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【你搶購了那些補給品?】
疫情越來越嚴重，許多人擔心防疫等級升高，紛紛搶購屯糧應變。超市貨架上泡麵、罐頭、汽水、零食、甚至冰淇淋都被搶購一空。

其實要防疫、抗疫，吃對食物很重要，尤其要把握機會養好我們腸道內的好菌。因為腸道是我們最重要的免疫系統，70%的免疫細胞都集中在這，如果常吃蔬果、全穀、豆類、堅果等富含纖維的食物，好菌就有豐富的食物，可將纖維發酵成短鏈脂肪酸，抵抗發炎、增強免疫，降低染疫的風險。

大量高糖、高脂、及人工化學物質會讓某些壞菌長得特別快，而且大量繁殖驅逐益菌，佔地為王。

為了觀察垃圾食物與腸道菌之間的關聯，英國倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩特讓她的兒子，連續吃下十天的垃圾食物，包括漢堡、薯條等，十天後意外發現，她兒子大腸內的好菌種類，竟從三千五百多種，銳減至一千三百多種，可見垃圾食物對於好菌的毒性。

荷蘭格羅寧根大學的研究團隊，針對1425名受試者的食物習慣進行調查，並測試受試者體內的菌種比例。結果發現，頻繁食用加工食品者（香腸、碳酸含糖飲料等），體內的有害細菌比例較高，而受試者中患有腸胃炎的人，平時也較常食用加工垃圾食品。
暴飲暴食和過量飲酒也會造成菌相改變。

而不論是腸道菌叢種類太少或有害菌較高，都可能引起發炎反應，造成全身從頭到腳的問題，譬如腦部退化、過敏、代謝性、心血管疾病、腸胃道發炎及自體免疫疾病等等。

養好菌，你吃下去的食物有決定性的影響力。
一杯綠拿鐵/精力湯/豆穀漿，都可以讓你的好菌軍容壯盛，腸道健康提升，防疫不破功。
你今天綠拿鐵/豆穀漿了沒?
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曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯

連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧！🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯

雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯

有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高？

👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表

#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg

#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg

#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
（以上為每100g之數值比較）

衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯

而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多？
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️

雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆

但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意

🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高？
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯

