現在的年代
教練的身材好的人少 有證照的人多
練健力大重量的人少 喜歡批評矯正動作的人多
證明實力拍影片的人少 找機會酸人的人多
去打格鬥比賽的人少 用嘴打得怎樣怎樣的人多
台灣人習性
看你練的好 就拿外國職業選手比
看你舉的重 就說外國人更重
看你打的好 就說為何不去外國打
所以台灣人是不挺台灣人的
所以身為一個只要是人哪怕一公斤舉不起來他也要嘴
一個不會打的人 嘴也要很會打 看電視轉播 看國外比賽
就認定台灣人一定打輸 嘴巴說為何不去外國
但訓練經費 旅費 等等費用百萬以上 卻看不到嘴的人
出來出一毛 辦比賽不來打 身材比不過找外國人嘴你
如果台灣人是這樣 那我想我死之前我也看不到台灣
體育會興盛 哪怕今天我們帶隊出去比全輸
哪有關西 我們回去練好再來 就好
健美賽比輸沒關西 我們一定練的不夠再練就好
得不得名其次 意志力 跟堅強不懈 的心態
才是運動的意義 而當你要講話之前 你根本不知道
別人花了多少痛苦在訓練
而商業化的結果導致了更多以上的情形
而你們看到了 也只是看完就好 請問你們做了甚麼?
人可以自私 可以賺錢 但是快樂嗎?
正面能量葉姵文
健身飲食ㄏㄅㄈ
健身證照正義魔人
你或妳做了甚麼?
舞照跳馬照跑 改革最大問題是基層
愛罵又愛去 愛去又愛買 愛買又愛申訴 愛申訴又愛去
無線迴圈 無限輪迴 所以商人把你當豬宰三次也剛好而已
愛罵體育爛你出錢了嗎?
愛罵別人爛你練得如何?
開了館 做了事 出來受罵 接受全台灣人批評
改革 不是像鍵盤打字那麼簡單
錢我出了 力我也出了 時間心力也花了
你做了什麼?
我也可以向他們一樣騙 也許我就不會被同業轟
錢又多多 不是很好嗎?
做了這麼多 連基本的 尊重 都沒有 大家當戲看
快喔卡位喔 館長又要砲人看的好爽喔
好好笑喔 之類的 我只想問
你為台灣做了甚麼?
開館兩年了 我只看到
悲哀 無知 崇洋 欺騙
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...
台灣健身教練證照 在 Facebook 八卦
#錫婚
剛開始交往時,筋肉爸爸的同事把我拉到一旁:「誒我要跟你老實講,JZ非常不爭氣,大家讓單給他談他都談不下來,業績也不好,你確定要跟這種人交往嗎?」一邊說口氣還真的很鄙夷感。
「喔~我自己看著辦吧~首先他很帥,而且跟他在一起相處我很自在誒~」相處自在是我們決定要結婚的理由。
#於是這一晃眼結婚十年了_就在昨天
#到底為什麼經歷這麼多等級只有錫
#應該好好頒發鑽石給我們吧
筋肉爸爸是個個性挺怪的人,充滿矛盾感!
十年前他在連鎖健身房上班,都是獨來獨往;
別的教練在教重訓,他卻獨愛讓會員做墊上徒手運動;
別的教練狂拼業績,他老兄在健身房上班只為了練壯;
別的教練在勾心鬥角,他卻在排班表上手繪素描;
長得很帥也很兇,其實個性很靦腆很柔軟。
真是個活在自我世界的人!靈魂有點藝術,認識之初他還會寫新詩給我呢~
\
他覺得要改善會員體態,徒手運動又累又喘的,比單純重量訓練還有效~十幾年前的健身房大家都覺得他是怪咖又沒知識,但後來我們結婚後,他靠這樣的訓練幫我產後瘦身,後來我們靠著三張運動地墊小空間創業,都只教學生徒手運動,加上後來進修相關證照知識,驗證了這是安全也是運動基礎,於是我們就這樣打出了小名聲。
曾經在新婚後為了養家,筋肉爸爸開始努力拼業績,顏值高教學也夠厲害,努力之餘沒幾個月就從壁花教練變成副店長;但是他真的不擅於職場鬥爭......幾次類似經驗後,我們決定創業。
後來參加健美賽事,老公闖到變成國家代表店選手,說穿了他其實就是藝術家靈魂,把運動與雕刻身體這件事情變成了美學,而商業、人際往來......不是他那麼擅長的事。
我喜歡商業、喜歡交際,我們夫妻魚幫水、水幫魚,就這樣短短幾年,在體適能產業有了小小自己一片天。
\
中風後,傷害到運動神經元區,突然之間宇宙收回了他最擅長、最喜歡的事。
曾經歷經生病受傷而影響到身體機能的人,在這個社會上就業本來就已經不容易;加上他的工作性質,能回到職場難上加難。既然短時間專長無法發揮,反正我也想要他專注復健運動,就這樣我們找回到另一個平衡。
近幾個月老公的恢復持續進步,雖然量不多,但是有過去學生願意回來接受他的運動指導,即使是口說指令教學,但學生覺得效果很棒,看著老公專心教學的樣子,感動很難言喻,而我更感謝願意讓他教學的學生。
\
最近有個台灣自創的男性服飾品牌,來找筋肉爸爸談長期合作。我們說:「你知道JZ現在沒有比賽了嗎?他在復健當中喔~」。
「知道啊~我們從以前就是筋肉爸爸的粉絲,而現在終於創立了自己的品牌,爸爸的堅毅精神,是真正的強壯強大,所以我們希望可以合作喔~」品牌說。
我內心真的激動得想哭。
人在狀態巔峰時,有各種合作邀約是常態;
人在遭逢低潮後,各種合作消逝無蹤也不奇怪;
筋肉爸爸看見品牌回覆時,我知道表情鎮定的他內心很激動;
而其實.....我也是!
