,可能都像「安慰劑」一樣,雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題,卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心,你才有機會圓滿自己的生命。
說到這兒,我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」,很多人覺得非常受用,當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率?」
其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑,越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成,但你越能毫無阻力的起步,你才會有信心完成任何事。
有了起步,你在過程中自然就會知道,哪些事要尋求具體的協助?
人生的困境,多數時候是因為缺乏信心,演變成死循環。而一個人會沒有信心,則是因為他連起步都沒有。
哪怕起步只是「安慰劑」,那又如何呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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吃綜合維他命的好處 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的評價
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00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸,尤其是亞麻油酸,能去除附在血管壁上的膽固醇;
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豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質,還有多量纖維,好處多多,芝麻有很厚的種皮保護,如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油,還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E,用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮,除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高,適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素,打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合,效果相乘,打出來的芝麻醬綿密滑順,像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格,再加半條香蕉、一匙芝麻醬,超好吃😋超紓壓!超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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吃綜合維他命的好處 在 為什麼要攝取綜合維他命呢?您關心「微量營養素」的攝取嗎? 的八卦
1.維他命A:有助於維持在暗處的視覺 · 2.維他命B群:維持能量正常代謝、維持皮膚健康、有助紅血球形成 · 3.維他命C:具抗氧化能力、增強防護力、促膠原蛋白 ... ... <看更多>
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感冒吃維他命C 提神吃維他命B 天天一顆 綜合維他命 補營養就全搞定醫生真的假的?! ... 膽固醇降太低沒 好處 ?男人要吃”鋅”才生猛有力! ... <看更多>
吃綜合維他命的好處 在 為什麼要攝取綜合維他命呢?您關心「微量營養素」的攝取嗎? 的八卦
1.維他命A:有助於維持在暗處的視覺 · 2.維他命B群:維持能量正常代謝、維持皮膚健康、有助紅血球形成 · 3.維他命C:具抗氧化能力、增強防護力、促膠原蛋白 ... ... <看更多>