平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！

希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓

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去年開過PTR的團購，
應該說，去年我開過4家保養品團購
但今年初空空賞直播時，有跟大家聊到
很多產品好用是好用，但價位
在我認識珂瑪德之後，就不會考慮回購
而PTR是唯一一個，在認識珂瑪德之後，
我還有繼續回購使用的品牌
尤其當我做過皮秒雷射之後，
更體會到PTR的好用
.
之前說過，
保養品經常會有日系、歐系、美系的分別
我個人一直比較偏愛美系品牌
覺得同樣的價格，
美系產品帶來的效能會更明顯
無論是皺效奇蹟、柏瑞特醫師、契爾氏
或是PTR都是美系品牌
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喔，先講一下我的膚質
是混合性，T字油，也會有粉刺
兩頰乾，尤其眼周乾+細紋
42歲的熟齡肌，今年打過皮秒雷射
平常保養追求簡單，化妝水、精華液、乳液/霜
特殊保養：洗澡時順便敷面膜
沒有做臉或做醫美的習慣（應該說沒錢XDD）
.
PTR的全名是PETER THOMAS ROTH
通常會簡稱彼得羅夫或是PTR
這是來自美國的護膚科研品牌
PTR最有名的就是各種水洗式面膜，
甚至被稱為面膜權威
再寫這篇真的會長到不行，
我們就直接進產品介紹吧
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1. 面膜們
在面膜的各種類型中，我也是最偏愛水洗式
因為可以針對不同部位局部使用或混搭使用
用起來也最為服貼，又不會製造包裝垃圾
尤其皮秒之後，皮膚會變得較為乾燥與脆弱
我都是洗澡時敷PTR的青瓜或玫瑰面膜來做修護
.
如果第一次接觸PTR，蠻建議入手14ml的小面膜組
這個組合就是讓你們一次買到他們家5款明星面膜
雖然這是大概用3-5次的小容量組合
但好處就是能以不太貴的價格一次買到全部，
進而找出自己最適合的品項
覺得14ml不過癮，
那麼50ml的組合也是本次很優惠的品項
.
而我自己最愛的是24K黃金面膜
凍膜凝膠的質地，延展性強，保溼度也很好
就算敷上半小時也不會覺得緊繃
我都是做深層護髮時使用，大約15-20分鐘
用的過程很醜，因為真的超金超金很像18銅人
但洗掉之後，皮膚好到不行，非常光滑透亮
看著鏡子真的會冒出"回春"這個念頭
唯一的缺點，就是這瓶靠北貴
就算團購還是單價高的面膜
不過熟齡肌+荷包有點資本的，
很推薦你們試試
.
另外今年愛上青瓜舒緩，
之前我皮膚很勇健啊，
那時對青瓜面膜還覺得沒啥，跟廣源良差不多嘛
但皮秒之後才體會到，這瓶修護力真的好
前些日子也看我那脆弱肌好友曬空瓶
說PTR的小黃瓜面膜是她用了超過10罐以上的愛用品
這次團購放進來的是大約一年效期，可價格超美
再來夏天很容易晒傷，以及過度出油反而忽略皮膚缺水
非常適合青瓜這罐來修護補水
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雲朵極潤水凝泡泡面膜也是我很喜歡的單品
泡泡面膜我用過4款
沒有一款能像PTR這麼豐厚
不是靠用量大創造出來的綿密泡泡
而是同樣的份量，PTR的泡泡度就是比別人強一倍
用雲朵面膜時，會覺得皮膚被很溫和地滋養
雖然沒有任何香味，可就是能讓人感覺療癒
而且好清洗，洗完之後，皮膚完全柔嫩細緻，超好摸
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2. 保養品
保養品去年我很愛100%植物角鯊烷精
可是後來有珂瑪德的油，就沒有再回購這瓶
角鯊烷是近年來各家保養品常見的成份
主要功效是幫助保濕與防止水分流失，簡稱鎖水啦
質地有點像按摩油，但沒有那麼油膩
而且採滴管包裝，取用很方便
使用後臉部會有一點點油脂的感覺
但接著擦乳液乳霜，就會完全吸收
不會像有些面油的油膩感久久不散
是夏天也可用的油類產品
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雲朵霜跟VITAL-E霜，雖然都是霜，但兩瓶質地差很多
雲朵霜比較像晚安面膜那種水凝的質地
擦起來很舒服、清爽，
但就跟珂瑪德清爽型差不多效果
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VE霜，其實本來不是這次團購品項
這次團購是美賣跟我洽談的
可VE霜則是年初PTR送我的公關品
用了2個多月覺得這瓶很棒，
才拜託美賣窗口去洽談加進來
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這是很有延展性的乳霜，有點像cream cheese
綿綿的、彈彈的，保溼效果非常好
而且修護力有感，這也是皮秒之後驚覺到的
皮秒完，診所給的保養品有包含乳霜
但量真的太少，用大概第5天就空了
所以後來我先擦珂瑪德潤澤型
.
可是皮秒後的乾，珂瑪德還不夠我睡覺一晚
改擦VE霜之後才得到更好的修護與滋潤
這瓶比較建議秋冬使用，
或是乾肌、熟齡缺水的
你們還記得我皮秒前的肌膚檢測結果顯示
「乾性，水分非常充足」
不是我自己說說而已
跟各位推薦的都是我嘗百草後的好物啊
.
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3. 洗護髮+身體乳
上個月花柔團時也跟你們說了
這些年除了花柔之外，我只覺得Dr CYJ好用
而第3個我覺得好用的，就是PTR的洗護
那時也有觀眾說，
多年前在希爾頓飯店用過就迷上
嘿啦，就是這個PTR
.
這個系列味道超！！！！！！迷人
有一種很優雅的茶香，微甜可非常清新的氣息
沒有分髮質、膚質，就只有單一口味(?)
而且沒有涼感，你們知道我多愛涼感
這個完全不涼我卻依舊覺得好用
洗髮精用起來是泡泡比較多的類型，但很好沖
沖完不會過於乾澀，類似花柔那樣
潤髮則是有一點厚度的乳，但擦上很輕盈
.
重點來了，PTR吹頭之後，蓬鬆感很有
不敢說像CYJ那麼狂，但絕對有8成效果
還有明明不是控油型的產品，
可是我覺得這組用起來減少頭皮的出油效果
比花柔跟CYJ都更強
是那種20多度的氣溫，我可以兩天不洗頭也不泡麵條感
.
也因為PTR的容量跟團購價格遠比CYJ優太多
所以我手邊CYJ已經沒有庫存，也不打算補
問我最愛，還是花柔青檸，那個涼感我無法放棄
但花柔之外，我會回購的，已經從CYJ變成PTR了
.
最後要推薦的是身體乳，味道無敵，
真的只能說舒服怡人
容量上也不小，團購價雖然很殺，
可是我之前都用妮維亞，價格當然不可能比
香氣之外，保溼效果PTR也是大贏，
而且不黏膩，超怕擦完黏黏的乳液
我從冬天擦到現在30度，都OK
只是身體乳用量大，我就脖子跟手擦PTR
（因為比較靠近鼻子XD聞的到）
腿的話還是維持用開架的身體乳，平衡一下支出這樣
（不好意思，我還是價值觀比較窮的婦人）
.
.
以上，寫這麼長，我很抱歉
真的已經盡量挑重點講了。
最後一個重點，這團是現貨+預購
現貨沒有的話，預購要6月底才會出貨
所以你們自己衡量一下
現貨賣完，客服會再上預購的品項，
中間可能會有幾個小時的處理會沒東西可買，正常喔
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●開團時間：2021/05/04～2021/05/10 23:59
●預計出貨：現貨於付款完成後，三個工作天內（不包含假日）完成出貨。預購則於2021/6/25之後陸續出貨。
●運費門檻：滿 $990 元免運，未達則運費80元。 本方案無法配送外島，限台灣本島配送。
●滿額贈品：
滿2500贈StriVectin 超級皺效眼霜(無盒) 7ml
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【客服聯繫方式】
客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
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#分潤團

