Search
家裡有個健身/養生控，有時候苦到的是身邊的家人。
我們家隊友DDC近年來過得超養生，除了定期跑步+重訓外，連吃東西也清淡到不行。他平常只喝水和鮮奶，什麼手搖飲、可樂、果汁等都不喝。
這也就算了，如果交給他煮晚餐，他的料理可是「完全不做任何調味」的喔。
比如說雞湯就真的是雞肉放進水裡燉、魚的話電鍋蒸熟、蔬菜類就直接清水燙。如果是煎蛋餅、炒菜什麼的還不加「油」！
每當DDC興高采烈買了滿手食材說要負責煮晚餐時，小QQ的臉就會垮下來，因為她真的覺得吃爸爸煮的東西很痛苦 😆 別說是她了，連我吃起來也是難以下嚥啊。
總之，每次看到DDC一到週末好天氣就想晨跑、就想出門踏青，再對比我自己是個沒飲料就活不下去、有空只想躺著補眠的人，真心覺得....
.
.
.
.
.
.
「看來育兒還弄得他不夠累嘛！」
誰家也有健身養生控？ 🙋🏻♀️
#圖為久違的母女合照
#Q姐交叉腳勝
#後面那個人不會太危險嗎
#客家小炒
上次有粉絲說用我的烤肉醬炒客家小炒很好吃
我就來試試看 :) 真的不錯唷 <3
雖然說是客家小炒，但我的不是傳統做法，應該有粉絲會傳統做法唷!
材料：豆干、肉、芹菜、醬油、米酒、蠔油
烤肉醬、魷魚、辣椒、蒜苗、鹽、香油
▶將豆干爆炒至微微黃色
▶肉與豆干一起炒至肉有些開始變白
▶魷魚放入
▶醬油、米酒、蠔油、自製的烤肉醬(看個人)放入調味
▶加入一點點鹽巴
▶蔬菜類進來爆炒，加入香油後即可完成
✅作法皆為個人經驗分享，料理方式可依照個人喜好調整
這個週末就是中秋連假了～
在開心慶祝之餘也別忘了遵守防疫規定喔！
防疫期間應景烤個肉也是必須的！
但也不是每個人家都有合適生火烤肉的地方，
如果你又剛好害怕生火生得灰頭土臉、
滿屋子搞得油煙味散不去～😩
其實只要一台插電型的烤盤就可以避免這些惱人的問題。
momo獨售的 #象印 #分離式雙烤盤鐵板燒烤組 EA-KEF20
是我的首推之選～
裡面附有兩種烤盤：傾斜溝槽式烤盤、深型烤盤，
鈦陶瓷塗層不易沾黏外，烤盤和本體保護盤都可以直接水洗，
烤肉吃膩時，可以隨意變換烤盤，
煎、炒、煮、烤、燉讓居家烤肉輕鬆又多變～
傾斜溝槽式烤盤貼心的傾斜設計可以讓多餘的油脂集中在溝槽裡，
讓燒肉🥩吃起來不會太油膩～
蔬菜類🥦也可以沾點肉的油脂下去烤，
不會太乾、而且烤起來更香～
比較會生水的海鮮類🦐也不用怕混到其他食材，
只要用餐巾紙稍微將溝槽的水份吸掉，
還是可以優雅地邊烤邊喝點小酒與家人話家常呢～😉
深型烤盤可以當煎盤或是煮火鍋、關東煮、壽喜燒～
3.5公分的深度讓能見度大提升
小孩可以迅速自己夾菜，
大人容易掌握食材的熟度
食材都保留原本的鮮甜最好吃了😋
假日的早晨，
煮婦也可以放心的賴個床讓爸爸好好發揮一下！
煎個法式吐司、蘿蔔糕、蛋餅啊之類的～
下午的時候可以讓小孩煎煎鬆餅當下午茶甜點🥞
因為它的烤盤設計低於本體，
所以小孩在大人的陪同下也是可以操作的喔～
不會直接碰到烤盤讓小孩燙到～這點設計超貼心❤️
小孩們也會因此覺得有趣又有成就感～
Zojirushi 象印分離式鐵燒烤組是8月才上市的新品喔～
而且只有在 momo購物網獨家販售✨
現在中秋烤肉季特惠價$4990，趕快手刀下單！！
跟家人一起來場質感居家火烤料理吧～❤️
https://momo.dm/ry3ryV
#象印 #ZOJIRUSHI #新品上市 #料理神器 #煎炒燉煮烤一台搞定 #分離式鐵板燒烤組 #momo獨售
｛本篇是廠商邀約分享文｝
#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj
乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw
乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega
◆ 影片合作贊助信箱：cheers40188@gmail.com
減肥321吃法小整理
1.早餐：吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐：吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐：吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)
其他注意：
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
▼各位朋友~
我們頻道開啟了會員功能喔~
https://goo.gl/mYsQKC
有心支持我們創作的朋友歡迎加入
加入會員每個月需要75元的費用
我們提供以下會員朋友以下優勢.
1.［會員優先回覆］的優勢
在影片中烘焙 做菜 旅遊 開箱等..相關問題
2.［會員徽章標註］的顯示
隨著加入時間 徽章會有不同變化
讓我們一眼就認出老朋友
3.［主題優先考慮］的優勢
對於會員朋友的建議主題,
我們會再可能的情況下優先拍攝分享.
以後我們還會提供更多的福利
也謝謝大家支持與觀看.
記得幫我們分享影片喔~(◕‿◕)
---------------------------------------------------------------------------------------------
▼更多影片清單Playlist
《好市多料理 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
《生活大小事》►https://goo.gl/HfQaff
《休閒釣魚趣 》►https://goo.gl/y6eZLZ
《抽獎☆實況 》►https://goo.gl/BJ9MuX
---------------------------------------------------------------------------------------------
■喜歡影片,請按下「喜歡並分享」與「訂閱」同時【按下小鈴鐺】，我們將持續分享不同的影片。歡迎在下方留言，謝謝．
---------------------------------------------------------------------------------------------
拍攝器材
SONY FDR-AX60 4K
DJI OSMO POCKET 4k
Zoom H1N
ZHIYUN SMOOTH 4
IRIG MIC LAV
傳統早餐店該怎麼點呢？
均衡飲食必需碳水化合物、蛋白質及脂肪都要吃夠，
今天就要告訴你一些簡單的技巧
教你搭配出較為健康、更均衡的早餐喔！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
三不五時太累就是會想吃麥當勞啊！
剪輯師都點肥胖套餐嘿嘿嘿
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
Aug 29, 2016 - Explore 郭乙琳's board "蔬菜類" on Pinterest. See more ideas about food, vegetable pictures, zero calorie foods. ... <看更多>
蔬菜類 在 6大類食物_蔬菜類 的八卦
蔬菜類 食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源，膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便，另外也有許多對健康有益處的植化素，像是花青素、胡蘿蔔素、 ... ... <看更多>