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【雨揚直播】分享哪些人或哪些時辰可以多多飲用五行茶，
調和身體~鴻運當頭~養生開心🌹🌹🌹
希望大家都能財氣好運滿滿~💃💃💃
順天堂是中藥界的龍頭，
這次很高興能跟他們合作，
【順天本草】雨揚青春財富養生五行帖養生茶，
這是我親自所調配的五行開運配方，
沒有咖啡因，可安心飲用~
補運又補氣，天然且助眠~
現在訂購還有送藥師佛加持的五行手珠喔!
歡迎一起結緣~元氣滿滿頭好壯壯!!!~雨揚
🔸品名：順天本草雨揚財富養生補氣補運五行帖
🔸品號：8204488
🔸服務電話：0800-777-939
🔸網址：https://momo.dm/vreene
【失眠睡不著吃什麼?】
全台灣有六百萬人口天天因為睡不著、#失眠，導致白天打瞌睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、應變能力和免疫力降低、記憶力減退、思考力和理解力降低、工作效率下降。為了解決失眠問題，台灣人一年共吃掉一億顆安眠藥，很多人長期 #吃安眠藥 或 #褪黑激素，卻不一定有效，結果只是讓身體負擔更重。
失眠的原因有很多，其中一個原有可能就是身體缺少部份營養素，這些 #助眠食物 你吃了嗎?
🔸含有「色胺酸」的食物：被稱為天然的安眠藥，它可以在體內合成褪黑激素，提升睡眠品質。
🔸維生素B群：也能安定神經，具有舒緩效果。維生素B12能維持神經系統健康、消除煩躁不安
🔸維生素B6：能幫助腦中血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠
🔸鈣：具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
➡【天然助眠食物有哪些？】↘ http://bit.ly/2HOy4gi
👉想試試看請+1
👉常期失眠請+2
有一位朋友的媽媽自從每天喝一杯精力湯/綠拿鐵，連續一個月，失眠狀況竟然逐漸改善了，現在甚至可以睡滿8小時!
===天然助眠食譜===
【百合薏仁綠豆漿】【香蕉精力湯】↘ http://bit.ly/2Yg0Dc8
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2020是動盪不安的一年，有睡眠煩惱的朋友也不少，根據調查顯示，台灣約每5人就有1人有睡眠困擾。而身體和心理是會相互影響的，長期睡眠品質不佳除了可能造成像是情緒低落、容易操心等心理負擔以外，白天則不容易專心，導致學習或工作效率低落。
旻珊醫師了解大家急於想入睡的心情，但是建議有睡眠困擾時，除了尋求專業醫師的協助，找出影響睡眠的原因，由醫師判斷是否開立處方藥物以外，也建議透過飲食、運動，以及培養有助睡眠的生活習慣開始，從根本做起。
尤其想特別和大家分享，消化道健康其實也和我們的情緒以及睡眠息息相關，因此如何挑選補充對的食物就很重要了。
✅有睡眠煩惱，可以透過哪些飲食得到幫助呢？
#色胺酸
是製造 #快樂荷爾蒙 #血清素 的原料，可以幫助放鬆情緒；另外它也可以合成誘發睡意的 #褪黑激素 ，因此多吃起士、牛奶、豆類、魚類、瘦肉、堅果等富含色胺酸的食物都能幫助入睡。
#Omega-3多元不飽和脂肪酸
有助褪黑激素作用，幫助入睡，可以多吃鮭魚、鯖魚、堅果、酪梨、黃豆類製品。
#乳酸菌
研究發現，消化道菌叢會和我們的情緒以及睡眠有相關，因此維持消化道機能就非常重要。好的乳酸菌像是「C-23乳酸菌」，能改變菌叢生態，可以幫助入睡，睡眠好自然氣色也好。
✅旻珊醫師的好眠小撇步
在為大家諮詢睡眠困擾的時候，也常有人問旻珊醫師自己如何維持睡眠品質，保持好心情呢？現在就不藏私跟大家分享囉。
#睡前點精油幫助放鬆
大家可以選擇自己喜歡的精油配方來幫助放鬆，旻珊醫師個人偏好將岩蘭草、乳香、苦橙三種精油混合使用，可穩定情緒，達到助眠效果。
#助眠飲食
推薦大家可以試試將無糖豆漿、香蕉、堅果一起打成飲品，不但可以攝取豐富的色胺酸，也是非常健康、無負擔的早餐喔。
#補充乳酸菌
忙碌的生活，總是難免飲食不均衡，餐餐都要吃到含有色胺酸或Omega-3的食物，就更容易忽略掉了。但天天食用「可欣可雅」「C-23乳酸菌」是相對來說比較簡單的選擇。旻珊醫師已經持續補充 「C-23乳酸菌」一段時間，因為是由日本家喻戶曉的百年乳酸菌品牌「可爾必思」獨家研發、原裝進口的產品，通過SGS檢查，長期食用也令人放心。而且獨特的「C-23乳酸菌」無法透過食物攝取，只能由保健食品來補充。
到目前感覺睡眠都能維持穩定的狀態，前陣子在轉換工作跑道時，也比較能夠沉住氣面對新挑戰。
購買連結：https://bit.ly/2TcMomV
再次提醒大家，無論是飲食、保健食品或良好睡眠習慣培養，都需要慢慢地持續下去喔，旻珊醫師祝福大家每天都有好睡眠❤️
*體驗心得為個人感想，不代表商品之功能性
◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
◆談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi
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您是否常常睡不好，失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬、記憶力衰退、偶爾還會頭暈？這些症狀看似不太嚴重，家人認為你無病呻吟，醫生說你沒有問題，可是你真的覺得很不舒服，這些可能都是腦神經衰弱的現象。
這一集我們邀請到台灣上海同德堂國藥號胡乃文中醫師來到現場和大家談談神經衰弱的問題
這一集內容主題如下：
1.何謂神經衰弱？神經衰弱原因 ?
2.神經衰弱和精神衰弱的區別？
3.神經衰弱會有哪些症狀？
4.哪些人容易得神經衰弱？
5.中醫怎麼看待神經衰弱呢？
6.神經衰弱的穴道按摩(神經衰弱保健、治療)
7.改善神經衰弱的藥膳(神經衰弱保健、治療)
8.服用安眠藥就能解決睡不著、失眠的痛苦嗎？
9.神經衰弱飲食(神經衰弱食療):助眠、寧神的茶飲
10.神經衰弱的人，生活注意事項
本集完整版內容繼續看：https://youtu.be/zsboKmGBshY
台灣實施一例一休後，很多人多出時間去兼了2-3分工作，但賺了錢卻犧牲了睡眠時間，到底分段睡眠對健康是好還是不好？怎麼樣睡覺才算有效率呢？很多人為了求一夜好眠，試盡各種方法，吃的喝的用的通通都試過，還是沒有辦法擺脫睡眠障礙的夢靨，到底這些網路流傳的助眠方法有沒有用？是哪裡出了問題呢？想要好睡，環境很重要，你知道你的臥室出了甚麼問題嗎？專家們又有哪些可以幫助睡眠加分的好道具呢？播出日期：2017/10/07
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠，可能還會感情失和怎麼辦？
今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題
這一集內容主題如下：
1.睡眠的黃金時間
2.何謂子午睡？
3.改善失眠的穴位
4.如何好睡的方法？
5.睡前注意事項
6.哪些睡姿可以幫助入睡？孕婦及小嬰兒睡姿需特別注意的事項
7.助眠藥膳
8.磨牙的辯證論治
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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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