我們以前曾經玩過兩種不同的幸運方塊，沒想到...幸運方塊的種類竟然這麼多！
更多影片點這裡→https://goo.gl/JzrWb4
幸運方塊播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=gPs4T3KLd2c&list=PLq0LLEuv4OohOZsakm9xH2zfI5VVYkZYI

友情演出：阿神、小白、羽毛
──音樂──
開頭：Doobly Doo
賽跑中：EDM Detection Mode
戰鬥中：Mischief Maker

"Doobly Doo" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
"EDM Detection Mode" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
"Mischief Maker" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論（爭論者直接禁言），直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。

《臉書專頁》https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》http://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=NKSH20434

──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛）
鍵盤：Tt eSports Knucker
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：ROG Gladius（測試中）
滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊（不錯）
耳機：ROCCAT KHAN PRO（大推）
麥克風：Blue Yeti USB（CP值很低）
電腦桌：租房子附的 / 椅子：人體工學升降椅

──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓

──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生　Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥　Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉　Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：為什麼看不到訂閱　Ａ：只有聰明的人才看得到。
Ｑ：有沒有女朋友　Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的　Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰　Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰　Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大　Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎　Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員　Ａ：可以倒過來默寫台龜請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人　Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡　Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲　Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲　Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的　Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話　Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩　Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲　Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？　Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安　Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台　Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差　Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG　Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎　Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載　Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找　Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲　Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物　Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎　Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber　Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎　Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰　Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：......給我往上拉喔。

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近幾年韓國泡麵在台灣吹起了一陣旋風~
從三養的超辣泡麵開始，到各種層出不窮的口味都引進來了……
種類繁多，當然難免會有部分口味並不那麼合台灣人口味啦！

前陣子各大通路開始陸續進貨一款號稱「泡麵界的愛馬仕」，就是「韓國頂級龍蝦風味馬鈴薯拉麵 」…

獅姐本來一開始知道這東西時，是只能透過代購買的，當時還蠻有興趣的，畢竟用馬鈴薯做的麵體倒是滿想試試看的，但因為一包實在是貴貴的，又聽到一些評價後就打消這個念頭了……

但最近有朋友推薦獅姐吃看看農心推出的馬鈴薯麵，據說好吃又便宜！
於是獅姐乾脆就把這兩款馬鈴薯麵都買回來試吃啦，順便來做個PK賽，看看這兩款價差近3倍的泡麵，是不是真的CP值有差那麼多？

🚩哪裡買？
【全聯】農心 馬鈴薯麵 $36
【寶雅】韓國頂級龍蝦風味馬鈴薯拉麵 $95

最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：小禎、胡天蘭老師、張立東、林彥君
外國型男：法比歐、夢多、金旼哉、正浩、波力士、宇軒
電視首播: 20160505

台灣泡麵種類多，外國朋友傻傻看不懂？！波力士將調理包直接倒入碗，被朋友們取笑？！金旼哉愛泡麵成癡，當兵一次連吃四大包？！型男們帶來各國特色泡麵，哪個泡麵最合台灣人的胃？夢多推薦日本的牛奶泡麵，究竟是風味獨特？還是難以下嚥？金旼哉誇口韓國酢醬麵世界第一，到底美味秘訣在哪裡？！蟬聯三年全球前十名的新加坡叻沙泡麵，一下鍋就讓全場讚不絕口？！印度和泰國引以為傲的泡麵，又會是什麼口味？號稱台灣之光的泡麵，又是哪一款？精彩內容請鎖定晚間11:00《２分之一強》！

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