還不推爆?來認真說下VERVE品牌的衣服,男士們穿起來認真帥!
衣服材質很透氣親膚、設計版型很帥、不壯的穿起來看起來都很挺拔,而且價格很親民!從短袖、外套、長褲短褲可以選擇的樣式很多~這間是我少數看過男性運動服飾做得有氣質和質感的,不論哪種運動項目都能找到合適的樣子。
結婚十週年,恭喜我的老公踏上人生另一階段挑戰。
男性運動服飾品牌VERVE,爸爸有專屬折扣碼,大家可以長期使用喔~(🔗放照片與留言)
台灣健身教練證照 在 Facebook 八卦
【月薪四萬,我領到35歲!】
#理財前也要先強化開源能力才有得理
這邊聊一個每次看新聞的心得,可能會招來怕罵聲,罵了我也不在意啦,但能不要罵我最好~
#果然後來被媒體曲解_以下文章不是罵低薪的人_是罵覺得自己窮卻只會怪東怪西的人
譬如行政院的3大催生政策公布後,留言一堆以下類似的:「鬼島誰敢生?」「一個嬰兒給12萬啦!」「補這一點有用嗎?」「房價太高啦、薪水太低啦、物價太高啦,這才是大家不想生的原因!」
我真的滿頭問號!
請問在世界疫情爆炸的這一年多,台灣哪時候讓你生病沒醫生看了?
通膨是全球問題,未來物價不會越來越高才奇怪吧?
嫌棄房價物價高,有沒有去日本與香港消費過?
讓政府大發貨幣拯救貧窮端,好啊,那物價更加通膨到時候罵誰?
房價嫌貴?
台灣還有不少1字頭可以找~硬要挑蛋黃蛋白區嫌貴什麼意思?
講到薪資低,這一點就可以聊非常久!
你覺得低,那為什麼很多年輕20幾歲就月入好幾十萬的人?
「喔~因為他是youtuber啊~賺錢很容易嘛」
「嘖~網紅啊~開團一直賣東西就好啦」
「哼~愛股市飆短線嘛~遲早被當韭菜收割啦~」
人家賺得多,都是投機取巧;自己賺的少,都是正正當當。
遠永在找盡方法酸賺得多的人,卻從不想想自己該怎麼圖破,這樣的人,生在哪個福利再好的國家,都不會過得好。
講白了自己不夠努力、不夠絞盡腦汁去賺錢,難道等政府還是誰把錢捧給他嗎?
\
譬如生孩子,育兒留職停薪從六成變到八成,多很多誒!這個幫助超大的!如果爸媽自己還有斜槓能力,即使在家育兒也能安安穩穩。
教養的路上,窮養孩子不會養出創傷兒;
再富有,精神虐待與童年剝奪,也會讓快樂寶寶變成麻煩鬼!
不要什麼都怪社會、怪環境、怪別人!
要是覺得窮,怪自己才是最精準最實際的好嗎!
面對現實,然後去修正,是有多難?
