我的新書終於出版了。
三年前,我有一雙兒女相伴,有一個知心的親密伴侶。後來,兒子去美國上大學,我和男友分手,女兒又去上大學,單身加空窗,對於一個中年女人來說,無論如何都是一個不好過的難關。
我走過來了。
這一路的心得,就是你今天看到的這本書。
要說書中有什麼驚人的領悟,倒也沒有。有的只是把《遇見未知的自己》裡面的一些觀念,更加深入地去體會、剖析、理解,和最重要的——活出。
最大的領悟,就是活生生的看見——我們的信念是如何造就了我們的現實世界。
人是非常擅長自圓其說的,我們總是在逃避,而不是去面對自己不想看見的真相。直到宇宙安排一些情境, 強迫你去看見、去承認:親愛的,外面沒有別人。
這才安心臣服。
在我婚變、單身的一路上,我沒有隱瞞,在各種文章、演講和採訪裡面坦誠相告。如我所料,大部分讀者都還是讚賞我的真實和勇氣。一開始的單身加空窗,的確讓我非常不好過。有一段時間,每天早上不想下床,夜晚常常抱著自己痛哭入睡。突如其來的考驗,讓我措手不及,無法回歸到自己的中心,所有學的靈性教導的東西,在那個階段幾乎幫不上忙。
因為,老天就是要我扎扎實實的摔個大跤,沒有依靠,面朝下的摔得爬不起來,好讓我直視我隱藏了多年的、內心深處最隱秘幽微的痛苦。那種痛苦是累世以來需要面對的功課——一個人的獨處,沒有感情依靠的生活,對我此生來說,是不熟悉的,也是最害怕面對的。當面對它的時候,那種被燃燒、被一點一點啃噬最痛處的感受,讓人想死的心都有。但是,當我無路可逃、棄械投降,讓它一點一滴的吞滅我、燒盡我之後,一個重生的鳳凰逐漸成形。我開始感受到一個人也能圓滿,遇見一個人也可以圓滿,都可以,只要你能感受到自己內在本自具足的圓滿。
撇開自己愛恨情仇的小女兒心事,我最在意的,還是讀者能不能跟著我一起成長,過上更好的生活。我始終沒有忘記自己的初衷和發心,多年來一如既往地這樣做:只要碰到好老師、好書、好法門;有了最新的心得、體悟、見證,就立刻熱心地和大家分享,希望能幫到一些有緣人。
身為傳遞宇宙資訊的管道,我也許不是完美的;但是感謝老天給我機緣,讓我一直能夠努力地履行應盡的責任。
我把自己在面對各種人生挑戰時所做的自我探索和檢討,都寫在這本書裡了,希望可以引起一些同路人的共鳴,幫助大家少吃一點我吃過的苦。但是,路還是要自己走,而且沒有人可以拉著你,我們只能相伴而行。
感恩這條路上有你。
我的新書,希望你會喜歡,也希望對你的人生旅程有所幫助。
謝謝!
---張德芬
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張德芬《遇見一個人的圓滿》新書分享會
台北場
時 間:5月6日(週六)19:00~21:00(18:30開放入場)
地 點:台北市立圖書館B2演講廳(大安區建國南路2段125號)
高雄場
時 間:5月24日(週三)19:00~21:00(18:30開放入場)
地 點:高雄市政府社會局婦幼青年館演藝廳(高雄市鳳山區光復路二段120號,捷運:橘線鳳山西站)
詳情:https://www.facebook.com/events/299085170513159/
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張德芬《遇見一個人的圓滿》現正熱賣中!
博客來簽名書版:https://goo.gl/1HpCyL
博客來獨家贈品版:https://goo.gl/vBjZdh
金石堂簽名書版:https://goo.gl/KpuyO3
誠品簽名書版:https://goo.gl/DgV0Cm
讀冊生活:https://goo.gl/0Z6RJq
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解 肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】 SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女...
博客 來 婦幼 館 在 張德芬粉絲團 Facebook 八卦
一個人不寂寞!我們該如何與孤獨共處?
我覺得讓大家培養不害怕孤獨的方式
最好的就是,平常你一個人待著的時候
就不要把心思飄到任何人那裡去
而是拉回到當下,跟你現在在做的事情同在
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張德芬《遇見一個人的圓滿》新書分享會
台北場
時 間:5月6日(週六)19:00~21:00(18:30開放入場)
地 點:台北市立圖書館B2演講廳(大安區建國南路2段125號)
高雄場
時 間:5月24日(週三)19:00~21:00(18:30開放入場)
地 點:高雄市政府社會局婦幼青年館演藝廳(高雄市鳳山區光復路二段120號,捷運:橘線鳳山西站)
詳情:https://www.facebook.com/events/299085170513159/
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博客 來 婦幼 館 在 張德芬粉絲團 Facebook 八卦
非常感謝大家上星期六的熱情參與,
德芬老師說:「只要有一個人在我的演講中,獲得了正面的能量,這場演講我就值得了。」
希望你們都能透過老師的分享,找到更好的關係及自己喔~
-----
如果上禮拜沒參加到的人,不用飲恨,
還有一場分享會來得及參與:
時 間:5月24日(週三)19:00~21:00(18:30開放入場)
地 點:高雄市政府社會局婦幼青年館演藝廳(高雄市鳳山區光復路二段120號,捷運:橘線鳳山西站)
注意事項:
●當天活動現場僅限簽《遇見一個人的圓滿》一書,其他任何書籍、物品皆不受理,且不署名,現場開放合照。
●無須事先報名,自由入座。活動洽詢專線:(02)2716-8888分機305葉小姐。
●主辦單位保留現場變更或取消活動辦法的權利。
詳情:https://www.facebook.com/events/299085170513159/
---
曾經,張德芬擁有讓人羨慕的一切,然而她卻親手摧毀了一切。
歷經婚變風暴,她自責、沮喪,甚至深受憂鬱症所苦,有過尋死的念頭。
然而最挫折的經歷卻讓她遇見最真實的自己:有陰暗,有弱點,有恐懼,有傷痕。
回顧一路走來的點點滴滴,她發現她最熱切追求的,正是她最需要去面對、放下的。
她接受了自己的「壞」,也因此變得更「好」。
如果長長的生命之中,我們總免不了要在各種情感關係中吃苦受痛,
那麼她的蛻變之旅,將帶給你無與倫比的勇氣。
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張德芬《遇見一個人的圓滿》現正熱賣中!
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博客 來 婦幼 館 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明:『肌力也是免疫力!』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢,比起吃到肚子裡面的一堆營養品,擦在臉上的一堆保養品,肌力訓練才是最高C/P值,改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點:
🚩 1:00 肌力也是免疫力,肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強?
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力?
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
博客來:👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品:👉 https://bit.ly/2ALocCK
金石堂:👉 https://bit.ly/2YbQ244
【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
#烏烏醫師 #女力講堂 #邱grr #SBD菁英焦點人物
#SBD菁英聯盟 #SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan
#SBDAPPAREL #為你撐腰 #Strongman #Powerlifting
#健力 #舉重 #大力士 #護膝 #護腕 #護肘 #腰帶 #重量訓練 #重訓必備 #肌力訓練
博客 來 婦幼 館 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎?
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<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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博客 來 婦幼 館 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
本集節目,由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈
🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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《孕動.孕瘦》買起來🔥
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誠品:👉 https://bit.ly/2ALocCK
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PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
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孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
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<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
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一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
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