\
#35歲前我的固定月薪至多四萬多
以上發洩完了~希望粉絲也認同我的觀點~
雖然最近常常跟大家聊理財,但其實,萬分重要的還是自己要有開源能力。
來跟大家分享我開始工作的薪資的故事:
大學時,因為半工半讀自己住外面,去南陽街補習班當助教,一個月17000元。除非成為能上台教課的人,或者是超級業務推銷課程,不然是很難再往上賺更多,所以畢業後我沒想過要待在補習班。
大學畢業我就進入電視節目製作公司當助理,一個月22000元,這樣的薪資維持了好幾年,直到後來當上製作人,也才累進成三萬多,三萬多的薪水,我領到30歲;
錢很少,但我依舊努力的做,因為從工作當中認識的人脈與經驗累積、文字企劃溝通能力,讓我開始有能力斜槓人生,可以額外接案子(寫腳本、整理書稿、寫企劃案),大概一個月又多了幾千元。
離開製作公司後,我曾經在電商網路公司上班,還學會用HTML寫網頁(現在當然忘九成);後來到電視台上班,薪資再多談了幾千,一個月40000元,但此時累積的斜槓接案能力已經越來越成熟,接的文字工作越來越五花八門,平均每個月都可以有額外進帳,月薪平均拉到五萬,好的時候還可以六萬元。
懷孕了,留職停薪時,除了領那六成的育嬰補助款,我依舊持續在家斜槓,寫女性網站的專欄,寫著寫著,也才出現的「筋肉媽媽」這個筆名,開啟我人生另一個篇章。
轉職到健身產業後,我知道自己有個優勢叫做網紅,但這也是個劣勢。譬如說通告藝人,舌粲蓮花、幽默風趣可以從通告賺到很多錢,但是如果他沒其他本事,那麼節目變少了、電視產業衰敗了、他老了......就再也賺不到錢。網紅一樣的,沒有專長的網紅,來得快,下滑消失的速度更驚人。
所以我自詡是“兼職”網紅,“專項”健身教練和作家;
後來變成“兼職“網紅,“專項“證照講師與健身教練和作家;
再後來變成“兼職“網紅,“專項“課程研發與證照講師與健身教練和作家和健美職業運動員.....
至此都是開源,但沒有節流與理財力,
所以目前正在追別人的車尾燈,努力成為能好好理財的人。
雖然每天都在絞盡腦汁的精進自己、開創點子、發揮斜槓、學理財(當韭菜被割),但我也成為收入能夠自己掌握的人,累一點、拼一點,就能賺得多一點,然後再多一點理財本。
\
每個人成功、用正當手段賺到錢,都絕對有值得學習的地方;
每個人也都絕對有斜槓能力,不管你是家管,或是上班族;
斜槓能力來自於你的專項、你有興趣的事、你的創意;
沒有專項,那就去學習,現在學習平台那麼多,很多可以選擇;
或者專項想不到?那培養業務力!
業務能力能夠最快幫你賺到錢,業務能力只要肯開始做,就一定可以進步持續累進戰鬥力!
\
話說回來,想要賺到錢,業務能力是少不了的技能;
因為你研發的產品、擅長的事情,要是沒有業務能力,怎麼推廣出去要人家買單?
#培養業務力 #培養專項能力 #欣賞分析別人成功的可能
這三件事情,可以幫助你累積更多的開源能力喔~
有賺到錢,才有錢可以理財~對吧?!
(照片放刮痧幹嘛?因為這位刮痧高手也是一位很有行動力的創業家,為自己開源的能力不容小覷!和他合拍的視頻正在製作中,科學刮痧非常有意思呢~~到時候上線來分享給大家~)
#本文不同意任何媒體轉發或是擷取部分內容
台灣健身教練證照 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練?
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思,低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現,脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大?
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果,低強度訓練則否。😎
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★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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#護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
台灣健身教練證照 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
🔥自由重量/固定式器材,效果差很大,你不知道?😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】
健身房器材玲琅滿目,時常疑問到底該練自由重量?還是我該使用器材先練一輪?
這一集怪獸講堂,何博士來幫你一次解答!
固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機?其實不用森77,因為有時候如果你自由重量練足夠了,補強用的固定器材也不一定要碰,為什麼?影片分曉~~
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ "中軸穩定,四肢發力。"
➤ "穩定中軸(核心)、姿勢正確,訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心,是開啟肌力的關鍵鑰匙;核心穩定能力越強,發力也越強。"
➤ "體腔壓力,具有承載力;使用呼吸法,調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法,核心肌群等長收縮加壓,穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制,會鎖住關節活動度、收回力量,以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少,進步效果低。"
➤ "固定式器材,建議於補強訓練使用。"👍
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
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2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
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2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
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2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
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2000台北市中正盃跆拳道第一名
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2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
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1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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台灣健身教練證照 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能,提升肌力,本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥
低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累,但是這樣真的是有效的訓練?只是把熱量消耗掉,得到很多延遲性痠痛,就感覺良好而一直待在低強度區,如此長期看來,未必是一件好事。😱
真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應,你必須得到足夠的刺激閾值,身體才能得到合成與成長的訊號,除了停止流失,還能得到更強壯的肌力與健康。
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ "在沒有經過訓練的情況下,絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步,很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值,是落在高強度訓練區域。"
➤ "可重複多次的動作,大多都是低強度訓練;大重量/高強度訓練,無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助,無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應,僅對高強度刺激起反應。"
➤ "長期從事慢跑,成長的並非肌力,而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗,脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時,身體通常會選擇流失肌肉。"
➤ "高強度訓練週期,心肺耐力不會退化;肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
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何立安,何博士
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
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亞洲盃健力錦標賽長青組國手
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📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
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1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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台灣健身教練證照 在 AFAA國際個人健身教練證照 - YouTube 的八卦
成為教練之後,會遇到許多形形色色的學生根據不同的狀況來調整運動菜單就成為很重要的課題AFAA國際個人 健身教練證照 除了阻力訓練與基本生理,營養, ... ... <看更多>
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